• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Οι 10 καλύτερες φάσκες μετώπου μετά τη γέννα για νέες μητέρες

Η συνηθίση στο πώς φαίνεται διαφορετικό το μεταστέρνο σας μετά την εγκυμοσύνη είναι ήδη αρκετά δύσκολη. Προσθέστε το γεγονός ότι μερικές νέες μητέρες ανακαλύπτουν ότι καθημερινές εργασίες μπορεί να βάλουν πονοτικές τήξεις στο σώμα τους. Επειδή οι μύες του πυρήνα σας έχουν τεντωθεί για να χωρέσουν το βρεφείο κατά την εγκυμοσύνη, γίνονται αδύναμοι, γεγονός που μπορεί να κάνει τις βασικές κινήσεις μετά τον τόκο πολύ πιο πονοτικές. Δυστυχώς, όταν έχετε νεογέννητο, δεν υπάρχει πολύ χρόνος για ξεκούραση μέχρι να ανακαταστήσετε πλήρως. Εδώ έρχονται η μετώπια δέσμευση και η φάσκα ή ζώνη μετώπου.

Είτε ονομάζονται φάσκα, ζώνη, σφιγκτήρας ή κορσέ, αυτοί οι βοηθοί μετά τον τόκο έχουν επαινεθεί ευρέως για την παροχή της τόσο απαραίτητης υποστήριξης του πυρήνα σε νέες μητέρες μετά τη γέννα. Η Δρ. Sarah Ellis Duvall, ιδράτρια του Core Exercise Solutions, φυσικοθεραπεύτρια και μητέρα δύο, λέει ότι συνιστά τις φάσκες μετά τον τόκο ως τρόπο να βοηθήσει τις νέες μητέρες να περάσουν εύκολα τις πρώτες εβδομάδες.

«Οι φάσκες μετώπου μπορούν να σας προσφέρουν λίγη επιπλέον υποστήριξη αμέσως μετά τον τόκο και για τις πρώτες δύο εβδομάδες, ειδικά μετά από κεσαρεία», λέει η Duvall. «Η φάσκα μπορεί να δώσει εκείνο το επιπλέον στρίμμα υποστήριξης. Μερικά νοσοκομεία τις δίνουν ακόμη και δωρεάν σε νέες μητέρες».

Ποια είναι τα διαφορετικά είδη φασκών μετώπου μετά τον τόκο;

Υπάρχουν μερικά διαφορετικά είδη φασκών, και διαφέρουν στον τρόπο που δεσμεύονται και πώς ελέγχεται η πίεση που ασκούν. Πριν ξεκινήσετε την αναζήτηση της κατάλληλης για εσάς, ρίξτε μια ματιά στην επισκόπησή μας για τα διαφορετικά είδη και μετά ελέγξτε τη λίστα μας με τις φάσκες που αγαπούν οι μητέρες.

Φάσκα ή ζώνη μετώπου

Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο και γνωστό είδος φάσκας. Είναι μια ευρύχορη ελαστική ζώνη που τεντώνεται για να τυλίξει την κοιλιά και προσφέρει ήπια συμπίεση. Χρησιμοποιεί βελκρό για κλείσιμο, και μπορείτε εύκολα να ρυθμίσετε το πόσο σφιχτά θα είναι. Οι ειδικοί τείνουν να συνιστούν αυτό το είδος, καθώς ολόκληρος ο σκοπός του είναι να υποστηρίξει την ανάκαμψη σας και όχι να διαμορφώσει το σώμα.

Σφιγκτήρας μετά τον τόκο

Ένας σφιγκτήρας μετά τον τόκο είναι παρόμοιος, εκτός από το ότι τείνει να έχει υψηλότερο βαθμό συμπίεσης. Μπορούν να κλείνουν είτε με βελκρό είτε με αγκιστράκια. Το πρόβλημα με πολλούς σφιγκτέρες είναι ότι η πίεση είναι απλώς πολύ ισχυρή και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως πτώση αν δεσμεύονται πολύ σφιχτά. Όταν αγοράζετε σφιγκτήρα, προσέξτε ιδιαίτερα τα γραφήματα μεγεθών και βεβαιωθείτε ότι παίρνετε ένα αρκετά μεγάλο για να το φορείτε άνετα. Το σώμα σας πρέπει να νιώθει υποστηριγμένο, αλλά το φόρεμα της ζώνης δεν πρέπει ποτέ να νιώθει πονοτικό.

Κορσέ μετά τον τόκο

Αυτά συνήθως κλείνουν με αγκιστράκια. Με ένα κορσέ, πρέπει επίσης να προσεξέτε το μέγεθος, καθώς δεν τείνουν να είναι τόσο ρυθμιζόμενα όσο μια ζώνη μετώπου. Τα περισσότερα κορσέ εστιάζουν στο να σφίξουν τη μέση, κάτι που δεν συνιστάται για ανάκαμψη, αλλά υπάρχουν λίγα που προσφέρουν τρόπο να ρυθμίζονται σωστά ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν ασφαλώς. Αν και μερικά κορσέ είναι πολύ αγαπητά για την υποστήριξή τους και δουλεύουν καλά για πολλές γυναίκες, πρέπει να αποφεύγετε ό,τι προωθείται προφανώς ως «σφιγκτήρας μέσης» ή «διαμορφωτής σώματος» και όχι ως προϊόν υποστήριξης μετά τον τόκο.

Φάσκες εγκεκριμένες από μητέρες

1. Belly Bandit Original Belly Wrap

Πιθανώς η πιο γνωστή φάσκα, η Original Belly Bandit υπάρχει منذ повече από δεκαετία και έχει συγκεντρώσει χιλιάδες πιστούς φίλους. Το Bandit σας δίνει έξι ίντσες ρυθμισιμότητας, οπότε μπορείτε εύκολα να ελέγξετε πόσο σφιχτά ταιριάζει στην κοιλιά σας. Είναι επίσης καλυμμένη από διάφορα الكبرى ασφαλιστικά, το οποίο είναι τεράστιο πλεονέκτημα.

«Πραγματικά πήρα το Belly Bandit μετά το πρώτο μου παιδί μόνο για να κρατήσω τα παλιά μου μητρικά τζιν», λέει η Judy McDonald, μητέρα τριών από το Cheshire, Massachusetts. «Δεν γνώριζα πόσο υποστηρικτικό ήταν και λυπάμαι που δεν το χρησιμοποίησα νωρίτερα. Μετά τη δεύτερη μου εγκυμοσύνη, άρχισα να το φοράω αμέσως μετά τον τόκο στο νοσοκομείο και έκανε τεράστια διαφορά. Το συνιστώ σε κάθε νέα μητέρα!»

Πού να αγοράσετε: Original Belly Wrap ($50, Belly Bandit)

2. Mama Strut Postpartum Support Brace

Αναπτυγμένο από μητέρα τριών παιδιών, το Mama Strut έχει σχεδόν τα πάντα ό,τι θα ζητούσατε σε μια φάσκα μετά τον τόκο. Προσφέρει υποστήριξη για την πλάτη και την κοιλιά και είναι διαθέσιμο σε μεγάλη γκάμα μεγεθών. Το καλύτερο κομμάτι; Περιλαμβάνει ένα σορτσάκι που μπορεί να κρατάει αφαιρέσιμα πακέτα θερμότητας ή πάγου.

«Φαίνεται περίπλοκο, οπότε πιθανώς δεν θα το επέλεγα μόνη μου, αλλά η ντούλα μου το συνίστησε», λέει η Kelsey Dorgon, νέα μητέρα ενός από το Brooklyn, Νέα Υόρκη. «Ίσως είμαι μεγάλη μωρό, αλλά εκτιμήσα πάρα πολύ τα πακέτα πάγου που βάζετε σε αυτό. Βοήθησε πάρα πολύ με τους πόνους, και το χρειαζόμουν. Νιώθω σαν να ειμαι εθισμένη!»

Πού να αγοράσετε: Postpartum Support Brace ($130, Mama Strut)

3. Isabel Maternity by Ingrid & Isabel Maternity Afterband

Πολλοί μητέρες είναι φίλοι του Maternity Afterband λόγω του ήπιου σχεδιασμού του χωρίς οστά. Σιλικονημένες κορδέλες βοηθούν τη ζώνη να μένει στη θέση της, λύνοντας το ενοχλητικό πρόβλημα του ολισθήματος και της συσσώρευσης που έχουν μερικές ζώνες. Διαθέσιμο για $25 στο Target, είναι καλή επιλογή για μια φάσκα που θα κάνει τη δουλειά χωρίς να σπάσει τον προϋπολογισμό σας.

«Αγαπώ αυτή τη ζώνη», λέει η Laura DeMario, μητέρα ενός από το San Diego, California. «Είχα φίλους που με τη συνίστησαν. Μου αρέσει γιατί δεν νιώθω σαν να με σφίγγει η ζωή, αλλά εξακολουθεί να είναι υποστηρικτική. Η τιμή είναι εξαιρετική, επίσης».

Πού να αγοράσετε: Isabel Maternity by Ingrid & Isabel Maternity Afterband ($25, Target)

4. Bellefit Postpartum Corset

Το κορσέ Bellefit είναι εγκεκριμένο από το FDA και διαθέτει δύο σειρές αγκιστρακιών, οι οποίες βοηθούν να ελέγξετε τη συμπίεση. Σχεδιάστηκε επίσης ειδικά με τη νου να έχει τις μητέρες κεσαρείας. Επειδή μερικές ζώνες με βελκρό μπορεί να ενοχλήσουν την τομή της κεσαρείας, με το Bellefit μπορείτε να το σηκώσετε πάνω στο σώμα και να το ρυθμίσετε όπως χρειάζεται. Διαθέτει επίσης φλάνελ στην κάτω μέρος, που σας επιτρέπει να πάτε στην τουαλέτα χωρίς να βγάλετε ολόκληρο το κορσέ. Ως με κάθε κορσέ, προσέξτε προσεκτικά το γράφημα μεγεθών και πάρτε το μέγεθος που θα σας δώσει ήπια υποστήριξη, όχι θα σφίξει τη μέση τόσο δυνατά που να ρισκάρετε να βλάψετε το σώμα σας.

«Δεν είχα αυτό μετά την πρώτη μου κεσαρεία», λέει η Beth Raledy, μητέρα τριών από το Boston. «Ήμουν καλύτερα προετοιμασμένη για τη δεύτερη μου κεσαρεία γιατί ήταν προγραμματισμένη και το έφερα μαζί μου στο νοσοκομείο. Για μένα, ήταν σωτήρας γιατί με ένιωσε σαν να היה κάτι που κρατάει πραγματικά το σώμα μου μαζί. Πολύ υποστηρικτικό, αλλά βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το σωστό μέγεθος γιατί είναι πολύ συγκεκριμένα».

Πού να αγοράσετε: Bellefit Postpartum Corset (από $81, Amazon)

5. Belly Bandit B.F.F. Belly Wrap

Το Belly Bandit μπαίνει στη λίστα μας με μια δεύτερη φάσκα. Αυτή είναι λίγο πιο ακριβή, αλλά διαθέτει εννέα ίντσες ρυθμισιμότητας αντί για τις έξι που έχει η κανονική φάσκα Belly Bandit. Είναι ιδανική για πετιτέ γυναίκες που μπορεί να χρειαστούν λίγο περισσότερο περιθώριο στη ρύθμιση της συμπίεσης της ζώνης τους.

«Έχω αυτή τη φάσκα και την κανονική Belly Bandit», λέει η Joanne Lyon, μητέρα διδύμων από το Iowa City, Iowa. «Δοκίμασα αυτή γιατί κάποιος είπε ότι είναι καλύτερη για γυναίκες χαμηλότερου ύψους. Νιώθω ότι μου ταιριάζει καλύτερα από την κανονική Bandit, και μου αρέσει πόσο ρυθμιζόμενη είναι».

Πού να αγοράσετε: B.F.F. Belly Wrap ($80, Belly Bandit)

Άλλες εξαιρετικά συνιστώμενες φάσκες μετά τον τόκο

6. Mamaway Nano Bamboo Postnatal Support Belly Band

Το αναπνέσιμο υλικό μπαμπού χαρκόλ που χρησιμοποιείται στη ζώνη Mamaway κάνει αυτή την επιλογή εξαιρετικά ελαστική και άνετη. Το Mamaway λέει ότι το μπαμπού χαρκόλ εκπέμπει ακτινοβολίες μακρινά υλträβιολέ που μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία. Μπορείτε εύκολα να ρυθμίσετε τη ζώνη χρησιμοποιώντας τα βελκρό της. Το Mamaway συνιστάται επίσης από φυσικοθεραπευτές και μπορεί να καλύπτεται από την ασφάλιση υγείας σας.

Πού να αγοράσετε: Nano Bamboo Postnatal Recovery & Support Belly Band ($110, Mamaway Maternity)

7. ChongErfei 3-in-1 Postpartum Recovery Belt

Αυτό μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, αλλά οι μητέρες λένε ότι είναι στην πραγματικότητα εύκολο στη χρήση και υπερ-υποστηρικτικό. Αυτή η φάσκα είναι ιδανική για τη μητέρα που ψάχνει για μια που θα καλύψει όλο τον πυρήνα της, από τη βάση των μαστών μέχρι την κορυφή των γονάτων. Έρχεται μόνο σε δύο μεγέθη, αλλά η φάσκα ρυθμίζεται εύκολα, οπότε οι μητέρες δεν πρέπει να έχουν πρόβλημα με την εφαρμογή.

Πού να αγοράσετε: ChongErfei 3-in-1 Postpartum Recovery Belt ($26, Amazon)

8. ProCare Premium Panel Elastic Binder

Αυτή η επιλογή χωρίς περιττά είναι ταυτόσημη με τις ζώνες που μερικά νοσοκομεία δίνουν σε νέες μητέρες μετά τη γέννα. Είναι υποστηρικτική, ρυθμιζόμενη και πλυτή. Οι νέες μητέρες της δίνουν εξαιρετικές κριτικές. Κάνει τη δουλειά, και πραγματικά δεν μπορείτε να βρείτε καλύτερη τιμή.

Πού να αγοράσετε: ProCare Premium Panel Elastic Binder ($81, Better Braces)

9. TiRain 3-in-1 Postpartum Belt

Το TiRain 3-in-1 składaται από τρεις ζώνες που στρώνετε η μια πάνω στην άλλη και ρυθμίζετε όπως χρειάζεται. Είναι σίγουρα λίγο πιο χοντρή από τις άλλες επιλογές μας, και το TiRain προτείνει να φοράτε μια φανέλα ή ελαφρύ Τ-shirt από κάτω, αλλά οι τρεις ζώνες κάνουν такoste να μπορείτε να στοχεύσετε τα συγκεκριμένα σημεία πόνου με μεγάλη ακρίβεια. Οι ζώνες είναι ελαφριές και αναπνέσιμες, οπότε θα νιώσετε άνετα mientras διαθέτετε πραγματικά στέρεη υποστήριξη.

Πού να αγοράσετε: TiRain 3-in-1 Postpartum Belt ($21, Amazon)

10. Trendyline Postpartum Recovery Belly Band

Αυτή η ζώνη μετώπου מגיעה με δύο ζώνες. Η μια προορίζεται να τυλίξει την κοιλιά, ενώ η άλλη πρέπει να πάει στην κάτω πλάτη και να ρυθμιστεί εκεί που χρειάζεστε την περισσότερη υποστήριξη. Είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή για μητέρες που θέλουν μεγάλη κάλυψη καθώς η φάσκα θα πάει από κάτω από τα μαστού μέχρι μόλις πάνω από τα γόνατα. Είναι ρυθμιζόμενη μέσω των βελκρό, και το υλικό πλέγματος διασφαλίζει ότι οι ζώνες είναι αναπνέσιμες.

Πού να αγοράσετε: Trendyline Postpartum Recovery Belly Band (από $15, Amazon)