• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να καταστήσετε εύκολη την άγχος χωρισμού στα μωρά

Ενώ μπορεί να είχατε ποτέ ένα μωρό που μπορούσατε να περάσετε σε οποιονδήποτε χωρίς καν ένα γκρίνια, σε κάποιο σημείο κατά το πρώτο έτος ενός παιδιού, υπάρχει πιθανότητα να αναπτύξει άγχος χωρισμού (διαβάστε: κραυγάζουν και τεντώνουν προς την κατεύθυνσή σας όταν κάποιος άλλος προσπαθεί να κλέψει ένα αγκαλιά). Αν και χαριτωμένο, το άγχος χωρισμού μπορεί να είναι καρδιοσπαστικό για τους γονείς να το παρατηρήσουν, για να μην πούμε βολικό. «Όταν το μωρό μου άρχισε να λυπάται όταν οι爺爺 και η γιαγιά ήθελαν να το κρατήσουν, ήταν όμορφο», σημειώνει η Meghan Walsh, μαμά δύο παιδιών από το Fairport, New York. «Αλλά μετά από λίγο γνώρισε γίνεται λίγο ενοχλητικό. Ήρθαν για να μου δώσουν ένα διάλειμμα».

Ακόμα και αν η ακρόαση του παιδιού σας να φωνάζει κάθε φορά που φεύγετε από το δωμάτιο μπορεί να είναι βαρετή, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι απίστευτα συνηθισμένο. «Το άγχος χωρισμού είναι ένα φυσιολογικό ορόσημο ανάπτυξης που όλοι οι παιδίατροι περιμένουν να ακούσουν στα ελεγχτικά checkups», σημειώνει η κ. Sara Siddiqui, παιδίατρος και κλινική βοηθός καθηγήτρια στο Τμήμα Παιδιατρικής του NYU Langone's Hassenfeld Children's Hospital στη Νέα Υόρκη.

Απορώτε πότε η εξαιρετική προσκόλληση του μικρόσ σας σε εσάς θα χαλαρώσει, και τι μπορείτε να κάνετε για να το παρηγορήσετε בינתיים; Οι ειδικοί προσφέρουν συμβουλές για την πλοήγηση στη συχνά συναισθηματική οδός που είναι το άγχος χωρισμού στα μωρά.

Γιατί τα μωρά αποκτούν άγχος χωρισμού;

Σύμφωνα με την κ. Amna Husain, μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής και παιδίατρος στο Pure Direct Pediatrics στο Marlboro, New Jersey, το άγχος χωρισμού συμβαίνει στα μωρά μόλις αναπτύξουν την ικανότητα να συνειδητοποιήσετε ότι εσείς εξακολουθείτε να υπάρχειτε, ακόμα και στην απουσία σας. «Μόλις ένα μωρό καταλάβει την έννοια της μόνιμης ύπαρξης αντικειμένων, είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει ότι εξαφανίσατε, το οποίο αφήνει το μωρό ανησυχημένο», εξηγεί η Husain.

Ο όρος μόνιμη ύπαρξη αντικειμένων δημιουργήθηκε το 1963 από τον ψυχολόγο παιδιών Jean Piaget. Χρησιμοποιώντας μια κουβέρτα για να κρύψει παιχνίδια που ήταν προηγουμένως ορατά στα μωρά, ο Piaget προσδιορίστηκε ότι στα 8 μήνες, τα μωρά αναπτύσσαν την ικανότητα να θυμούνται ότι τα αντικείμενα εξακολουθούν να υπάρχουν, ακόμα και όταν δεν είναι μπροστά τους. Από τότε, ωστόσο, μελέτες έχουν βρει ότι η μόνιμη ύπαρξη αντικειμένων μπορεί να συμβεί από 5 μήνες για μερικά μωρά.

Ένας άλλος λόγος που τα μωρά αναπτύσσουν άγχος χωρισμού είναι η άγχος για τους ξένους — δηλαδή, θέλουν να είναι μόνο γύρω από ανθρώπους που γνωρίζουν καλά. «Ο άγχος των ξένων συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος και το νευρολογικό σύστημα του μωρού αρχίζει να γίνεται συνειδητός για εκείνους που ξέρουν και τους ανθρώπους που είναι νέοι», λέει η Siddiqui. «Είναι σε θέση να προσδιορίσουν ανθρώπους denen μπορούν να εμπιστευτούν και που είναι στην καθημερινή τους ζωή και εκείνους που είναι νέοι και όχι κοντά καθημερινά. Φυσικά, νιώθουν πιο άνετα με τους πρώτους».

Πώς ξέρω αν το μωρό μου έχει άγχος χωρισμού;

Το κύριο σημάδι του άγχους χωρισμού στα μωρά είναι — το μαντέψατε — κλάμα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά επιπλέον, λιγότερο προφανή σημάδια, σύμφωνα με την Siddiqui, συμπεριλαμβανομένων «κοιτάει τον γονέα και γίνεται ενοχλημένο ή ερεθισμένο όταν φεύγουν».

Πώς σταματάτε το άγχος χωρισμού στα μωρά;

Μπορεί να μην μπορείτε να σταματήσετε εντελώς το μωρό σας από το να ενοχλείται όταν δεν είστε κοντά, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το κάνετε καλύτερο.

• Κρατήστε τα αντίο σύντομα. «Όταν οι γονείς κρατούν τις μεταβάσεις σύντομες και συνεπείς, μπορεί να βοηθήσει να αποφύγουν την αθροιστική άγχος στο μωρό», εξηγεί η Husain.
• Έχετε ορισμένες ρουτίνες. «Για νήπια που έχουν άγχος χωρισμού — ειδικά στην ώρα του ύπνου — συγκεκριμένες ρουτίνες και ορισμένες ώρες ύπνου μπορούν να βοηθήσουν», λέει η Siddiqui.

Ποια ηλικία ξεκινά ο άγχος χωρισμού;

Σύμφωνα με την Husain, η ηλικία που ξεκινά ο άγχος χωρισμού εξαρτάται εντελώς από κάθε παιδί. «Το άγχος χωρισμού ποικίλλει ευρέως μεταξύ παιδιών κατά την νηπιαγωγία, την πρώιμη παιδική ηλικία και το νηπιαγωγείο», λέει η Husain. «Το νήπιο μπορεί να είναι νεαρό όπως 4 έως 5 μήνες και μπορεί να είναι τόσο παλιό όσο 3 έως 4 χρόνια. Ολοκληρώματα εξαρτάται από το παιδί».

Και ακριβώς όπως το εύρος ηλικίας για τον άγχο χωρισμού ποικίλλει, ούτως ή αλλώς η διάρκεια — και πάλι, πολύ από αυτό εξαρτάται από την προσωπικότητα του παιδιού σας. «Ενώ μερικά μωρά γίνονται εξαιρετικά ενοχλημένα μόνο για μικρό χρονικό διάστημα όταν χωρίζονται από τους γονείς τους, άλλα μπορεί να επιμείνουν στην νηπιαγωγική ηλικία και τις αποχωρήσεις σχολείου», λέει η Siddiqui.

Πώς να βοηθήσετε με το άγχος χωρισμού τη νύχτα

Για μερικά μωρά, ο άγχος χωρισμού χτυπάει τη νύχτα. Σύμφωνα με το Stanford Children's Health, το νυκτερινό άγχος χωρισμού συνήθως ξεκινά γύρω στα 6 μήνες, με το λόγο να είναι ότι, σε αυτή την ηλικία, τα μωρά θέλουν πολύ να είναι κοντά στους γονείς τους, και δεν καταλαβαίνουν ακόμα ότι οι χωρισμοί είναι βραχυπρόθεσμοι.

Ως με οποιονδήποτε τύπο άγχους χωρισμού, η ακριβής ηλικία που ξεκινά το άγχος ύπνου ποικίλλει, όπως και το χρονικό διάστημα που διαρκεί, σύμφωνα με την Husain. Πάλι, ωστόσο, η προσκόλληση σε κάτι γνωστό κάθε νύχτα θα βοηθήσει να ελαττωθεί η νευρότητα που νιώθει το παιδί σας.

«Η δημιουργία μιας ορισμένης ρουτίνας τη νύχτα είναι εξαιρετικά σημαντική, καθώς τα μωρά τείνουν να αρέσει η δομή και η ίδια ρουτίνα καθημερινά για πιο εύκολο ύπνο», λέει η Husain. «Η εκτέλεση μοτίβων συμπεριφοράς — όπως μπάνιο, βούρτσισμα, βιβλίο και κρεβάτι — βοηθάει να δημιουργηθεί μια αναγνωρίσιμη ρουτίνα που θα βοηθήσει να κάνει το μωρό πιο άνετο χωρισμένο από τους γονείς του».

Ένα άλλο πράγμα να έχετε υπόψη είναι ότι, ακόμα και αν το μικρό σας δεν έχει δείξει σημάδια άγχους χωρισμού για ένα χρονικό διάστημα, μπορεί ακόμα να ξανανταφανεί. «Ο άγχος χωρισμού μπορεί να έρθει και να φύγει ανάλογα με διαφορετικές συνθήκες όπως διακοπές, μετακόμιση ή νέο αδερφό», σημειώνει η Husain. «Οτιδήποτε μπορεί να διαταράξει τη ρουτίνα μπορεί να προκαλέσει το πρότυπο ύπνου να διαταραχθεί και να χρειαστεί να επαναληφθεί».

Τελικά, ενώ η θέα του μωρού σας να φωνάζει στη ώρα του ύπνου ή να κλαίει στα χέρια της νάννας καθώς σπεύδετε για τη δουλειά μπορεί να είναι βαρετή, βρείτε παρηγοριά στο γεγονός ότι το μικρό σας θα είναι εντάξει. «Ο άγχος χωρισμού συνήθως χαλαρώνει γρήγορα στα μωρά — συνήθως μέσα σε λεπτά», λέει η Siddiqui. «Μόλις ο γονέας έχει φύγει και το μωρό διασπείρεται, συνήθως είναι εντάξει».