Βιταμίνες και μέταλλα για υγιή νήπια
Νήπια που τρώνε μια ποικιλία τροφίμων από όλες τις ομάδες τροφίμων, μεγαλώνουν καλά και δείχνουν υγιείς πιθανώς δεν χρειάζονται επιπλέον βιταμίνες ή μέταλλα.
Η πιθανή εξαίρεση είναι η βιταμίνη D.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγιή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων χρόνιων ασθενειών αργότερα στη ζωή, όπως ο διαβήτης.
Το σώμα μας λαμβάνει βιταμίνη D από ορισμένα τρόφιμα και ποτά καθώς και από την έκθεση στον ήλιο. Αλλά ο Π.Κ. δεν έχει αρκετό ήλιο για παραγωγή βιταμίνης D όλο το χρόνο, και τα μικρά παιδιά πρέπει να προστατεύονται από το άμεσο ηλιακό φως, έτσι είναι πολύ σημαντικό τα νήπια να λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D από τα τρόφιμα.
Τα παιδιά άνω των 12 μηνών χρειάζονται 600IU βιταμίνης D την ημέρα. Οι πηγές τροφής της βιταμίνης D περιλαμβάνουν:
- 1 αυγό:25 IU
- 5 ml (1 κουταλάκι του γλυκού) μαργαρίνη:25 IU
- 30 g (1 ουγκιά) σολομός:100 IU
- 250 ml (1 φλιτζάνι) αγελαδινό γάλα:* 100 IU
- Τύπος 250 ml (1 φλιτζάνι):100 IU
** Το αγελαδινό γάλα ΔΕΝ συνιστάται πριν από την ηλικία των 9 μηνών.
Καλέστε τις Διαιτολόγους στο HealthLink BC (8-1-1) για πληροφορίες σχετικά με πηγές τροφίμων και συμπληρώματα βιταμίνης D.
Χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τα συμπληρώματα
- Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Εάν το παιδί σας δεν τρώει τροφές πλούσιες σε σίδηρο ή είναι χορτοφάγος ή vegan, Μιλήστε με το γιατρό σας.
- Εάν δώσετε στο παιδί σας συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων, επιλέξτε ένα εγκεκριμένο για την ηλικία του παιδιού σας. Ο φαρμακοποιός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το σωστό.
- Μην δίνετε μουρουνέλαιο στο παιδί σας. Το μουρουνέλαιο περιέχει πάρα πολύ βιταμίνη Α για νήπια - τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α μπορεί να είναι δηλητηριώδη.
- Μην αποκαλείτε τα συμπληρώματα "καραμέλες" ή "γλυκά". Φυλάξτε τα μακριά από τα μάτια και μακριά. Τα νήπια μπορούν να κάνουν υπερβολική δόση σε συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.
-
Με μια νέα χρονιά που μόλις ξεκινά, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να βοηθήσετε τα παιδιά να δώσουν έναν σεβασμό και ευγενικό τόνο για τη χρονιά που έρχεται. Πολλά γραφεία και σχολεία θα είναι κλειστά για την Ημέρα του Μάρτιν Λούθερ Κινγκ Τζούνιορ -
Ο στόχος του βιογραφικού σας είναι φυσικά να διευκολύνει τους γονείς να σας προσλάβουν. Ανεξάρτητα από το πόσες συναυλίες φύλαξης παιδιών είχατε στο παρελθόν, το βιογραφικό σας είναι συχνά το πρώτο πράγμα που βλέπουν οι υποψήφιοι εργοδότες όταν αποφα -
Η μετακίνηση ενός παιδιού από μια κούνια σε ένα κρεβάτι είναι ζωτικής σημασίας για πολλούς γονείς - μπορεί να είναι τόσο θλιβερή όσο και συναρπαστική στιγμή. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να πούμε πότε ήρθε η ώρα να μεταβείτε στο κρεβάτι μεγάλου παι
