6 ομολογίες «ενοχής της μαμάς» και συμβουλές ειδικών για να αλλάξετε αυτή τη σκέψη
Αφού πήρα τον γιο μου από την μπέιμπι σίτερ μας και τον έβαλα για ύπνο, Μπορώ να αναφέρω τουλάχιστον μισή ντουζίνα πράγματα που έχω κάνει «λάθος». Θα έπρεπε να είμαι πιο φιλικός με τον καθήμενο και όχι τόσο βιαστικά. Θα έπρεπε να έχω πλύνει τα χέρια του παιδιού μου πριν το δείπνο. Μετανιώνω που δεν τον ανάγκασα να φάει κάτι άλλο εκτός από τηγανητές πατάτες. Ένιωσα ντροπή όταν είδα το χάος που αφήσαμε πίσω στο εστιατόριο. Πίσω στο σπίτι τώρα, θα μπορούσα να είχα κάνει καλύτερη δουλειά βουρτσίζοντας τα δόντια του. Έπρεπε να τον είχα βάλει στο κρεβάτι νωρίτερα. Θα έπρεπε να τον βοηθήσω να γίνει πιο ανεξάρτητος κοιμισμένος και όχι να τον βάζω να κοιμηθεί.
Η ψυχοθεραπεύτρια παιδιών και οικογένειας Veronica Bojerski λέει ότι ως εξουσιοδοτημένη επαγγελματική κλινική σύμβουλος και ιδιοκτήτρια του Season's Practice στο Broadview Heights του Οχάιο, το ακούει συνέχεια:«Ακόμα και οι μαμάδες που μοιάζουν να έχουν Μαζί, όλοι είναι καυτοί και είναι όλοι τρομερά ένοχοι.”
"Ακούω "Δεν είμαι αρκετά εκεί". Δουλεύω πάρα πολύ» ή «Δεν δουλεύω. Δεν έχω χρήματα», λέει. «Οι μαμάδες είναι ένοχοι που θέλουν χρόνο για τον εαυτό τους. Είναι ένοχοι που έχασαν την ψυχραιμία τους."
Η λίστα, λέει, συνεχίζεται και συνεχίζεται. Τα αισθήματα ενοχής και αυτοδικίας, λέει ο Bojerski, είναι φυσιολογικά.
"Κάθε μαμά τα έχει", λέει. «Ενοχή είναι όταν νιώθεις υπεύθυνος για κάτι. Είναι μια αίσθηση ότι έπρεπε, θα έπρεπε, θα μπορούσα να είχα."
Η ντροπή, από την άλλη πλευρά, λέει ο Bojerski, «επιτίθεται στον πυρήνα αυτού που είσαι. Είναι η αίσθηση ότι «κάτι δεν πάει καλά μαζί μου». Είμαι κακός.» … Όταν ντρέπεσαι βαθιά, δεν μπορείς να είσαι ευάλωτος. Η ντροπή παρεμποδίζει τη γονική μέριμνα."
Παρακάτω, οι μαμάδες ομολογούν αυτό που αντιλαμβάνονται ως τη μεγαλύτερη αποτυχία ανατροφής τους, ενώ ο Bojerski εξετάζει πώς και γιατί μπορούμε να σκεφτόμαστε διαφορετικά τα ελαττώματά μας.
1. "Δίνω στο παιδί μου μια οθόνη."
Παρά τη σύσταση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τον χρόνο οθόνης, πολλές μαμάδες αφήνουν τα μικρά τους να κοιτάζουν την τηλεόραση, το tablet ή το smartphone. Κι όμως, παρόλο που έχουμε τους καλούς λόγους να το κάνουμε, νιώθουμε ένοχοι.
Durham, Βόρεια Καρολίνα, η μαμά Christina Riley παραδέχεται ότι, πριν από την ανατροφή των παιδιών, συνήθιζε να κρίνει τους γονείς που έβγαζαν τα τηλέφωνά τους στα εστιατόρια.
"Τώρα, η μόνη ερώτηση που κάνω είναι "Dora ή Bubble Guppies;"», λέει.
"Ορκίστηκα ότι το παιδί μου δεν θα έχει καθόλου [χρόνο στην οθόνη], αλλά αν πάμε σε ένα εστιατόριο ή είμαι άρρωστος ένα απόγευμα, το "Baby Shark" είναι θεϊκό δώρο", λέει η Laura Dorwart , μια μαμά από το Oberlin του Οχάιο.
Συμβουλές ειδικών που πρέπει να έχετε κατά νου:
Το θέμα της ενοχής, λέει ο Bojerski, είναι ότι κάνει ένα άτομο να επαναξιολογήσει τη συμπεριφορά του.
"Ρωτήστε τον εαυτό σας, χρειάζεται πραγματικά να αλλάξω ή όχι;" αυτή λέει. «Έχουμε πραγματικά πρόβλημα εδώ; Αν δεν είναι πρόβλημα, αφήστε το. Εάν είναι πρόβλημα, κάντε μια επαναξιολόγηση."
2. "Μερικές φορές αγνοώ το παιδί μου."
Εμείς οι μαμάδες έχουμε πολλά στο πιάτο μας, εκτός από τη μητρότητα. Κι όμως, νιώθουμε ένοχοι αν δεν είμαστε όλοι μητέρες. ο. ώρα.
Η Σίλβερ Σπρινγκ, Μέριλαντ, μαμά Η Χόλι Λέμπερ Σίμονς είναι ελεύθερος επαγγελματίας που δουλεύει στο σπίτι και φροντίζει πλήρως την 8 μηνών κόρη της. Παρόλο που παίζει συνεχώς αυτούς τους δύο ρόλους, η Simmons λέει ότι αισθάνεται «πραγματικά ένοχη» όταν δεν δίνει σημασία στην κόρη της.
"Αν ολοκληρώνω πράγματα, αυτό είναι ένα πράγμα, αλλά αν απλώς πειράζω το YouTube, τότε νιώθω άσχημα", λέει ο Simmons.
Η Eloísa Pérez-Lozano de Castelan, μια μαμά από το Χιούστον, λέει ότι αισθάνεται επίσης τρομερά ένοχη κάνοντας κάτι για τον εαυτό της όταν δεν κάνει δουλειές, δεν μαγειρεύει ή/και δεν παίζει με τον γιο της.
"Προσπαθώ να ξεφύγω από τις ενοχές υπενθυμίζοντας στον εαυτό μου ότι χρειάζομαι χρόνο για μένα για να γίνω καλύτερη μητέρα και ότι πρέπει να είναι εντάξει με το να παίζει μόνος του, (το οποίο είναι) γιατί και τα δύο είναι αληθινά, αλλά μισώ να νιώθω αυτή την πρώτη ενοχή σαν να αγνοώ το παιδί μου», λέει.
Συμβουλές ειδικών που πρέπει να έχετε κατά νου:
"Αυτό είναι κάτι με το οποίο παλεύουν πολλοί άνθρωποι", λέει ο Bojerski. "Ως μαμά, έχω επίσης σχέση."
Η λύση που προσφέρει η Bojerski στους πολυάσχολους ασθενείς της:«Βεβαιωθείτε ότι δίνετε στο παιδί σας 15 λεπτά αυθεντικής σύνδεσης την ημέρα. Μόνο 15 λεπτά χρειάζονται."
3. "Δεν μου αρέσει να παίζω με το παιδί μου."
Έχουμε άλλα πράγματα που μας αποσπούν την προσοχή από τα παιδιά μας. Μπορεί επίσης να είναι γεγονός ότι δυσκολευόμαστε να συνδεθούμε στο επίπεδό τους.
Η Emily Farmer Popek, μια μαμά από το Oneonta της Νέας Υόρκης, παραδέχεται ότι δεν παίζει συχνά με το 7χρονο παιδί της επειδή δεν της αρέσει να το κάνει.
"Μου ραγίζει η καρδιά όταν ρωτάει παραπονεμένα:"Δεν θέλεις να παίξεις μαζί μου, μαμά;" Αλλά ... δεν θέλω", λέει.
«Έχω μηδενική ικανότητα να κάνω παιχνίδια φαντασίας με κούκλες», εξομολογείται η Danielle Boudreau, μια μαμά από το Χάλιφαξ της Νέας Σκωτίας. «Το δικαιολογώ λέγοντας ότι δεν είναι δουλειά μου να τη διασκεδάζω. Πρέπει να μάθει να διασκεδάζει τον εαυτό της."
«Δεν μου αρέσει να παίζω με τα παιδιά μου. Θα μπορούσα να πω ότι το μισώ», εξομολογείται μια μαμά, η οποία θέλει να διατηρήσει την ανωνυμία της. "Αισθάνομαι μεγάλη ενοχή γι' αυτό, αλλά απλά... δεν θέλω."
Συμβουλές ειδικών που πρέπει να έχετε κατά νου:
"Είναι σαν να γυμνάζεσαι", λέει ο Bojerski. «Μερικοί άνθρωποι το λατρεύουν, άλλοι πρέπει να το ζορίσουν. Δώστε στο παιδί σας 15 λεπτά την ημέρα.»
4. "Δεν είμαι τέλειος."
Το να είσαι μαμά είναι η πιο δύσκολη δουλειά στη Γη. Γιατί λοιπόν είμαστε τόσο σκληροί με τον εαυτό μας που δεν δίνουμε το 110% του εαυτού μας, το 110% του χρόνου;
Όταν πρόκειται για την ενοχή της μαμάς, η λίστα της μαμάς Alexandra Rosas από το Μιλγουόκι είναι μεγάλη:«Δεν καθαρίζω όπως θα έπρεπε. Δεν μαγειρεύω αρκετά γεύματα όπως θα έπρεπε. Δεν κάνω αρκετά πράγματα σε εξωτερικούς χώρους με τα παιδιά όπως θα έπρεπε.»
Η Claire Zulkey, μια μαμά από το Evanston του Ιλινόις, ομολογεί ότι δεν είναι ούτε σούπερ μαμά. Μετά από μια κουραστική μέρα μαμάς, παραδέχεται ότι μερικές φορές «θα ξεμείνει από βενζίνη». Η Zulkey αισθάνεται άσχημα, λέει, «βιαστώντας [τα παιδιά μου] για ύπνο, αντί για όλες τις ιστορίες και τις συζητήσεις και την ώρα των τραγουδιών νομίζω ότι οι «καλές μαμάδες» απολαμβάνουν να κάνουν».
Συμβουλές ειδικών που πρέπει να έχετε κατά νου:
"Η κοινωνία μας λέει ότι έπρεπε να κάνουμε και να είμαστε τα πάντα - με μια χαρούμενη στάση", λέει ο Bojerski. "Όταν δεν ανταποκρινόμαστε σε αυτό, νομίζουμε ότι πάθουμε νευρικό κλονισμό."
Σκεφτείτε αντ 'αυτού, λέει, ότι "είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε παράλογες απαιτήσεις."
Η λύση εδώ, λέει ο Bojerski, είναι η ανάθεση.
"Όλοι εκτός από τη μαμά πρέπει να το ενισχύσουν — και η μαμά πρέπει να μειώσει τις προσδοκίες της", λέει.
5. "Φωνάζω στα παιδιά μου."
Ας το παραδεχτούμε:Τα παιδιά δεν είναι εύκολα. Και ως γονείς, όλοι έχουμε τις στιγμές μας.
Η μαμά της Βοστώνης Colleen Temple λέει ότι αισθάνεται χειρότερα όταν χάνει την υπομονή της και φωνάζει.
"Μισώ όταν το κάνω και αυτοκτονώ για αυτό", λέει ο Temple.
Η Leigh Ann Torres, μια μαμά από το Όστιν του Τέξας, εξομολογείται επίσης:«Χάνω την ψυχραιμία μου περισσότερο από όσο θα ήθελα, όπως και η μαμά μου. Η διαφορά είναι ότι μιλάμε γι' αυτό και είμαι πρόθυμος να παραδεχτώ όταν κάνω λάθος."
Συμβουλές ειδικών που πρέπει να έχετε κατά νου:
"Ζητήστε συγγνώμη, αλλά μην ζητάτε υπερβολική συγγνώμη, γιατί το να χάνετε την ψυχραιμία σας είναι φυσιολογικό", λέει ο Bojerski. ""Δεν είσαι ανεπαρκής."
6. "Τα παιδιά μου έχουν υποστεί αντιξοότητες."
Όλοι θέλουμε να προστατεύσουμε τα παιδιά μας από τα βάσανα. Ακόμη και όταν αυτό δεν είναι δυνατό, κατηγορούμε τον εαυτό μας.
Όταν η Katie Mullins, μια μαμά από το Evensville της Ιντιάνα, υπέστη εγκεφαλικό, λέει ότι μετανιώνει που την βρήκε η θετή της κόρη.
«Ήταν ήδη αναγκασμένη να μεγαλώσει γρήγορα», λέει ο Mullins. «Τα πρώτα μας παντρεμένα Χριστούγεννα ήταν σε ξενοδοχείο γιατί κάηκε το σπίτι μας. Έκτοτε είχαμε συνεχή ιατρικά προβλήματα και προβλήματα σταθερότητας.”
Ενώ η Μάλινς γνωρίζει ότι ούτε τα προβλήματα υγείας της ούτε η φωτιά έφταιγαν, λέει, «Νιώθω τόσο ένοχη που η ζωή της δεν ήταν παρά χάος».
Συμβουλές ειδικών που πρέπει να έχετε κατά νου:
Αν μείνετε ανοιχτοί και χειρίζεστε τις αντιξοότητες με χάρη, λέει ο Bojerski, "χτίζει ανθεκτικότητα και γίνεται δύναμη."
"Οι αντιξοότητες διδάσκουν στα παιδιά μας να είναι συμπονετικά και συμπονετικά", λέει ο Bojerski. «Η ζωή θα σου δώσει περισσότερα. Μάλλον όχι. Αλλά αν συμβεί, το παιδί σας έχει ασκήσει αυτούς τους μύες.»
Η τελευταία γραμμή
"Η ενοχή είναι ένα τόσο παγκόσμιο πρόβλημα που μεταδίδεται στις οικογένειες και δεν είναι απαραίτητο", λέει ο Bojerski. "Αν έχουμε εμμονή με πράγματα και νιώθουμε ένοχοι, αυτό μαθαίνουμε στα παιδιά μας να κάνουν."
Αντίθετα, ο Bojerski μας ενθαρρύνει να πιστεύουμε ότι όλοι έχουμε την ευκαιρία να μάθουμε μέσω της ανατροφής των παιδιών. Αντί να κρατάμε τα αισθήματα ενοχής, ντροπής και αυτοκριτικής, λέει:«Όλες οι μαμάδες πρέπει να παραδεχτούμε ότι είμαστε άνθρωποι και ότι δεν είμαστε τέλειες. Δείξτε στα παιδιά σας με το παράδειγμα πώς να το αφήνουν."
Previous:Είναι πάντα κακή ιδέα να πίνετε όταν θηλάζετε;
Next:Πώς να είστε η καλύτερη νταντά ή σίτερ για μια οικογένεια κατά τη διάρκεια του διαζυγίου
-
Η εύρεση ενός δασκάλου που έχει γνώσεις, συνεργάζεται καλά με το παιδί σας και ανταποκρίνεται στις συγκεκριμένες ανάγκες σας είναι ένα κρίσιμο μέρος της δημιουργίας μιας εξαιρετικής μαθησιακής εμπειρίας για το παιδί σας. Πριν προσκαλέσετε τον ιδιωτικ -
Σίγουρα, η άνοιξη είναι μια εξαιρετική εποχή για να βγείτε από το σπίτι για να πάρετε τον καθαρό αέρα, αλλά επίσης, είναι μια ιδανική εποχή για χειροτεχνίες — ειδικά επειδή τόσες πολλές προμήθειες που απαιτούνται για τις ανοιξιάτικες χειροτεχνίες μπο -
Όλοι οι κορυφαίοι εμπειρογνώμονες - ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, Υγεία Καναδάς, Διαιτολόγοι του Καναδά και της Καναδικής Παιδιατρικής Εταιρείας - συνιστούν θηλασμό για δύο χρόνια ή περισσότερο. Έχει πολλά οφέλη τόσο για εσάς όσο και για το παιδί
