• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να προστατέψετε τα παιδιά σας από τραυματισμούς που σχετίζονται με τον αθλητισμό

Τα ομαδικά και ατομικά αθλήματα είναι εύκολα προσβάσιμα σε ιδιωτικά και δημόσια σχολεία καθώς και σε κοινοτικά κέντρα και μέσω υπαίθριων ομάδων. Η συμμετοχή σε ένα άθλημα είναι σημαντικό μέρος της ζωής του παιδιού σας, υπό την προϋπόθεση ότι αυτό θέλει να κάνει ο έφηβός σας. Ωστόσο, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καταστάσεις που είναι γεμάτες με πιθανότητα αθλητικού τραυματισμού, εκτός εάν εσείς και ο έφηβός σας έχετε λάβει μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε αυτούς τους κινδύνους. Ακολουθεί μια ματιά στο τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την πιθανότητα ο έφηβός σας να εμφανίσει μερικά χτυπήματα, γρατζουνιές ή τραβήγματα των μυών σας.

Προθέρμανση
Πριν από κάθε αθλητικό γεγονός, ο έφηβός σας θα πρέπει να αφιερώνει τουλάχιστον 15 λεπτά προθέρμανσης. Αυτή η στρατηγική βοηθά να προετοιμαστούν οι μύες για κίνηση, καθιστώντας λιγότερο πιθανό τον έφηβό σας να υποστεί περιττή βλάβη. Κάθε προθέρμανση θα πρέπει να ξεκινά σταδιακά με αργές, μεθοδικές κινήσεις τεντώματος.

Προστατευτικός εξοπλισμός
Οι γονείς πρέπει να επιμείνουν στα παιδιά τους να φορούν προστατευτικό εξοπλισμό που έχει σχεδιαστεί ειδικά για αυτό το άθλημα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τα πάντα, από κράνη μέχρι επιγονατίδες, γάντια, προστασία ματιών έως προστατευτικά στήθους.

Επιπλωμένα υποδήματα
Προκειμένου να παρέχεται κινητικότητα καθώς και ασφάλεια κατά το παιχνίδι, πρέπει να φοράτε πάντα σωστά τοποθετημένα υποδήματα. Εκτός από το ότι είναι προσαρμοσμένα στο μέγεθος, τα υποδήματα θα πρέπει να είναι σχεδιασμένα ειδικά για το άθλημα που παίζεται.

Να είσαι σε φόρμα
Ένας έφηβος που είναι σωματικά ικανός είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστεί επειδή απλώς είναι εκτός φόρμας. Ομοίως, το να έχετε γνώση και εμπειρία στον τρόπο που παίζεται το άθλημα αποτελεί πλεονέκτημα όχι μόνο για την αθλητική απόδοση του παιδιού σας, αλλά και για τη σωματική του υγεία.

Καλή αθλητική συμπεριφορά
Η σωματική υγεία δεν είναι το μόνο πρόβλημα όταν οι έφηβοι αθλούνται. Είναι επίσης σημαντικό να διδάξετε στο παιδί σας την τέχνη του καλού αθλητικού πνεύματος και να διασφαλίσετε ότι ο έφηβός σας την εξασκεί. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο δεδομένου ότι οι σημερινοί γονείς μερικές φορές υποκινούν προβλήματα όταν πιστεύουν ότι το παιδί τους κακομεταχειρίζεται. Αποφύγετε τον πειρασμό να μπείτε στη διαμάχη και δώστε το καλό παράδειγμα για τον γιο ή την κόρη σας.

Γρήγορη αντιμετώπιση τραυματισμών
Εάν το παιδί σας τραυματιστεί είτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης είτε κατά τη διάρκεια του αθλητικού γεγονότος, φροντίστε να ζητήσετε βοήθεια αμέσως. Μην επιτρέπετε στον έφηβό σας να συνεχίσει να παίζει, ανεξάρτητα από το πόσο επίμονοι είναι ο έφηβός σας ή ο προπονητής. Το να παίζετε ενώ τραυματίζεστε μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ένα πιο εκτεταμένο χρονικό πλαίσιο για να συμβεί η διαδικασία επούλωσης.

Διαβάστε τις οδηγίες ασφαλείας και τους κανόνες παιχνιδιού
Διαβάστε τις οδηγίες συμπεριφοράς και ασφάλειας που παρέχονται από τον προπονητή του παιδιού σας με τον έφηβό σας. Είναι σημαντικό οι δυο σας να είστε στην ίδια σελίδα και να έχετε πλήρη επίγνωση του τι αναμένεται όχι μόνο από τον έφηβό σας αλλά και από εσάς.

Ανοικτή επικοινωνία
Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας εμφανίζει ξαφνικά σημάδια μώλωπες ή συμπεριφέρεται παράξενα, ψάξτε στον έφηβό σας και μάθετε τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια των προπονήσεων ή των παιχνιδιών. Θα μπορούσε απλώς να είναι κανονικό άλογο, αλλά είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι όπως θα έπρεπε.