• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Συμβουλές ύπνου μωρού από έμπειρους γονείς

Γνωρίζοντας ότι εκείνοι που έχουν περάσει μπροστά μας είναι μια πηγή γνώσης που περιμένει να εξερευνηθεί, ρωτήσαμε τους followers μας στο Facebook και Twitter τι συμβουλές ύπνου θα μοιράζονταν με τις κουρασμένες αδελφές τους, και μου αρέσει, παρέδωσαν.

Αντί να σας αφήσουμε να χάθετε σε θάλασσα συμβουλών ύπνου, επιλέξαμε μια συλλογή συμβουλών από όλες τις γωνίες που μπορείτε να πάρετε ή να αφήσετε. Ίσως κάτι χτυπήσει χορδή, ή ίσως νιώσετε την τάση να το εκτυπώσετε και να το κάψετε φωνάζοντας για το πόσο δεν υπάρχει Θεός. Καμία κρίση.

Το σημαντικό πράγμα να θυμάστε είναι ότι τελικά, ανεξάρτητα από τι κάνετε ή δεν κάνετε, το μωρό σας θα κοιμηθεί.

Η συνέπεια είναι το κλειδί

Brittain – Κανένα γοητεία, απλά ρουτίνα!

Susan – Θυμηθείτε ότι όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά και αυτό που δούλεψε για το πρώτο ή δεύτερο παιδί σας φυσικά δεν θα δουλέψει για το τρίτο το οποίο γίνεται το πιο σκατά της παρέας. Αλλά πραγματικά η συνέπεια είναι σίγουρα το κλειδί!

Brandi – ΣΥΝΕΠΕΙΑ!!! Είμαστε απόλυτα αυτοί οι γονείς που τελειώνουν τη μέρα με σταθερή ώρα κρεβατιού (σχεδόν) ανεξάρτητα από τι συμβαίνει και δεν κάνουμε ΚΑΜΙΑ απολογία για αυτό. Έκανα δύο τη ίδια μέθοδο και σχεδιάζω να κάνω το ίδιο για το τρίτο. Θα θηλαζα τους στην ίδια ώρα κάθε βράδυ και τους βάζατε κοιμισμένους. Καθώς μεγάλωναν, ίδια ρουτίνα ανεξάρτητα αν ήσαν κοιμισμένοι ή όχι. Με 4 ή 5 μήνες, μπορούσα να βάλω ένα ξυπνημένο μωρό κάτω και να φύγω από το δωμάτιο και θα κοιμόταν.

Συμβουλές &Κόλπα Υπνου Μπέμπι

Eileen – Τρίψτε ελαφρώς το νεογνό με τον αντίχειρα μεταξύ των ματιών του ώστε να κλείνουν – βοήθησε το κουρασμένο μου μωρό να παραδώσει στον ύπνο.

Krista – Βάζω περίπου μισή ντοζίνα σούπες στο κρεβάτι ώστε να τις βρίσκει όταν ξυπνάει τη νύχτα. Φαίνεται τρελό αλλά δουλεύει

Sara – Βάζω την ίδια λαβαντέλα κρέμα χεριών κάθε βράδυ και νομίζω η μυρωδιά λειτουργεί σαν σήμα ότι είναι ώρα για κρεβάτι.

Brittany – Κάθε βράδυ τραγουδάω το ίδιο τραγούδι όταν τρέφω το μωρό μου ώστε να ξέρει ότι είναι ώρα ύπνου.

Tara – Πριν πάω για κρεβάτι κάνω ένα «dreamfeed» για να γεμίσω το μωρό για τη νύχτα και συνήθως μου αγοράζει ένα ζεύγος περισσότερες ώρες.

Jamie – Βεβαιώνομαι ότι βγαίνω έξω κάθε μέρα ώστε το μωρό μου να φτιάξει τις μέρες και τις νύχτες της. Δεν ξέρω αν είναι ο φρέσκος αέρας ή το φως αλλά βοηθά και τους δύο να κοιμάστε.

Kate – Βεβαιωθείτε ότι είναι δροσερό (όχι κρύο) εκεί που κοιμούνται. Πάντα βρήκα τα παιδιά μου κοιμούνται καλύτερα σε δροσερό δωμάτιο.

Heather – Δοκιμάστε διαφορετικούς τύπους θορύβου. Περίστρεψα τις επιλογές του μηχανήματος ήχου και φαίνεται ότι κοιμάται καλύτερα με 'brown noise' από 'white noise'.

Christina – Δεν αλλάζω πανά τη μέση της νύχτας εκτός αν είναι κάκα. Βουτυρώσω τους πωποκους τους με πολύ κρέμα προστασίας πριν το κρεβάτι και μετά μόνο τους αλλάζω το πρωί. Βοηθάει να μείνουν ημιξυπνημένοι για τα νυχτερινά γεύματα.

Προϊόντα ύπνου που αισθάνονται οι άνθρωποι

Amy – Λευκός. Θόρυβος. Μηχάνημα.

Writer Mom Life – Ρολό σκότους και μηχάνημα ήχου καρδιάς (shush pat είναι εξαιρετικό αλλά μερικές φορές χρειάζεστε βοήθεια με το shush μέρος!)

Ashley – Τα Love To Dream swaddles ήταν σωστήρας για εμάς!

Εκπαίδευση Ύπνου

Aeriel – *νευρικά σηκώνει χέρι* δοκιμάσαμε όλη τη γοητεία για οκτώ μήνες μέχρι που τελικά φτάσαμε στο κατώφλι. Αγαπώ την κόρη μου περισσότερο από οτιδήποτε αλλά μια νύχτα τη στέλναμε, κλείσαμε την πόρτα, και γινήσαμε μέρος του φοβερού «κλαψίμα club». Ήταν δύσκολο για ένα ζευγάρι νυκτέρες, τώρα κοιμάται για 11-12 ώρες και κάνει μεσημεριανούς ύπνους συνεπώς. Και φαίνεται να είναι ακόμα καλά προσαρμοσμένη και χαρούμενη να μας βλέπει το πρωί. #dontcrucifyme #wewereallsotired

Kristin – Εκπαίδευση ύπνου στους 7 μήνες. Κοιμάμαστε σχεδόν όλη τη νύχτα από τότε &είναι τώρα 27 μήνες. Δουλεύει για εμάς!

Jodi – Πήγα έξω από την πόλη για δύο νύχτες ΜΟΝΗ μου και άφησα το 20μηνο μου σπίτι με τον σύζυγό μου. Ήταν εξαιρετικό για δέσμευση πατέρα/κόρης και εγώ κοιμήθηκα δύο νύχτες σταδιακά! Η συνήθεια χωρισμού που περιμέναμε δεν συνέβη ούτε, οπότε σκέφτομαι να το ξανακάνω σύντομα…

Jess – Έκαναμε εκπαίδευση ύπνου. Το μεγαλύτερο μου κομμάτι συμβουλής είναι να ξέρετε πώς θα το χειριστείτε ΠΡΙΝ το δοκιμάσετε. Έχετε ένα σχέδιο πριν ξεκινήσετε ή θα είστε αναξιοπιστοί και δεν θα δουλέψει ποτέ.

Σχετικό:
Διάβασα Όλα τα Βιβλία Υπνου Βρέφους Ωστε Να Μην Πρέπει Εσείς

Πηγαίνετε με τη ροή

5 Elements Birth – Αποφύγετε να αφήσετε να γίνουν overtired. Είναι δύσκολο να επιστρέψετε από εκεί. Επίσης, μερικές φορές, το πιο συμπαθητικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να αποδεχτείτε ότι το μωρό ΔΕΝ ΘΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙ τώρα. Η αποδοχή του αλλαγμένου μπορεί να μειώσει το πάθος #mindfulness

Allie – Το 3 ετός μου και 7 μηνών μου μόλις φτιάξανε τις δικές τους ώρες κρεβατιού και πηγαίναμε μαζί τους. 7 μηνών κοιμάται περίπου 8 μ.μ. και κοιμάται 12 ώρες ακατάσχετα. Το 3 ετός κοιμάται μεταξύ 8&9 μ.μ. και κοιμάται 12-14 ώρες ακατάσχετα. Και τα δύο άρχισαν να κοιμούνται όλη τη νύχτα στους 4 μήνες. حدسية απλά βγήκα τυχερή γιατί μου επέτρεψαν να κοιμάμαι πολύ καλά.

Erica – Μην νιώθετε κακό για οτιδήποτε πρέπει να κάνετε για να γίνει. Μπορώ να σας βεβαιώσω ότι κανείς δεν χρειάζεται να κουνιέται για να κοιμηθεί όταν είναι 22. Αυτό επίσης θα περάσει.

Τι θα προσθέσατε;

Τι θα προσθέσατε για να βοηθήσετε έναν νέο γονέα να πλοηγηθεί σε εκείνες τις αϋπνιστές νύχτες; Αφήστε τα σχόλιά σας παρακάτω!

Σχετικό: Do-Not-Disturb Baby Door Hangers (free printable)

LectroFan Kinder

Τα μωρά έχουν αυτό που ονομάζεται «sleep arousals», συνήθως περίπου κάθε 20-45 λεπτά. Ποτέ αναρωτήθητε γιατί το μωρό σας κάνει μεσημεριανό ύπνο μόνο για 20 λεπτά; Λοιπόν, είναι γιατί όταν φτάνουν στην sleep arousal περίπου στην 20λεπτη σήμανση και είναι ανίκανα να ξαναπεσούν σε βαθύτερο ύπνο. Το μεσημεριανό ύπνο τελειώνει. Ο λευκός θόρυβος βοηθάει να μακρυνθεί ο χρόνος μεταξύ sleep arousals, παρέχοντας πιο ηρεμιστικούς μεσημεριανούς ύπνους για και τους δύο. Βοηθάει επίσης να μπλοκάρει τον θόρυβο της ζωής (άλλοι αδερφοί, TV, ηλεκτρικές σκούπες, οι γείτονες που βγάζουν «Never Gonna Give You Up», κ.λπ.) που μπορεί να παρεμποδίσει τους μεσημεριανούς ύπνους και τον νυχτερινό ύπνο.

Το πέντε αστέρια LectroFan Kinder είναι ένας καθαρός λευκός θόρυβος και γεννήτριας ήχου ανεμιστήρα που χαρακτηρίζει περισσότερες από 70 νανουρίσματα και περιβαλλοντικούς ήχους. Απλώς συνδέστε το Kinder, κατεβάστε την εφαρμογή smartphone, και επιλέξτε ήπιους ήχους και μαλακό φωτισμό για να καλύψετε τις παρενοχλήσεις θορύβου και να παρέχετε άνεση, χαλάρωση, και καλύτερο ύπνο.