Πώς να βοηθήσετε 7 - χρονών παιδί μου να κοιμηθώ
σας 7 - year-old θα πρέπει να πάρει μεταξύ εννέα και 11 ώρες ύπνου κάθε νύχτα . Αν αυτός είναι που αγωνίζονται για να κοιμηθείτε το βράδυ , ο ίδιος δεν παίρνει αρκετό ύπνο , και είναι πιθανώς επηρεάζει πολλούς τομείς της ζωής του . Ευτυχώς , μπορείτε να εργαστείτε μαζί για να βρούμε την πηγή του προβλήματός του και να τον βοηθήσει να κοιμηθείτε . Η διαδικασία μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο , αλλά από τη στιγμή κοιμάται τακτικά , θα έχετε μια πολύ πιο ευτυχισμένοι αγόρι στο χέρι σας
. Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
φώτα Νύχτα
Σταθμισμένη κουβέρτα
Spray μπουκάλι με νερό λεβάντας
Η Οδηγίες
1
Ανοίξτε τις γραμμές επικοινωνίας . Ζητήστε από το παιδί σας, γιατί αυτή είναι που έχουν προβλήματα να κοιμηθούν . Στις 7 ετών, που μπορεί να είναι σε θέση να σας πω ότι αυτή είναι που έχει εφιάλτες ή ζηλεύει μιας μεγαλύτερα αδέλφια που έχετε να μείνετε μέχρι αργότερα . Επίσης, μπορεί να είναι μόνο ο τύπος του παιδιού που ανησυχεί για τα πράγματα --- όταν τα φώτα σβήνουν , εστιάζει στα πράγματα που δίνουν το άγχος της, κάνοντάς την σε θέση να κοιμηθεί . Γνωρίζοντας ότι μπορεί να μιλήσει σε σας μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει το άγχος .
Η 2
Δημιουργήστε μια σταθερή ρουτίνα . Το παιδί σας θα πρέπει να έχουν ένα βραδινό ύπνο ρουτίνα που δουλεύει γι 'αυτόν . Για παράδειγμα , θα μπορούσε να πάρει ένα μπάνιο ή ντους , παίζουν ένα παιχνίδι με την οικογένεια και , στη συνέχεια, διαβάστε ένα βιβλίο για 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο .
Η 3
Σπρώξτε πίσω την ώρα του ύπνου . Το παιδί σας μπορεί απλά να μην είναι κουρασμένος όταν προσπαθεί να πάει για ύπνο . Όταν πηγαίνει κάτω στο κρεβάτι κουρασμένος , δεν θα αρχίσουμε να σκεφτόμαστε άλλα πράγματα και θα κοιμηθείτε αμέσως . Ρύθμιση αργότερα τον ύπνο μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε περισσότερο ύπνο εξαιτίας αυτού του γεγονότος .
Η 4
Χρησιμοποιήστε ένα σταθμισμένο κουβέρτα . Μια σταθμισμένη κουβέρτα έχει μικρές τσέπες γεμάτες με σφαιρίδια ή ρύζι που κάνουν την κουβέρτα βαρύτερο . Αυτή είναι μια πολύ καλή λύση για τα παιδιά που είναι ανήσυχος και ενεργός , διότι τους βοηθά να χαλαρώσετε .
Η 5
Ανάψτε τα φώτα . Πολλά παιδιά φοβούνται για το τι κρύβεται στο σκοτάδι . Όταν σβήνουν τα φώτα , σκιές φαίνονται δυσοίωνα . Το παιδί σας μπορεί να είναι σε θέση να κοιμηθεί αν βάλετε ένα φως τη νύχτα στο δωμάτιό του ή αν τον αφήσει να κοιμηθείτε με τα φώτα αναμμένα .
Η 6
Εξάλειψη φαντάσματα και τέρατα . Με μια ενεργή φαντασία , το παιδί σας μπορεί να είναι φοβισμένοι από τα πράγματα που κρύβονται στην ντουλάπα και κάτω από το κρεβάτι . Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα «αντι - φάντασμα και το τέρας " ψεκασμό με ανάμειξη αιθέριο έλαιο λεβάντας με λίγο νερό και τα βάζει σε ένα μπουκάλι ψεκασμού . Κάθε βράδυ , πριν τον ύπνο , μπορείτε σπρέι αυτό γύρω από το δωμάτιο . Ένα επιπλέον πλεονέκτημα είναι ότι η λεβάντα βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν .
Η
Η
-
Οι πρώτοι τρεις μήνες της ζωής του μωρού σας περνούν μέσα σε μια δίνη από βρώμικες πάνες, αγκυλώσεις και άγρυπνες νύχτες. Σε 12 σύντομες εβδομάδες, έχει κάνει πολύ δρόμο από το να είναι ένα νυσταγμένο, μικροσκοπικό νεογέννητο και πιθανότατα έχει συνα -
Είναι ίσως η πιο επώδυνη συζήτηση που θα έχετε ποτέ ως γονιός:να ανακοινώσετε τα νέα στο παιδί σας ότι εσείς και ο σύντροφός σας χωρίζετε. Πώς εξηγείτε λοιπόν το διαζύγιο στο παιδί σας; Ποιος είναι ο πιο στοργικός και υποστηρικτικός τρόπος για να κάν -
Ενώ το να πάτε το μωρό σας για επισκέψεις στο σπίτι των παππούδων και των γιαγιάδων του είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα (σκεφτείτε:αγκαλιές για αυτούς και ένας πιθανός υπνάκος για εσάς). παίρνοντας μπορεί να φανεί σχεδόν αδύνατο. Υπάρχουν μερι
