Πόσο καιρό πρέπει να κοιμηθεί ένας 12χρονος;

Το Εθνικό Ίδρυμα Sleep συνιστά τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 9 και 13 ετών να πάρουν 9-11 ώρες ύπνου Κάθε βράδυ.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ατομικές ανάγκες μπορεί να ποικίλουν, επομένως αυτές είναι απλώς γενικές κατευθυντήριες γραμμές. Ορισμένα παιδιά μπορεί να χρειαστούν περισσότερο ή λιγότερο ύπνο ανάλογα με την ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητας και άλλους παράγοντες.

Ακολουθούν μερικά σημάδια ότι ένα παιδί μπορεί να μην κοιμάται:

* Πρόβλημα ξυπνάω το πρωί

* Αισθάνεστε κουρασμένοι ή υποτονικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας

* Αντιμετωπίζετε προβλήματα να συγκεντρωθείτε στο σχολείο

* Όντας ευερέθιστο ή διάχυτο

* Αντιμετωπίζουν προβλήματα συμπεριφοράς

Εάν ανησυχείτε για τις συνήθειες ύπνου του παιδιού σας, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό τους.

Previous:

Next:

  • Αποκτήστε δουλειά φύλαξης παιδιών κατά τη διάρκεια των διακοπών
    Αποκτήστε δουλειά φύλαξης παιδιών κατά τη διάρκεια των διακοπών
    Οι διακοπές είναι εδώ! Και ενώ η ιδέα του Norman Rockwell για τα Χριστούγεννα είναι πολύ ωραία, τα σύγχρονα νοικοκυριά είναι συχνά περισσότερο για το χάος παρά για την ευθυμία. Υπάρχουν δώρα για να τυλίξετε, κοινωνικές εκδηλώσεις για να παρευρεθείτε,
  • Babyproofing το σπίτι σας για το πρώτο έτος
    Babyproofing το σπίτι σας για το πρώτο έτος
    Τα μωρά είναι περίεργα και μόλις γίνουν κινητά, μπορούν να βρεθούν σε κίνδυνο πολύ γρήγορα. Γι αυτό είναι σημαντικό να προστατεύετε το σπίτι σας από το μωρό - πριν το μικρό σας σέρνεται. ΘΥΜΑΜΑΙ! - Η προστασία των παιδιών θα σας βοηθήσει να κάνε
  • Πόσο κοστίζει μια καλοκαιρινή νταντά;
    Πόσο κοστίζει μια καλοκαιρινή νταντά;
    Το σχολείο είναι έξω για το καλοκαίρι… αλλά η δουλειά όχι! Επομένως, θα χρειαστείτε βοήθεια με τη φροντίδα των παιδιών. Η εύρεση της κατάλληλης καλοκαιρινής νταντάς για τη δουλειά απαιτεί να προσδιορίσετε κάποιον ικανό, αξιόπιστο και με προσωπικότητα