• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Θέτοντας όρια στον χυμό για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Οι περισσότεροι αγαπούν τον χυμό γιατί είναι γλυκός. Αλλά ο χυμός δεν είναι απαραίτητος.

Σε πραγματικότητα, πολύ χυμός μπορεί να έχει βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία του παιδιού σας.

Τα παιδιά που πίνουν πολύ χυμό ή άλλα γλυκά ποτά μπορεί να γεμίσουν με υγρά και να μην έχουν χώρο για υγιεινά γεύματα και σνακ. Το να χουφτάνε χυμό ή άλλα γλυκά ποτά από μπιμπερό ή κούπα με καπάκι μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καριέ dentária.

Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα:

• Προσφέρτε γάλα ή νερό στα γεύματα και τα σνακ.
• Προσφέρτε νερό κάθε φορά που ένα παιδί διψά.
• Προσφέρτε λαχανικά και φρούτα αντί για χυμό.
• Σερβίρετε χυμό σε κούπα, όχι σε κούπα με καπάκι ή μπιμπερό.
• Επιλέξτε 100% χυμό λαχανικών ή φρούτων, όχι ποτό ή ποτό με χυμό.
• Περιορίστε τον χυμό σε 1/2 - 3/4 κούπα την ημέρα.

ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ; Μόλο τα ποτά που γράφουν «100% χυμός» είναι χυμός. Αν στην ετικέτα γράφει «φτιαγμένο με πραγματικό χυμό», το ποτό είναι κυρίως νερό και ζάχαρη με λίγο χυμό. Μπορείτε να βρείτε ζάχαρη στη λίστα υλικών ψάχνοντας λέξεις που τελειώνουν σε «όζη», π.χ. σακχαρόζη, φρουκτόζη. Αυτά τα ποτά δεν συνιστώνται για παιδιά προσχολικής ηλικίας.

Πόροι και Σύνδεσμοι:

Sip Smart BC