• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Μετάβαση Απο Φόρμουλα Σε Ολόκληρο Γάλα

Μόλις τα βρέφη που τρέφονται με φόρμουλα συμπληρώσουν το 1 ετος, πρέπει να μεταβούν από τη φόρμουλα στο ολόκληρο γάλα γάιδαρας (εκτός αν υπάρχουν ανησυχίες για αλλεργίες). Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συστήνει ότι τα παιδιά ηλικίας 12 έως 24 μηνών πρέπει να πίνουν ολόκληρο γάλα και όχι μειωμένου λίπους γάλα, καθώς οι νηπιογνώμονες χρειάζονται το επιπλέον λίπος στη διατροφή τους για να υποστηρίξουν την βέλτιστη εγκεφαλική ανάπτυξη.

Σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, το χαμηλό λιπαρό γάλα μπορεί να είναι δικαιολογημένο αν ένα παιδί έχει ισχυρό οικογενειακό ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων. Κάθε παιδί θα πρέπει να αξιολογηθεί ξεχωριστά, καθώς αυτό που τρώνε και πίνουν συνολικά, καθώς και τα τρόφιμα που απολαμβάνουν και έχουν πρόσβαση, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στην απόφαση. Ωστόσο, ברוב των περιπτώσεων, το ολόκληρο γάλα γάιδαρας είναι η προτεινόμενη επιλογή.

Πότε Να Μεταβείτε Απο Φόρμουλα Στο Γάλα

Μπορεί να είναι ελκυστικό να αλλάξετε το βρέφος σας που τρέφεται με φόρμουλα σε κανονικό γάλα πριν το 1 ετος για μερικούς λόγους, συμπεριλαμβανομένης της εξοικονόμησης κόστους και της βολικότητας. Αλλά η φόρμουλα είναι σχεδιασμένη να μιμείται τα θρεπτικά συστατικά του μητρικού γάλακτος και είναι το ιδανικό φαγητό (μετά το ίδιο το μητρικό γάλα) για τα μωρά. Η φόρμουλα περιέχει ακριβώς την κατάλληλη ισορροπία λίπους, πρωτεΐνης και άλλων θρεπτικών συστατικών για να υποστηρίξει την σωστή ανάπτυξη.

Το γάλα γάιδαρας όχι μόνο δεν έχει την κατάλληλη θρεπτική σύνθεση για τα μωρά, αλλά περιέχει ορισμένες πρωτεΐνες και υψηλότερη συγκέντρωση ορυκτών που μπορεί να είναι δύσκολο να χωνευθούν από αυτά κάτω των 12 μηνών.

Η σύνθεση του γάλακτος γάιδαρας είναι, ωστόσο, καλά προσαρμοσμένη στην χωνευτική και τις διατροφικές ανάγκες ενός νηπιογνώμονα και πρέπει να αντικαταστήσει τη φόρμουλα μετά τα πρώτα τους γενέθλια. Αυτή η αντικατάσταση δεν πρέπει να συμβεί όλη μαζί, αλλά μπορεί να είναι σταδιακή.

Μπορείτε να δείτε φόρμουλες για νηπιογνώμονες στα ράφια των καταστημάτων. Αυτά τα προϊόντα είναι ακριβότερα από το γάλα, αλλά δεν είναι πιο θρεπτικά και για την πλειοψηφία των παιδιών είναι περιττά.

Αν το παιδί σας έχει περιορισμένη διατροφή και/δεν πίνει γάλα, συζητήστε αυτό με τον γιατρό του για να δείτε αν τα συμπληρώματα είναι κατάλληλα, ή αν μπορούν να πάρουν τα θρεπτικά που χρειάζονται από άλλα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων.

Πώς Να Κάνετε Την Αλλαγή

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να πετύχετε αυτή τη μετάβαση, και το παιδί σας θα σας δώσει πιθανώς έντονα σημάδια για τι δουλεύει για αυτά (και όχι). Μερικά παιδιά ανταποκρίνονται θετικά αν οι φροντιστές τους απλώς αλλάξουν όλα τα ποτήρια ή τα μπιμπέρια τους σε ολόκληρο γάλα μόλις φτάσουν τα 12 μήνες. Αυτή η μέθοδος συνήθως λειτουργεί για παιδιά που προσαρμόζονται γρήγορα στις αλλαγές.

Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε αυτή την προσέγγιση για να δείτε πώς ανταποκρίνεται το παιδί σας. Αν δεν δουλέψει, ή αν νομίζετε ότι το παιδί σας μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα σε μια πιο σταδιακή προσέγγιση από την αρχή, μία από αυτές τις στρατηγικές μπορεί να βοηθήσει στη μετάβαση:

• Για ένα παιδί που είναι πιο προσεκτικός ή περιορισμένος φαγητός: Μια πιο αργή μετάβαση συνήθως λειτουργεί καλύτερα. Για παράδειγμα, μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα μπίμπερα φόρμουλας με ένα ποτήρι ολόκληρου γάλακτος κάθε λίγες μέρες ή εβδομάδες. Το πρώτο μπίμπερα το πρωί και το τελευταίο μπίμπερα της ημέρας μπορεί να είναι πιο δύσκολα για τα παιδιά να τα αφήσουν, οπότε μπορείτε να σκεφτείτε να τα αλλάξετε τελευταία, μόλις το μωρό σας πίνει γάλα καθ' όλη την ημέρα.
• Αν το μωρό σας αρνείται να πιεί απλό γάλα: Μπορείτε να ξεκινήσετε ανακατεύοντας φόρμουλα και γάλα. Αρχικά, προσθέστε απλώς λίγο γάλα (για παράδειγμα, μια ουγγιά), ώστε το μωρό σας να πίνει κυρίως φόρμουλα. Κάθε λίγες μέρες, προσθέστε περισσότερο γάλα και λιγότερη φόρμουλα στα μπιμπέρια ώστε το παιδί σας να συνηθίσει σταδιακά τη γεύση. Τελικά, μπορείτε να μεταβείτε στο να έχετε μόνο γάλα στα μπιμπέρια ή ποτήρια και καθόλου φόρμουλα.

Μπορεί να βοηθήσει να σερβίρετε το γάλα באותה θερμοκρασία που το παιδί σας είναι συνηθισμένο για τη φόρμουλα. Ωστόσο, αν προγραμματίζετε να ζεστάνετε γάλα, ποτέ μην το κάνετε σε μικρόκυμα. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει περιοχές έντονης θερμότητας που μπορούν να καύσουν το παιδί σας.

Η μετάβαση από τη φόρμουλα στο γάλα απαιτεί εσάς να κάνετε μερικές αλλαγές στον τρόπο που σκέφτεστε για την τρέφεση του παιδιού σας επίσης. Δύο σημαντικά σημεία που πρέπει να θυμάστε:

• Αντίθετα από τη φόρμουλα και το μητρικό γάλα στο πρώτο έτος, οι γονείς πρέπει να σκέφτονται το γάλα ως ποτό, όχι ως γεύμα. Τα παιδιά ηλικίας 12 έως 24 μηνών πρέπει να πίνουν 16 έως 24 ουγγίες ολόκληρου γάλακτος την ημέρα. Ένα καλό μέρος της θρέψης τους πρέπει να προέρχεται από στερεά τρόφιμα στα νηπιογνώμονα χρόνια.
• Καθώς ένα παιδί τρώει περισσότερο στερεά φαγητό, ειδικά αν αυτό περιλαμβάνει γαλακτοκομικά, μέρος του γάλακτος μπορεί να αντικατασταθεί με νερό. (Οι χυμοί και τα γλυκασμένα ή μη θρεπτικά ποτά δεν συστήνονται.) Ο παιδίατρός σας μπορεί να προσφέρει καθοδήγηση για την προσαρμογή του στόχου ουγγιών/ημέρα με την πάροδο του χρόνου.

Αν Το Μωρό Σας Έχει Αλλεργία Στο Γάλα

Αν το μωρό σας έχει αλλεργία ή αναφορία στην πρωτεΐνη του γάλακτος, το γάλα γάιδαρας μπορεί να μην είναι καλή επιλογή για αυτά. Αντ' αυτού, το γάλα σόγιας μπορεί να είναι καλή εναλλακτική, καθώς είναι κοντά στο γάλα γάιδαρας όσον αφορά τη θρέψη. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε επίσης να εξετάσετε μια φόρμουλα για νηπιογνώμονες ειδικά σχεδιασμένη για παιδιά με αλλεργίες στο γάλα.

Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για να βοηθήσει να επιλέξετε ένα αντικαταστατικό γάλακτος που είναι τόσο ασφαλές για αλλεργίες όσο και προσφέρει στο παιδί σας την κατάλληλη θρέψη.

Αν το παιδί σας δεν έχει ακόμα διαγνωστεί με αλλεργία, αλλά την υποψιάζεστε, είναι σημαντικό να το κάνετε τεστ για να την επιβεβαιώσετε ή να προσδιορίσετε αν κάτι άλλο μπορεί να συμβαίνει. Ξέρετε επίσης ότι τα παιδιά μπορεί να ξεπεράσουν ή να αναπτύξουν νέες αλλεργίες με την πάροδο του χρόνου.

Ενώ μερικοί γονείς μπορεί απλώς να προτιμούν να χρησιμοποιούν γάλα σόγιας, γάλα αμύγδαλου ή άλλες εναλλακτικές αντί για γάλα γάιδαρας, αυτά τα προϊόντα είναι συνήθως χαμηλότερα στο λίπος και την πρωτεΐνη που χρειάζονται τα μικρά παιδιά. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως αντικαταστάσεις όταν χρειάζονται και υπό την επίβλεψη επαγγελματία υγείας ή διατροφολόγου.

Πότε Να Μεταβείτε Απο Μπιμπέρια Σε Ποτήρια

Η AAP συστήνει την εισαγωγή ποτηρίων για πινόμα περίπου στα 6 μήνες, οπότε πολλοί νηπιογνώμονες είναι ήδη συνηθισμένοι να τα χρησιμοποιούν (είτε μόνο είτε σε συνδυασμό με μπιμπέρια) όταν έρχεται η ώρα να μεταβούν στο κανονικό γάλα.

Αν το μωρό σας εξακολουθεί να χρησιμοποιεί μόνο μπιμπέρια, μπορείτε να σκεφτείτε να κάνετε τη μετάβαση στο ολόκληρο γάλα και στα ποτήρια ή ποτήρια με σόσο ταυτόχρονα. Πάλι εδώ, το αν είναι καλή ιδέα εξαρτάται από το παιδί σας.

Αν ανταποκρίνονται καλά στις αλλαγές και απολαμβάνουν ποικίλια τρόφιμα, αυτό μπορεί να δουλέψει μια χαρά. Αν νομίζετε ότι η κάνει και τις δύο αλλαγές ταυτόχρονα θα είναι στρεσφορικά για το παιδί σας, αλλάξτε πρώτα στο γάλα και μετά σταδιακά μεταβείτε στα ποτήρια αργότερα. Συχνά, μπορεί να είναι διασκεδαστικό για τα παιδιά να εξασκηθούν με μικρά ανοιχτά ποτήρια, είτε περιέχουν νερό είτε γάλα.

Μια Λέξη Απο Το Verywell

Αν αλλάξετε το μωρό σας στο γάλα γάιδαρας και το αρνηθεί, δώστε του χρόνο καθώς δοκιμάζετε αυτές τις προτάσεις. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό τους αν ανησυχείτε για τη θρεπτική τους πρόσληψη. Αν χρειάζεται, μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια προσωρινή πτώση στην κατανάλωση γάλακτος προσθέτοντας άλλες πηγές ασβέστιου, όπως γιαούρτι και τυρί, στη διατροφή τους.

Αποφύγετε να προσπαθείτε να τους αναγκάσετε να πίνουν γάλα. Αν γίνει μάχη εξουσίας, πιθανότατα θα γίνουν ακόμη πιο αντίστατοι στο να πίνουν γάλα.