Ψυχικά προβλήματα σε εφήβους αγόρια: Τι να προσέξετε και πώς να βοηθήσετε

Ψυχικά προβλήματα σε εφήβους αγόρια: Τι να προσέξετε και πώς να βοηθήσετε

Σε όρους ψυχικής υγείας εφήβων, τα αγόρια δεν είναι γενικά στην προσοχή της συζήτησης. Δεδομένα ακόμα υποδεικνύουν ότι τα αγόρια είναι υποβοηθημένα ότανמדובר στην λήψη βοήθειας για ζητήματα όπως άγχος και κατάθλιψη — αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πάσχουν. Άγχος και κατάθλιψη σε εφήβους αγόρια έχουν αυξηθεί τα τελευταία χρόνια, όμως εξακολουθούν να είναι λιγότερο πιθανό από τα εφήβια κορίτσια να μιλούν γι' αυτό ή να ζητούν βοήθεια.

«Οι άντρες στον πολιτισμό μας εξακολουθούν να κοινωνικοποιούνται να εκθέτουν δύναμη και ανησυχία, περισσότερο από τα κορίτσια», λέγει ο Δρ. Stuart Lustig, ψυχίατρος και εθνικός ιατρικός διευθυντής για τη συμπεριφορική υγεία στο Cigna. «Οι εφήβιδες κορίτσια επίσης τείνουν να μιλούν περισσότερο για τα συναισθήματά τους από τους άντρες τους, κάτι που τους δίνει ένα ισχυρότερο, πιο σημαντικό κοινωνικό δίκτυο. Τα αγόρια δεν μοιράζονται συναισθήματα τον τρόπο που τα κορίτσια έχουν πάντα κοινωνικοποιηθεί να κάνουν, και μπορεί ακόμη να έχουν αποθαρρυνθεί από το να το κάνουν.»

Είναι επίσης αξιοσημείωτο ότι, για πολλά αγόρια, τέτοιες αρνητικές συναισθήσεις ξεκινούν πριν την εφήβωση· απλά μπορεί να μην είναι συνειδητοποιημένοι. «Πολλά ζητήματα κατάθλιψης και άγχους στα αγόρια ξεκινούν πριν την εφήβωση και αρχίζουν να ανθίζουν κατά τη διάρκεια», σημειώνει ο Ian Parker, αδειοδοτημένος κλινικός κοινωνικός εργάτης και κλινικός διευθυντής στο Newport Healthcare στο Connecticut. Καθώς τα αγόρια ωριμάζουν, η συνειδητοποίησή τους αυξάνεται και συχνά γίνονται πιο ανεξάρτητα και κοινωνικά, σύμφωνα με τον Parker. «Κατά αυτή την αναπτυξιακή φάση, τα εφήβια αγόρια τείνουν να δυσαρμονούν με ασφαλείς, ενοχή, να μην ταιριάζουν σε ομαδικές ομάδες και άλλους ψυχοκοινωνικούς στρες γύρω από αυτό το χρόνο.»

Από το πώς τα συμπτώματα μπορούν να εκδηλωθούν έως τι να κάνετε, εδώ είναι τι θέλουν οι ειδικοί να ξέρετε για την άγχος και την κατάθλιψη σε εφήβους αγόρια, καθώς και άλλες ψυχικές ανησυχίες στην εφήβωση.

Εφήβια αγόρια και ψυχική υγεία: Γιατί δεν λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται;

Σε όλο το φάσμα, οι ειδικοί συμφωνούν: Κοινωνικά στίγματα εμποδίζουν τα εφήβια αγόρια από την λήψη βοήθειας που μπορεί να χρειάζονται. «Υπάρχει ένα διπλό μέτρο ακόμα ότανמדובר στην αντιμετώπιση ψυχικών ανησυχιών για κορίτσια και αγόρια», λέγει ο Parker. «Τα κορίτσια ενθαρρύνονται να μιλούν για τα συναισθήματά τους και διδάσκονται ότι είναι ΟΚ να δείχνουν συναισθήματα, όπου τα αγόρια εξακολουθούν να κοινωνικοποιούνται να είναι ‹σκληρά› και να ‹γίνουν άντρες› όταν εκφράζουν ευαλωτότητα ή αυτοαμφιβολία.»

Το βλαβερό αποτέλεσμα, σύμφωνα με τον Parker: «Τα εφήβια αγόρια είναι πολύ λιγότερο πιθανό από τα κορίτσια να μιλούν με φίλους ή οικογένεια για την κατάθλιψη, άγχος ή αυτοκτονία, και ακόμα λιγότερο πιθανό να ζητήσουν ψυχική βοήθεια.» Επιπλέον, ο Parker σημειώνει, «τα εφήβια αγόρια μπορεί να λείπει η ψυχική γραμματιστικότητα — η ικανότητα να αναγνωρίσουν και να συζητήσουν την ψυχική τους υγεία — για να βάλουν σε λόγια τι βιώνουν.»

Η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν επίσης να είναι πιο δύσκολο για γονείς και φροντιστές να εντοπίσουν στα εφήβια αγόρια δεδομένου ότι δεν ταιριάζει στην τυπική περιγραφή. «Ενώ τα κορίτσια τείνουν να στραφούν εσωτερικά, τα αγόρια μπορούν να εξερχθούν εξωτερικά συμπεριφορικά και λεκτικά», εξηγεί ο Robert Hinojosa, αδειοδοτημένος κλινικός κοινωνικός εργάτης στο Little Rock, Arkansas. «Η κατάθλιψη μπορεί να μην φαίνεται ως χαμηλή διάθεση, αλλά ως θυμός αντίθετα. Το άγχος μπορεί να μην φαίνεται ως πανικός ή ανησυχία, αλλά ως αναβολή ή ακόμα και μανιακή μελέτη εργασιών και περιפקτιονισμός. Τα αγόρια τείνουν απλώς να εμφανίζουν συμπτώματα με πιο εξωτερικό τρόπο, οπότε αλλαγές σε αυτές τις συμπεριφορές είναι αυτά που πρέπει να ψάξετε.»


Αγόρια που εμφανίζουν πιο σοβαρά συμπτώματα, ειδικά συμπεριφορικά, προσθέτει ο Hinojosa, «τείνουν να λαμβάνουν τιμωρία ή διορθωτικές ενέργειες από συστήματα αντί για ψυχολογική παρέμβαση.» Ως αποτέλεσμα, «Περισσότερο συχνά από ό,τι όχι, τα αγόρια έχουν ήδη αντιμετωπίσει συστημικές προσπάθειες συμπεριφορικής διόρθωσης ή το δικαστικό σύστημα πριν καταλήξουν στο γραφείο ενός θεραπευτή», λέγει, το οποίο μπορεί να ενισχύσει την ιδέα ότι οι ψυχικές διαταραχές είναι κάτι που πρέπει να διορθωθεί.

Πώς η πανδημία αυξήθηκε το άγχος σε εφήβια αγόρια;

Ενώ η πανδημία بلاشك επηρέασε όλους, ότανמדובר στους εφήβους, η περισσότερη κουβέντα έχει κεντριστεί στα κορίτσια. Δεδομένα, τα οποία πάλι, μπορεί να είναι πλαγιασμένα, καθώς τα κορίτσια είναι πιο πιθανό να μιλούν για τα συναισθήματά τους από τα αγόρια, δείχνουν στα κορίτσια να επηρεάζονται περισσότερο. Αλλά η ψυχική υγεία των εφήβων αγορίων recibió ένα χτύπημα, επίσης.

Μειωμένη φυσική κοινωνικοποίηση (όπως μπάσκετ με φίλους), αυξημένη ρηχή (ψηφιακή) επικοινωνία, καθώς και η απώλεια καθημερινών ρυθμών (σχολείο, αθλητισμός, κ.λπ.) και τελετουργιών μετάβασης (αποφοίτηση και προμ) συνέβαλαν όλα στις αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία εφήβων αρρένων.

Στην πραγματικότητα, μια ψηφοφορία από το Νοσοκομείο Παιδιών C.S. Mott βρήκε ότι η πανδημία προκάλεσε σε ένα στους πέντε εφήβους αγόρια να βιώσουν νέα ή επιδεινωμένο άγχος — αύξηση 18% στην κατάθλιψη σε εφήβια αγόρια και αύξηση 19% στους γονείς εφήβων αγορίων που ανέφεραν αυξημένο άγχος ή ανησυχία με το παιδί τους.

Άλλες αιτίες άγχους και κατάθλιψης σε εφήβια αγόρια

Σύμφωνα με τη Δρ. Kendra Read, ψυχολόγος στο Seattle Children's, οι αιτίες άγχους και κατάθλιψης σε εφήβια αγόρια είναι οι ίδιες με αυτά στα εφήβια κορίτσια. «Γενετική προδιάθεση και περιβαλλοντικοί στρες μπορούν να προκαλέσουν ψυχικά προβλήματα στους εφήβους», λέγει. «Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν διαφορές σε ποιους περιβαλλοντικούς στρες έχουν μεγαλύτερη επίδραση για διαφορετικούς νέους.»

Εδώ είναι μια λίστα περιβαλλοντικών στρες που τείνουν να επηρεάζουν τα εφήβια αγόρια, σύμφωνα με τη Read:

Social media. Ότανמדובר στα social media, η έρευνα δείχνει ότι τα κορίτσια επηρεάζονται περισσότερο. Αλλά τα εφήβια αγόρια δεν είναι αδιάβλητα. «Για τους εφήβους συγκεκριμένα, η έλλειψη προσωπικής κοινωνικής αλληλεπίδρασης τα τελευταία χρόνια έχει οδηγήσει σε αύξηση της αλληλεπίδρασης με συνομηλίκους στα social media», σημειώνει ο Lustig. «Και ξέρουμε ότι τα social media επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία των εφήβων, αγόρια συμπεριλαμβανομένων. Τα social media εκθέτουν τα παιδιά σε εκφοβισμό, μη ρεαλιστικές απόψεις της πραγματικότητας και ομαδική πίεση.»

Οικογενειακή πίεση. «Πίεση και προσδοκίες από την οικογένεια να παίξουν αθλητισμό ή άλλες δραστηριότητες που παραδοσιακά βλέπονται ως αρσενικά dominant μπορεί να είναι ένας παράγοντας στρες», σημειώνει η αδειοδοτημένη κλινική κοινωνική εργάτισσα και coach ενδυνάμωσης στο Woodbridge, New Jersey, Lena Suarez-Angelino. «Τα εφήβια αγόρια μπορούν να γίνονται αντικείμενο χλευασμού και απόρριψης όταν δείχνουν συναισθήματα και ευαλωτότητα — ακόμη και από την οικογένεια — δίνοντας την εντύπωση ότι τα αγόρια πρέπει να είναι σκληρά και δυνατά ολόκληρο το χρόνο.»

Αποκλεισμός. «Τα αγόρια επηρεάζονται από αλλαγές στη κοινωνική τους ζωή», σημειώνει ο Lustig. «Μπορεί να είναι ένα νέο σχολείο ή να μην πετύχουν σε μια ομάδα αθλητισμού ή ακόμα και μια πρώτη διαζύγιο. Όλοι έχουμε βρεθεί εκεί — νιώθοντας σαν είμαστε ξένοι σε μια ομάδα που μια φορά θεωρήσαμε μέρος της, και οι εφήβοι εξακολουθούν να μαθαίνουν πώς να αντιμετωπίζουν σωστά αυτά τα συναισθήματα.»

Ταυτότητα φύλου. Σύμφωνα με την Suarez-Angelino, η ομοφοβία είναι πιο πιθανό να συμβαίνει σε οικογένειες όταν το εφήβο αγόρι τους αναρωτιέται για τη σεξουαλικότητά τους και/ή την ταυτότητα φύλου τους. Επιπλέον, έφηβοι στον πληθυσμό LGBTQ+ έχουν αναφέρει υψηλότερη αύξηση στην άγχος και τις σκέψεις αυτοκτονίας από τους cisgender και ετεροφυλόφιλους νέους κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Αυτό είναι σε πρόσθεση στο γεγονός ότι οι πρώτοι, ιστορικά μιλώντας, έχουν υψηλότερο ρυθμό προσπαθειών αυτοκτονίας από τους δεύτερους.

Τραύμα. «Ένα άλλο σημαντικό πηγή άγχους και κατάθλιψης μπορεί να είναι το τραύμα», σημειώνει ο Parker. «Είναι ο χειρότερος φόβος ενός γονέα σε πολλούς τρόπους να αντιμετωπίσει αυτή την ιδέα. Το τραύμα μπορεί να κυμαίνεται από εξαιρετικά σημαντικό και ανικανοποιητικό σε αόρατα τρώματα που ένα εφήβο φέρει μαζί του καθημερινά. Οι φροντιστές πρέπει να αποφεύγουν την αυτοκαταδίκη και να προσπαθήσουν να ξεπεράσουν οποιαδήποτε αισχύνη για την πιθανότητα του τραύματος να παίζει ρόλο.»

Σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης Αμερικής (ADAA), το τραύμα είναι «έκθεση σε πραγματική ή απειλούμενη θάνατο, σοβαρή τραυματισμός ή σεξουαλική βία.» Αυτό μπορεί να είναι υπό τη μορφή άμεσης έκθεσης, παρατήρησης γεγονότος ή ακόμα και μάθησης για ένα τραυματικό γεγονός που συνέβη σε ένα αγαπημένο άτομο. Ένα τραυματικό γεγονός μπορεί να προκαλέσει σε ένα άτομο να «εσωτερικοποιήσει αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό τους» ή τον κόσμο (κατάθλιψη); ή μπορεί να προκαλέσει «αύξηση γενικευμένων ανησυχιών μέχρι πανικών κρίσεις» (άγχος).

Κόκκινα σημάδια κατάθλιψης και άγχους σε εφήβια αγόρια

Σύμφωνα με τη Read, οι γονείς πρέπει πάντα να βλέπουν για χαρακτηρισμενές αλλαγές στη συμπεριφορά του εφήβου τους ή την «αδυναμία να κάνουν αυτό που θέλουν ή χρειάζονται λόγω φανερού φόβου, ανησυχίας, λύπης ή αναχώρησης.»

«Επειδή δεν μπορούμε να διαβάσουμε τα μυαλά των εφήβων μας, συχνά ψάχνουμε για συμπεριφορικά markers ως παρατηρητές», λέγει. «Η αποφυγή είναι το χαρακτηριστικό συμπεριφορικό χαρακτηριστικό του άγχους, και η συμπεριφορική ανάκληση ή η υπερβολική κλάμα είναι το ίδιο για την κατάθλιψη.»

Εδώ, πιο συγκεκριμένα κόκκινα σημάδια να ψάξετε:

  • Επικρατούσες περιόδους ερεθισμού και απογοήτευσης με καθημερινά αντικείμενα, όπως εργασίες ή εργασίες σπιτιού.
  • Αλλαγές σε συμπεριφορές, συμπεριλαμβανομένης υγιεινής, όρεξης και ύπνου.
  • Συχνές αλλαγές διάθεσης, συμπεριλαμβανομένης επιθετικής, ερεθιστικής και εχθρικής συμπεριφοράς.
  • Επικρατούσα έλλειψη κινητικού.
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που απολάμβαναν ποτέ, όπως αθλητισμός, φίλοι και βιντεοπαιχνίδια.
  • Χρήση ουσιών.
  • Περιστατικά ή αλληλεπιδράσεις με συνομηλίκους.
  • Αποχώρηση από την οικογένεια.
  • Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων (κοινωνικό άγχος) από φόβο κρίσης.

Πώς να βοηθήσετε εφήβια αγόρια με άγχος και κατάθλιψη

Ο Parker σημειώνει ότι πολλά από τα σημάδια είναι μη λεκτικά στα αγόρια, οπότε είναι σημαντικό για γονείς και φροντιστές να συνομιλούν στα παιδιά τους και να προσέχουν τυχόν αλλαγές στη συμπεριφορά τους. Αν υποπτεύεται κατάθλιψη ή άγχος, εδώ είναι τρόποι να βοηθήσετε:

Μιλήστε για συναισθήματα τακτικά. Ιδανικά, αυτό γίνεται από νωρί ηλικία, ώστε τα εφήβια αγόρια να νιώθουν άνετα να πάνε στους γονείς τους με οποιοδήποτε ζήτημα. «Όταν οι συζητήσεις για συναισθήματα και συναισθήματα είναι ρουτίνα αποδεκτές στο νοικοκυριό — από και τους δύο αρσενικούς και θηλυκούς φροντιστές — τα εφήβια αγόρια θα νιώσουν πιο εύθυμα να μοιραστούν», λέγει ο Lustig.

«Ακόμα και αν τα αγόρια τείνουν να εκδηλώνουν συμπτώματα με συμπεριφορικούς τρόπους, θα σας αφήσουν να μπείτε αν νιώθουν ότι είστε ασφαλής άτομος και δεν θα τους κρίνετε», λέγει ο Hinojosa. «Είστε ανοιχτοί να μιλήσετε για τα πράγματα όταν είναι έτοιμοι και ρωτήστε τους για τις συμπεριφορές τους ή τα συναισθήματά τους όταν παρατηρείτε πράγματα, αλλά με μη κρítico τρόπο.»

Επικυρώστε τα συναισθήματά τους με συντομογραφία, αν χρειάζεται. Στον ίδιο τόνο, βεβαιωθείτε ότι αποδέχεστε και υποστηρίζετε τα συναισθήματα του παιδιού σας. «Όταν οι γονείς επικυρώνουν συναισθηματικές καταστάσεις που παρατηρούν, ακόμα κι αν είναι λανθασμένες, δείχνουν ότι αυτά τα συναισθήματα είναι ΟΚ», λέγει η Read. «Μπορεί να είναι δύσκολο για τους εφήβους να θέλουν να αλληλεπιδράσουν σε μακρά διαλογισμό για το πώς νιώθουν οπότε μερικές φορές η χρήση μιας κλίμακας βαθμολόγησης μπορεί να είναι χρήσιμος συντομογραφικός τρόπος για να ελέγξετε ή να πάρετε τη θερμοκρασία της κατάστασης.»

Δίνει το παράδειγμα: «Φαίνεται ότι νιώθεις απογοητευμένος τώρα. Γρήγορα 0-10, πόσο μεγάλα νιώθεις τώρα;»

Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Είναι επίσης σημαντικό για εσάς να παρατηρείτε τα δικά σας συναισθήματα φωνητικά, προσθέτει η Read. «Μπορείτε να πείτε: ‹Ωχ, νιώθω αρκετά ντροπιασμένος για το ότι μπήκα σε αυτή τη συνάντηση με καθυστέρηση›, το οποίο επιτρέπει να είναι ΟΚ να βιώνετε αυτές τις πολύ ανθρώπινες συναισθήματα.»

«Συχνά τα εφήβια αγόρια κλείνουν και γίνονται πολύ ήσυχα όταν προσπαθείτε να μιλήσετε μαζί τους», λέγει ο Parker. «Με στρατηγική κοινή χρήση των δικών σας εμπειριών και αγώνων, ανοίγετε έναν διάλογο. Συχνά οι εφήβοι νιώθουν μονάχοι στους αγώνες τους, οπότε το να μιλήσετε για την ανάπτυξή σας μπορεί να τους κάνει να νιώσουν λιγότερο μονάχοι, και επίσης να μοντελοποιήσετε υγιή κοινή χρήση συναισθημάτων.»

Εμπλακείτε τα. «Ενθαρρύνετε το παιδί σας να βρει τα ενδιαφέροντά τους και να αναπτύξει αυτά τα ενδιαφέροντα — είτε είναι ένα клуб στο σχολείο ή ένα στην κοινότητα», λέγει ο Lustig. «Εφήβοι και παιδιά που έχουν ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης είναι συχνά λιγότερο μονάχα και πιο ανθεκτικά από αυτά που δεν έχουν.»

Διατηρήστε το δομημένο. «Οι εφήβοι ευδοκιμούν στη δομή και η ύπαρξη περισσότερης δομής βοηθάει στη διατήρηση πνευματικής και φυσικής σταθερότητας», εξηγεί ο Parker. Πολλά αγόρια έχουν πολύ ενέργεια, ακόμα και όταν φτάνουν στην εφήβωση. Το να τους εμπλακείτε σε κάτι φυσικό είναι συχνά ωφέλιμο, ακόμα κι αν είναι διστάκτες να συμμετέχουν. Και στο ίδιο μοτίβο, θέστε όρια στον χρόνο οθόνης.

Ενεργοποιήστε έναν επαγγελματία. «Αν υποπτεύεστε ότι ο εφήβος ή το παιδί σας μπορεί να βιώνει άγχος ή κατάθλιψη, μην περιμένετε για να πάρετε βοήθεια», λέγει ο Lustig. «Επικοινωνήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας, ο οποίος πρέπει να μπορεί να παρέχει έναν ειδικό συμπεριφορικής υγείας στην περιοχή σας ή ακόμα και έναν εικονικό πάροχο φροντίδας. Ανεξάρτητα από την κατάσταση, η θεραπεία από έναν αδειοδοτημένο θεραπευτή ή ψυχίατρο μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική.»

Αν υποπτεύεστε ότι το τραύμα είναι στη ρίζα του άγχους ή της κατάθλιψης του εφήβου σας, ζητήστε βοήθεια så snart som möjligt και ανέφερτε τις ανησυχίες σας στον πάροχο υγείας του παιδιού σας. Υπάρχει ένας αριθμός αποτελεσματικών θεραπειών για το τραύμα, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας έκθεσης και της εστιασμένης στην травματική εγκεφαλική συμπεριφορική θεραπεία· και, σύμφωνα με την ADAA, η καθυστέρηση της θεραπείας «μπορεί να οδηγήσει σε βλαβερό αντίκτυπο στην πνευματική και φυσική υγεία.

Πέρα από την λήψη προσωπικής βοήθειας, η Suarez-Angelino προτείνει να μοιραστείτε τους εξής ιστότοπους με εφήβια αγόρια:

  • Young Men's Health
  • Adolescent Health

Βρείτε υποστήριξη για εσάς. «Το να μεγαλώνετε εφήβους είναι σκληρή δουλειά και κάθε γονέας αντιμετωπίζει έναν αγώνα», λέγει ο Lustig. «Για αυτό, είναι σημαντικό για τους γονείς να έχουν υποστήριξη. Με τη σύνδεση με άλλους που μπορεί να βρίσκονται στο ίδιο βάρκα και τη φροντίδα της δικής σας ψυχικής υγείας με τη βοήθεια ενός επαγγελματία, είστε καλύτερα εξοπλισμένοι να φροντίσετε τον εφήβο σας.»

Το συμπέρασμα

Το να καταλάβετε πώς νιώθει ο εφήβος σας αγόρι μπορεί να πάρει λίγο ανασκαφή, αλλά είναι κρίσιμο τα κόκκινα σημάδια να μην παραβλεπούν. Τοποθετήστε τα θεμέλια για ένα ανοιχτό, υποστηρικτικό περιβάλλον νωρίτερα. «Ενθαρρύνοντας συζητήσεις και συμμετέχοντας στη ζωή του γιου σας πριν ξεκινήσουν τα εφήβια χρόνια, μπορείτε να αναπτύξετε μια σχέση που χτίζεται στην εμπιστοσύνη και την υποστήριξη», λέγει ο Lustig. «Ακόμα και οι εφήβοι θέλουν να ξέρουν ότι οι γονείς τους φροντίζουν, δεν importa πόσες φορές σας λένε ότι δεν — και ένας μεγάλος τρόπος να το κάνετε είναι απλά να είστε παρόντες.»

Previous:

Next: