Πώς να πάρει το παιδί σας να κοιμηθεί τη νύχτα

Να πάρει ένα παιδί να πέσει κοιμάται τη νύχτα Φαίνεται πως θα έπρεπε να είναι ένα όνειρο , αλλά για κάποιους γονείς ώρα του ύπνου είναι ένας εφιάλτης . Οι κακές συνήθειες , υπερ- διέγερση και διαμάχες για την εξουσία μπορεί να πάρει με τον τρόπο του τον ύπνο μιας καλής νύχτας - και όχι μόνο για το παιδί σας , αλλά για όλους στο σπίτι . Πάρτε μέτρα για να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί στο κρεβάτι του χωρίς φασαρία , και μπορείτε να διαπιστώσετε ότι θα κοιμούνται ευκολότερα , πάρα πολύ
. Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
κουτί με τα παιχνίδια ή δοχείο αποθήκευσης
Κουβέρτα
Μαξιλάρι
Η Λούτρινα ζωάκια
ιστορία βιβλία

Οδηγίες
1

Καθορίστε μια αυστηρή κατάκλιση και η αύξηση του χρόνου για το παιδί σας . Να τον κρατήσει με το χρονοδιάγραμμα , ακόμη και τα Σαββατοκύριακα . Μόλις διακοπεί το πρόγραμμα του ύπνου , που διαρκεί μερικές ημέρες για να πάρει πίσω σε μια σταθερή ρουτίνα . Ανησυχητικές πρόγραμμα ύπνου του παιδιού σας κάθε Σαββατοκύριακο είναι αντιπαραγωγική σε ό, τι προσπαθούμε να κάνουμε το υπόλοιπο της εβδομάδας .
Η 2

Αφαιρέστε περισπασμούς από το δωμάτιο του παιδιού σας που μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο . Σύμφωνα με Parenting.org , είναι καλύτερο να πάρουν οποιεσδήποτε φορητοί υπολογιστές , κινητά τηλέφωνα , ηλεκτρονικά παιχνίδια και gadgets πριν τον ύπνο . Βάλτε στην άκρη όλα τα παιχνίδια που θα μπορούσε να τον δελεάσει να βγει από το κρεβάτι - βάλτε τους έξω από τα μάτια σε ένα κουτί με τα παιχνίδια ή τα πόδια στην ντουλάπα , ή να τα αφαιρέσετε από το δωμάτιο αν χρειαστεί

Η 3 <. p> Κάντε δωμάτιο του παιδιού σας ένα περιβάλλον ευνοϊκό για ύπνο . Προετοιμάστε το κρεβάτι με την αγαπημένη κουβέρτα του , μαξιλάρι ή ένα λούτρινο ζωάκι . Healthline συνιστά τη μείωση της θερμοκρασίας γι 'αυτό είναι αρκετά δροσερό για να είναι άνετα με μια κουβέρτα . Σχεδιάστε τις κουρτίνες και να κλείσει την πόρτα , ώστε τα φώτα ή θορύβους από έξω ή άλλα δωμάτια του σπιτιού δεν θα τον ενοχλήσει .
Η 4

καθιερωθεί μια ρουτίνα ύπνου, ώστε να βοηθήσει τη μετάβαση του παιδιού σας από το ξύπνημα σε ώρες ύπνου . Δραστηριότητες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να στοχεύουν στο να βοηθήσουν τον άνεμο το παιδί σας και να ηρεμήσουν. Ένα πρόγραμμα ύπνου μπορεί να περιλαμβάνουν δίνοντας του ένα ζεστό μπάνιο , το βούρτσισμα των δοντιών του , να πάρει τον σε πιτζάμες , πτύχωση του στο κρεβάτι , την ανάγνωση του μια ιστορία , στη συνέχεια, τον φιλάει καληνύχτα . Μετά από λίγο από την εκτέλεση αυτής της τελετουργίας κάθε βράδυ , ο εγκέφαλος του παιδιού σας μπορεί να αρχίσει να συνδέσει τις δραστηριότητες με πάτε για ύπνο .
Η 5

Αφήστε το δωμάτιο έτσι ώστε το παιδί σας μπορεί να μάθει να αποκοιμηθεί μόνο του . Τρυφερότητα και λικνίζοντας ένα νυσταλέο παιδί κάνει πάντα για μια πολύτιμη στιγμή , αλλά Ψυχολογία Σήμερα τονίζει τη σημασία του να αφήσει το παιδί σας να ανακαλύψετε πώς να αυτο - καταπραΰνει , έτσι ώστε να μπορεί να πάει να κοιμηθεί μόνος του . Εάν το παιδί σας ικετεύει για να μείνετε , να τον διαβεβαιώσει ότι είστε κοντά και θα είναι , για να ελέγξουν την κατάστασή του , και να αφήσει το δωμάτιο .
Η 6

Επιστροφή στην αίθουσα και την άνεση του παιδιού σας κατά καιρούς , αν είναι κλάμα . Δεν πρέπει να υπάρχει καμία επαναδιαπραγμάτευση για τον ύπνο - απλώς τον διαβεβαιώσω ότι είναι εντάξει και είστε κοντά , τότε να τον φιλήσει και να αφήσει και πάλι . Αν δεν χρησιμοποιείται για την αυτο - καταπραϋντική ή πάτε για ύπνο μόνο, κάνουν απλώς να πάρει κάποιο χρόνο για αυτόν να προσαρμοστούν στη νέα ρουτίνα .
Η
Η

Previous:

Next: