Υγιεινή χορτοφαγική και χορτοφαγική διατροφή για μικρά παιδιά
Αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων αυτές τις μέρες αποφεύγει να τρώει κρέας και, για διάφορους λόγους, υιοθετήστε χορτοφαγικές ή vegan δίαιτες.
Αυτοί οι τρόποι διατροφής μπορεί να είναι υγιεινοί, αλλά είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας παίρνει αρκετά από τα σωστά θρεπτικά συστατικά.
Όπως και με τις υγιεινές δίαιτες ενηλίκων, Το κλειδί για τα υγιή νήπια είναι να επιλέγουν προσεκτικά τρόφιμα και από τις τέσσερις ομάδες τροφίμων που περιγράφονται στο Eating Well with Canada’s Food Guide.
Εάν επιλέξετε να μην προσφέρετε κρέας, επιλέγω εναλλακτικές λύσεις κρέατος, όπως:
- Αυγά
- Φασόλια και όσπρια
- Tofu
- Κρέατα "Veggie"
- Βούτυρα ξηρών καρπών και σπόρων
Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε διαφορετικούς τύπους εναλλακτικών κρεάτων σε διαφορετικούς χρόνους. Εάν οι επιλογές τροφίμων είναι πολύ περιορισμένες, το παιδί σας μπορεί να μην έχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Παρέχετε τρόφιμα και από τις τέσσερις ομάδες. Προσφέρετε σνακ από δύο ή περισσότερες ομάδες τροφίμων τη φορά.
Vegan Toddlers
Μπορείτε να ακολουθήσετε μια vegan διατροφή, και θέλεις και το μικρό παιδί σου. Θυμάμαι, το παιδί σας χρειάζεται πηγές:
- Ενέργεια
- Ωμέγα-3 λιπαρά
- Πρωτεΐνη
- Βιταμίνη Β12
- Σίδερο
- Ασβέστιο
Μιλήστε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Καλέστε το HealthLink BC στο 8-1-1 ή επικοινωνήστε με τον διατροφολόγο της κοινότητας στο τοπικό σας γραφείο δημόσιας υγείας.
Θαλασσινά
Το ψάρι είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής, παρέχει θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνη και ω-3 λιπαρά. Αλλά μερικά ψάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και έχουν προτεινόμενα όρια σερβιρίσματος.
Πόροι και σύνδεσμοι:
HealthLink BC:Οδηγίες υγιεινής διατροφής για το χορτοφάγο παιδί σας 1 έως 3 ετών
-
Κάθε μπέιμπι σίτερ έχει μια ή δύο ανατριχιαστικές ιστορίες - καταστροφικές πάνες, θορυβώδη αδέρφια, μακροχρόνιες εκρήξεις θυμού. Αλλά ένας ανησυχητικός αριθμός μπέιμπι σίτερ εκεί έξω είχαν επίσης μερικές σούπερ ανατριχιαστικές, συναντήσεις στη δουλει -
Ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της πρόσληψης μιας νέας μπέιμπι σίτερ είναι να έχετε την ευκαιρία να τους πάρετε συνέντευξη σχετικά με τα προσόντα τους. Η λέξη συνέντευξη μπορεί να ακούγεται τρομακτική σε μερικούς ανθρώπους, αλλά στην πραγματικότητα, η -
Εάν θέλετε να μυήσετε ένα παιδί στην ποίηση, αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, τα κλασικά ποιήματα είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να το εμπλακείτε στη λογοτεχνία. Ένα ποίημα είναι «κλασικό» λόγω της διαχρονικότητάς του, συνδέεται μ
