Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να πάρει έναν καλό νυχτερινό ύπνο
ύπνο μια κακή βραδιά μπορεί να μείνει απαρατήρητο , αλλά αρκετές νύχτες στη σειρά μπορεί να το καταστήσει πιο δύσκολο για τα παιδιά να αποδώσει στο σχολείο και στο σπίτι . Ενώ τα παιδιά μπορούν να ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας ή να έχουν εφιάλτες , ξέροντας πώς να πλοηγηθείτε αυτά τα εμπόδια μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να πάρει πίσω στον ύπνο . Οι γονείς μπορούν να ενθαρρύνουν τις υγιείς συμπεριφορές ύπνου με διάφορους τρόπους για να βοηθήσει τα παιδιά να πάρει σταθερά τον ύπνο μιας καλής νύχτας .
Οδηγίες
1
Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα ύπνου της οικογένειας και να μιλήσει το πάνω με το κάθε μέλος της οικογένειας . Ρύθμιση μια σταθερή ώρα για ύπνο μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να ηρεμήσω εκ των προτέρων . Συμφωνώντας με άλλους ενήλικες στο νοικοκυριό που θα επιτρέψει στα παιδιά μερικά λεπτά για να απαλύνει τον εαυτό τους πίσω στον ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί επίσης να είναι ευεργετική , σύμφωνα με την Σχολαστική ιστοσελίδα .
Η 2
Ενθάρρυνση δραστηριότητα καθ 'όλη την ημέρα . Να πάρει περίπου μία ώρα άσκησης την ημέρα μπορεί να καταστήσει ευκολότερο για τα παιδιά να κοιμηθείτε το βράδυ , λέει KidsHealth.org .
Η 3
Παροχή κατευναστική , καταπραϋντική δραστηριότητες λίγο πριν τον ύπνο . Ιδανικά , τα παιδιά θα πρέπει να αποφεύγουν τα ηλεκτρονικά και τα λαμπερά φώτα πριν πάτε για ύπνο , που μπορεί να κάνει ο ύπνος πιο δύσκολη . Διαβάζοντας μια ιστορία μαζί ή κάνουμε ένα μπάνιο πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να προετοιμαστεί για τον ύπνο .
Η 4
Αφήστε το παιδί σας να πάρει παρήγορο στοιχεία στο κρεβάτι , όπως ένα βαλσαμωμένο ζώο ή το αγαπημένο κουβέρτα , αν το άγχος του αποχωρισμού κάνει πηγαίνει για ύπνο δύσκολο . Αυτοί οι περισπασμοί μπορεί να είναι σε ένα ξεχωριστό υπνοδωμάτιο μια πιο άνετη , χαλαρωτική εμπειρία .
Η 5
Εξετάστε άλλες επιβλαβείς επιδράσεις στον ύπνο του παιδιού σας . Τα καφεϊνούχα ποτά μπορεί να πέσει και να παραμείνει κοιμισμένος δύσκολη . Δεδομένου ότι ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται επιδράσεις της καφεΐνης για έως και έξι ώρες, να αποφύγετε τα ροφήματα με καφεΐνη για τουλάχιστον έξι ώρες πριν από τον ύπνο , συμβουλεύει KidsHealth.org .
Η
Η
-
Ένα κάθισμα αυτοκινήτου είναι ένα από τα βασικά που θα χρειαστείτε για το νέο σας μωρό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές σχετικά με την επιλογή και την εγκατάσταση του σωστού καθίσματος, ο σωστός τρόπος. Τα καθίσματα αυτοκινήτου απαιτούνται από τη ν -
Σε περίπτωση που είστε περίεργοι, τα μωρά δεν σπρώχνουν αντικείμενα στο στόμα τους για να σας τρελάνουν - υπάρχει μια πραγματική, αναπτυξιακή ανάγκη να το κάνουν. «Στόμα», όπως το αποκαλούν οι ειδικοί για την ανάπτυξη του παιδιού, είναι ένας από τους -
Το καλοκαίρι είναι καιρός για διακοπές, μαγειρικά και πάρτι στην πισίνα. Όταν η θερμοκρασία αυξάνεται, αυξάνονται και οι κίνδυνοι για τα κατοικίδια. Για να κρατήσετε τον σκύλο, τη γάτα και άλλους γούνινο φίλους σας ασφαλείς, βεβαιωθείτε ότι είστε προ
