Διατροφικά Συμπληρώματα για Νήπια

Αν παρέχετε στο παιδί σας επιλογές από κάθε μια από τις βασικές ομάδες τροφίμων και αφήσετε το παιδί σας να πειραματιστεί με ευρεία γκάμα γεύσεων, χρωμάτων, και υφών, πρέπει να τρώει ισορροπημένη διατροφή με πολλά βιταμίνες. Ορισμένα βιταμίνες, όπως τα λιποδιαλύσιμα βιταμίνες (Α και Δ), μπορεί ακόμα να θέτουν κίνδυνους· αποθηκεύονται στα ιστούς όταν καταναλώνονται σε υπέρμετρα, και σε πολύ υψηλά επίπεδα θα μπορούσαν να κάνουν το παιδί σας άρρωστο. Υψηλές δόσεις μεταλλείων όπως το ψευδάργυρος και ο σίδηρος που λαμβάνονται για παρατεταμένο χρονικό διάστημα μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις, επίσης.

Συμπλήρωση για ορισμένα παιδιά

Για ορισμένα παιδιά, ωστόσο, η συμπλήρωση μπορεί να είναι σημαντική. Το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί κάποια βιταμίνες και/ή μετάλλια συμπλήρωμα αν οι διατροφικές πρακτικές της οικογένειάς σας περιορίζουν τις ομάδες τροφίμων που είναι διαθέσιμες για αυτό. Για παράδειγμα, αν η νοικοκυριά σας είναι vegan – ένας τύπος αυστηρής χορτοφαγικής διατροφής που δεν περιλαμβάνει ζοϊκά προϊόντα όπως αυγά ή γαλακτοκομικά – η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά ότι το παιδί σας πρέπει να είναι σε αυτή τη διατροφή μόνο μετά από συνεννόηση με τον παιδίατρό σας ή πάροχο φροντίδας υγείας. Είναι εφικτό να έχετε ένα παιδί σε ασφαλή vegan διατροφή, αλλά πρέπει να γίνεται προσεκτικά. Υπάρχουν κρίσιμα βιταμίνες και μετάλλια που μπορούν να είναι ελλείποντα σε μια vegan διατροφή, ιδιαίτερα βιταμίνη B12, βιταμίνη D, σίδηρος, βιταμίνη Α, ασβέστιο, ψευδάργυρος, και ριβοφλαβίνη. 

Η παιδική ηλικία είναι κρίσιμος χρόνος για ανάπτυξη και εγκεφαλική ανάπτυξη, οπότε συγκεκριμένα βιταμίνες και συμπληρώματα μπορεί να συνιστούνται. Η ραχιτίδα, για παράδειγμα, είναι μια ασθένεια στην οποία τα οστά μαλακώνουν, και συνδέεται με ανεπαρκή πρόσληψη βιταμίνης D και μειωμένη έκθεση στον ήλιο· αν και σπάνια στις Ηνωμένες Πολιτείες, συνεχίζει να αναφέρεται – ειδικά σε παιδιά με σκούρο χρώμα δέρματος. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για ποια συμπλήρωμα χρειάζονται και ποσότητες.

Έλλειψη Σιδήρου

Η έλλειψη σιδήρου συμβαίνει μεταξύ ορισμένων μικρών παιδιών και μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία – μια κατάσταση που περιορίζει την ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πρόβλημα είναι διατροφικό. Τα νήπια χρειάζονται να λαμβάνουν τουλάχιστον 15 χιλιογράμματα σιδήρου την ημέρα στο φαγητό τους, αλλά πολλά δεν το πετυχαίνουν. 

Το πόμα μεγάλων ποσοτήτων γάλακτος μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία, καθώς το παιδί θα λιγότερο ενδιαφέρεται για άλλα φαγητά, μερικά από τα οποία είναι πιθανές πηγές σιδήρου.

Πολύ Γάλα;

Αν το παιδί σας πίνει 24 έως 32 ουγκίες (720–960 ml) γάλακτος ή λιγότερο κάθε ημέρα, υπάρχει λίγος λόγος ανησυχίας. Αν πίνει πολύ περισσότερο από αυτό και δεν μπορείτε να το πείσετε να φάει περισσότερα φαγητά πλούσια σε σίδηρο, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για προσθήκη συμπλήρωματος σιδήρου στη διατροφή του. Εν τω μεταξύ, συνεχίστε να δίνετε σταγόνες βιταμίνης D (600 IU την ημέρα μετά το 1 ετος) αν παίρνει λιγότερο από 32 ουγκίες γάλακτος την ημέρα, και συνεχίστε να προσφέρετε ευρεία γκάμα φαγητών πλουσίων σε σίδηρο ώστε, τελικά, να μην είναι απαραίτητη η συμπλήρωση.

Πρόσθετες Πληροφορίες & Πόροι:

  • Συμβουλές Τροφοδοσίας & Διατροφής: Το 2χρονο Παιδί σας 

  • Έλλειψη Βιταμίνης D και Ραχιτίδα 

  • Συμπληρώματα Βιταμίνης D & Σιδήρου για Μωρά: Συστάσεις AAP

  • Αναιμία και το Παιδί σας: Συχνές Ερωτήσεις Γονέων

  • Διάγνωση και Πρόληψη Έλλειψης Σιδήρου και Σιδηροπενικής Αναιμίας σε Νήπια και Νέα Παιδιά (0-3 Ετών Ηλικίας) (Κλινική Έκθεση AAP) 

​ 

Previous:

Next: