Υπναρραστία στα Παιδιά: Τι Πρέπει να Ξέρετε

Η υπναρραστία είναι αρκετά συχνή για τα παιδιά. Τα παιδιά που υπναρραστίζουν συνήθως ξεκινούν μεταξύ των 2 και 7 ετών, και σταματούν μόνα τους πριν από την εφήβωση.

Το να βγαίνουν από το κρεβάτι και να περπατούν γύρω στο δωμάτιο ή το σπίτι μερικές φορές κάθε μήνα είναι αρκετά συχνό. Συνήθως συμβαίνει στο αρχικό μέρος της νύχτας. Μπορούν να περπατούν μέχρι 20 λεπτά, και μετά είτε γυρίζουν στο κρεβάτι είτε κλιμακώνουν κάπου αλλού.

Τα μάτια τους είναι συνήθως ανοιχτά, αλλά κοιτάζουν και δεν εστιάζουν. Μπορούν να κάνουν πράγματα όπως να ανοίγουν πόρτες, να αλλάζουν ρούχα, να τρών, να πίνουν ή να χρησιμοποιούν τη τουαλέτα. Μερικές φορές το παιδί θα μιλήσει, αλλά δεν θα ξυπνήσει συνήθως αν μιλήσετε σε αυτό.

Πολλές φορές το παιδί θα πάρει ήρεμη καθοδήγηση από εσείς για την επιστροφή στο κρεβάτι. Το πρωί, σπάνια θυμούνται κάτι για την υπναρραστία.

Τι προκαλεί την υπναρραστία;

Μερικοί υπναρραστές είναι πιο άγχεινοι και τimid από άλλα παιδιά της ηλικίας τους.

Ωστόσο, τα περισσότερα παιδιά που υπναρραστίζουν δεν έχουν συναισθηματικά ή συμπεριφοριστικά προβλήματα. Η υπναρραστία τείνει να τρέχει στις οικογένειες, αλλά η αιτία δεν είναι γνωστή.

Στα παιδιά που υπναρραστίζουν, το να είναι πολύ κουρασμένα ή στρεσμένα ή να πάνε στο κρεβάτι αργά μπορεί να κάνει πιο πιθανό να συμβεί εκείνη τη νύχτα.

Τα περισσότερα παιδιά δεν χρειάζονται ειδική θεραπεία για την υπναρραστία. Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να την κάνετε να συμβαίνει λιγότερο συχνά:

  • προσπαθώντας να μην αφήσετε το παιδί σας να κουραστεί πολύ τη ημέρα
  • βάλτε το παιδί σας σε μια τακτική ρουτίνα ύπνου

Για να διαχειριστείτε ασφαλώς την υπναρραστία του παιδιού σας:

  • Μην προσπαθείτε να το ξυπνήσετε. Μείνετε ήρεμοι και καθοδηγήστε απαλά το παιδί σας πίσω στο κρεβάτι όταν τελειώσει αυτό που κάνει.
  • Αποφύγετε να μιλάτε για την υπναρραστία το επόμενο πρωί καθώς δεν θα θυμηθεί τίποτα και μπορεί να το στρεσάρετε.
  • Κάνετε το περιβάλλον ασφαλές. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν μπορεί να κατεβεί τις σκαλοκαταβάσεις ή να ξεσαρώσει και να πέσει όταν υπναρραστίζει. Κλειδώστε πόρτες και παράθυρα, μην αφήνετε πράγματα πεσμένα στο πάτωμα, και βάλτε μια πύλη στις σκαλοκαταβάσεις. Μην αφήσετε το παιδί σας να κοιμάται στο επάνω κρεβάτι ενός διπλού κρεβατιού.

Πότε να δείτε γιατρό

Η υπναρραστία στα παιδιά δεν προκαλείται συνήθως από ασθένεια ή ιατρική κατάσταση, αλλά αν η υπναρραστία κάνει το παιδί σας κουρασμένο την επόμενη μέρα, ή αν συμβαίνει στα πρώιμα πρωινά, μιλήστε στον γιατρό του για το θέμα.

Αν ένα παιδί δεν κοιμάται καλά λόγω στρες ή άγχος, ψυχολογικές θεραπείες μπορεί να χρησιμοποιηθούν. Τα φάρμακα δεν χρησιμοποιούνται συνήθως σε προβλήματα ύπνου, αλλά μπορούν να βοηθήσουν σε ορισμένες ακραίες καταστάσεις. Αυτό πρέπει να συζητηθεί με τον γιατρό σας.

Previous:

Next: