• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να αντιμετωπίσετε το difficult φαγητό: Συμβουλές και ιδέες για τοτλερ

Το παιδί σας κάνει πανικό όταν του προσφέρετε νέα φαγητά και ακόμη και τότε τα τρυγώνει μόλις; Ούτε η μονότονη ρουτίνα του γεύματος είναι το μόνο πρόβλημα – μπορεί να αγχώνεστε και για το αν λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι να κινήσετε το difficult τοτλερ σας να δοκιμάσει κάτι νέο.

Γιατί το τοτλερ μου γίνεται openαυτο difficult φαγητό από ξαφνικά;

Το difficult φαγητό είναι μέρος της φυσιολογικής ανάπτυξης ενός τοτλερ. Ως πολλά άλλα εξαpritτά comportamenti, η αναγκαία ανάγκη του παιδιού για ανεξαρτησία και έλεγχος (ναι, ακόμη και σε αυτή την ηλικία) είναι ένας βασικός παράγοντας – και το γεύμα είναι το μοναδικό μέρος όπου μπορεί να ασκήσει έλεγχο.

Πολλοί τοτλερ αντισταθμίζονται στην αλλαγή – και η δοκιμή νέων φαγητών είναι μια μεγάλη αλλαγή – ενώ άλλοι έχουν απλώς ευαίσθητες γευστικές κονιάκια και προτιμούν να τρουν νωπο φαγητά για το παρόν.

Συμβουλές για να φάει ένα difficult τοτλερ

Το τοτλερ σας πιθανότατα θα ξεπεράσει τις difficult φαγητικές συνήθειές του σύντομα. Μέσω αυτών, υπάρχουν τρόποι να πείσετε το παιδί σας να τελειώσει το γεύμα του.

Συμπεριλάβετε το παιδί σας στην προετοιμασία του φαγητού

Το difficult φαγητό σας μπορεί να ενδιαφερθεί πολύ περισσότερο να δοκιμάσει κάτι νέο αν έχει συμμετάσχει στην προετοιμασία του. Παρακαλέστε το παιδί σας στις αγορές στο σούπερ μάρκετ ή στην αγορά λαϊκής και αφήστε το να επιλέξει φαγητά που θα ήθελε να φάει.

Σπίτι, αφήστε το να βοηθήσει στο μαγείρεμα. Ακόμα και ένα τοτλερ μπορεί να ανακατέψει φρούτα σε γιαούρτι ή να βάλει μουστάρδα σε ψωμί.

Ή δοκιμάστε να φυτεύσετε ένα κήπο με βότανα ή λαχανικά σε μια γωνία του αυλιού ή στο παράθυρο. Αφήστε το τοτλερ να βοηθήσει να ποτίζει τα φυτά και να τα παρακολουθεί να βγάζουν βλαστούς. Προτρέψτε το να γεύσει αυτό που έχει φυτέψει.

Δώστε του επιλογές

Γεμίστε το πιάτο του difficult φαγητού με μερικά διαφορετικά φαγητά, τουλάχιστον ένα από τα οποία να είναι κάτι που αρέσει. Στη συνέχεια, ενθαρρύνετε το να εξερευνήσει ένα από τα νέα φαγητά – να το πιάσει, να το αγγίξει και να το μυρίξει – ώστε να γίνει πιο quenχμένο.

Ή δοκιμάστε να του προσφέρετε δύο διαφορετικές επιλογές: «Θέλεις μερικές μπανάνες ή ροδάκια στα κορν φλέικς σου;» Επιτρέποντας στο τοτλερ να επιλέξει τι τρώει, ικανοποιείτε την ανάγκη του για αυτονομία.

Μην είστε πολύ επιβολικοί

Είναι καλό να ενθαρρύνετε το τοτλερ σας να «πάρει μια γεύση» από ένα νέο (ή παλιό) φαγητό. Αλλά αν αρνείται, μην το πιέζετε, μην το δεσμεύετε με υπόσχσεις ή να του λέτε «δοκίμασε ακόμα ένα δαγκώμα». Δεν θα κερδίσετε αυτή τη μάχη, και η στάση σας μπορεί να γυρίξει εναντίον σας και να αποτρέψει το παιδί από το φαγητό.

Θυμηθείτε: Εσείς είστε υπεύθυνοι για το να σερβίρετε το φαγητό – το τοτλερ σας είναι υπεύθυνο για το πόσο από αυτό αποφασίζει να φάει.

Δοκιμάστε τη «αλύση φαγητών» (ή «γέφυρα φαγητών»)

Αυτό σημαίνει απλώς να σερβίρετε φαγητά που μοιάζουν. Για παράδειγμα, αν το παιδί σας τρώει καρπούζι, δοκιμάστε να του προσφέρετε ψητό μέλι – μπορεί να το τρώσει αμέσως. Αν αρέσει του τορτελλίνι, μπορεί να πάρει και ραβιόλι. Αν είναι φίλοφιλής του κολοκυθακιού, βάλτε και λεπτές φέτες αγγούρια χωρίς σπόρους.

Παρουσιάστε το φαγητό με νέο τρόπο

Ίσως τα ατμωτά καρότα δεν του αρέσουν – αλλά τα πορέ καρότα μπορεί να του γουστάρουν. Το γιαούρτι είναι «όχι»; Δοκιμάστε να του δώσετε ποτό γιαούρτι ή σακέτο γιαούρτι σε σωλήνα. Ένα τοτλερ που δεν αρέσει η υφή του τουφού μπορεί να απολαύσει να τρώει μαραρισμένα σόγια.

Οργανώστε μια παιχνιδιάρα συνάντηση με φαγητό

Τα παιδιά μαθαίνουν πολύ από τα άλλα παιδιά της ηλικίας τους. Οργανώστε ένα μεσημεριανό ραντεβού με τους φίλους του difficult φαγητού και μάθετε τι αρέσει να τρουν – μετά καλέστε τους και αφήστε τους να είναι θετικά πρότυπα. Το φαγητό φαίνεται πάντα καλύτερα στο πιάτο του άλλου – ειδικά όταν điευθύνεται με την έγκριση ενός καλού φίλου.

Δώστε στο φαγητό άλλο όνομα

Αν το τοτλερ σας αγαπάει το μπρόκολι αλλά γκρινιάζει το κουνουπίδι, ονομάστε το μαλακό κουνουπίδι «άσπρο μπρόκολι». Ή ικανοποιήστε την αγάπη του για πατάτες πυρέ καλώντας τις γλυκές πατάτες «πορτοκαλί πατάτες».

Μπορείτε ακόμα να πείσετε το μικρό σας να φάει κουνουπιδόπιτα λέγοντας «πιτα». Αργότερα, αφού το αγαπήσει – ή όταν αποφοιτήσει από το λύκειο, όποιο έρθει πρώτα – μπορείτε να του πείτε το πραγματικό όνομα.

Κάνετε «τέχνη φαγητού»

Ένα σάντουιτς κομμένο σε τέσσερα τετράγωνα είναι ακόμα το ίδιο βαρετό σάντουιτς. Αλλά το σχήμα χιονάνθρωπου με φόρμα για μπισκότα ή η διακόσμηση του ψωμιού με «πρόσωπο» – μάτια από αγγούρι, μύτη από μύρτι, στόμα από κόκκινη πιπεριά και μαλλιά από κoqueτριμένο κολόκυθο – μπορεί να το κάνει πιο ελκυστικό. Ποιος ξέρει, αυτό το σάντουιτς καρτούν μπορεί να πειστεί το τοτλερ σας να πάρει ένα δαγκώμα.

Τοποθετήστε το καλό παράδειγμα

Τα παιδιά μαθαίνουν παρακολουθώντας τους γονείς τους. Έτσι, δείξτε ενθουσιασμό για τα ωφέλιμα φαγητά που σερβίρονται στα γεύματα. («Χμ… οι ντομάτες σε αυτή τη σαλάτα είναι τόσο νόστιμες!»)

Μην τα παρατάτε

Το γεγονός ότι το παιδί σας αρνήθηκε κάτι την πρώτη φορά που το προσφέρετε δεν σημαίνει ότι δεν θα το φάει την επόμενη. Συνεχίστε να σερβίρετε το νέο φαγητό, και τελικά, μόλις γίνει quenχμένη εικόνα, το τοτλερ σας μπορεί να το δοκιμάσει.

Είστε υπομονετικοί, ωστόσο. Μπορεί να χρειαστούν έως και 15 προσπάθειες πριν το difficult φαγητό σας συνηθίσει μια νέα γεύση.

Τα καλύτερα φαγητά για difficult τοτλερ

Ως εύκολο κι αν είναι να φτιάξετε ξανά ένα μπολ γεύμα με ζυμαρικά, προσπαθήστε να διευρύνετε τους γαστρονομικούς ορίζοντες του τοτλερ σας με μια ποικιλία χρωματιστών φρούτων και λαχανικών (που είναι γεμάτα θρεπτικά), σιδηρούχα κρέατα και υγιεινά ολικής άλεσης.

Βεβαιωθείτε απλώς ότι κόβετε τα φαγητά σε αρκετά μικρά κομμάτια ώστε το παιδί σας να μην κινδυνεύει να πνιγεί.

Για να αυξήσετε το ενδιαφέρον του παιδιού σας για τα γεύματά του, δοκιμάστε να ενισχύσετε τις γεύσεις με μπαχαρικά (σitôt κινάμωμο), βότανα και χυμό λεμονιού.

Εδώ είναι μερικά αγαπητά των difficult φαγητών:

• Μήλα
• Αβοκάδο
• Μπανάνες
• Φασόλια
• Μύρτιλλα
• Τυρί
• Κοτόπουλο
• Αγγούρια
• Αυγά
• Πιπεριές
• Βάτα
• Σολομός
• Φράουλες
• Ψωμί ολικής άλεσης
• Γιαούρτι

Πότε να μιλήσετε με τον γιατρό του παιδιού σας για το difficult φαγητό

Όσο το τοτλερ σας λαμβάνει αρκετές θερμίδες – και δεν ζει μόνο με τσιπς τυριού – οι ρουτίνες φαγητού δεν βλάπτουν την μακροπρόθεσμη υγεία του. Θυμηθείτε επίσης ότι, ως γονέας, είναι ευθύνη σας να σερβίρετε υγιεινό φαγητό στο παιδί σας – αλλά εύκολο το αποφασίζει πόσο θέλει να φάει.

Οι όρεξεις των παιδιών επιβραδύνουν στην ηλικία του τοτλερ σε σχέση με όταν ήταν μωρά. Αν, ωστόσο, παρατηρήσετε ότι το παιδί σας δεν βαραίνεται καθόλου ή φαίνεται αδύναμο, λιποθυμιασμένο ή ασυνήθιστα ερεθισμένο, μιλήστε με τον παιδίατρο, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας λαμβάνει όλα τα θρεπτικά που χρειάζεται.

Σε κάθε περίπτωση, οι difficult γεύσεις του είναι απλώς μια φάση. Απομείνετε – τελικά θα τη ξεπεράσει.