• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Η Επιρροή της Μουσικής στους Κοιμώμενους Παιδικούς

Μια καλή νυκτέρια ύπνος μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ ενός υγιούς παιδιού και ενός που υπέρχεται στα αποτελέσματα της στερήσεως ύπνου. Σε μια δημοσκόπηση που πραγματοποιήθηκε από το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, το 76 τοις εκατό των γονέων ένδειξε ότι θα αλλάζει κάτι σχετικά με τον ύπνο των παιδιών τους. Οι γονείς ξυπνιών νηπίων και παιδιών προσχολικής ηλικίας χάνουν περίπου 88 λεπτά ύπνου την εβδομάδα επίσης. Η μουσική μπορεί να έχει θετική επίδραση στον εγκέφαλο ενός παιδιού, προκαλώντας μια βαθύτερη κατάσταση ηρεμίας.

Κύκλοι

Τα άτομα εναλλάσσονται μεταξύ ύπνου γρήγορης κίνησης ματιών (REM) και ύπνου μη-γρήγορης κίνησης ματιών (N-REM). Το REM είναι το στάδιο όταν τα μάτια κινούνται γρήγορα. Κατά αυτή τη φάση το σώμα είναι αρκετά ακίνητο και τα όνειρα συμβαίνουν συχνά. Το N-REM είναι ένα τμήμα βαθειάς ύπνου. Τα παιδιά κυκλώνουν μεταξύ ελαφριάς και βαθειάς ύπνου και θα ξυπνάνε συχνότερα κατά τον κύκλο REM. Η μουσική μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να μεταβούν εύκολα στον ύπνο και συνεπώς να ενισχύσουν τον βαθύ ύπνο καθ' όλη τη νύχτα.

Επίδραση

Η μουσική, όπως οποιοσδήποτε ήχος, προκαλεί το εσωτερικό αυτί να daoθεί. Οι daoθίσεις μετατρέπονται σε ηλεκτρικούς παλμούς και μεταφέρονται σε μια μικρή περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει την καρδιακή συχνότητα. Καθώς τα παιδιά συνεχίζουν να ακούν ηρεμιστική μουσική, οι καρδιακές και αναπνευστικές τους ρυθμοί μειώνονται. Αυτό δημιουργεί πνευματική χαλάρωση. Το σώμα μπαίνει σε κατάσταση βαθιάς ηρεμίας. Με την επαναλαμβανόμενη χρήση ηρεμιστικής μουσικής, τα παιδιά μαθαίνουν να συνδέουν την ύπνηση με τη μουσική. Η πράξη του να ξυπνάει γίνεται γρήγορα, και το πρότυπο διέγερσης/αντάδρασης βαθύνεται.

Χαρακτηριστικά

Η Ελένη Μπέρν, εκδότης του άλμπουμ «Tender Lullabies: Soothing Classic Piano Melodies», δηλώνει ότι οι μελωδίες καλύτερα παίζονται σε ρυθμό ηρεμίας καρδιακής συχνότητας, 60 χτυπήσεις το λεπτό. Αυτό φυσιολογικά επιβραδύνει την καρδιακή και αναπνευστική συχνότητα, μειώνει τον στρες και βάζει τα μωρά και τα μικρά παιδιά να κοιμάονται μέσα σε λίγα λεπτά. Τα παιδιά δεν πρέπει να ακούν ζωντανή μουσική όπως το χιπ-χοπ. Αυτό υπερδιεγείρει τον εγκέφαλο και έχει αρνητική επίδραση στα πρότυπα ύπνου.

Περιβάλλον

Τα παιδιά βομβαρδίζονται φυσικά από θόρυβο ρύπανση στο σπίτι. Αυτό είναι γεγονός σύγχρονης τεχνολογίας. Μερικά παιδιά δεν μπορούν να κοιμηθούν αν υπάρχει πολύ θόρυβος. Άλλα έχουν δυσκολία να κοιμηθούν αν δεν υπάρχει αρκετός θόρυβος. Η μουσική παρέχει μια ηρεμιστική λύση. Οι ηρεμιστικές μελωδίες θα βοηθήσουν το παιδί να ξεχωρίσει από τους διάφορους οικιακούς ήχους καθώς οι εγκεφαλικές του daoθίσεις επιβραδύνουν. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, τα παιδιά που έχουν τηλεοράσεις στα δωμάτια τους κοιμούνται λιγότερο. Βρίσκονται στο κάτω 25ο περσένтил χρόνου ύπνου.

Έρευνα

Μια ουγγρική μελέτη, δημοσιευμένη στο «Journal of Advanced Nursing» το 2008, διέρευνε τις επιπτώσεις της μουσικής στην ποιότητα ύπνου σε νέους συμμετέχοντες με κακό ύπνο. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν σχέση τριών ομάδων. Οι συμμετέχοντες άκουγαν για 45 λεπτά ηρεμιστική, κλασική μουσική ή ένα ακουστικό βιβλίο. Μια τρίτη ομάδα δεν έλαβε καμία παρέμβαση. Η ποιότητα ύπνου μετρήθηκε πριν τη μελέτη και εβδομαδιαίως μετά χρησιμοποιώντας τον Πίτσμπουργκ Δείκτη Ποιότητας Ύπνου. Η μελέτη κατέληξε ότι η ηρεμιστική κλασική μουσική ήταν αποτελεσματική παρέμβαση στη μείωση των προβλημάτων ύπνου.