Πώς να Κάνετε Πολύ Επιλεκτικό 3χρονο να Τρώει

Η αντιμετώπιση των επιλεκτικών συνήθειών τρέψης ενός 3χρονου νηπίου μπορεί να είναι απογοητευτική εμπειρία για οποιονδήποτε γονέα - έμπειρο ή όχι.畢竟, τα νήπια χρειάζονται τη διατροφή τους για να συνεχίσουν να μεγαλώνουν, οπότε είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τρώνε ισορροπημένα. Ωστόσο, η επίτευξη αυτού της αποστολής παρά τις επιλεκτικές γεύσεις απαιτεί λίγη γονική ευφυΐα.

Οδηγίες

Βήμα 1

Αποφύγετε να αναγκάζετε το νηπίο σας να τρώει. Τα τριαχρονα παιδιά χρειάζονται συνήθως μεταξύ 1.000 και 1.300 θερμίδες ανά ημέρα. Ωστόσο, μπορεί να μην τρώνε αυτή την ποσότητα κάθε μέρα. Αν τα αναγκάσετε να τρώνε - ειδικά συγκεκριμένα τρόφιμα - μπορεί να ενισχύσετε αρνητικές συνήθειες και σκέψεις για το φαγητό, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξή τους όσον αφορά τις υγιεινές συνήθειες διατροφής.

Βήμα 2

Προσφέρετε ένα πιάτο με ψωμάκια. Τα νήπια δεν τρώνε όπως τα μεγαλύτερα παιδιά ή οι ενηλίκοι, με μερικά μεγαλύτερα μερίδια διαφορετικών τροφίμων. Απολαμβάνουν λίγο από εδώ και λίγο από εκεί. Προσφέρετε στο επιλεκτικό σας τρώγοντας μικρές μερίδες ενός αριθμού διαφορετικών τροφίμων που απολαμβάνει. Μην ανησυχείτε αν δεν είναι συγκεκριμένο για την ώρα του γεύματος. Δεν έχει σημασία αν θέλει ταψί αυγά, λουκάνικα και τηγανίτες το βράδυ και πατατοπ्यूρέ το πρωί, αρκεί να τρώει κάτι.

Βήμα 3

Κρυφτέψτε υγιεινά τρόφιμα για να πάρετε μερίδες κρέατος ή λαχανικών. Για παράδειγμα, τηγανυτό τυρί πάνω σε μουνί είναι καλός τρόπος να βάλετε κάποια πράσινα λαχανικά στη κοιλιά του μικρού σας. Αν βάλετε αρακάς κάτω από ένα στρώμα πατατοπυρέ, θα μασά ήδη το φαγητό στο στόμα του πριν καν καταλάβει ότι έτρωγε λαχανικά.

Βήμα 4

Επιτρέψτε στο 3χρονο σας να βοηθήσει στην προετοιμασία των γευμάτων. Κάνετε το μια γιορτηνική περίσταση, με ραδιόφωνο στην κουζίνα, και αναθέστε του απλές εργασίες. Όσο περισσότερο επενδύει στην προετοιμασία του γεύματος, τόσο πιο πιθανό θα είναι να θέλει να το φάει.

Βήμα 5

Προσκαλέστε μεγαλύτερα παιδιά στα γεύματα για να δείξουν τις συνήθειες τρέψης τους. Τα τριαχρονα παιδιά λατρεύουν να μιμούνται μεγαλύτερα παιδιά, και βλέποντας μεγαλύτερα αδέρφια ή φίλους να τρώνε συγκεκριμένα τρόφιμα, μπορεί να είναι τόσο εύθυμα να κάνουν το ίδιο.

Previous:

Next: