Νικήστε τις Μάχες Φαγητού
Γιατί θέλουν να καλύψουν τα πάντα με κέτσαπ; Γιατί επιμένουν ότι μισούν κάτι που δεν έχουν ποτέ δοκιμάσει; Αν έχετε ποτέ δοκιμάσει να πείσετε το παιδί σας να φάει χωρίς όλη την επιτυχία που ελπίζατε, αυτό το νέο βιβλίο μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
Ως μητέρα ενός 22μηνου αγοριού που έχει ανακαλύψει τη δύναμη της καταγγελίας των διατροφικών του απόψεων σταθερά, δεν θα μπορούσα να λάβω πιο βολική υποστήριξη από την τελευταία μου ανάγνωση, Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood Armed with Insights, Humor, and a Bottle of Ketchup, από Laura A. Jana, M.D., FAAP, και Jennifer Shu, M.D., FAAP, και εκδομένο από την AAP.
Οι αναγνώστες πιθανότατα θα έχουν το ίδιο συναίσθημα ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους.畢竟, η τρέφε των παιδιών είναι συνεχής ευθύνη της γονεϊκότητας που συχνά γίνεται περίπλοκη από stadia-specific ανάγκες – και αυτό بالإضافة σε ένα βουνό καλοπροαίρετων συμβουλών και κυβερνητικών συστάσεων.
Μια γρήγορη αναζήτηση για «παιδική διατροφή» στο Amazon.com Books βρίσκει περισσότερες από 4.700 αποτελέσματα. Οι παιδίατροι Τζάνα και Σου ξέρουν ότι παρά την έκθεση σε όλες αυτές τις πληροφορίες, εξακολουθούμε να έχουμε ερωτήσεις. Ευτυχώς, έχουν πρακτικές, βασισμένες στην πραγματικότητα απαντήσεις.
Ένα Δύσκολο Πρόκληση
«Είναι αδύνατο να αγνοηθεί το γεγονός ότι οι διατροφικές μάχες κατατάσσονται ακριβώς στην κορυφή της καθημερινής λίστας γονεϊκών προκλήσεων», γράφουν οι συνσυγγραφείς. Σας ενημερώνουν αμέσως ότι εννοούν τι λένε, αλλά το κάνουν με τον τύπο ενθάρρυνσης που ελπίζετε να κερδίσετε από τη δέσμευση με συν-γονείς.
Απολύτως στην αρχή του πρώτου κεφαλαίου του Food Fights, μια βέβαιη δήλωση είναι αρκετή για να πείσει:
Ευτυχώς που αντέστησα την ιmpulse να παραλείψω την πρακτική συμβουλή για την περιόδο του νωπίου υπέρ της κατεύθυνσης ευθύς προς πιο περίεργα θέματα – όπως γιατί «τα πάντα γεύονται καλύτερα με κέτσαπ». Με abundance κωμική ανακούφιση, οι Δρ. Τζάνα και Σου βασίζονται στην έρευνα, ιστορίες, τις εμπειρίες τους ως παιδίατροι και μητέρες, και τις βέλτιστες πρακτικές.
«Η αναθεώρηση των θεμελιωδών αρχών του τι κάνεις και τι κάνεις για τα παιδιά σου μπορεί να εξυπηρετήσει ως ισχυρός τρόπος να συσχετίσετε με αυτά. Μερικές φορές οι άνθρωποι μπορούν να το δουν για τον εαυτό τους αλλά όχι για τα παιδιά τους», λέει η Δρ. Τζάνα.
Βαρύς Αποφάσεις
Πριν βουτήξουν στο κύριο θέμα του βιβλίου, οι Δρ. Τζάνα και Σου παρουσιάζουν δύο γεγονότα που συχνά μπορούν να αναφερθούν σε κακές διατροφικές συνήθειες:
- Παιδιά με παχύσαρκους γονείς είναι 80 τοις εκατό πιο πιθανό να γίνουν αυτοί παχύσαρκοι
- 30 τοις εκατό των αμερικανικών ενήλικων άνω των 20 ετών θεωρούνται παχύσαρκοι
Μόλις εισαχθεί η ιδέα, φαίνεται προφανές ότι ένα παιδί θέλει ό,τι τρουν οι γονείς του. Αλλά είναι υπενθύμιση για εκείνους μας που γινόμαστε γονείς πιστεύοντας ότι θα γίνουμε πιο συνειδητοποιημένοι για τη διατροφή μας καθώς το μωρό μας αναπτύσσει πιο λεπτομερείς ικανότητες παρατήρησης.
Αν είναι così, είναι ένας από τους πρώτους τρόπους που οι γονείς είναι ευάλωτοι σε «ολισθηρά σκλήρια», ή ρουτίνες που «ολισθούν στην ύπαρξη ενώ είμαστε πολύ απασχολημένοι πηγαίνοντας για τα πράγματα της γονεϊκότητας μας», όπως το περιγράφουν οι συγγραφείς.
«Ενώ είχαμε κάθε πρόθεση να εστιάσουμε την προσοχή μας στα ερωτήματα που οι γονείς τυπικά ρωτάνε που είναι συγκεκριμένα για τα παιδιά τους, βρήκαμε τον εαυτό μας συνεχώς να συζητάμε διατροφικές συνήθειες γενικά», γράφουν οι συγγραφείς. «Αφού, αν εμείς ως γονείς δεν μπορούμε να βάλουμε τις δικές μας διατροφικές συνήθειες και μεσογειακές γραμμές υπό έλεγχο, πώς είναι ότι νομίζουμε ότι θα μπορέσουμε να διδάξουμε τα παιδιά μας να κάνουν το ίδιο;»
Στρατηγική και Διατήρηση Ειρήνης
«Οι γονείς συχνά βρίσκονται σε ένα μοτίβο και δεν ξέρουν τι έρχεται ή πώς να κάνουν την επόμενη μετάβαση. Δίνουμε στους ανθρώπους μια προειδοποίηση πριν μετατρέψουν κάτι που ήταν καλό σε κακή συνήθεια», λέγει η Σου. Υποδεικνύει ότι μόλις σχηματιστούν αυτές οι συνήθειες, συχνά αναγνωρίζουμε ότι αν κάποιος μας είχε πει εκ των προτέρων, θα είχαμε κάνει τα πράγματα διαφορετικά.
Σκεφτείτε μερικά συνηθισμένα παραδείγματα, όπως:
- Μεσημεριανές γεύσεις
- Μάχες για το μπιμπερό
- Το θεραπευτικό status του ποτηριού με ρεζέρβουαρ
Το Food Fights παρουσιάζει 10 «χορταστικές στρατηγικές διατήρησης ειρήνης» για να έχετε υπόψη. Σκοπευμένο ως τεχνικές για λύση ή πρόληψη διατροφικών διαμαχών, οι ιδέες εμφανίζονται καθ' όλο το βιβλίο και απεικονίζουν τη δύναμη του να είσαι προληπτικός, αντί να είσαι αντίδραστικός. Παρέχουν επίσης παρηγοριά για γονείς, που δεν πρέπει να νιώθουν ότι αντιμετωπίζουν τη μάχη μόνοι τους.
«Πολλές αρχές είναι οι ίδιες από ηλικία σε ηλικία», λέει η Δρ. Τζάνα. «Μόλις εξαγάγετε όλες τις θεμελιώδεις αρχές, μπορείτε βασικά να τις εφαρμόσετε σε σχεδόν οποιαδήποτε διατροφική μάχη που προκύψει.»
Η Υπομονή Αποδίδει
Υπάρχει ένα μήνυμα ενσωματωμένο σε όλο το βιβλίο που οι γονείς χρειάζονται να ακούσουν ξανά και ξανά: Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας, να είστε υπομονετικοί με τα παιδιά σας. Μια από τις στρατηγικές διατήρησης ειρήνης είναι επιφανής σε αυτό το σημείο: «Αν στην αρχή δεν πετύχετε … δοκιμάστε, δοκιμάστε ξανά.» Μαζί με αυτό, ένα άλλο σημείο σας θυμίζει «η πυραμίδα της διατροφής δεν χτίστηκε σε μια μέρα.»
Άλλη λύση περιλαμβάνει κάποια υπομονή, επίσης: το «γεύμα χωρίς ευχαριστώ», μια δοκιμασμένη και αληθινή πηγή συμβιβασμού. Οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να χρειαστούν μεταξύ 10 και 15 γεύσεις ενός τύπου φαγητού πριν ένα παιδί το αποδεχτεί ή το αρέσει. Η προσφορά στο παιδί σας μιας γεύσης πριν του επιτρέψετε να αρνηθεί ένα πιάτο προσθέτει προς το επιθυμητό αποτέλεσμα.
«Μην παίρνετε το 'όχι' ως απόρριψη», λέει η Δρ. Τζάνα. «Προοδεεύετε απλώς εκθέτοντας το παιδί σας σε νέα φαγητά και γεύσεις.»
Απομακρυσμένο από το Σπίτι
Πέρα από την εστίαση στις συνήθειες καθημερινής τρέφης εκτός από τις άλλες λειτουργίες σώματος που συνδέονται με αυτή, ένα μεγάλο τμήμα του Food Fights αφιερώνεται στις προκλήσεις της τρέφης μακριά από το σπίτι. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει γεύματα με οικογένεια και φίλους, σε εστιατόρια, και ακόμα και σε αεροπλάνο.
«Αν ορίσετε τον τόνο με συνέπεια και προσδοκίες, τα παιδιά θα είναι πιο πιθανό να ξέρουν ότι περιμένετε να συμπεριφερθούν έτσι στο σπίτι κάποιου άλλου ή σε εστιατόριο», λέγει η Δρ. Σου. «Πρέπει πάντα να κοιτάξετε το επόμενο βήμα.»
Πραγματικά, το Food Fights βοηθάει να δώσετε την εμπιστοσύνη να κοιτάξετε μπροστά σε αυτό το επόμενο βήμα. Δεν χρειάζεται να τρομάζεστε από την προοπτική της ανάγνωσης κάθε βιβλίου «παιδικής διατροφής» στην αγορά. Ένα περίγραμμα παιδικών ιστοριών που συνιστώνται στο κεφάλαιο που ονομάζεται «Διαβάστε Όλα για Αυτό!», φαίνεται να είναι πολύ καλύτερη ιδέα.
Απλώς θυμηθείτε: Οι διατροφικές μάχες σας είναι μια μάχη που ολόκληρη η οικογένειά σας μπορεί να κερδίσει ένα μπουκιά τη φορά. Να έχετε αυτό το βολικό σχέδιο μάχης στα χέρια σας είναι εξαιρετικό μέρος να ξεκινήσετε.
-
Τα παιχνίδια των παιδιών είναι κάπως σαν μύγες φρούτων. Δεν είστε ακριβώς σίγουροι πόθεν προέρχονται, πώς πολλαπλασιάζονται ή πώς να τις απομακρύνετε – και τελικά φαίνονται να είναι πανταχού. Ενοχλητικό; Ναι. Αλλά εδώ είναι ένα μυστικό: Υπάρχει ένα -
Το Apple iPad είναι ένα από τα πιο γνωστά, και πιο ευρέως υιοθετημένα τεχνολογικά εργαλεία των σύγχρονων χρόνων. Σχεδόν μονόχειρα, η Apple επεστάξει τον αγορά χειροκίνητων υπολογιστών, και τώρα το iPad έχει γίνει συνώνυμο με την απλή διασκέδαση, και -
Η αισθητηριακή πορτρέτο του παιδιού σας Η παρακάτω λίστα ελέγχου θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στο μοναδικό αισθητηριακό πορτρέτο του παιδιού σας. Είναι σχεδιασμένη για να βοηθήσει να εμβαθύνετε την κατανόηση των ευhyperαισθησιών του και τυχόν θραύσεω
