Μεγέθη Πορτιών για Νήπια
Οι ενεργειακές απαιτήσεις ενός νηπίου δεν είναι πολύ μεγάλες. Η ανάπτυξη επιβραδύνει μετά την ταχεία πρώτη χρονιά, οπότε η πρόσληψη δεν χρειάζεται να είναι τεράστια.
Εδώ είναι ένας γενικός οδηγός για την τρέφε του νηπίου σας:
- Κάθε ημέρα, ένα παιδί μεταξύ 1 και 3 ετών χρειάζεται περίπου 40 θερμίδες για κάθε ίντσα ύψους. Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, ότι ένα νήπιο που μετρά 32 ίντσες πρέπει να λαμβάνει μέσο όρο περίπου 1.300 θερμίδες την ημέρα, αλλά το ποσό ποικίλλει με την конституция και το επίπεδο δραστηριότητας κάθε παιδιού.
- Το μέγεθος της πορσιόν του παιδιού πρέπει να είναι περίπου ένα τέταρτο της πορσιόν ενός ενήλικα.
Εδώ είναι ένα μέσο μέσο νηπιακό γεύμα:
- Μια ουκιά κρέας, ή 2 έως 3 κουταλιές φασόλια
- Μια έως 2 κουταλιές λαχανικό
- Μια έως 2 κουταλιές φρούτο
- Ένα τέταρτο φέτα ψωμί
Το νήπιό σας θα πάρει αρκετές θερμίδες μαζί με όλη την πρωτεΐνη, τις βιταμίνες, και τα μετάλλια που χρειάζεται από μια μέση ημερήσια πρόσληψη παρόμοια με τον παρακάτω πίνακα.
Πρόσθετες Πληροφορίες:
- Δείγμα Μενού για 2χρονο Παιδί
- Επιλογή Σνακ για Νήπια
- Πώς να Κάνετε το Παιδί σας να Τρώει Περισσότερα Φρούτα και Λαχανικά
Previous:Αυτοτροφοδοσία
-
Οι πινακίδες της Jessica G. λένε τα πάντα: M Poppins, αναφορά στην πιο διάσημη νάνυ της Χόλιγουντ, τη Mary Poppins. Είναι μια καταλληλη σύγκριση. Κατά τη διάρκεια της 23ετούς καριέρας της στην παιδική φροντίδα, η Jessica έχασε δικό της παιδικό σταθμό -
Ένα λύκειο του Τέξας ξέσπασε έντονη διαμάχη online με τη δημιουργία ενός «παντοπωλείου» μαθητών που επιτρέπει στους μαθητές να ανταλλάσσουν πόντους για να πάρουν τρόφιμα και άλλα βασικά οικιακά είδη. Το Λύκειο Linda Tutt στο Sanger, Τέξας, ξεκίνησε -
Αποκαταστατική Λύση: Πάρτε ένα Time-Out Γιατί δουλεύει για το παιδί σας: Τοποθετώντας το παιδί σας σε ένα σύντομο time-out (ένα λεπτό ανά έτος της ηλικίας του) σε ξεχωριστό δωμάτιο, θα εξαλείψετε ένα βασικό λόγο για το οποίο ξεχνιάζει מלכתחילה: να π
