• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

5 φόβοι και γεγονότα σχετικά με τον κοινό ύπνο

Πριν από τη γονεϊκότητα, τα έχετε καταλάβει όλα:Διπλωμένες θήκες ευθυγραμμίζονται με τακτοποιημένα συρτάρια. Ένα μπαούλο παιχνίδι σας περιμένει γεμάτο με αξιολάτρευτα λούτρινα ζωάκια. Και, φυσικά, έχετε το κεντρικό στοιχείο κάθε παιδικού σταθμού:την κούνια. Στη συνέχεια, το μωρό φτάνει και όλα αυτά τα καλύτερα σχεδιασμένα σχέδια πετούν κατευθείαν από το παράθυρο. Τα παιχνίδια είναι πολύ μικρά από τη γέννησή τους, τα παιχνίδια περνούν απαρατήρητα και η κούνια μαζεύει σκόνη όταν εσείς, που στερείται ύπνου ή/και θέλετε να δεθείτε με το μωρό σας, στραφείτε στον συν-κοιμό.

Για ορισμένες αμερικανικές οικογένειες, ο κοινός ύπνος - η πρακτική του ύπνου κοντά στο νεογέννητό σας, συμπεριλαμβανομένου του μοιράσματος του κρεβατιού σας - θεωρείται όχι. Ήταν για μένα. Δεν ήταν πρόθεσή μας να κοιμηθούμε μαζί, αλλά τη δεύτερη εβδομάδα των άγρυπνων νυχτών, ο σύζυγός μου και εγώ πήραμε την αγωνιώδη απόφαση να φέρουμε συνειδητά το μωρό στο κρεβάτι μαζί μας — παρά τους φόβους μας. Αποδεικνύεται ότι δεν είμαστε μοναδικοί και πολλοί γονείς βρίσκουν τα οφέλη του ασφαλούς ύπνου μαζί.

Μιλήσαμε με αρκετούς γονείς που στράφηκαν στον κοινό ύπνο για τις μεγαλύτερες ανησυχίες τους από νωρίς και για το πώς τελικά αποδείχθηκε ότι μοιράζονταν το κρεβάτι για αυτούς και την οικογένειά τους. Μαζί με αυτές τις ανησυχίες, αντλήσαμε επίσης στοιχεία και πληροφορίες από ειδικούς και βασισμένες σε μελέτες, ώστε να μπορείτε επίσης να κάνετε την καλύτερη επιλογή για την οικογένειά σας όσον αφορά τον κοινό ύπνο ή όχι.

Φόβος #1:Κανείς δεν το κάνει

Δεν θα ξεχάσω ποτέ τα ακριβή λόγια του παιδιάτρου μας όταν ανέφερα ως επιλογή τον συν- ύπνο:"Θέλεις να σκοτώσεις το μωρό σου;" ρώτησε. Λοιπόν, όχι, δεν το έκανα. Αλλά ήμουν απελπισμένη για ύπνο, όπως και ο σύζυγός μου.

Και έτσι η απόφασή μας να κοιμηθούμε μαζί έγινε το μικρό μας μυστικό. Ακόμη και ανάμεσα σε άλλους γονείς, το κρατήσαμε κυρίως για τον εαυτό μας. Σκέφτηκα ότι άλλες μητέρες ακολούθησαν τους κανόνες, θυσιάζοντας τις δικές τους νυχτερινές ανάγκες ή με κάποιο θαύμα κάνοντας τα νεογέννητα μωρά τους να κοιμούνται ήσυχα όλη τη νύχτα.

Το γεγονός: Παρόλο που είναι αποθαρρυντικό, πολλοί από εμάς το κάνουμε.

Σύμφωνα με μια μελέτη, οι μισές νέες μητέρες στο Ηνωμένο Βασίλειο μοιράζονται το κρεβάτι με το μωρό τους. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το 45% των βρεφών στις ΗΠΑ πέρασαν τουλάχιστον κάποιο χρόνο τη νύχτα σε κρεβάτι ενηλίκων τις τελευταίες δύο εβδομάδες. Και στο μεγαλύτερο μέρος του υπόλοιπου κόσμου, ο κοινός ύπνος είναι μια αδιαμφισβήτητη πρακτική.

Φόβος 2:Ο κοινός ύπνος είναι επικίνδυνος

Dayton, Οχάιο, η μαμά, A. Angel, κοιμάται μαζί με το 4χρονο πλέον παιδί της από τη γέννηση του μωρού. Στην αρχή, λέει, ο μεγαλύτερος φόβος της ήταν να κυλιόταν πάνω στο βρέφος της. Αυτό δεν συνέβη ποτέ, λέει η Angel, αν και παραδέχεται ότι όταν άφησε το νεογέννητό της να κοιμηθεί στο στήθος της, μερικές φορές κύλησε και το μωρό κατέληξε στο πάτωμα.

"Ξύπνησα από ένα "χτύπημα" και συνειδητοποίησα τι είχα κάνει", λέει.

Το γεγονός: Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής λέει ότι υπάρχουν σαφείς κίνδυνοι για την κοινή χρήση κρεβατιού, συμπεριλαμβανομένης της ασφυξίας.

Αλλά υπάρχουν τρόποι για να γίνει ο συν-υπνός ασφαλέστερος, σύμφωνα με τον James McKenna, διευθυντή του εργαστηρίου συμπεριφοράς ύπνου μητέρας-μωρού της Notre Dame και συγγραφέα του "Sleeping With Your Baby:A Parents Guide to Co-Sleeping" .”

Είτε κοιμάστε μαζί είτε όχι, η McKenna λέει, «Τα βρέφη πρέπει πάντα να κοιμούνται ανάσκελα, σε σταθερές επιφάνειες, σε καθαρές επιφάνειες, απουσία (παθητικού) καπνού, κάτω από φως ( άνετα) καλύπτονται και τα κεφάλια τους δεν πρέπει ποτέ να καλύπτονται.»

Φόβος #3:Κανείς δεν θα κοιμηθεί

Η Τζόρνταν Ρόζενφελντ, μια μαμά από το Μόργκαν Χιλ της Καλιφόρνια, λέει ότι συμμετείχε σε πολλές φιλοσοφίες γονικής προσκόλλησης, συμπεριλαμβανομένης της ιδέας ότι ο κοινός ύπνος ήταν προνομιακός.

"Αλλά ο συν-υπνός ήταν το μόνο πράγμα που δεν ήθελα να κάνω", λέει, "Επειδή είμαι κάποιος που δεν λειτουργεί καλά λόγω έλλειψης ύπνου και ήμουν νευρικός. Δεν κοιμάσαι [καλά δίπλα στο παιδί μου].»

Αλλά μετά, ο Ρόζενφελντ λέει, "Ο γιος μου βασικά απέρριπτε να κοιμηθεί μόνος του και δεν κοιμόμουν σχεδόν καθόλου, οπότε τον έφερα στο κρεβάτι μαζί μου και κοιμηθήκαμε και οι δύο καλύτερα." /P>

Το γεγονός: Σε τουλάχιστον μία εργαστηριακή μελέτη, ο αντίκτυπος της κοινής χρήσης του κρεβατιού στον ύπνο της μητέρας βρέθηκε μέτριος.

Ο χρόνος ύπνου REM των μαμάδων δεν επηρεάστηκε, είπαν αυτοί οι ερευνητές — και από την άποψη του βρέφους, οι επιπτώσεις στον ύπνο της μητέρας ήταν θετικές όσο όταν η μαμά διεγείρεται, ήταν να παρακολουθεί το παιδί της.

Φόβος #4:Θα καταστρέψει το γάμο σας

Ο Hugo Schwyzer, ένας μπαμπάς από το Hermosa Beach της Καλιφόρνια, λέει ότι καθώς τα παιδιά του μεγάλωναν, άρχισε να φοβάται ότι αυτός και η σύζυγός του θα άρχιζαν να χρησιμοποιούν το γεγονός ότι κοιμόντουσαν μαζί ως δικαιολογία να απομακρυνθούν ο ένας από τον άλλον.

«Το παιδί γίνεται ένα φυσικό εμπόδιο και μια ψυχολογική δικαιολογία για να αποφύγει το σεξ, τις αγκαλιές και ούτω καθεξής», λέει ο Schwyzer.

Το γεγονός: «Το σπουδαίο με το σεξ είναι ότι δεν χρειάζεται να συμβαίνει στην κρεβατοκάμαρα», λέει η Madison Young, εκπαιδευτικός σεξουαλικής επαφής και συγγραφέας του «The Ultimate Guide to Sex Through Pregnancy and Motherhood».

Η Young είναι επίσης μαμά ενός 2χρονου και ενός 8χρονου, με τους οποίους λέει ότι κοιμόταν μαζί σε διάφορα σημεία.

"Ο κοινός ύπνος μπορεί πραγματικά να εξάψει τη φαντασία σε νέα και συναρπαστικά μέρη για να κάνετε σεξ - το πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου σας μετά από ένα βράδυ ραντεβού, στο σαλόνι, ενώ τρώτε τις αγαπημένες σας σειρές του Netflix ή παρακολουθείτε κάποιο καυτό φεμινιστικό πορνό, στην κουζίνα απέναντι στον πάγκο, ακόμα και σεξ στο μπάνιο, σεξ στο πλυντήριο! Όλα σούπερ σέξι», λέει ο Young.

Φόβος #5:Θα κοιμάστε μαζί μέχρι να πάνε στο κολέγιο

Πόρτλαντ, Όρεγκον, η μαμά Marissa Korbel λέει ότι κοιμάται μαζί με το 4χρονο παιδί της.

"Εκτός ίσως από τους πρώτους έξι μήνες περίπου", λέει ο Korbel. «Κοιμόταν στη δική της κούνια μέχρι την ηλικία των 3,5 ετών περίπου, όταν ήταν αδύνατο να την κρατήσει στο κρεβάτι της το βράδυ. Ο μεγαλύτερος φόβος που έχω είναι ότι δεν θα τελειώσει ποτέ.»

"Θέλετε να μάθετε τι συμβαίνει όταν κοιμάστε μαζί με το μωρό σας; Καταλήγουν να κοιμούνται ακόμα μαζί σου στα 9 τους», λέει η Jeanetta Muncrief, μια μαμά στο Yulee της Φλόριντα. "Το ξέρω από εμπειρία."

Το γεγονός: Η μεταφορά του μωρού σας από το κρεβάτι σας μπορεί να είναι δύσκολη.

Είναι δύσκολο αλλά όχι αδύνατο. Φοβόμουν επίσης ότι θα κοιμόμασταν μαζί για πάντα. Αλλά όταν ο Όσκαρ ήταν περίπου 8 μηνών, τον πείσαμε να σηκωθεί από το κρεβάτι μας και να μπει στη δική του κούνια. Ένα μήνα περίπου αργότερα, κοιμόταν μόνος του στο δικό του δωμάτιο.

Η τελευταία γραμμή

Ειλικρινά; Ο σύζυγός μου και εγώ συμφωνούμε, είναι πολύ ωραίο να έχουμε το κρεβάτι μας πίσω. Αλλά επίσης, κανείς από εμάς δεν μετανιώνει που μοιραζόμαστε το κρεβάτι μας όταν αυτό χρειαζόταν το μωρό μας.