Ιδέες πρωινό για ένα έτος Olds
Από τη στιγμή που είναι ενός έτους , τα περισσότερα βρέφη έχουν συνηθίσει να έχουν στερεές τροφές στη διατροφή τους , στηρίζονται λιγότερο στο γάλα για τις διατροφικές τους ανάγκες . Το πρωινό είναι μια καλή ευκαιρία να πειραματιστούν με τα τρόφιμα που θα είναι ικανοποιητική , υγιεινό και ευχάριστο για αυτή την ηλικιακή ομάδα . Είναι σημαντικό να παρέχουν ποικιλία και για να βεβαιωθείτε ότι τα δαγκώματα είναι αρκετά μικρό για ένα μικρό παιδί να καταπιεί εύκολα .
Oatmeal
Oatmeal είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα one - year-old πρωινό , αλλά είναι καλύτερα να κάνουν τακτική πλιγούρι βρώμης αντί για την άμεση είδος , το οποίο τείνει να είναι αρωματισμένο και να έχουν πολλή ζάχαρη . Είναι επίσης καλύτερο να κάνετε πλιγούρι βρώμης του παιδιού με γάλα αντί για νερό . Τα βρέφη αυτής της ηλικίας θα πρέπει να δοθεί πλήρες γάλα αντί του μειωμένου λίπους ποικιλίες επειδή αυξάνεται γρήγορα και χρειάζονται τις θερμίδες , σύμφωνα με MedlinePlus , στην ιστοσελίδα των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας . Για να γλυκάνει πλιγούρι βρώμης , προσθέστε μήλου, άλλα πουρέ φρούτων ή μπανάνες . Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σταφίδες , αλλά είναι καλύτερο να απορροφούν αυτές τις πρώτες και λιώστε τα με ένα πιρούνι .
Η
Αυγά
Τα αυγά είναι εξαιρετικά θρεπτικά για ένα ετών και μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Μερικά παιδιά είναι αλλεργικοί στα αυγά , αλλά το λευκό του αυγού , όχι ο κρόκος περιέχει τα αλλεργιογόνα . Είναι καλύτερα να εξυπηρετήσει τους κρόκους αυγών βραστά , ποσέ ή ομελέτα σε ένα - year-old . Μετά το βρασμό ή λαθροθηρία το αυγό , μόλις το διαχωρισμό του κρόκου και να το συνδυάσει με λίγο γάλα , γιαούρτι ή μήλου . Για ένα κρόκο αυγού αγωνίζομαι , ραγίσει το αυγό και το διαχωρισμό του κρόκου , στη συνέχεια νίκησε τον κρόκο ελαφρά με το γάλα και ψήστε το σε ένα τηγάνι με λάδι ελιάς ή βούτυρο . Βεβαιωθείτε ότι ο κρόκος είναι πολύ καλά μαγειρεμένα . Για επιπλέον διατροφή , προσθέστε λίγο πολτοποιημένα λαχανικά.
Η
Η Γιαούρτι
Γιαούρτι είναι εύκολο να χωνέψει για ένα one - year-old και ευεργετική για την υγιή ανάπτυξη , ιδιαίτερα όταν γίνεται με πλήρες γάλα . Χρησιμοποιήστε απλό γιαούρτι για να αποφεύγουν τη ζάχαρη και να επιτρέπει ευελιξία κατά την προσθήκη αρτυμάτων . Καλές επιλογές περιλαμβάνουν μήλου με κανέλα ή κομμένο ροδάκινα , μπανάνες ή μούρα . Μπορείτε επίσης να προσθέσετε φύτρο σιταριού , το οποίο συσκευάζει μια διατροφική γροθιά με την παροχή πρωτεΐνη , σίδηρο , βιταμίνες Β και Ε , καθώς και φολικό οξύ για το πρωινό του παιδιού . Κάντε ένα smoothie γιαούρτι με οποιοδήποτε από τα παραπάνω συστατικά ή πειραματιστείτε με άλλους , όπως ο χυμός καρότου ή κολοκύθα .
Η Λαχανικά
Λαχανικά δεν μπορεί να είναι μια παραδοσιακή επιλογή πρωινό για ένα one- year-old ? αλλά όταν παρασκευάζονται και αρωματισμένο σωστά , λαχανικά μπορεί να είναι ένα νόστιμο Εκτός από το πρωινό γεύμα ενός νεαρού παιδιού . Γλυκοπατάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, β-καροτένιο και κάλιο, μεταξύ άλλων βιταμινών και ανόργανων αλάτων . Ατμού κομμάτια γλυκοπατάτας και τα μήλα , τότε τα πουρέ μαζί , προσθέτοντας λίγο νερό αν χρειαστεί . Παραδόξως , πολλά μικρά παιδιά ήθελα επίσης αβοκάντο , τα οποία περιέχουν περισσότερο κάλιο από πολλά άλλα φρούτα . Κόψτε ώριμα αβοκάντο σε μικρά κομμάτια ή πολτού τους με μήλου ή αχλαδιού σάλτσα .
Η
Η
-
Για πολλές μαμάδες, το πιο δύσκολο μέρος του να είσαι γονιός δεν είναι η έλλειψη ύπνου, το πολυάσχολο πρόγραμμα ή ακόμα και το ατελείωτο πλύσιμο των ρούχων. είναι ο μόνος υπεύθυνος για όλα αυτά. Από πολλές απόψεις, οι μαμάδες εξακολουθούν να θεωρούντ -
Η προσαρμογή στη ζωή με ένα νέο μωρό δεν είναι εύκολη. Πολλά έχουν αλλάξει - η οικογένειά σας, το πρόγραμμά σου, τα πρότυπα του ύπνου σου, τις προτεραιότητές σας ... Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε χωρίς να χάσετε τη -
Είναι δύσκολο να αντισταθείς σε αυτά τα αυτοκόλλητα αφρού από τα ράφια των καταστημάτων τέχνης, αλλά σχεδόν ποτέ δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες. Τα στηρίγματα δεν ξεφλουδίζουν ποτέ όπως θέλετε, είναι δύσκολο να τα χειριστούν τα μικρά παιδιά και
