Ιδέες Τροφίμων για τα μικρά παιδιά με ένα σπυρί Αλλεργία

προετοιμασία των γευμάτων για ένα μικρό παιδί με μια αλλεργία σιτηρών απαιτεί λίγη δημιουργικότητα και πολλή επαγρύπνηση , καθώς οι σπόροι είναι συχνά κρυμμένα συστατικά σε πολλά έτοιμα φαγητά . Με την προσαρμογή συνταγές για να φιλοξενήσει τα υποκατάστατα των σιτηρών και το σερβίρισμα των μη επεξεργασμένων ειδών , νωπά , πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφές , θα γίνει σύντομα εξοικειωμένοι με τον προγραμματισμό των γευμάτων , τα ψώνια και το μαγείρεμα με έναν τρόπο που ταιριάζει στο μικρό σας και να τον κρατά έξω από τον τρόπο της ζημιάς .
πρωινό

να βάλει μαζί έναν κόκκο χωρίς πρωινό για το μικρό παιδί σας μπορεί να είναι δύσκολο , ως τυπικά τρόφιμα πρωινό - βάφλες , τηγανίτες , δημητριακά και τοστ - περιέχουν κόκκους αλλεργιογόνες . Προετοιμασία τηγανίτα ή βάφλες με καρύδα ή το αλεύρι αμυγδάλου είναι μια επιλογή , ή την αγορά προσυσκευασμένα δημητριακά ή βάφλες τοστιέρα στο μανάβικο που γίνονται με τέτοια άλευρα είναι μια άλλη επιλογή που απαιτεί λιγότερο χρόνο σας . Ομελέτα , μπέικον και φρέσκα μούρα κάνουν ένα συνδυασμό υγιές και το παιδί -παρακαλώντας πρωινό φορτωμένο με πρωτεΐνες και βιταμίνες .

Η Μεσημεριανό

Σύμφωνα με τους ειδικούς στην ιστοσελίδα της Mayo Clinic , τα παιδιά που don 't τρώνε δημητριακά βρίσκονται σε κίνδυνο να μην πάρει αρκετά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή τους . Για μεσημεριανό γεύμα , να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε σίδηρο , όπως το μαύρο ή φασόλια , σε ένα μικρό παιδί - φιλικό , μανέστρα χωρίς σούπα . Δεδομένου ότι η βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου , σερβίρετε με φέτες διασκέδαση - to- τρώνε καρπούζι ή πεπόνι ή απλώστε ένα λεπτό στρώμα από φιστίκι ή βούτυρο αμυγδάλου σε φέτες μήλου . Τυλίξτε τριμμένο τυρί σε deli φέτες ζαμπόν ή γαλοπούλα για ψωμί - δωρεάν, υψηλής σάντουιτς πρωτεΐνη .
Η
Η Δείπνο

σιδήρου που περιέχουν χοιρινό κρέας και να διαβάσετε είναι άριστες επιλογές δείπνο για το μικρό σας . Σερβίρετε τράβηξε χοιρινό ή κουλούρι -λιγότερο χάμπουργκερ για το παιδί σας ως κύριο πιάτο . Σοταρισμένα , τεμαχισμένο σκουός καλοκαίρι ολοκληρώνεται με το τυρί κάνει για ένα νόστιμο και υγιεινό τηγανίτα-όπως πλευρά . Κάντε θρεπτικά , χωρίς κόκκους τηγανητές πατάτες με ψήσιμο φέτες γλυκοπατάτες ελαιόλαδο - ένας εξασφαλισμένος χτύπημα με το παιδί σας . Μπρόκολο και τα μπιζέλια είναι επίσης περιέχουν σίδηρο , διασκέδαση τροφές για μικρά δάχτυλα .

Η Σνακ

Φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι χωρίς κόκκους και μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για μπισκότα και κράκερ . Φέτες κόκκινες πιπεριές και τα μήλα βουτηγμένα σε χούμους κάνουν για μια θεραπεία πλούσια σε βιταμίνες για το βρέφος σας . Cottage τυρί ή γιαούρτι με φρέσκα βατόμουρα ή θρυμματιστούν , ώριμα ροδάκινα αναδεύεται σε δημιουργήσετε ένα γέμισμα και ενεργειακά τόνωση σνακ . Χυμούς εσπεριδοειδών - όπως ο χυμός πορτοκαλιού και το χυμό γκρέιπφρουτ - και το γάλα που περιέχουν ασβέστιο είναι άριστες επιλογές για να εξυπηρετήσει παράλληλα με μια χωρίς κόκκους σνακ ή γεύμα
Η
Η .

Previous:

Next: