• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Οφέλη Προβιοτικών Για Νηπιαγωγού

Ας το αντιμετωπίσουμε: Δεν έχει σημασία πόσες φορές πλένετε τα χέρια του νηπιαγωγού σας, σωρίτερα ή αργότερα, θα πιάσει ένα βήχας — μια λοίμωξη αυτιού, πονολαιμός, κάποιο γαστρεντερικό βάρος — που μπορεί να απαιτεί αντιβιοτικό.

Ενώ τα αντιβιοτικά είναι θαυμάσια για την εξάλειψη βακτηριακών λοιμώξεων, τα ευρυφεγγή αντιβιοτικά — αυτά που σκοτώνουν όχι μόνο τα κακά, παθογόνα βακτήρια, αλλά και τα καλά βακτήρια που βοηθούν να μείνουμε υγιείς — μπορεί να έρθουν με ένα πολύ βολικό, πολύ απρόσδεκτο μειονέκτημα: διάρροια. (Μιλάμε για προσθήκη ύβρεως στο ήδη ανακούφιστο, αθλιό νηπιαγωγό σας.)

Ένας τρόπος να διαχειριστείτε τη διάρροια που σχετίζεται με αντιβιοτικά ενώ το παιδί σας είναι υπό αντιβιοτικά — εκτός από την επένδυση σε επιπλέον απορροφητικά πανάκια — είναι να δώσετε στο νηπιαγωγό σας προβιοτικά, τα οποία είναι ζωντανά, ενεργά, καλά βακτήρια που βρίσκονται σε συμπληρώματα ή τρόφιμα όπως γιαούρτι.

Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για τα προβιοτικά για νηπιαγωγούς.

Τι είναι τα προβιοτικά;

Τα προβιοτικά είναι ζωντανά, "καλά" μικροοργανισμοί, όπως βακτήρια, που μπορούν να βοηθήσουν να κρατήσουν τις κοιλίες μας υγιείς.

Μερικά από αυτά τα καλά βακτήρια — συγκεκριμένα, μέλη των ομάδων Lactobacillus, Streptococcus και Bifidobacterium — είναι παρόμοια με τα τρισεκατομμύρια άλλα καλά βακτήρια που ήδη ζουν ειρηνικά στην κοιλιά μας, βοηθούν να βελτιώσουν την πέψη μας και να απομακρύνουν άλλους, επιβλαβείς οργανισμούς που μπορούν να μας κάνουν άρρωστους.

Μπορούν να δοθούν συμπληρώματα προβιοτικών σε νηπιαγωγούς;

Ναι, τα προβιοτικά θεωρούνται γενικά ασφαλή για υγιείς νηπιαγωγούς και ακόμη και νήπια (στην πραγματικότητα, μερικά τύποι μιλκ φόρμουλα ενισχύονται με προβιοτικά). Ωστόσο, είναι έξυπνο να ρωτήσετε τον παιδίατρό σας ποια βακτηριακή χορό ή μάρκα προβιοτικών πρέπει να δώσετε στο παιδί σας — ειδικά αν θέλετε να δώσετε συμπλήρωμα.

Ο λόγος: Τα διαιτητικά συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από το FDA (Φαρμακευτικό Οργανισμό ΗΠΑ), οπότε μπορεί να υπάρχει μεγάλη μεταβλητότητα στη κατασκευή, και μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε ακριβώς τι παίρνετε (αυτό που ελέγχεται σε μια ερευνητική μελέτη και αυτό που βρίσκεται σε ένα δοχείο στο τοπικό φαρμακείο σας μπορεί να είναι ή να μην είναι το ίδιο πράγμα).

Ενώ είστε εκεί, ρωτήστε τον παιδίατρό σας πόσο συχνά πρέπει να δίνετε ένα συμπλήρωμα προβιοτικών στο νηπιαγωγό σας — ειδικά αν οι οδηγίες της συσκευασίας είναι ασαφείς.

Ποια είναι τα οφέλη των προβιοτικών για νηπιαγωγούς και παιδιά;

Ερευνές δείχνουν ότι μερικά προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της διάρροιας που σχετίζεται με αντιβιοτικά στα παιδιά. Γι' αυτό λόγο, οι παιδίατροι συχνά προτείνουν στα παιδιά να λαμβάνουν προβιοτικά οποτε είναι υπό αντιβιοτικά.

Επειδή μερικά αντιβιοτικά εξαλείφουν τα καλά βακτήρια μαζί με τα βακτήρια που προκαλούν την λοίμωξη, τα προβιοτικά λειτουργούν ως οストратός επιστράτευσης — οι ενισχύσεις που στέλνονται για να αυξήσουν τον αριθμό των βοηθητικών βακτηρίων και να εξωσκαλίσουν τα παθογόνα βακτήρια.

Αυτοί οι καλό μικροί στρατιώτες βοηθούν επίσης ενισχύει την εντερική επικάλυψη έτσι ώστε τα κακά μυρμήγκια να μην μπορούν να πολλαπλασιαστούν ελεύθερα, και μπορεί να αλλάξουν το εντερικό περιβάλλον, κάνοντάς το πιο ισορροπημένο και λιγότερο επιθυμητό για τα κακά βακτήρια.

Άλλες έρευνες έχουν βρει ότι τα προβιοτικά μπορούν να συντομεύσουν μια περίοδο διάρροιας στα παιδιά που έχουν πιάσει μια λοίμωση κατά περίπου ένα ημερά.

Για τώρα, τουλάχιστον, τα ισχυρότερα στοιχεία για τα προβιοτικά είναι για την πρόληψη και ανακούφιση του είδους της διάρροιας που έρχεται με αντιβιοτικά και της λοιμώδους διάρροιας που μπορεί να πιαστεί στο βρεφονηπιακό και τα ταξίδια.

Ποια είναι τα καλύτερα είδη προβιοτικών για νηπιαγωγούς;

Ίσως θέλετε να ψάξετε για τα εξής όταν αγοράζετε προβιοτικά για το νηπιαγωγό σας:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Αυτή η χορό έχει δείξει συνεπώς να βοηθάει με τη διάρροια.
• Saccharomyces boulardii: Αυτή η χορό θεωρείται επίσης να βοηθάει τα παιδιά που έχουν λοιμώδη διάρροια.

Να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλές χορές βακτηρίων σε μορφή συμπληρώματος μέσα στην ομάδα Lactobacillus καθώς και στην ομάδα Bifidobacterium, οπότε δεν είναι ξεκάθαρο ποιες χορές μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές.

Ρωτήστε τον παιδίατρο του παιδιού σας ποια χορό προτείνει συγκεκριμένα για το παιδί σας.

Καλύτερα τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά για νηπιαγωγούς

Τα προβιοτικά μπορούν να βρεθούν σε μορφή συμπληρώματος, αλλά είναι πάντα καλή ιδέα να βρείτε προβιοτικά (και άλλες θρεπτικές ουσίες, για αυτόν τον λόγο) σε φυσικά τρόφιμα αν μπορείτε. Η καλή νέα είναι ότι τα προβιοτικά βρίσκονται ήδη σε υγιεινά τρόφιμα που το μικρό σας μπορεί να τρώει, συμπεριλαμβανομένου γιαουρτιού.

Ψάξτε για μάρκες γιαουρτιού χωρίς προσθέτα ζάχαρη που προσδιορίζουν "ζωντανές, ενεργές πολιτιστικές" στην κιβώτιο. Μερικές μπορεί να καταχωρίσουν συγκεκριμένα τις χορές τους ενεργών πολιτιστικών, συχνά το Lactobacillus γράφεται ως L. acidophilus ή L. rhamnosus. Σημειώστε την ημερομηνία λήξης, δεδομένου ότι η ισχύς των προβιοτικών μπορεί να μειωθεί με τον χρόνο.

Μπορείτε επίσης να βρείτε προβιοτικά φυσικά σε άλλα ξημενά τρόφιμα και προϊόντα σόγιας (αν και τα οφέλη τους δεν έχουν μελετηθεί ευρέως), συμπεριλαμβανομένων:

• Κιμτσι
• Σαουερκραουτ
• Σίρκο μήλου
• Μισώ
• Τεμπέ