• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Είναι πάντα κακή ιδέα να πίνετε όταν θηλάζετε;

Αφού μεγαλώσετε έναν άνθρωπο μέσα στο σώμα σας για εννέα μήνες και στη συνέχεια του παρέχετε φαγητό (με λίγο ύπνο και τρελές ορμόνες, όχι λιγότερο), δεν είναι παράλογο να θέλετε το περίεργο ποτό.

«Μετά από μια μακρά εγκυμοσύνη χωρίς αλκοόλ και πολλές άγρυπνες νύχτες με ένα νεογέννητο, δεν είναι ασυνήθιστο οι θηλάζουσες μητέρες να ρωτούν αν μπορούν να απολαύσουν ένα ποτήρι κρασί», λέει η Δρ Χίλαρι Λιούις, παιδίατρος στο Pediatricians of Dallas.

Αλλά με τόσα πολλά ανάμεικτα μηνύματα και αντικρουόμενες συμβουλές για το αλκοόλ και το θηλασμό, πώς θα καταλάβετε εάν θέλετε να πίνετε και να θηλάζετε με τον ασφαλέστερο δυνατό τρόπο — ή αν είναι εντάξει;

Από τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει το αλκοόλ στην παροχή γάλακτος μέχρι την αλήθεια σχετικά με το «άντληση και απόρριψη», εδώ είναι ακριβώς τι πρέπει να γνωρίζετε για το αλκοόλ και το θηλασμό. Επειδή το να πίνετε ένα ποτήρι κρασί δεν πρέπει να προκαλεί σύγχυση.

Οινόπνευμα και θηλασμός:Είναι ασφαλές;

Με λίγα λόγια, το να πίνετε ένα ποτήρι κρασί ή μια μπύρα την ημέρα θεωρείται γενικά ασφαλές για τα μωρά των θηλαζουσών μητέρων — αλλά να έχετε κατά νου, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι συνιστάται. «Αν και η κατανάλωση έως και ενός αλκοολούχου ποτού την ημέρα δεν έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί βλάβες σε ένα βρέφος που θηλάζει, είναι ασφαλέστερο να αποφεύγεται η κατανάλωση αλκοόλ ενώ θηλάζει», λέει η Δρ. Susan Crowe, κλινική αναπληρώτρια καθηγήτρια Μαιευτικής &Γυναικολογίας-Μητρικής Εμβρυϊκής Ιατρικής. στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) απηχούν τη συμβουλή του Κρόου, λέγοντας ότι "η μη κατανάλωση αλκοόλ είναι η ασφαλέστερη επιλογή για τις μητέρες που θηλάζουν."

Ωστόσο, σημειώνουν, «η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών δεν αποτελεί ένδειξη διακοπής του θηλασμού. Ωστόσο, δεν συνιστάται η κατανάλωση περισσότερων από ένα ποτών την ημέρα.»

Αν πρόκειται να πιείτε, ο συγχρονισμός είναι το παν

Αν αποφασίσετε να πιείτε μια μπύρα ή ένα ποτήρι κρασί ενώ θηλάζετε, είναι σημαντικό να βάλετε τη σωστή ώρα.

"Οι μητέρες που θηλάζουν θα πρέπει να περιμένουν μεταξύ δύο και τριών ωρών πριν θηλάσουν από τη στιγμή που ήπιαν ένα ποτό", λέει ο Crowe. "Εάν πιουν δύο ποτά, θα πρέπει να περιμένουν δύο φορές περισσότερο, άρα τουλάχιστον τέσσερις έως πέντε ώρες."

Ο Crowe εξηγεί ότι τα επίπεδα αλκοόλ στο μητρικό γάλα είναι ουσιαστικά τα ίδια με τα επίπεδα στο αίμα σας. Με άλλα λόγια, εάν αισθάνεστε αγχώδης από το ποτό, σίγουρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να θηλάζετε.

Η χειρότερη ώρα για να θηλάζετε μετά το ποτό; Μεταξύ μισής και μίας ώρας, γιατί τότε το επίπεδο αλκοόλ είναι υψηλότερο στο μητρικό γάλα σας.

"Τα επίπεδα αλκοόλ στο μητρικό γάλα θα κορυφωθούν 30 έως 60 λεπτά μετά την κατάποση και στη συνέχεια θα μειωθούν αργά καθώς μειώνονται τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα της μητέρας", λέει ο Lewis. «Ο χρόνος είναι ο μόνος παράγοντας που θα οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων αλκοόλ στο αίμα της μητέρας. Ομοίως, μόνο το πέρασμα του χρόνου θα βοηθήσει στην εξάλειψη του αλκοόλ από το μητρικό γάλα.»

Βοηθά η "άντληση και απόρριψη";

Αν έχετε μπερδευτεί σχετικά με το ποτό και το θηλασμό, τότε σίγουρα έχετε σκεφτεί να αντλήσετε μητρικό γάλα και να το απορρίψετε λίγο μετά την απορρόφηση — γνωστό και ως «άντληση και απόρριψη». Ωστόσο, αυτό είναι το εξής:Κάνοντας αυτό δεν πρόκειται να εξαλείψετε το αλκοόλ από το μητρικό γάλα σας - μόνο ο χρόνος μπορεί να το κάνει. Τούτου λεχθέντος, η άντληση και η απόρριψη μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον εφοδιασμό σας αν σκοπεύατε να παραλείψετε εντελώς ένα τάισμα λόγω κατανάλωσης αλκοόλ.

"​Η άντληση και η απόρριψη δεν πρόκειται να βοηθήσει στην απομάκρυνση του αλκοόλ από το μητρικό γάλα, αλλά είναι μια επιλογή για παροχή άνεσης στις μητέρες που παραλείπουν μια συνεδρία θηλασμού", λέει ο Crowe. "Η άντληση μπορεί να αποφύγει τους βουλωμένους αγωγούς και άλλες επιπλοκές που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι εάν παραλείψουν μια τροφή χωρίς να αδειάσουν το στήθος."

Έχει σημασία ο τύπος αλκοόλ;

Αναρωτιέστε αν είναι καλύτερα να πιείτε ένα ποτήρι κρασί ή ένα κοκτέιλ; Όταν σκέφτεστε το ποτό της επιλογής σας, ο Lewis συμβουλεύει να λάβετε υπόψη την περιεκτικότητα σε αλκοόλ.

"Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, δεδομένου ότι κατανοούμε ότι το επίπεδο του αλκοόλ στο μητρικό γάλα θα σχετίζεται άμεσα με τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα της μητέρας", λέει.

Εκτός από την περιεκτικότητα σε αλκοόλ, είναι εξαιρετικά σημαντικό να προσέχετε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η "μέτρια κατανάλωση" - η οποία είναι η κατανάλωση έως και ενός τυπικού ποτού την ημέρα - δεν είναι γνωστό ότι βλάπτει τα βρέφη, ειδικά εάν η μαμά περιμένει περίπου δύο ώρες πριν θηλάσει.

Ακολουθεί μια ανάλυση από το CDC για το τι θεωρείται τυπικό μέγεθος ποτού στις Η.Π.Α.:

• Μπύρα:12 ουγγιές 5% αλκοόλ.

• Λικέρ βύνης:8 ουγγιές αλκοόλης 7%.

• Κρασί:5 ουγγιές αλκοόλ 12%.

• Αποσταγμένα οινοπνευματώδη ποτά ή οινοπνευματώδη ποτά:1,5 ουγγιά αλκοόλης 40%.

Μπορεί η μπύρα να αυξήσει το γάλα σας;

Θέλετε να πιάσετε ένα Guinness αντί για το αγαπημένο σας ροζέ επειδή πιστεύετε ότι θα αυξήσει την παροχή γάλακτος; Ίσως θελήσετε να το ξανασκεφτείτε.

"Οι ιστορίες των ηλικιωμένων συζύγων μας λένε σίγουρα ότι λίγο αλκοόλ, ιδιαίτερα η μπύρα, είναι δυνητικά ευεργετικό για την παροχή μητρικού γάλακτος", λέει ο Lewis. «Αλλά η επιστημονική μας κατανόηση για τη φυσιολογία της γαλουχίας στην πραγματικότητα έρχεται σε αντίθεση με αυτήν την πανάρχαια πεποίθηση. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τόσο την προλακτίνη όσο και την ωκυτοκίνη, τις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την παραγωγή μητρικού γάλακτος και την απογοήτευση του μητρικού γάλακτος».

Τι πρέπει να λαμβάνετε υπόψη όταν πίνετε όταν θηλάζετε

Αν το δέλεαρ μιας κρύας μπύρας σε μια ιδρωμένη νύχτα θηλασμού είναι υπερβολικό για να αντισταθεί κανείς από καιρό σε καιρό, είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας μερικά πράγματα όταν πίνετε ενώ θηλάζετε:

• Η ηλικία του μωρού. Τα μωρά έως 3 μηνών μεταβολίζουν το αλκοόλ με περίπου το ήμισυ του ποσοστού των ενηλίκων, επομένως θα επηρεαστούν περισσότερο από το αλκοόλ. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να θέλετε να περιμένετε μέχρι το μωρό σας να είναι τουλάχιστον 3 μηνών για να πιείτε ένα ποτό.

• Το βάρος σας. Το πόσο γρήγορα μεταβολίζετε το αλκοόλ επηρεάζεται από το βάρος σας. Όσο πιο βαρύς είστε, τόσο πιο γρήγορα θα το μεταβολίσετε.

• Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την προσφορά. Σύμφωνα με το Infant Risk, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την παροχή μητρικού γάλακτος αναστέλλοντας την απελευθέρωση ωκυτοκίνης από την υπόφυση, η οποία αναστέλλει την αποβολή γάλακτος. Αναφέρουν δύο μελέτες, μία που έδειξε μείωση 23% στην απελευθέρωση γάλακτος ενώ υπάρχει αλκοόλ και μία άλλη στην οποία το αλκοόλ εμπόδισε εντελώς την απελευθέρωση ωκυτοκίνης.

• Υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία του μωρού. «Οι μελέτες για το αλκοόλ και το θηλασμό είναι περίπλοκες και τα αποτελέσματα πιθανότατα εξαρτώνται από τα πρότυπα χρήσης αλκοόλ, αλλά έχουν δείξει πιθανές επιπτώσεις στα πρότυπα ύπνου των βρεφών και στη νευρολογική ανάπτυξη», λέει ο Lewis. Ο Κρόου προσθέτει επίσης ότι η κατανάλωση αλκοόλ ενώ θηλάζει μπορεί να προκαλέσει το μωρό να νυστάζει πολύ για να θηλάσει ή να κοιμηθεί για μικρότερες χρονικές περιόδους.

Δεν πρόκειται μόνο για το αλκοόλ στο μητρικό γάλα

Όταν σκέφτεστε να πίνετε και να θηλάζετε, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν αφορά μόνο το επίπεδο αλκοόλ στο μητρικό γάλα σας, αλλά και το γεγονός ότι η φροντίδα ενός βρέφους ενώ είναι μεθυσμένο είναι μια σοβαρά κακή ιδέα .

"Η ασφάλεια των βρεφών πρέπει πάντα να έχει προτεραιότητα", λέει ο Lewis. «Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS), ο τραυματισμός των βρεφών και άλλα ατυχήματα είναι υψηλού κινδύνου με τους μεθυσμένους γονείς. Οι γονείς μπορεί να θέσουν το μωρό τους σε κίνδυνο ενώ είναι μεθυσμένοι ή μπορεί να νυστάζει τόσο πολύ μετά το ποτό που ασκούν μη ασφαλείς συνήθειες ύπνου».

Προφυλάξεις

Εκτός από το να πίνετε μόνο ένα ποτό κατάλληλου μεγέθους και να περιμένετε να θηλάζετε, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την ασφάλεια όταν πίνετε και θηλάζετε:

• Πιείτε το ποτό σας με το φαγητό. Το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της απορρόφησης αλκοόλ.

• Πίνετε αργά. Το να πίνετε αργά ένα ποτήρι κρασί θα μειώσει επίσης την απορρόφηση του αλκοόλ, σε σύγκριση με το να πίνετε ένα ποτό σε χρόνο ρεκόρ. Επίσης, σκεφτείτε να φτιάξετε ένα "spritzer" ποτίζοντας ένα ποτήρι κρασί με ανθρακούχο νερό.

• Έχετε γάλα στο χέρι. Εάν ξέρετε ότι θα πιείτε ένα ποτό και δεν είστε βέβαιοι εάν το μωρό σας θα θέλει να θηλάσει λίγο μετά, φροντίστε να του βάλετε γάλα.

• Δοκιμαστικές ταινίες γάλακτος. Εάν χρησιμοποιείτε προφυλάξεις, αλλά εξακολουθείτε να ανησυχείτε για το ποτό και το θηλασμό, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ταινίες δοκιμής μητρικού γάλακτος, όπως το Milkscreen, το οποίο ελέγχει για αλκοόλ στο γάλα σας. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι δεν θα αφαιρέσουν όλες τις εικασίες. «Μετά από ένα ποτήρι κρασί, οι ταινίες μέτρησης άλλαξαν εντελώς χρώμα για μένα, παρόλο που ένιωθα λίγο πολύ καλά», λέει η Jaclyn Santos, από το Hazlet, στο New Jersey. "Τελικά, αποφάσισα ότι ήταν καλύτερο να ακολουθήσω τη διαίσθηση, το πώς ένιωθα και, φυσικά, την ευθύνη."