Λίστα του Easy τρόφιμα για νήπια Feed

Σύμφωνα με τον Δρ William Sears , Αναπληρωτής Κλινικός Καθηγητής Παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια , τα παιδιά από ενός έως τριών ετών από την ηλικία αύξηση του σωματικού βάρους αργά και τείνουν να τρώνε λιγότερο κατά τη διάρκεια των γευμάτων . Προκειμένου να επιτευχθεί μια υγιής ημερήσια πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών , οι Ηνωμένες Πολιτείες Υπουργείο Γεωργίας ( USDA ) συνιστά την ενθάρρυνση νήπια να τρώνε τρόφιμα με την ονομασία , την κοπή τους σε σχήματα και την εισαγωγή νέων τροφίμων σε μικρές μερίδες . Μερικά τρόφιμα είναι πιο εύκολο για τα μικρά παιδιά να διαχειρίζονται από άλλους , αλλά δεν είναι απαραίτητο να συμβιβαστεί υγιεινής διατροφής για την ευκολία
. Γιαούρτι

Σύμφωνα με την Jo Ann Tatum Hattner , MPH , RD , τα προβιοτικά που βρίσκονται στο γιαούρτι αύξηση βοήθεια το ανοσοποιητικό σύστημα ενός παιδιού , να μειώσει τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες , την πρόληψη των αλλεργιών, και να θεραπεύσει ή να μειώσει τις επιπτώσεις της διάρροιας. Γιαούρτι είναι επίσης μια πλούσια πηγή ασβεστίου , πρωτεΐνης και ριβοφλαβίνη , τα θρεπτικά συστατικά που συμβάλουν στη δημιουργία άλιπης μάζας σώματος , δυναμώνουν τα οστά , και να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας . Το USDA πυραμίδα τροφίμων για παιδιά δύο έως τριών ετών συστήνει δύο φλιτζάνια γαλακτοκομικά προϊόντα καθημερινά . Για ένα υγιεινό σνακ , γιαούρτι προσφορά για τα μικρά παιδιά που συνοδεύεται από μία μερίδα από φρέσκα φρούτα .

Η Ολικής Αλέσεως Σιτηρών

Σύμφωνα με τα παιδιά της υγείας του Nemours , ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που υποστηρίζει την υγεία των παιδιών , τα τρόφιμα όπως τα εμπλουτισμένα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου , η θρεπτική απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων . Ένα μπολ με δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα χαμηλών λιπαρών δίνει επίσης νήπια φυτικές ίνες , ασβέστιο και άλλες βασικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία . Για ένα υγιεινό πρωινό , οι γονείς μπορούν να εξυπηρετήσουν τα μικρά παιδιά εμπλουτισμένα δημητριακά ολικής αλέσεως με μια πλευρά μερίδα φρούτων .
Η
Η Φρούτα

Σύμφωνα με την Αμερικανική Διαβητικός Σύνδεσμος , τα μικρά παιδιά πρέπει να τρώνε το ένα φλιτζάνι φρούτα την ημέρα , είτε κατεψυγμένα , φρέσκα ή αποξηραμένα . Μπορείτε να εξυπηρετούν τις μικρές μερίδες φέτες μήλου , μπάλες πεπόνι ή πορτοκαλιού σφήνες απλό ή αναμειγνύονται σε ένα smoothie με ένα φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι , ή πολτοποιημένα και τα κατεψυγμένα να κάνουν γρανίτα . Penny Warner , συγγραφέας του υγιούς μεταχειρίζεται και Σούπερ σνακ για τα παιδιά , συνιστά πάγωμα φέτες μπανάνας με επικάλυψη δημητριακών για μια γρήγορη , δροσερή , πλούσια σε ενέργεια απόλαυση .

Η Open- Face Σάντουιτς

Σάντουιτς επιτρέπουν το συνδυασμό των στοιχείων από τις βασικές ομάδες τροφίμων . Η ιστοσελίδα USDA Food Pyramid , MyPyramid.gov , συνιστά την παρουσίαση των τροφίμων σε νήπια με θετικό τρόπο , επιτρέποντάς τους να κάνουν σάντουιτς ανοιχτό πρόσωπο χρησιμοποιώντας υγιεινά συστατικά . Η ιστοσελίδα παρέχει επίσης υγιείς ιδέες για σάντουιτς , όπως η αγγλική Muffin Πίτσες ( τυρί με χαμηλά λιπαρά , σάλτσα ντομάτας και λαχανικά ) και Smiley Σάντουιτς ( φυστικοβούτυρο , φέτες μήλου και σταφίδες ) χρησιμοποιώντας ολικής αλέσεως ψωμιά .
Η

Previous:

Next: