Δείγμα πρόγραμμα διατροφής για ένα 14 -μηνών

Τα μικρά παιδιά είναι επιλεκτικοί πολλά . Μια μέρα , μπορούν να τρώνε ό, τι βάζετε στο πιάτο τους , αλλά την επόμενη μέρα μπορεί να αρνηθεί να φάει κάτι που δεν είναι κίτρινο , ή μπορεί να αποφασίσει ότι θα τρώνε μόνο τα τρόφιμα που είναι στρογγυλά . Κάποιες μέρες μπορεί να τρώνε περισσότερο από ό, τι κάνετε , ενώ άλλες μέρες μπορεί να φαίνεται να είναι σε απεργία πείνας . Καθιέρωση πρόγραμμα διατροφής για σας 14 μηνών μπορεί να φαίνεται σαν μια αδυναμία , αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε tot σας να αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες .
Νήπιο Φαγητό Πρόγραμμα

Δυστυχώς , όταν πρόκειται για τα μικρά παιδιά και το φαγητό , η έννοια του προγράμματος μπορεί να είναι πιο ευσεβείς πόθοι από την πραγματικότητα . KidsHealth.org λέει ότι τα παιδιά πρέπει να τρώνε τρία γεύματα και δύο σνακ την ημέρα , αλλά ότι είναι κοινό για τα μικρά παιδιά να παραλείπετε γεύματα , και θα πρέπει να τους αφήσουμε να το κάνουν . Τα νήπια μετά από δική τους συνθήματα , και αναγκάζοντάς τους να τρώνε όταν δεν είναι πεινασμένοι μπορεί να συσταθεί για τις κακές διατροφικές συνήθειες αργότερα στη ζωή . Αντί να τους αναγκάζει να τρώνε σε ορισμένες χρονικές περιόδους , είναι καλύτερα να τους αφήσουμε να σας πει πότε πρέπει να τρώνε . KidsHealth.org λέει να εξυπηρετήσει τα οικογενειακά γεύματα σε κατάλληλα χρονικά διαστήματα , ώστε το παιδί σας ξέρει πότε να περιμένουμε τα τρόφιμα , αλλά αν το παιδί σας θέλει να φάει νωρίτερα ή αργότερα , να τον αφήσει .

Η Διατροφή για σας 14 - μήνα- παλιά

Πιο σημαντικό από ό, τι όταν 14 -μηνών τρώει σας είναι ό, τι τρώει . The Cleveland Παιδική Κλινική λέει ότι τα παιδιά πρέπει να τρώνε τουλάχιστον 6 μερίδες δημητριακών ανά ημέρα , τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών , τουλάχιστον 3 μερίδες γαλακτοκομικών , τουλάχιστον 2 μερίδες κρέατος ή πρωτεΐνη , και τουλάχιστον 3 έως 4 μερίδες του λίπους. Αν και αυτά είναι κατευθυντήριες γραμμές για την υγιεινή διατροφή , η κλινική τονίζει η δυνατότητα στο παιδί σας να αποφασίσει ποια τρόφιμα για να φάει και πόσο να φάνε . Η κλινική δεν συμβουλεύει αναγκάζοντας το παιδί σας να καθαρίσει το πιάτο του , καθώς αυτό θα τον διδάξει να μην ακολουθήσει τη δική του συνθήματα πείνας .
Η
Η προσφέρουν επιλογές

Στα 14 μηνών , το παιδί σας έχει αρχίσει να διεκδικήσει την ανεξαρτησία της . Προσπαθώντας να αναγκάσει το παιδί σας να φάει σε ορισμένες χρονικές στιγμές ή να φάει ορισμένα ποσά ορισμένων τροφίμων θα σας συστήσει μόνο για πολλή σύγκρουση . Τι να περιμένουμε συνιστά συνεχίζει να προσφέρει το παιδί σας μια ποικιλία υγιεινών τροφών να ενθαρρύνουν την καλή διατροφή . Προσφορά μικρό παιδί αρκετές αποδεκτές επιλογές σας , και να της επιτρέψει να επιλέξετε αυτό που τρώει . Θα νιώσετε σαν να έχει πάρει την απόφαση , και θα αισθάνονται σίγουροι γνωρίζοντας τρώει κάτι υγιές . Τι να περιμένουμε συνιστά επίσης να είναι ευέλικτη . Εάν το παιδί σας θέλει ένα σάντουιτς για πρωινό , να προχωρήσει και να εξυπηρετούν έναν που πληροί υγιείς κατευθύνσεις .

Η ενθάρρυνση υγιεινών διατροφικών συνηθειών

Αν σας πάρει 14 μηνών να τρώτε κανονικά , υγιεινά γεύματα μπορεί να φαίνεται σαν ένα δύσκολο έργο , υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενθαρρύνουν τις υγιείς διατροφικές συνήθειες . Κλίβελαντ Παιδική Κλινική λέει ότι οι γονείς θα πρέπει να διαμορφώσει υγιείς διατροφικές συνήθειες με την κατανάλωση οικογενειακά γεύματα και να τρώτε ποικιλία υγιεινών τροφίμων . Οι γονείς θα πρέπει να προγραμματίσουν για ένα ήσυχο , χαλαρωτικό περίοδο πριν από τα γεύματα , έτσι ώστε τα παιδιά θα είναι περισσότερο διατεθειμένοι να φάει , και στη συνέχεια να τους δώσει αρκετό χρόνο κατά τη διάρκεια των γευμάτων για να φάει . Τι να περιμένουμε επίσης συνιστά να πάρει το παιδί σας που συμμετέχουν στην προετοιμασία γεύματος . Ένας 14 -μηνών μπορεί να σας χέρι σκεύη ή θέσει τα στοιχεία σε μπολ ή κατσαρόλα . Η συμμετοχή αυτή θα κάνει το παιδί σας να νιώθουν ότι μπορούν και να ενδιαφέρονται περισσότερο για την κατανάλωση του γεύματος .
Η
Η

Previous:

Next: