• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τι Μπορείτε να Κάνετε για τη Μεταγεννητική Ανυπομονησία

Μπορεί να έχετε ακούσει γκρινιές για μαμάδες που ξεφεύγουν πissé μετά την γέννα παιδιών, αλλά η μεταγεννητική ανυπομονησία είναι πραγματικά κάτι να γελάτε; Είναι μια σοβαρή και απογοητευτική κατάσταση, αλλά δεν πρέπει να ανατρέψει τη ζωή σας.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μεταγεννητική ανυπομονησία είναι φυσιολογική μετά την κυφορία. Αν και είναι συχνή, δεν είναι απαραίτητα φυσιολογική. Αν βιώνετε μεταγεννητική ανυπομονησία, υπάρχουν επιλογές θεραπείας για την ανακάλυψη του ελέγχου της κύστης σας – και της ζωής σας.

Τι Είναι η Μεταγεννητική Ανυπομονησία;

Οι περισσότερες φορές, η μεταγεννητική ανυπομονησία αναφέρεται στην ουρική ανυπομονησία, η οποία είναι η ανακούφιση μέρους ή ολόκληρης της κύστης μετά την κυφορία και τη γέννα. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν διαρροή ή σταγόνα ούρας αν η κύστη τους είναι γεμάτη, όταν εκτελούν φυσική δραστηριότητα όπως τρέξιμο και άλμα, ή με βιαστικές κινήσεις όπως βήχας και φτερνίσματα.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2004 για τη μεταγεννητική ουρική ανυπομονησία, η ανυπομονησία κατά τη κυφορία είναι πολύ συχνή, επηρεάζοντας σχεδόν το μισό όλων των κυοφοριών. Και αν ξεφεύγετε πissé τακτικά κατά τη διάρκεια της κυοφορίας, είστε επίσης πιο πιθανό να έχετε προβλήματα ελέγχου κύστης μετά την κυφορία. Η ίδια μελέτη βρήκε ότι οι γυναίκες που βίωσαν κυοφορική ανυπομονησία είχαν τριπλάσιο κίνδυνο μεταγεννητικής ανυπομονησίας στα 3 μήνες μετά τη γέννα.

Ουρική Ανυπομονησία

Υπάρχουν τρία είδη ουρικής ανυπομονησίας, σύμφωνα με τον Αμερικανικό Κολέγιο Ωστετρικής και Γυναικολογίας.

1. Ανυπομονησία από στρες: Αυτό το είδος συμβαίνει με πίεση στην κύστη, όπως όταν βήχατε, γελάτε, φτερνίζεστε, ή με φυσικές δραστηριότητες όπως τρέξιμο, άλμα ή γυμναστική.
2. Ανυπομονησία επείγουσας ανάγκης: Αυτό το είδος είναι ξαφνική, ανελεγμένη ανάγκη για ούρηση, η οποία συνήθως οδηγεί σε διαρροή στην πορεία προς την τουαλέτα.
3. Μικτή ανυπομονησία: Μίγμα και των δύο τύπων.

Όλα τρία τα είδη ουρικής ανυπομονησίας μπορεί να συμβούν μετά την κυφορία, αν και η ανυπομονησία από στρες είναι πιο συχνή σε νεότερους ανθρώπους που έχουν γεννήσει πρόσφατα. Η ανυπομονησία επείγουσας ανάγκης τείνει να συμβαίνει περισσότερο με την ηλικία και δεν είναι απαραίτητα συνδεδεμένη με τη μεταγεννητική ανυπομονησία. Αν βιώνετε διαρροή, βεβαιωθείτε να το πείτε στον γιατρό σας. Αν και σπάνιο, μπορεί να είναι σημάδι μεγαλύτερου προβλήματος όπως προσπτωση οργάνων της κοιλίας.

Κοιλιακή Ανυπομονησία

Η κοιλιακή ανυπομονησία (διαρροή κόπρανων από τον εγκέφαλο) μετά την κυφορία και την γέννα μπορεί επίσης να συμβεί, αλλά είναι πολύ λιγότερο συχνή. Η κοιλιακή ανυπομονησία μπορεί να συμβεί με ρήξη τέταρτου βαθμού στον εγκέφαλο, ή αν αναπτυχθεί φístoula από το μήτρο στον εγκέφαλο. Η φεταλική ανυπομονησία μπορεί να απαιτήσει χειρουργική παρέμβαση για διόρθωση.

Αιτίες Μεταγεννητικής Ανυπομονησίας

Οι ειδικοί ξέρουν ότι η γέννα παιδιών αυξάνει τον κίνδυνο ουρικής ανυπομονησίας μετά τη γέννα, αλλά εδώ είναι το μπερδεμένο μέρος: Δεν είναι σίγουροι ακριβώς ποιο μέρος της κυοφορίας ή της γέννας προκαλεί τα ζητήματα.

Αντί για να έχει μόνο μια αποδεδειγμένη αιτία, οι γιατροί πιστεύουν ότι η μεταγεννητική ουρική ανυπομονησία συνδέεται με διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της κληρονομικότητας και του τρόπου γέννας.

Για παράδειγμα, οι γυναίκες που γεννάνε εμμηνώς είναι πιο πιθανό να έχουν μεταγεννητική ανυπομονησία από αυτές που κάνουν Καισαριανή. Είστε επίσης πιο πιθανό να βιώσετε μεταγεννητική ανυπομονησία αν:

• Είστε υπέρβαροι
• Είχατε ανυπομονησία κατά την κυφορία σας ή πριν
• Είχατε πολλαπλή κυφορία (δίδυμα, τρίγυμα, κ.λπ.)
• Έχετε προηγουμένως κυοφορήσει και γεννήσει μωρό πριν την τρέχουσα κυφορία
• Είχατε γέννα με φórceps
• Είχατε γέννα με βόμβα σ/pulling
• Είχατε ορισμένους γενετικούς παράγοντες

Υπάρχουν κοινές θεωρίες για τις αιτίες της μεταγεννητικής ανυπομονησίας. Μια είναι ότι συμβαίνει ως αποτέλεσμα τραύματος κατά τη γέννα. Μια σχετική θεωρία είναι ότι είναι αποτέλεσμα ζημιάς στους μυς και τις δομές που υποστηρίζουν την κύστη, γνωστή ως τραυματισμός της επένδυσης της pelvis.

Για παράδειγμα, η μεταγεννητική ουρική ανυπομονησία μπορεί να συμβαίνει διότι η κυφορία βάζει πίεση και τάση στους μυς της επένδυσης της pelvis, οι οποίοι υποστηρίζουν επίσης την κύστη. Όταν αυτοί οι μύες αδυνατούν με την πάροδο του χρόνου, από την ανάπτυξη του μωρού, και από την πίεση του σφίξιματος κατά τη γέννα, ο έλεγχος της κύστης επηρεάζεται επίσης. Έτσι, η μεταγεννητική ανυπομονησία θεωρείται οφειλόμενη σε αλλαγές στους μυς κατά τη διάρκεια της κυοφορίας και όχι στη γέννα ίδια.

Οι γυναίκες που έχουν ρήξεις που συμβαίνουν ως αποτέλεσμα της γέννας δεν είναι πιο πιθανό να έχουν ουρική ανυπομονησία. Στο παρελθόν, μερικοί γιατροί πιστεύαν επίσης ότι οι γυναίκες που έχουν βαριότερα ή μεγαλύτερα μωρά, ή που σφίγνουν για εκτεταμένες περιόδους κατά τη γέννα, μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχουν μεταγεννητική ανυπομονησία. Αλλά δεν υπάρχει απόδειξη ότι οποιοδήποτε από αυτά είναι το caso.

Προληψη Μεταγεννητικής Ανυπομονησίας

Προηγουμένως πιστευόταν ότι η εκτέλεση επισιωτομίας θα βοηθούσε να προστατεύσει την επένδυση της pelvis και να προλάβει την ουρική ανυπομονησία, αλλά η έρευνα βρήκε ότι οι επισιωτομίες δεν βοηθούν να προληφθεί η ουρική ανυπομονησία. Το μασάζ της περιναίου επίσης δεν έχει βρεθεί να βοηθάει να προληφθεί η ανυπομονησία ή να την προκαλεί.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να προλάβετε τη μεταγεννητική ανυπομονησία είναι να προστατεύσετε την επένδυση της pelvis πριν συμβεί οποιαδήποτε βλάβη.

Μπορείτε να προστατεύσετε την επένδυση της pelvis κατά τη διάρκεια της κυοφορίας με:

• Επισκέψη φυσικοθεραπευτή που ειδικεύεται στην υγεία της επένδυσης της pelvis για να λάβετε συγκεκριμένες, στοχευμένες ασκήσεις για την επένδυσή σας
• Συζήτηση με τον γιατρό σας για τρόπους προστασίας της επένδυσης σας με βάση πώς προχωρά η κυφορία σας και τυχόν ειδικές παρατηρήσεις με την κυφορία σας
• Αποφυγή ασκήσεων υψηλής επίδρασης, όπως άλμα, που μπορεί να βάλουν επιπλέον πίεση στην επένδυση της pelvis
• Δομή και διατήρηση ισχυρού πυρήνα καθ' όλη τη διάρκεια της κυοφορίας, όπως μέσω πρακτικής προγεννητικής γιόγκα

Ασκηση για Προληψη Ανυπομονησίας

Συνήθως δεν υπάρχει λόγος να αποφύγετε την άσκηση κατά τη διάρκεια της κυοφορίας εκτός αν ο γιατρός σας σας το έχει προτείνει. Στην πραγματικότητα, η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τον πυρήνα σας και να προστατεύσετε την επένδυση της pelvis. Αν είναι δυνατόν, εργαστείτε με προπονητή που ξέρει τις τροποποιήσεις που μπορεί να χρειαστείτε κατά τη διάρκεια της κυοφορίας σας.

Επειδή οι κοιλιακοί μυς σας θα κινηθούν αρκετά κατά τη διάρκεια της κυοφορίας, είναι σημαντικό να μην κάνετε ορισμένες ασκήσεις που θα τους τείνουν και πιθανώς να βλάψουν την επένδυση της pelvis. Για παράδειγμα, αποφύγετε ασκήσεις που εστιάζουν έντονα στους οριζόντιους κοιλιακούς μυς, καθώς αυτοί χωρίζονται κατά τη διάρκεια της κυοφορίας. Ασκήσεις που δουλεύουν τους οριζόντιους κοιλιακούς μυς περιλαμβάνουν planks, καθίσματα, άσκηση άκρων ποδιών και στροφικές κάμψεις.

Επιλογές Θεραπείας

Όταν μιλάτε με τον γιατρό σας, είστε σίγουροι για το ότι θέλετε να λύσετε τη μεταγεννητική ανυπομονησία. Ποτέ μην αφήσετε έναν γιατρό να αδιαφορήσει τις ανησυχίες σας ή να προσπαθήσει να σας πει ότι η μεταγεννητική ανυπομονησία είναι φυσιολογική ή μια τιμή που πρέπει να πληρώσετε για το να έχετε παιδιά.

Υπάρχει θεραπεία διαθέσιμη για να βοηθήσει να βελτιωθεί η κατάσταση. Αν ο γιατρός σας δεν μπορεί να σας βοηθήσει, εξετάστε το ενδεχόμενο να δείτε έναν ειδικό όπως ουρογυναικολόγο ή φυσικοθεραπευτή επένδυσης pelvis.

Η θεραπεία για τη μεταγεννητική ανυπομονησία θα εξαρτηθεί από το πόσο σοβαρή είναι η ανυπομονησία, σε ποιο βαθμό επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες και την αιτία της ανυπομονησίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις βελτίωση συμβαίνει αυταίρως με έλεγχο βάρους, επιστροφή φυσιολογικού ορμονικού περιβάλλοντος και άσκηση. Αλλά δυστυχώς, η μεταγεννητική ανυπομονησία συνήθως δεν βελτιώνεται μόνη της με την πάροδο του χρόνου· στην πραγματικότητα, μπορεί να επιδεινωθεί αν παραμείνει ανεπεξέργαστη.

Θεραπεία Επένδυσης Pelvis

Μια από τις πρώτες γραμμές θεραπείας για τη μεταγεννητική ανυπομονησία είναι να εργαστείτε με φυσικοθεραπευτή ή θεραπευτή επένδυσης pelvis για να βοηθήσετε να ενισχύσετε τους μυς της επένδυσης της pelvis. Το ενίσχυση των μυών που υποστηρίζουν την κύστη μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο της κύστης σας.

Ρωτήστε τον γιατρό σας για συστάσεις πού να ξεκινήσετε να ψάχνετε βοήθεια για ασκήσεις επένδυσης pelvis. Πολλά ασφαλιστικά σχέδια καλύπτουν τη θεραπεία επένδυσης pelvis, οπότε ελέγξτε με τον ασφαλιστή σας.

Άλλες Θεραπείες

Η θεραπεία επένδυσης pelvis μπορεί να βοηθήσει τις περισσότερες γυναίκες να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της μεταγεννητικής ανυπομονησίας, αλλά μπορεί να μην την θεραπεύει πλήρως. Ανάλογα με το μέγεθος της ανυπομονησίας, άλλες επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

• Φάρμακα για μείωση της επείγουσας ανάγκης και συχνότητας ούρησης
• Χειρουργική επέμβαση για υποστήριξη της ουρήθρας για μείωση της διαρροής
• Νευρική διέγερση για βοήθεια στην επισκευή των νεύρων που συνδέονται με την κύστη

Μια Λέξη από το Verywell

Δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε τη μεταγεννητική ανυπομονησία, ακόμα και αν η πλειοψηφία των ανθρώπων τη βιώνει. Αν πάσχετε από μεταγεννητική ανυπομονησία ή διαρροή, πείτε το στον γιατρό σας και εργαστείτε με ειδικό επένδυσης pelvis για να βοηθήσετε να ενισχύσετε τους μυς της επένδυσης της pelvis σας. Με θεραπεία και καθοδήγηση, πολλοί άνθρωποι μπορούν να ανακτήσουν τον έλεγχο της κύστης τους.