Πώς να Προστατεύσετε τα Παιδιά σας από Αθλητικές Τραυματισμούς

Ομαδικά και ατομικά αθλητικά είναι εύκολα προσβάσιμα σε ιδιωτικά και δημόσια σχολεία, καθώς και σε κέντρα κοινότητας και μέσω εξωτερικών ομάδων. Η συμμετοχή σε ένα αθλητικό είναι σημαντικό μέρος της ζωής του παιδιού σας, με την προϋπόθεση ότι αυτό είναι αυτό που θέλει να κάνει ο έφηβός σας. Ωστόσο, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καταστάσεις που γεμίζουν με την πιθανότητα αθλητικής βλάβης, εκτός αν εσείς και ο έφηβός σας έχετε κάνει βήματα για να ελαχιστοποιήσετε αυτούς τους κινδύνους. Εδώ είναι μια ματιά σε αυτά που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την πιθανότητα ότι ο έφηβός σας μπορεί να βιώσει μερικά σκαλιά, ξύσματα, ή τεντωμένα μυϊκά.

Θέρμανση

Πριν από κάθε αθλητικό γεγονός, ο έφηβός σας πρέπει να ξοδέψει τουλάχιστον 15 λεπτά θερμανόμενος. Αυτή η στρατηγική βοηθάει να ετοιμαστούν οι μύες για κίνηση, κάνοντάς το λιγότερο πιθανό να βιώσει ο έφηβός σας αναγκαία ζημιά. Κάθε συνεδρία θέρμανσης πρέπει να ξεκινάει σταδιακά με αργά, μεθοδικά κινήσεις διατάτασης.

Προστατευτικός Εξοπλισμός

Οι γονείς πρέπει να επιμένουν ότι τα παιδιά τους φορούν προστατευτικό εξοπλισμό που σχεδιάστηκε ειδικά για το αθλητικό. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τα πάντα από κράνη μέχρι γουνατοπροтекторές, γάντια, προστασία ματιών, και θωρακοπροтекторές.

Κατάλληλα Παπούτσια

Για να βοηθήσει στην παροχή κίνησης καθώς και ασφάλειας ενώ παίζει, πρέπει να φορούνται πάντα κατάλληλα παπούτσια. Πέρα από το να είναι κατάλληλα για το μέγεθος, τα παπούτσια πρέπει να είναι σχεδιασμένα ειδικά για το αθλητικό που παίζεται.

Καλή Φυσική Κατάσταση

Ένας έφηβος που είναι φυσικά φιτ είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστεί λόγω απλώς του ότι είναι εκτός φόρμας. Επιπλέον, η γνώση και η εμπειρία στο πώς παίζεται το αθλητικό είναι πλεονέκτημα όχι μόνο για την αθλητική απόδοση του παιδιού σας, αλλά και για την φυσική του υγεία.

Καλό Αθλητικό Πνεύμα

Η φυσική υγεία δεν είναι το μόνο ζήτημα όταν οι έφηβοι παίζουν αθλητικά. Είναι επίσης σημαντικό να διδάξετε στο παιδί σας την τέχνη του καλού αθλητικού πνεύματος και να βεβαιωθείτε ότι το εφαρμόζει. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο δεδομένου ότι οι γονείς σήμερα μερικές φορές προκαλούν προβλήματα όταν πιστεύουν ότι το παιδί τους κακοποιείται. Αποφύγετε την πειθώ να μπείτε στη διαμάχη και βγάλετε καλό παράδειγμα για το γιο ή την κόρη σας.

Αμέση Αντιμετώπιση Τραυματισμών

Αν το παιδί σας βιώσει έναν τραυματισμό είτε κατά την προπόνηση είτε κατά το αθλητικό γεγονός, βεβαιωθείτε ότι ζητάτε βοήθεια αμέσως. Μην επιτρέψετε στον έφηβό σας να συνεχίσει να παίζει, όχι πόσο επιμένει ο έφηβός σας ή ο προπονητής. Το να παίζεις τραυματισμένος μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, που μπορεί να οδηγήσει σε πιο εκτεταμένο χρονικό πλαίσιο για τη διαδικασία θεραπείας.

Αναθεώρηση Οδηγιών Ασφαλείας και Κανόνων Παιχνιδιού

Αναθεωρήστε τις οδηγίες συμπεριφοράς και ασφαλείας που παρέχει ο προπονητής του παιδιού σας μαζί με τον έφηβό σας. Είναι σημαντικό να είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα και πλήρως ενήμεροι για τι αναμένεται όχι μόνο από τον έφηβό σας αλλά και από εσάς.

Ανοιχτή Επικοινωνία

Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας δείχνει ξαφνικά σημάδια μώλωψων ή συμπεριφέρεται παράξενα, μιλήστε στον έφηβό σας και βρείτε τι συμβαίνει κατά τις προπονήσεις ή τους αγώνες. Μπορεί να είναι απλώς φυσιολογικό χिप-αροχό, αλλά είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα πάντα είναι όπως πρέπει να είναι.

Previous:

Next: