Δείγμα προγράμματος τρέψιματος για 14μηνο νηπίο
Τα νηπιά είναι μια επιλεκτική παρέα. Μια μέρα, μπορεί να φάνε τα πάντα που βάζετε στο πιάτο τους, αλλά την επόμενη μέρα μπορεί να αρνηθούν να φάνε κάτι που δεν είναι κίτρινο, ή μπορεί να αποφασίσουν ότι θα τρώνε μόνο τρόφιμα που είναι στρογγυλά. Μερικές μέρες μπορεί να φάνε περισσότερο από εσάς, ενώ άλλες μέρες μπορεί να φαίνονται να είναι σε απεργία πεινας. Η καθιέρωση ενός προγράμματος τρέψιματος για το 14μηνο σας μπορεί να φαίνεται αδύνατο, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το μικρό σας να αναπτύξει υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Πρόγραμμα τρέψιματος νηπιού
Δυστυχώς, ότανמדובר στα νηπιά και το φαγητό, η έννοια ενός προγράμματος μπορεί να είναι περισσότερο ευχαρίστηση παρά πραγματικότητα. Το KidsHealth.org λέει ότι τα νηπιά πρέπει να τρώνε τρία γεύματα και δύο σνακ την ημέρα, αλλά ότι είναι συνηθισμένο για νηπιά να παραλείπουν γεύματα, και πρέπει να τους αφήσετε να το κάνουν. Τα νηπιά ακολουθούν τις δικές τους κλίσεις, και το να τους αναγκάσετε να φάνε όταν δεν πεινάνε μπορεί να τα στήσει για κακές διατροφικές συνήθειες αργότερα στη ζωή. Αντί να τους αναγκάσετε να φάνε σε συγκεκριμένες ώρες, είναι καλύτερο να τους αφήσετε να σας πούν όταν χρειάζεται να φάνε. Το KidsHealth.org λέει να σερβίρετε οικογενειακά γεύματα σε κατάλληλες ώρες ώστε το παιδί σας να ξέρει όταν να περιμένει φαγητό, αλλά αν το νηπίο σας θέλει να φάει νωρίτερα ή αργότερα, αφήστε το.
Διατροφή για το 14μηνο σας
Πιο σημαντικό από το πότε τρώει το 14μηνο σας είναι τι τρώει. Το Κλινική Κλίβελαντ λέγει ότι τα νηπιά πρέπει να τρώνε τουλάχιστον 6 μερίδες δημητριακών την ημέρα, τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών, τουλάχιστον 3 μερίδες γαλακτοκομικών, τουλάχιστον 2 μερίδες κρέατος ή πρωτεΐνης, και τουλάχιστον 3 έως 4 μερίδες λίπους. Αν και αυτά είναι κατευθυντήριες γραμμές για υγιεινή διατροφή, η κλινική τονίζει να αφήσετε το παιδί σας να αποφασίσει ποια τρόφιμα να φάει και πόσο να φάει. Η κλινική συμβουλεύει να μην αναγκάσετε το νηπίο σας να καθαρίσει το πιάτο του, καθώς αυτό θα του μάθει να μην ακολουθεί τις δικές του κλίσεις πεινας.
Προσφέρετε επιλογές
Στους 14 μήνες, το νηπίο σας ξεκινά να διακυβερνά την ανεξαρτησία της. Το να προσπαθήσετε να αναγκάσετε το παιδί σας να φάει σε συγκεκριμένες ώρες ή να φάει συγκεκριμένες ποσότητες συγκεκριμένων τροφίμων θα σας στήσει μόνο για πολλή σύγκρουση. Το What to Expect συστήνει να συνεχίσετε να προσφέρετε στο νηπίο σας ποικιλία υγιεινών τροφίμων για να ενθαρρύνετε καλή διατροφή. Προσφέρετε στο νηπίο σας διάφορες αποδεκτές επιλογές, και αφήστε την να επιλέξει τι τρώει. Θα νιώσει ότι παίρνει την απόφαση, και εσείς θα νιώσετε βεβαιωμένοι ξέροντας ότι τρώει κάτι υγιεινό. Το What to Expect συστήνει επίσης να είστε ελαστικοί. Αν το νηπίο σας θέλει σάντουιτς για το πρωινό, προχωρήστε και σερβίρετέ ένα που ικανοποιεί υγιεινές κατευθυντήριες γραμμές.
Ενθάρρυνση υγιεινών διατροφικών συνήθειών
Αν και το να πάρετε το 14μηνο σας να τρώει τακτικά, υγιεινά γεύματα μπορεί να φαίνεται τρομακτική εργασία, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενθαρρύνετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Το Κλινική Κλίβελαντ λέει ότι οι γονείς πρέπει να διαμορφώσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες τρώγοντας οικογενειακά γεύματα και τρώγοντας ποικιλία υγιεινών τροφίμων. Οι γονείς πρέπει να σχεδιάσουν για ένα ήσυχο, χαλαρωτικό διάστημα πριν τα γεύματα ώστε τα παιδιά να είναι πιο κλιμακωμένα να φάνε, και μετά να τους δώσουν πολύ χρόνο κατά τη διάρκεια των γευμάτων για να φάνε. Το What to Expect συστήνει επίσης να εμπλέξετε το παιδί σας στην προετοιμασία γευμάτων. Ένα 14μηνο μπορεί να σας δώσει σκεύη ή να βάλει αντικείμενα στο μπολ ή τη κατσαρόλα. Τέτοια συμμετοχή θα κάνει το νηπίο σας να νιώσει εξουσιοδοτημένο και να ενδιαφέρεται περισσότερο να φάει το γεύμα.
Previous:Ιδέες φαγητού για νηπιά με αλλεργία στα δημητριακά
Next:Τα καλύτερα πράγματα για να προσθέσετε σε σμουλθί σπανάκι για νηπιά
-
Αγοράζοντας το καλύτερο σουτιέν θηλασμού Για να βρείτε το καλύτερο σουτιέν θηλαensku, κρατήστε στο μυαλό αυτές τις σημαντικές παραμέτρους αγοράς: Χρονοδιάγραμμα: Αποτρέψτε το στρες αγοράζοντας σουτιέν θηλασμού λίγες εβδομάδες πριν φτάσει το μωρό. Επ -
Η κλινδακτυλία είναι ο κλινικός όρος για ένα ανάδρομα ή καμπυλό δάχτυλο, συνήθως προκαλούμενο από ανάδρομη ανάπτυξη των μικρών οστών αυτού του δαχτύλου. Μπορεί επίσης να προκύψει από το πλάκα ανάπτυξης του χεριού που έχει μια ανάδρομη μορφή, ή τα οστ -
Τα παιδιά υπό την φροντίδα των παππούδων τους καταναλώνουν περίπου το μισό αυτού του χρόνου στις οθόνες, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Το ποσό του χρόνου οθόνης που επιτρέπουν οι παππούδες ξεπερνά τις τρέχουσες συστάσεις στο διπλάσιο. Οι ερευνητές εξέτα
