Η επίδραση της μουσικής παιδιά που κοιμούνται

Ένας καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα υγιές παιδί και ένας υφίστανται τις επιπτώσεις της στέρησης ύπνου . Σε μια δημοσκόπηση που ελήφθησαν από το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου , το 76 τοις εκατό των γονέων δήλωσαν ότι θα αλλάξει κάτι σχετικά με τον ύπνο των παιδιών τους . Οι γονείς του ξύπνημα νήπια και παιδιά προσχολικής ηλικίας χάνουν περίπου 88 λεπτά ύπνου κάθε εβδομάδα , καθώς και. Η μουσική μπορεί να έχει θετική επίδραση στην εγκεφαλική ενός παιδιού , προκαλώντας έτσι μια βαθύτερη κατάσταση ανάπαυσης .
Κύκλοι

Ιδιώτες εναλλάσσονται μεταξύ των ταχέων οφθαλμικών κινήσεων ( REM) και μη ταχεία κίνηση των ματιών ( Ν - REM ) ύπνο . REM είναι το στάδιο , όταν τα μάτια μετακινούνται γρήγορα . Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης το σώμα είναι αρκετά ακόμη και τα όνειρα συμβαίνουν συχνά . Ν - REM είναι ένα τμήμα του βαθύ ύπνου . Παιδιά κύκλο ανάμεσα στο φως και βαθύ ύπνο και πιο συχνά θα ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια του κύκλου REM . Η μουσική μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά της μετάβασης εύκολα στον ύπνο και , κατά συνέπεια, να ενισχύσει βαθύ ύπνο όλη τη νύχτα .

Η Επιδράσεις

Μουσική , όπως κάθε ήχο , προκαλεί το εσωτερικό αυτί να δονείται . Οι δονήσεις μετατρέπονται σε ηλεκτρικούς παλμούς και μεταδίδονται σε μια μικρή περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει την καρδιακή συχνότητα . Καθώς τα παιδιά να συνεχίσουν να ακούτε απαλή μουσική , την καρδιά και την αναπνοή ποσοστά τους κάτω . Αυτό δημιουργεί ψυχική χαλάρωση . Το σώμα μπαίνει σε μια κατάσταση βαθιάς ηρεμίας . Με την επαναλαμβανόμενη χρήση του απαλή μουσική , τα παιδιά μαθαίνουν να συνδέουν υπνηλία με τη μουσική . Η πράξη της πτώσης συμβαίνει αποκοιμηθεί γρήγορα , και το σχέδιο ερέθισμα /απάντηση βαθαίνει
Η
Η Χαρακτηριστικά

Helene Byrne , εκδότης του άλμπουμ , " Tender νανουρίσματα : . Καταπραϋντική Κλασικό Πιάνο μελωδίες , " αναφέρει ότι μελωδίες παίζεται καλύτερα σε ανάπαυση ρυθμό του καρδιακού ρυθμού , 60 παλμούς ανά λεπτό . Αυτό επιβραδύνει φυσικά η καρδιά και η αναπνοή ρυθμούς , μειώνει το στρες και βάζει τα μωρά και τα μικρά παιδιά να κοιμούνται μέσα σε λίγα μόνο λεπτά. Τα παιδιά δεν πρέπει να ακούσετε ζωντανή μουσική , όπως hip-hop . Αυτό overstimulates τον εγκέφαλο και έχει αρνητική επίδραση στις συνήθειες ύπνου .
Η
Περιβάλλον

Τα παιδιά είναι φυσικά βομβαρδιζόμαστε από ηχορύπανση στο σπίτι . Αυτό είναι ένα γεγονός της σύγχρονης τεχνολογίας . Μερικά παιδιά δεν μπορεί να κοιμηθεί αν υπάρχει πάρα πολύ θόρυβο . Άλλοι έχουν δυσκολία στον ύπνο , αν δεν υπάρχει αρκετός θόρυβος . Μουσική παρέχει μια κατευναστική λύση . Καθησυχαστικές μελωδίες θα βοηθήσει το παιδί να διαχωρίσει τον εαυτό του από τα διάφορα οικιακά ακούγεται ως εγκεφαλικά κύματα του σταδιακά αργή . Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου , τα παιδιά που έχουν τις τηλεοράσεις στα δωμάτια τους πάρει λιγότερο ύπνο . Βρίσκονται στο χαμηλότερο 25ο εκατοστημόριο του χρόνου ύπνου .

Η έρευνα

Μια ουγγρική μελέτη , που δημοσιεύθηκε στην « Εφημερίδα των προηγμένων Νοσηλευτικής » το 2008 , διερεύνησε τις επιδράσεις της μουσικής στον ύπνο ποιότητα σε νέους συμμετέχοντες με κακής ποιότητας ύπνο . Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα σχέδιο τριών ομάδων . Οι συμμετέχοντες άκουσαν για 45 λεπτά για να χαλαρωτική , κλασική μουσική ή ένα ακουστικό βιβλίο . Μια τρίτη ομάδα έλαβε καμία παρέμβαση . Ποιότητα του ύπνου μετρήθηκε πριν από τη μελέτη και ακολούθως, εβδομαδιαία χρήση του Πίτσμπουργκ ύπνου δείκτη ποιότητας . Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χαλάρωση κλασική μουσική ήταν μια αποτελεσματική παρέμβαση στον περιορισμό των προβλημάτων ύπνου .
Η
Η

Previous:

Next: