Νυκτικοί Φόβοι και Κοινά Ονειροπομπές

Νυκτικοί Φόβοι και Κοινά Ονειροπομπές

 

 

Οι νυκτικοί φόβοι και οι κακοειδή ονειροπομπές είναι διαφορετικοί. Εδώ είναι μερικοί τρόποι να τους διακρίνετε και ιδέες για να βοηθήσετε το παιδί σας.

Νυκτικοί Φόβοι

Οι νυκτικοί φόβοι συμβαίνουν τις πρώτες ώρες του ύπνου, όταν το παιδί σας κοιμάται πολύ βαθιά. Το ένα λεπτό το παιδί σας μπορεί να κοιμάται σαν άγγελος, το επόμενο μπορεί να φωνάζει και να ταράζεται - αυτό είναι νυκτικός φόβος. Οι νυκτικοί φόβοι μπορεί να είναι φοβεροί για εσάς, αλλά δεν βλάπτουν ή φοβίζουν το παιδί σας.

Τα παιδιά που έχουν νυκτικούς φόβους μπορεί να καθίσουν ή να σηκωθούν, να τρέμουν, να κινούνται και να κλαίγουν ή να φωνάζουν δυνατά. Μπορεί να φαίνονται σαν να βρίσκονται σε ακραίο πανικό. Ένα παιδί που έχει νυκτικό φόβο είναι απαραιτητικό και δεν ανταποκρίνεται στην ηρεμία ή την παρηγοριά.

Κατά τη διάρκεια ενός νυκτικού φόβου, τα μάτια του παιδιού σας μπορεί να είναι ανοιχτά, μπορεί να κινείται ή να ταράζεται, αλλά στην πραγματικότητα βρίσκεται ακόμα σε κατάσταση βαθιάς ύπνου.

Μπορούν να διαρκέσουν από λίγα λεπτά έως 40 λεπτά. Οι νυκτικοί φόβοι είναι φυσικά γεγονότα που συνδέονται με την κανονική ανάπτυξη του ύπνου στα παιδιά. Οι νυκτικοί φόβοι μπορεί να τρέχουν στην οικογένεια, οπότε μπορεί να υπάρχει γενετική συνιστώσα στο αν τα παιδιά θα τους βιώσουν.

Γνωρίζατε;
Οι νυκτικοί φόβοι φαίνονται φοβεροί σε εσάς, αλλά δεν βλάπτουν το παιδί σας. Τα παιδιά δεν τους θυμούνται το πρωί και δεν είναι συνειδητά ότι είχαν έναν κακό όνειρο ή έναν φόβο.

Τι να κάνετε αν το παιδί σας έχει νυκτικούς φόβους

  • Αποφύγετε να ξυπνήσετε το παιδί σας κατά τη διάρκεια ενός νυκτικού φόβου. Ένα παιδί που έχει νυκτικό φόβο θα είναι μόνο σύγχυτο και αποδυναμωμένο αν ξυπνήσει, και μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να ηρεμήσει.
  • Περιμένετε το παιδί σας να σταματήσει να ταράζεται. Οδηγήστε το παιδί σας πίσω στο κρεβάτι (αν βγήκε) και καλύψτε το. Τα παιδιά συνήθως ηρεμούν ξανά γρήγορα σε αυτό το στάδιο. Αν νομίζετε ότι το παιδί σας μπορεί να πληγεί, μείνετε κοντά για να το οδηγήσετε μακριά από τούβλα, κρεβάτι ή άλλα εμπόδια.
  • Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τους νυκτικούς φόβους. Δεν σημαίνουν ότι υπάρχει κάτι λάθος με το παιδί σας.

Γνωρίζατε;
Τα παιδιά συνήθως βιώνουν νυκτικούς φόβους μεταξύ των 18 μηνών και των εξε ετών. Τα παιδιά ξεφεύγουν από τους νυκτικούς φόβους καθώς αναπτύσσονται πιο ώριμες μορφές βαθιάς ύπνου.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Αν οι νυκτικοί φόβοι φαίνονται διατατικοί ή βίαιοι ή συμβαίνουν μαζί με άλλες δυσκολίες ύπνου – ή το παιδί σας έχει επίσης προβλήματα αναπνοής, όπως βρογχοφωνία – μιλήστε με τον γιατρό σας.

Κακοειδή Ονειροπομπές

Οι κακοειδείς ονειροπομπές τείνουν να συμβαίνουν στο δεύτερο μισό της νύχτας, κατά τις φάσεις REM ύπνου. Οι κακοειδείς ονειροπομπές είναι κακοί όνειροι που μπορούν να προκαλέσουν στα παιδιά να ξυπνήσουν με φόβο και άγχος. Το παιδί σας μπορεί να έχει κακοειδείς ονειροπομπές για:

  • ρεαλιστικό κίνδυνο, όπως επιθετικά σκυλιά, καρχαρίες ή αράχνες· ή
  • φανταστικούς φόβους, όπως τέρατα.

Οι κακοειδείς ονειροπομπές είναι πολύ συχνές. Η προσφορά παρηγοριάς και βεβαιότητας στο παιδί σας όταν ξυπνά από κακοειδή ονειροπομπή είναι σημαντική.

Ανάλογα με τη γλωσσική τους ικανότητα, τα παιδιά συχνά μπορούν να ανακαλέσουν το περιεχόμενο ενός κακού ονείρου αναλυτικά. Μερικά μικρότερα παιδιά μπορεί να δυσκολεύονται να ξανακοιμηθούν μετά από κακοειδή ονειροπομπή.

Ως τα παιδιά μεγαλώνουν, γίνονται καλύτερα στο να κατανοούν ότι ένα όνειρο είναι απλώς όνειρο. Με επτά ετών, το παιδί σας μπορεί να μπορέσει να αντιμετωπίσει κακοειδείς ονειροπομπές χωρίς να σας καλεί για παρηγοριά.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση κακοειδών ονειροπομπών

Αν το παιδί σας ξυπνήσει λόγω κακοειδούς ονειροπομπής, εξηγήστε ότι ήταν ένας κακός όνειρος. Βεβαιώστε το παιδί σας ότι τα πάντα είναι εντάξει και είναι ασφαλές. Ένα φιλί και μια αγκαλιά μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να ηρεμήσει ξανά.

Αν το νηπιαγωγητό σας παιδί έχει ονειρευτεί για τέρατα, μπορείτε να δοκιμάσετε να εξηγήσετε ότι τα τέρατα είναι φανταστά και ότι τα φαντασμένα πράγματα μπορεί να είναι φοβερά, αλλά δεν μπορούν πραγματικά να βλάψουν τα παιδιά. Αποφύγετε να κάνετε χιούμορ με το κακό όνειρο ή να λείτε ότι το παιδί σας είναι αστεία για το ότι ανησυχεί. Οι κακοειδείς ονειροπομπές μπορεί να φαίνονται πολύ πραγματικές στα μικρά παιδιά.

Αν το παιδί σας μιλήσει για ένα κακό όνειρο την επόμενη μέρα, είστε υπομονετικοί. Ακούστε τις ανησυχίες του παιδιού σας – μην τις απωθείτε ή τις υποτιμήσετε. Αλλά αν το παιδί σας φαίνεται να έχει ξεχάσει εντελώς ένα κακό όνειρο, είναι πιθανώς καλύτερο να μην αναφέρετε το θέμα.

Αν το παιδί σας ονειρεύεται τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά (μια επαναλαμβανόμενη κακοειδής ονειροπομπή), εξερευνήστε πηγές άγχους ή φόβου στην ημέρα του παιδιού σας. Μπορείτε να ρωτήσετε απαλά το παιδί σας για επαφές με άλλα παιδιά, τηλεοπτικές εκπομπές ή άλλες ημέρας εμπειρίες. Αν μπορείτε να βρείτε την πηγή των κακοειδών ονειροπομπών, μπορείτε να πάρετε μέτρα για να σταματήσετε ή να μειώσετε την έκθεση του παιδιού σας στα ταραχώδη γεγονότα.

Τι προκαλεί τις κακοειδείς ονειροπομπές;

Η περιστασιακή κακοειδής ονειροπομπή δεν είναι σημάδι συναισθηματικής διαταραχής και δεν χρειάζεται να προκαλεί ανησυχία. Στην πραγματικότητα, οι κακοειδείς ονειροπομπές είναι συχνά προϊόν μιας ζωντανής φαντασίας.

Αλλά αν το παιδί σας έχει μια επαναλαμβανόμενη κακοειδής ονειροπομπή, ή το περιεχόμενο του ονείρου είναι ιδιαίτερα ταραχώδες, μπορεί να βιώνει κάποιο είδος άγχους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η ψυχική τραυματισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει κακοειδείς ονειροπομπές. Αν ένα παιδί έχει βιώσει κάποιο τύπο τραύματος, μπορεί να έχει κακοειδείς ονειροπομπές για αυτό για αρκετές εβδομάδες ή μήνες μετά.

Λήψη βοήθειας

Μπορεί να είναι καλή ιδέα να ζητηθεί επαγγελματική συμβουλή αν το παιδί σας βιώνει κακοειδείς ονειροπομπές μαζί με υψηλά επίπεδα άγχους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης ζητήστε βοήθεια αν οι κακοειδείς ονειροπομπές είναι μέρος της αντίδρασης του παιδιού σας σε ένα τραυματικό γεγονός.

© Raising Children Network Limited, αναπαραγμένο με άδεια.

Πόροι &Σύνδεσμοι:

Health Link BC: Ύπνος: Βοηθώντας τα Παιδιά σας – και Εσάς – να Κοιμάστε Καλά

 

Previous:

Next: