• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Είναι το Γάλα Σόγιας Καλό για Μωρά;

Τα φυτικά γάλακτα είναι δημοφιλείς εναλλακτικές στο κανονικό γάλα γάιδαρας — και μπορούν να είναι εξαιρετικές επιλογές για κάποιους ενηλίκους, ειδικά εκείνους που έχουν ανοσία λακτόζης.

Αλλά είναι τα μη-γαλακτοκομικά γάλακτα όπως το γάλα σόγιας καλά για μωρά και μικρά παιδιά επίσης; Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για το γάλα σόγιας για μωρά.

Τι είναι το γάλα σόγιας;

Το γάλα σόγιας φτιάχνεται από μαγειρεμένα σπόρους σόγιας, και περιέχει πρωτεΐνη σόγιας, φυσικά ή προστεθειμένα σάκχαρα, και φυτικές ίνες. Ενώ το θρεπτικό περιεχόμενο μπορεί να διαφέρει από μάρκα σε μάρκα, ένα ποτήρι 4 ουγγιών γάλακτος σόγιας περιέχει περίπου 40 θερμίδες, 3 έως 4 γράμματα πρωτεΐνης, 2 γράμματα λίπους και μισό γράμμα ζάχαρης.

Περιέχει επίσης μεταλλικά όπως ασβέστιο, σίδηρος και κάλιο.

Πρέπει τα μωρά να πίνουν γάλα σόγιας;

Τα μωρά κάτω από 1 έτος δεν πρέπει να πίνουν γάλα γάιδαρας, γάλα σόγιας ή οποιοδήποτε άλλο φυτικό γάλα, και να κρατιούνται μόνο στο μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα (με λίγο νερό αφού ξεκινήσουν τα σ olid).

Το γάλα γάιδαρας περιέχει πάρα πολλές πρωτεΐνες και μεταλλικά για τα στομάχια των μωρών να διαχειριστούν, και τα περισσότερα φυτικά γάλακτα δεν είναι επαρκείς πηγές των πολλών θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται τα μωρά νωρίς.

Μεταξύ 1 και 5 ετών, οι γιατροί συνιστούν τα παιδιά να πίνουν κυρίως γάλα γάιδαρας και νερό. Ωστόσο, το εμπλουτισμένο γάλα σόγιας είναι αποδεκτή εναλλακτική στο γάλα γάιδαρας, καθώς είναι θρεπτικά ισοδύναμο.

Έτσι, αν το παιδί σας πίνει γάλα σόγιας πριν τα 5 ετών και μετά το 1 έτος, βεβαιωθείτε ότι είναι εμπλουτισμένο και μη γλυκισμένο. Τα παιδιά 1 έως 2 ετών πρέπει να έχουν δύο έως τρία ποτήρια ολόκληρο γάλα κάθε μέρα.

Αν το παιδί σας έχει ιατρικό πρόβλημα — για παράδειγμα, έχει αλλεργία στο γάλα ή είναι ανοσικό στη λακτόζη — ή αν η οικογένειά σας δεν τρώει ζώα, το εμπλουτισμένο γάλα σόγιας είναι κατάλληλη υποκατάσταση για το γάλα γάιδαρας.

Είναι το γάλα σόγιας καλό για μωρά;

Δεν πρέπει να δίνετε γάλα σόγιας σε μωρά κάτω από 1 έτος. Σε αντίθεση με το γάλα σόγιας, το μητρικό γάλα και η φόρμουλα νήπια περιέχουν όλη τη θρέψη που χρειάζονται τα μωρά.

Μετά το 1 έτος, το μικρό σας πρέπει να κρατιέται στο ολόκληρο, απλό γάλα γάιδαρας, αλλά το εμπλουτισμένο, μη γλυκισμένο γάλα σόγιας είναι αποδεκτή εναλλακτική αν η οικογένειά σας είναι βίγκαν ή το παιδί σας έχει ευαισθησία στο γάλα ή άλλο υποκείμενο ιατρικό ζήτημα.

Συνεργαστείτε με τον παιδίατρό σας για να προσδιορίσετε το καλύτερο είδος γάλακτος σόγιας για το παιδί σας. Μόνο το θρεπτικό περιεχόμενο του γάλακτος σόγιας μπορεί να διαφέρει από μάρκα σε μάρκα, αλλά οι ειδικοί επισημαίνουν επίσης ότι τα σώματά μας μπορεί να μην μπορούν να απορροφήσουν θρεπτικά συστατικά από φυτικά γάλακτα τόσο καλά όσο μπορούν από γαλακτοκομικά γάλακτα, οπότε βεβαιωθείτε ότι το είδος που επιλέγετε είναι ένα που συστήνει ο γιατρός σας.

Είναι το γάλα σόγιας ασφαλές για μωρά;

Τα μωρά κάτω από 6 μήνες πρέπει μόνο να πίνουν μητρικό γάλα ή φόρμουλα νήπια· αφού ξεκινήσετε να εισάγετε σ olid φαγητά στη διατροφή τους, πρέπει να κρατιούνται ακόμα μόνο σε λίγες κλικ νερό μεταξύ γευμάτων — όχι γάλα γάιδαρας ή γάλα σόγιας.

Μετά το 1 έτος, πρέπει να δίνετε στο μικρό σας μόνο κανονικό, ανημμένο γάλα γάιδαρας ή αν έχει αλλεργία ή ανοσία στο γάλα (ή ακολουθεί βίγκαν διατροφή) εμπλουτισμένο, μη γλυκισμένο γάλα σόγιας.

Το γάλα γάιδαρας είναι σημαντική πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου, καλίου και βιταμινών Α, Δ και Β12. Αλλά τα φυτικά γάλακτα μπορούν να έχουν διαφέρουσα ποσότητα θρεπτικών συστατικών, και — με εξαίρεση ορισμένα εμπλουτισμένα γάλακτα σόγιας — δεν είναι ιδανική υποκατάσταση για τις γαλακτοκομικές ποικιλίες.

Πότε μπορώ να δώσω στο μωρό μου γάλα σόγιας;

Αν το παιδί σας έχει αλλεργία ή ανοσία στο γάλα, ή την μεγαλώνετε βίγκαν, μπορείτε να της δώσετε ένα εμπλουτισμένο γάλα σόγιας που συστήνει ο παιδίατρός σας ξεκινώντας από την ηλικία 1.

Αν το παιδί σας δεν έχει ιατρικό ζήτημα, όμως, ή αν η οικογένειά σας τρώει ζώα, τότε είναι καλύτερο να αποφύγετε τα φυτικά γάλακτα μέχρι να μεγαλώσει. Οι κορυφαίες οργανώσεις υγείας παιδιών στις Ηνωμένες Πολιτείες λένε στους γονείς να μην αντικαθιστούν τα φυτικά γάλακτα — όπως γάλα βρώμης ή γάλα αμυγδαλιές — για γάλα γάιδαρα στα παιδιά κάτω από 5 ετών, με εξαίρεση το εμπλουτισμένο γάλα σόγιας.

Γάλα σόγιας vs γάλα γάιδαρας για μωρά

Εκτός από ορισμένα εμπλουτισμένα γάλακτα σόγιας, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το γάλα γάιδαρας περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά, ποτήρι ανά ποτήρι, από φυτικό γάλα. Για παράδειγμα, 1 ποτήρι ολόκληρο γάλα περιέχει 149 θερμίδες και περίπου 7 έως 8 γράμματα πρωτεΐνης σε σύγκριση με τις 105 θερμίδες και 6 γράμματα πρωτεΐνης στο γάλα σόγιας.

Το ολόκληρο γάλα περιέχει περισσότερο λίπος και ζάχαρη, επίσης. Ένα ποτήρι γάλα γάιδαρας περιέχει 8 γράμματα λίπους και 12 γράμματα ζάχαρης· ένα ποτήρι γάλα σόγιας περιέχει περίπου 3,5 γράμματα λίπους και 9 γράμματα ζάχαρης.

Για βιταμίνες και μεταλλικά, 1 ποτήρι ολόκληρο γάλα περιέχει 276 χιλιοστάγραμμα ασβέστιο και 322 χιλιοστάγραμμα κάλιο, ενώ η ίδια ποσότητα γάλακτος σόγιας περιέχει 300 χιλιοστάγραμμα ασβέστιο και 298 χιλιοστάγραμμα κάλιο.

Γάλα σόγιας και φυτοεστrogένα

Το γάλα σόγιας περιέχει ενώσεις που ονομάζονται φυτοεστrogένα, επίσης γνωστά ως φυτικά εστrogένα ή ισοφλαβόνες. Ενώ έχουν αναφερθεί κατά τη διάρκεια των ετών αναφορές για πιθανή σύνδεση φυτοεστrogένων με καρκίνο μαστού, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι οι ισοφλαβόνες μπορεί να είναι προστατευτικές εναντίον ασθενειών όπως καρκίνος μαστού, εντερομητρίτιδας και προστάτης.

Για αναφορές ότι अत्यधικές ποσότητες φυτοεστrogένων θα μπορούσαν να έχουν ορμονική επίδραση στα παιδιά, το Pediatrics (το περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής) επισημαίνει ότι δεν υπάρχει απόδειξη ότι οι ισοφλαβόνες στην σόγια έχουν οποιαδήποτε αρνητική επίδραση στα ορμόνια ή την ανάπτυξή τους.

Θα πρέπει να δώσω στο μωρό μου γάλα σόγιας αν έχει αλλεργία στο γάλα;

Αν το μωρό σας έχει αλλεργία στο γάλα — η οποία είναι κάπως σπάνια, επηρεάζοντας μόνο περίπου 2 έως 3 τοις εκατό των μωρών — ή ανοσία στη λακτόζη (ένα είδος ζάχαρης που βρίσκεται στο γάλα και τα γαλακτοκομικά), μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας ένα εμπλουτισμένο γάλα σόγιας αν είναι άνω του 1 έτους.

Αλλά επειδή τα φυτικά γάλακτα όπως το γάλα σόγιας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με τον παιδίατρό σας ή έναν καταγεγραμμένο διαιτολόγο για να επιλέξετε το σωστό είδος για το παιδί σας.

Γάλα σόγιας και ασβέστιο

Ενώ μερικά γάλακτα σόγιας περιέχουν λίγο περισσότερο ασβέστιο από το γάλα γάιδαρας, περιέχουν επίσης φυσικά ενώσεις που ονομάζονται φυτικά, οι οποίες μπορούν να παρεμποδίσουν την ικανότητα του παιδιού σας να απορροφήσει ασβέστιο. Αν το μικρό σας πίνει γάλα σόγιας αντί για γάλα γάιδαρας, ρωτήστε τον παιδίατρό σας αν πρέπει να προσθέσετε άλλα φαγητά πλούσια σε ασβέστιο όπως σπανάκι και εμπλουτισμένα κεριάλ στη διατροφή της.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Οι αλλεργίες στο γάλα στα μωρά είναι σπάνιες, αλλά αξίζει να ξέρετε πώς να τις εντοπίσετε. Τα μωρά που θηλαζόμενοι μπορούν να έχουν αλλεργική αντίδραση στο γάλα στη διατροφή των μητέρων τους, ενώ τα μωρά που τρώγουν φόρμουλα αντιδρούν στις πρωτεΐνες γάλακτος που βρίσκονται στη φόρμουλα ίδια.

Μερικά από τα συμπτώματα αλλεργίας στο γάλα στα μωρά περιλαμβάνουν συχνή αναρρίχηση, σημάδια στομαχικού πόνου, εμετό, διάρροια, αίμα στα κόπρανα, σφυρίγματα, δύσπνοια, βήχας και κνηστές, υγρές ή φουσκωμένες μάτια. Καλέστε τον παιδίατρό σας αν πιστεύετε ότι το παιδί σας μπορεί να έχει αλλεργία στο γάλα.

Ενώ το εμπλουτισμένο γάλα σόγιας μπορεί να είναι κατάλληλη υποκατάσταση γάλακτος για ένα μικρό ποσοστό παιδιών, οι ειδικοί συνιστούν ότι σχεδόν όλοι οι παιδιά πρέπει να πίνουν κανονικό γάλα γάιδαρας μέχρι τουλάχιστον τα 5 ετών. Τα μωρά κάτω από 1 έτος πρέπει να πίνουν μόνο μητρικό γάλα ή φόρμουλα (με λίγο νερό αφού έχουν ξεκινήσει τα σ olid γύρω στα 6 μήνες), και τα νηπιαγωγά 1 έτος και άνω πρέπει να κρατιούνται στο απλό γάλα γάιδαρας.