• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Διατροφικά βήματα από το 1 έως 3 ετών

Διατροφικά βήματα από το 1 έως 3 ετών

Μπορείτε να τον θεωρείτε ως τέτοιο, αλλά το παιδί σας δεν είναι πλέον μωρό στο αυστηρό νόημα της λέξης. Είναι νήπιος τώρα, και το όνομα ταιριάζει στα παιδιά ηλικίας ένα έως τρία χρόνια. Μιλάμε για τραχύ και τυμπανωτό! Μόλις το στέκωμα γίνει παλιά νέα, τα νήπια δοκιμάζουν την τύχη τους στο περπάτημα, και έχουν το μερίδιό τους από πτώσεις. Το να κάνεις τον δρόμο γύρω στο δωμάτιο με τα πόδια φυτεμένα εύρικα για στήριξη δεν είναι ποτέ ομαλό πλοήγηση.

Πριν το καταλάβετε, το περπάτημα είναι αέρας για την κόρη σας. Αφού είναι εδώ και εκεί, τα παιδιά είναι πολύ πιο φυσικά ενεργά από ό,τι ήσαν ως νήπια. Σ' αυτό το σημείο της ζωής της, το παιδί σας φαίνεται να διαθέτει ακατάληπτα αποθέματα ενέργειας, ακόμα κι αν η όρεξή της φαίνεται να έχει πάρει ρίπα από τις ημέρες της ως μωρό. Τι συμβαίνει; Τα νήπια μεγαλώνουν με τρελό ρυθμό κατά το πρώτο έτος. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει άλλος χρόνος όταν τα παιδιά μεγαλώνουν γρηγορότερα. Αλλά η ανάπτυξη ενός παιδιού επιβραδύνει σημαντικά μετά τα πρώτα της γενέθλια. Παρά το φρενετικό ρυθμό ενός νήπιου, απαιτεί πραγματικά λιγότερες θερμίδες ανά λίβρα.

Μπορεί να μην φτιάχνει κιλά ή να ψηλώνει μπροστά στα μάτια σας, αλλά η εγκεφαλική ανάπτυξη του νήπιου σας δεν έχει επιβραδύνει ούτε ένα jota. Φαίνεται ότι τα υγιή νήπια μαθαίνουν νέους τρόπους επικοινωνίας κάθε μέρα. Βεβαίως, τα μικρότερα νήπια χρησιμοποιούν περισσότερο ακαταλαβίστικες λέξεις, γκρίνια, και γλώσσα σώματος για να περάσουν το μήνυμά τους. Αλλά καθώς πλησιάζει τα τρία της χρόνια, το λεξιλόγιο ενός μικρού έχει συνήθως αναπτυχθεί με άλμα και πηδήματα. Είναι τότε που ξεκινάει να συνδέει λέξεις σε σύντομα προτάσεις και να ρωτάει πολλά ερωτήματα, επιτρέποντας στην προσωπικότητά της να λάμψει. Παρά το αναπτυσσόμενό τους λεξιλόγιο, τα ενα- και δύοχρονα παιδιά συχνά λείπουν τις λέξεις για να εκφράσουν πλήρως τα συναισθήματά τους, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε πετσέτες θυμωρίας πετάγμενες από απογοήτευση, συμπεριλαμβανομένων των γευμάτων.

Αγαπητικά, κοινωνικά όντα το ένα λεπτό· φωνάζοντας και εκτός ελέγχου το επόμενο. Αυτά είναι τα κλήρους πολλών νηπίων, που είναι μελέτες σε αντιφάσεις.

Για παράδειγμα, τα νήπια αγαπούν τη ρουτίνα. Τα καθημερινάrituαλε που παίζονται στο νοικοκυριό σας και στη παιδική φροντίδα στέλνουν το σήμα ότι τα πάντα είναι εντάξει στον κόσμο τους. Τα μεγαλύτερα νήπια παίρνουν ιδιαίτερη άνεση στο να ξέρουν τι θα συμβεί μετά. Ωστόσο, τα ενα- και δύοχρονα παιδιά τείνουν να επαναστάτουν ενάντια σε υψηλά δομημένες δραστηριότητες. Γιατί; Η μικρή διάρκεια προσοχής τους και η φυσική τους περιέργεια για το περιβάλλον τους τα κάνει εύκολα αποσπώμενα.

Η απροβλεψιμότητα ενός νήπιου μπορεί να είναι ιδιαίτερα εξαtenuante για τους γονείς κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Όταν είσαι ένα ή δύο χρόνια, η όρεξή σου αλλάζει από μέρα σε μέρα, κάνοντάς το δύσκολο για τους γονείς να καθορίσουν τι και πόσο φαγητό να προετοιμάσουν και να προσφέρουν. Περιοδικοί αυξήσεις ανάπτυξης οδηγούν σε μεγαλύτερη ζήτηση φαγητού σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα, από τότε που τα παιδιά μπορούν να προσθέσουν ένα ίντσα στα πλαίσιά τους σε θέμα ημερών. Το ίδιο, η οδοντογέννηση (συχνότερα μολάρια), κρυολόγημα, και ωτιτίδες μπορούν να σβήσουν την επιθυμία του γιου σας για φαγητό. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, το παιδί σας θα αρχίσει επίσης να θέλει να τρώει μόνος του καθώς και να σας ενημερώσει τι θα θέλει να φάει.

Η προσθήκη γάλας γάλας στη διατροφή του παιδιού σας είναι ένα διατροφικό βήμα. Αφού φτάσει το χρόνο, μπορείτε να αντικαταστήσετε γάλα γάλας ή ενισχυμένα σόγια ποτά για μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Αν θηλάζετε, μπορείτε να συνεχίσετε για όσο εσείς και το μωρό σας επιθυμείτε, αλλά να είστε ενήμεροι ότι τα στερεά φαγητά πρέπει να κυριαρχούν τη διατροφή από το ένα έτος ηλικίας.

Κάνετέ το Γάλα
Ο κίνδυνος τροφικής αλλεργίας μειώνεται δραστικά από το ένα έτος. Γι' αυτό είναι ασφαλές να δώσετε στο παιδί σας πλήρες γάλα γάλας ή ενισχυμένο σόγια ποτό αντί για φόρμουλα νήπιου ή μητρικό γάλα. Εδώ είναι πώς να κάνετε μια ασφαλή και αποτελεσματική μετάβαση στο γάλα ή ένα σόγια ποτό.

• Αντικαταστήστε ένα τέταρτο της φόρμουλας ή του εκπεμπόμενου μητρικού γάλατος με πλήρες γάλα γάλας ή σόγια ποτό και αυξήστε σταδιακά την αναλογία καθ' όλο το διάστημα ενός ζεύγους εβδομάδων ή εκείνων.
• Παρέχετε περίπου 16 έως 24 γουριές γάλα ή σόγια ποτό την ημέρα σε ένα ενα- ή δύοχρονο παιδί για να βοηθήσετε να διασφαλιστεί επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης και ασβέστιου.
• Χρησιμοποιήστε μόνο πλήρες γάλα μέχρι τα δύο χρόνια. Το πλήρες γάλα παρέχει το απαραίτητο λίπος και θερμίδες για την ανάπτυξη του παιδιού σας και χοληστερόλη για την εγκεφαλική ανάπτυξή του. Τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να πίνουν μειωμένα σε λίπος ποτά όπως 2% μειωμένο λίπος γάλα ή 1% χαμηλό λίπος γάλα στα δύο χρόνια, αλλά μπορεί να μην είναι απαραίτητο να σερβίρετε χαμηλότερο σε λίπος γάλα. Όταν το γάλα, τα πλήρης ενισχυμένα σόγια ποτά, και άλλα γαλακτοκομικά κυριαρχούν τη διατροφή ενός παιδιού, η χρήση μειωμένων σε λίπος εκδόσεων μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη περιορίζοντας το λίπος, μια συγκεντρωμένη πηγή θερμίδων.