Πρωτεϊνικά Τρόφιμα για Νηπία
Οι καθημερινές θρεπτικές απαιτήσεις ενός νηπιού περιλαμβάνουν περίπου 16 γράμματα, ή 2 ουγκίες, πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη είναι θρεπτικό δομικό στοιχείο που τα παιδιά χρειάζονται για κανονική ανάπτυξη. Η κατασκευή και επισκευή κυττάρων στο σώμα είναι ένα άλλο σημαντικό έργο της πρωτεΐνης. Το κρέας είναι καλή πηγή πρωτεΐνης, αλλά συχνά τα νηπία δεν το mögen πολύ λόγω της υφής. Οι οσπρίδες, το γάλα και τα αυγά είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης επίσης.
Πρωινό
Μερικές υγιεινές ιδέες πρωτεϊνικού πρωνιού για νηπία περιλαμβάνουν τηγανίτες ψημένες με γάλα και αυγά, σмуθιές φρούτων με γιαούρτι και δημητριακά με γάλα.
Μεσημεριανό
Τυρόσαλάτα τόνος φακών φακές και φακές μεσαιωνίες και σάντουιτς κρέας είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης για νηπία.
Δακτυλικά Φαγητά και Σνακ
Φασόλια, σφραγισμένα βραστά αυγά, χαμηλών αλατίνων κρέας ντελί και χούμους είναι υγιεινά σνακ που είναι επίσης δημοφιλή στα الصعب νηπία.
Βράδυ
Μακαρονάδα με τυρί, ψωμί φακών, σούπες και στουφές με οσπρίδες ή κρέας, ψάρι και, φυσικά, νουγκτς κοτόπουλου είναι εξαιρετικοί τρόποι για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης του νηπιού σας.
Γάλα και Επιδόρπια
Δύο φλυτζάνια γάλα την ημέρα θα παρέχουν στο νηπιό σας το μισό της ποσότητας πρωτεΐνης που χρειάζεται για να καλύψει τις καθημερινές απαιτήσεις. Αν και μπορεί να μην επιλέγετε να σερβίρετε επιδόρπιο στο νηπιό σας τακτικά, όταν το κάνετε, δοκιμάστε να σερβίρετε κρέμα καραμέλας ή ρυζόγαλο για πρωτεΐνη.
Συμβουλές και Τρικ
Ψήστε μανίκια με ένα επιπλέον αυγό ή προσθέστε γάλα σε σκόνη στο μίγμα. Ψήστε κεφτεδάκια λαχανικών με ένα αυγό για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης. Μικρικά κομμάτια κρέατος ή οσπρίδων με ό,τι σερβίρετε για να καλύψετε τις καθημερινές απαιτήσεις πρωτεΐνης.
Παρατηρήσεις
Μην αγχώνεστε αν το νηπιό σας αρνείται να φάει το φαγητό που σερβίρετε ή φαίνεται να τρώει σχεδόν καθόλου. Κάνετε το καλύτερό σας να προσφέρετε στο παιδί σας μεγάλη ποικιλία υγιεινών τροφίμων και θυμηθείτε ότι τα νηπία χρειάζονται πολύ λιγότερο φαγητό από ενήλικες ή μεγαλύτερα παιδιά.
-
Ερευνάμε, τεστάρουμε, αξιολογούμε και προτείνουμε ανεξάρτητα τα καλύτερα προϊόντα. Αν αγοράσετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, μπορεί να κερδίσουμε προμήθεια. Αν είστε γονέας για πρώτη φορά, πολύ γρήγορα μαθαίνετε ότι τα μωρά είναι βρώμικα—πραγματικά β -
Το carpooling είναι λίγο σαν ο πλούτος: Κάνει τη ζωή σημαντικά ευκολότερη, αλλά με αυτό έρχεται μεγάλη ευθύνη. Ενώ τα οφέλη της οργάνωσης ενός carpool για το/τα παιδί/παιδιά σας είναι δύσκολο να αμφισβητηθούν — λιγότερος χρόνος στο αυτοκίνητο, λιγότε -
Ερευνάμε, τεστάρουμε, αξιολογούμε και προτείνουμε ανεξάρτητα τα καλύτερα προϊόντα — μάθετε περισσότερα για τη διαδικασία μας. Αν αγοράσετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, μπορεί να κερδίσουμε προμήθεια. Το καλοκαίρι είναι μόλις στην άκρη, γεγονός που ση
