Ιδέες Μενού Τροφίμων Μωρού για 12 Μήνες

Σύμφωνα με το KidsHealth.org, τα παιδιά στα δώδεκα μήνες είναι έτοιμα να ξεκινήσουν να τρώνε μια διατροφή παρόμοια με αυτή ενός ενηλίκου όσον αφορά την ποικιλία. Δεδομένου ότι οι προτιμήσεις τροφίμων καθορίζονται νωρίς, το KidsHealth.org προτείνει να δώσετε στο 12μηνο σας ποικιλία γεύσεων και υφών για να δοκιμάσει. Τρόφιμα που επιτρέπουν στο μωρό σας να επιβάλει την ανεξαρτησία της είναι επίσης ευπρόσδεκτα δεδομένου ότι τα 1χρονα συχνά αρχίζουν να αναπτύσσουν στάση "εγώ το κάνω".

Πρωινό

Φέτες μπανάνας κομμένες σε τέσσερα με βούτυρο φουντούκιας σε ψωμί όλης άλεσης κομμένο σε μπάτονια. Σερβίρετε με ολόκληρο γάλα.

Έν 12μηνο μπορεί να αρχίσει να πίνει ολόκληρο γάλα σε αυτό το σημείο αντί για μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Το πρωινό είναι εξαιρετικός χρόνος για να σερβίρετε ένα ποτήρι ολόκληρου γάλακτος γιατί παρέχει ουσιώδεις θρεπτικά όπως πρωτεΐνη και βιταμίνες. Πριν το παιδί γίνει δώδεκα μήνες, το βούτυρο φουντούκιας δεν προτείνεται λόγω πιθανής αλλεργικής αντίδρασης. Αν το παιδί σας είναι δώδεκα μήνες ή μεγαλύτερο και οι αλλεργίες τροφίμων δεν είναι ζήτημα, το βούτυρο φουντούκιας είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και νόστιμο επίσης. Σερβίρετε το βούτυρο φουντούκιας σε ψωμί όλης άλεσης ώστε το μωρό σας να πάρει πηγή φυτικών ινών και ολικής άλεσης στο πρωινό. Τέλος, οι μπανάνες δεν είναι μόνο νόστιμες για ένα 12μηνο, αλλά θρεπτικές επίσης!

Μεσημεριανό

Μουστός μήλου με γρisini ολικής άλεσης και τυρί σβίτσαρας. Σερβίρετε με νερό ή ολόκληρο γάλα.

Αυτό είναι ένα ολοκληρωμένο γεύμα για να σερβίρετε σε ένα 12μηνο για μεσημεριανό. Συνδυάζει τις περισσότερες από τις βασικές ομάδες τροφίμων συμπεριλαμβανομένων φρούτων, ολικής άλεσης και γαλακτοκομικών. Αυξήστε την κατανάλωση γαλακτοκομικών με ολόκληρο γάλα αν θέλετε. Ο μουστός μήλου είναι εύκολο φαγητό που πολλά 12μηνα μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να εξασκηθούν να τρέφονται μόνα τους με κουτάλι. Τα γρisini και το τυρί σβίτσαρας είναι επίσης καλά τρόφιμα αυτοτροφοδότησης. Αυτό διδάσκει τη βρεφική ανεξαρτησία και αυτονομία.

Βραδινό

Κοτόπουλο με ένα τρίτο ψητής γλυκής πατάτας και καρύδισι ρύζι. Σερβίρετε με 100% φυσικό χυμό μήλου.

Κοτόπουλο ροτίσερι κομμένο σε μικρά κομμάτια μαζί με νόστιμη ψητή γλυκιά πατάτα και λίγο γρήγορο καρύδισι ρύζι δεν είναι μόνο εύκολο γεύμα να φτιαχτεί αλλά υγιεινό για μεγαλώνιο μωρό επίσης. Η ψητή γλυκιά πατάτα και το καρύδισι ρύζι είναι εύκολα για το μωρό να τρέφεται μόνη της, και το κοτόπουλο παρέχει πολύ απαραίτητη πηγή πρωτεΐνης. Σερβίρετε το με λίγο 100% φυσικό χυμό μήλου για ένα γλυκό ποτό.

Μεταξὺ Γεύμα

Οργανικό γιαούρτι όπως το YoBaby Yogurt είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης D και Ασβέστιου και είναι νόστιμο επίσης. Μπορείτε να σερβίρετε το γιαούρτι μόνο ή να προσθέσετε φρέσκα φρούτα όπως μπανάνες ή φράουλες για ένα ακόμα καλύτερο μεταξὺ γεύμα.

Previous:

Next: