• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αυτοπαρηγορισμός: Βοηθήστε το Μωρό σας να Μάθει Αυτή τη Δεξιότητα Ζωής

Από: Patti Ideran, OTR/L, CEIM & Mark Fishbein, MD, FAAP

Στις συζητήσεις για το πώς να βοηθήσουμε τα μωρά να μάθουν να κοιμούνται μόνα τους, μπορεί να ακούσετε το «αυτοπαρηγορισμό» να упоминаται πολύ. Ο όρος μπορεί μερικές φορές να ερμηνευθεί ως γονέας που αφήνει ένα μωρό να «κλάψει μέχρι να σταματήσει» ή να αγνοήσει τα κλάματά του. Αυτό είναι απόλυτα ψευδές.

Το να επιτρέψετε στα μωρά να μάθουν στρατηγικές ηρεμίσματος δίνει τους μια σημαντική δεξιότητα ζωής. Το να ηγείστε με το παράδειγμα και να διδάσκετε καλές δεξιότητες αντιμετώπισης από την αρχή βοηθά τα μωρά να γίνουν ευτυχισμένα, καλά προσαρμοσμένα παιδιά.

Κατανοώντας τι χρειάζεται το μωρό σας & τι βοηθάει

Η διδασκαλία του πώς να αυτοπαρηγορείται περιλαμβάνει μια καμπύλη μάθησης για εσάς καθώς και για το μωρό σας. Αν το μωρό σας είναι εξαιρετικά ερεθισμένο, για παράδειγμα, μπορεί να πεινάει (και τότε πρέπει να το τρέψετε) ή πολύ κουρασμένο (και τότε πρέπει να προσπαθήσετε να το βοηθήσετε να κοιμηθεί). Αν πιστεύετε ότι το μωρό σας έχει πόνο, πρέπει να το αντιμετωπίσετε αυτό.

Αν όλα αυτά έχουν αποκλειστεί και το μωρό σας είναι τρεφμένο, αλλαγμένο, και καλά ξεκουρασμένο αλλά δυσαρεστημένο, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε μια προόδου τεχνικών ηρεμίσματος (βλέπετε παρακάτω).

Πολύ συχνά, όταν το μωρό σας κλάει (το οποίο μπορεί να φαίνεται σαν όλο το χρόνο!), μπορείτε να έχετε τον réflex να το σηκώσετε αμέσως. Αντίθετα, την επόμενη φορά δοκιμάστε να επιβραδύνετε και να κάνετε βήματα για να μάθετε πραγματικά για το μωρό σας και τι χρειάζεται. Δοκιμάστε κάθε τεχνική αργά, και σταματήστε για να δείτε πώς ανταποκρίνεται το μωρό σας· και οι δύο θα μάθετε τι βοηθάει και τι όχι.

Τεχνικές ηρεμίσματος για να δοκιμάσετε

Η σειρά της προόδου είναι σημαντική επειδή κάνετε λιγότερο στην αρχή χρησιμοποιώντας απλώς τη φωνή σας και περισσότερο στο τέλος όταν κρατάτε και πιθανώς τρέφετε το μωρό σας. Ο στόχος είναι για το μωρό σας να ηρεμήσει με λιγότερη παρέμβαση από εσάς, και για εσάς να απομακρυνθείτε από το να κρατάτε το μωρό σας ολόκληρη την ημέρα, κάτι που συμβαίνει συχνά με δυσαρεστημένα μωρά.

Η πρόοδος της Μέθοδος CALM Baby

• Κοιτάξτε το μωρό σας, αφήνοντάς τους να δουν τα μάτια σας.

• Κοιτάξτε και μιλήστε τους.
  

• Βάλτε ένα χέρι στην κοιλιά ή το στήθος τους.

• Κρατήστε τα χέρια τους μαζιά προς το σώμα ή κυλίνδετε τα πόδια τους προς την κοιλιά τους.

• Αλλάξτε τη θέση τους κυλινδώντας τα στην πλευρά τους (ενquanto ξυπνά, μόνο).

• Σηκώστε το μωρό σας και κρατήστε το στα χέρια σας ή στον ώμο σας (αλλά μην κινείστε ακόμα!).

• Κρατήστε και κουνιέστε το μωρό σας.
  

• Φακιώστε το μωρό σας και κουνιέστε το.

• Τοποθετήστε μια πασιάλα στο στόμα τους (ή βοηθήστε τους να φέρουν το χέρι ή το αντίχειρα στο στόμα τους για να μουσάρουν). Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό και νωρίτερα στην πρόοδο αν το μωρό σας αρέσει στις πασιάλιες.

• Τρέψτε τα αν πιστεύετε ότι θα βοηθήσει.
  

Άλλες στρατηγικές για να ηρεμήσετε το μωρό σας

Άλλες στρατηγικές που μπορείτε να ενσωματώσετε περιλαμβάνουν το μασάζ της πλάτης τους ενώ τα κρατάτε, το τραγούδι για αυτά, το περπάτημα μαζί τους, και τη χρήση λευκού θορύβου. Όταν τα μωρά είναι εξαιρετικά δυσαρεστημένα, τείνουμε να δοκιμάζουμε πολλά πράγματα για να τους βοηθήσουμε να ηρεμήσουν. Αλλά μερικές φορές αυτό σημαίνει ότι προσθέτουμε περισσότερη διέγερση σε ένα ήδη υπεριεγερμένο αισθητηριακό σύστημα, και αυτό μπορεί να γυρίσει πίσω.

Μπορείτε να τα κρατάτε, να περπατάτε γύρω, να αλλάζετε θέσεις, να χτυπάτε απαλά, να τραγουδάτε, να τα περνάτε στον σύζυγό σας, για παράδειγμα, και αυτό είναι πάρα πολύ input. Μερικοί γονείς με τους οποίους έχουμε δουλέψει επιλέγουν μια έντονη στρατηγική, όπως να κάθονται σε μια μπάλα γυμναστικής και να πηδούν· ωστόσο, αυτό είναι ριψοκίνδυνο, καθώς ο έλεγχος κεφαλής του μωρού σας μπορεί να μην είναι αρκετά ισχυρός για να αντέξει αυτή την έντονη κίνηση ή μπορείτε να πέσετε ακατασχεδία από τη μπάλα με το μωρό σας στα χέρια σας.

Δώστε χρόνο στο μωρό σας να ηρεμήσει

Όταν τα μωρά είναι ανανιάσματα, συμβουλεύουμε τους γονείς να δοκιμάσουν μια στρατηγική (1 ή 2 αισθητηριακές εισόδους) για περίπου 5 λεπτά πριν προχωρήσουν στην επόμενη. Αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ χρόνο, αλλά επιτρέπει στο μωρό σας να επεξεργαστεί τις αισθήσεις και τους δίνει χρόνο να ηρεμήσει. Μια εξαιρετική θέση για να δοκιμάσετε είναι η θέση «αρμπα κρεμάσματος» ή «κρεμάσματος» (κρατάτε το μωρό στον πυγμικό σας βλέποντας το πάτωμα, το κεφάλι τους κοντά στον αγκώνα σας υποστηριζόμενο στο χέρι σας.) Μπορεί να πάρει μερικά λεπτά, και μερικές φορές το κλάμα μπορεί να εκτοξευθεί πριν αρχίσει να αρέσει.

Άλλα πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν το να στέκετε και να κρατάτε σθεναρά το μωρό σας ενώ μουσάρει μια πασιάλα, σιοπώντας ή χτυπώντας απαλά, και φακιώνοντας και κουνιώντας τα. Απλώς μην προσπαθήσετε όλες τις στρατηγικές μαζί ή πολύ γρήγορα τη μια μετά την άλλη, αλλιώς θα υπερδιεγερθούν!

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να μειώσετε την ένταση της αλληλεπίδρασης· μιλήστε πιο ήσυχα, κινείστε πιο αργά, χρησιμοποιήστε λιγότερη ανίμαση στο πρόσωπό σας. Προσπαθήστε να μείνετε σε μια μέθοδο για πέντε λεπτά· αν δεν βοηθήσει το μωρό σας να ηρεμήσει, προχωρήστε σε μια διαφορετική στρατηγική και δώστε σε αυτή πέντε λεπτά. Δώστε σε κάθε στρατηγική μια καλή προσπάθεια πριν τα παρατάτε. Κάθε φορά που το μωρό σας κλάει, δοκιμάστε τη στρατηγική, και κάνετε αυτό για τουλάχιστον μια μέρα για να δείτε αν βοηθάει το μωρό σας να κάνει αλλαγή. Αν νιώσετε ότι μια συγκεκριμένη στρατηγική λειτουργεί μερικές φορές, δοκιμάστε πρώτα αυτή.

Η συνέπεια είναι το κλειδί όταν προσπαθείτε να καθιερώσετε ορισμένες συμπεριφορές. Το μωρό σας μπορεί να μην σταματήσει να δυσαρεστεί αμέσως. Αλλά όταν χρησιμοποιείτε τη στρατηγική κάθε φορά που κλάει, το μωρό σας μπορεί να συνηθίσει σε αυτή και να ηρεμεί πιο γρήγορα με την πάροδο του χρόνου. Θυμηθείτε ότι ένας γονέας μπορεί να έχει μια στρατηγική που λειτουργεί καλύτερα για αυτόν, ενώ ο άλλος έχει μια διαφορετική στρατηγική που βοηθάει περισσότερο, και αυτό είναι απόλυτα εντάξει!

Το μεγαλώνω μωρό σας

Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, τα κλάματά τους αλλάζουν, και ούτως ή άλλως οι στρατηγικές σας για να τους βοηθήσετε να ηρεμήσουν. Μερικές φορές οι γονείς βρίσκουν μια στρατηγική που λειτουργεί καλά με το μωρό τους, όπως να κάνουν κάθισμα με το μωρό τους στα χέρια, που είναι πολύ πιο δύσκολο να γίνει με ένα μεγαλύτερο, βαρύτερο μωρό! Οι γονείς τείνουν να μένουν με στρατηγικές που όταν funcionouσαν και μπορεί να διστάζουν να δοκιμάσουν κάτι διαφορετικό, φοβούμενοι ότι μπορεί να μην λειτουργήσει. Τα μωρά μπορούν να γίνουν πολύ μεγάλα για μια κουνιά μωρού, ή ένας γονέας που πηδάει ένα μωρό καθισμένος σε μια μπάλα γυμναστικής μπορεί να είναι πιο δύσκολο ή ακόμη να ριψοκινδυνεύσει πτώση καθώς το μωρό γίνεται βαρύτερο. Είστε ανοιχτοί στο πότε είναι ώρα να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό που μπορεί να είναι πιο κατάλληλο ή ασφαλές για το μωρό σας καθώς μεγαλώνει.

Ζητήστε βοήθεια όταν χρειάζεστε

Μην διστάσετε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας. Αν εσείς και το μωρό σας εξακολουθείτε να είστε frustratived, υπάρχουν περισσότεροι πόροι που μπορούν να βοηθήσουν. Σκεφτείτε να επικοινωνήσετε με έναν εργοθεραπευτή παιδιών που ειδικεύεται στη θεραπεία νηπίων, έναν ειδικό ψυχικής υγείας νηπίων, ή έναν παιδικό αναπτυξιακό ψυχολόγο. Αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε το μωρό σας, να μάθετε πώς να διαβάζετε τα σημάδια τους, και να προωθήσετε την αυτο-ρύθμιση. Συνεντεύξτε αυτούς τους επαγγελματίες για να βεβαιωθείτε ότι έχουν την επαγγελματική εμπειρία που ψάχνετε για να έχετε την καλύτερη δυνατή ευκαιρία επιτυχίας.

Περισσότερες πληροφορίες

• Αντιμετωπίζοντας τα Κλάματα του Μωρού σας
  
• Πώς να Κρατήσετε Ασφαλές τον Κοιμώμενο σας Μωρό
• Αντιμετώπιση Νέου Μωρού Κατά τη Πανδημία COVID-19
• Δημιουργία Θετικών Εμπειριών για το Νηπίο σας