• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Σφίξιμο Μητρικού Γάλακτος για Διδύμους

Ο θηλασμός έχει πολλά οφέλη και δίνει στο μωρό την τέλεια ισορροπία θρεπτικών συστατικών και αντισωμάτων που χρειάζεται για ενίσχυση του ανοσοποιητικού του συστήματος. Αλλά ενώ το θηλάζει δύο είναι σίγουρα εφικτό, μπορεί να είναι δύσκολο.

畢竟, έχετε δύο στόματα να ταΐσετε, δύο μικρά να ισορροπήσετε και μαζί με εσάς, τρία άτομα που πρέπει να βρουν το πώς. Γι' αυτό το λόγο, ορισμένες μαμάδες διδύμων επιλέγουν είτε να σφίγγουν αποκλειστικά είτε να συμπληρώνουν τον θηλασμό με εκπεφυγμένο γάλα ή μωρικά γάλακτα. Ανεξάρτητα από την προσέγγιση που αποφασίσετε, εδώ είναι ό,τι πρέπει να ξέρετε για να ξεκινήσετε.

Τι γίνεται αν η παροχή μητρικού γάλακτος καθυστερήσει μετά την γέννα διδύμων;

Ακόμα και αν είστε διεγερμένη να ξεκινήσετε να ταΐζετε τα νεογνά σας μητρικό γάλα, το σώμα σας μπορεί να χρειαστεί χρόνο για να φτάσει εσάς. Αν και ο θηλασμός είναι φυσιολογικό, δεν έρχεται πάντα φυσιολογικά. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα αληθές με διδύμους.

Περισσότερο από το μισό των διδύμων γεννιούνται προγεννώς (πριν τις 37 εβδομάδες), και αν και πολλές μαμάδες που αναμένουν πολλαπλά βρέφη έχουν επιτυχημένα φυσικά τοκετή, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα η κύηση διδύμων να απαιτεί μη προγραμματισμένη κεσαριανή τομή. Και οι δύο συνήθως μικρές επιπλοκές μπορούν να καθυστερήσουν την παροχή γάλακτος. Αλλά η καλή νέα είναι ότι η καθυστέρηση πιο πιθανόν δεν θα διαρκέσει πολύ.

Με όλα τα άλλα που συμβαίνουν, το σφίξιμο μπορεί να φαίνεται κατακερματιστικό στην αρχή. Αλλά μπορεί να βοηθήσει να καθιερωθεί η παροχή σας. Αν τα βρέφη σας γεννήθηκαν προγεννώς και πρέπει να μείνουν στη μονάδα集中 φροντίδας νεογνών, ρωτήστε τον γιατρό σας για χρόνο δερματικής επαφής μαζί τους, ακόμα κι αν δεν τρέφουν ακόμα στο στήθος. Οι тепλοί αγκαλιές μπορούν να σας βοηθήσουν να δεσμεύσετε με τα μικρό σας — και να διεγείρουν μεγαλύτερη παραγωγή γάλακτος, κάνοντας το σφίξιμο στις πρώτες ημέρες ευκολότερο. Αν τα βρέφη αρχίζουν να θηλάζουν στο στήθος, το σφίξιμο μετά από κάθε γεύμα μπορεί επίσης να βοηθήσει να αυξηθεί η παροχή σας.

Μπορώ να σφίγγω μητρικό γάλα αποκλειστικά αν έχω διδύμους;

Η Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά θηλασμό μέχρι τα βρέφη να φτάσουν τους 6 μήνες και, αφού εισαχθούν τα σ olidά, συνεχή θηλασμό μέχρι τα 12 μήνες. Αλλά όταν τρέφετε διδύμους, αυτές οι οδηγίες μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθηθούν. Αν το σφίξιμο αποκλειστικά ή η συμπλήρωση του θηλασμού με εκπεφυγμένο γάλα και/ή μωρικά γάλακτα μπορεί στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να δίνετε μητρικό γάλα για περισσότερο χρόνο, τότε είναι νίκη για όλους τους εμπλεκόμενους.

Ανεξάρτητα από τον τρόπο που λαμβάνουν τα μικρό σας το μητρικό γάλα, εξακολουθούν να λαμβάνουν τα θρεπτικά, τα αντισώματα και πολλά από τα μεγάλα οφέλη που παρέχει. Επιπλέον, μπορεί να σας δώσει περισσότερη ελευθερία, είτε απλώς χρειάζεστε μερικές επιπλέον ώρες ύπνου (και ποια νέα μαμά δεν θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει αυτό;) είτε επιστρέφετε στην εργασία.

Πόσο συχνά πρέπει να σφίγγω για τα δίδυμά μου;

Τα βρέφη δεν γεννιούνται πάντα πεινασμένα. Αλλά η όρεξή τους θα ενεργοποιηθεί — πιθανώς περίπου τρεις ημέρες μετά τη γέννα. Αν προγραμματίζετε να σφίγγετε γάλα για τους δίδυμούς σας, δεν υπάρχει λόγος να περιμένετε τους στόμαχους τους να φτάσουν εσάς. Για να βοηθήσετε να καθιερωθεί η παροχή σας, δοκιμάστε να σφίγγετε κάθε δύο ώρες — ή περίπου οκτώ έως δώδεκα φορές σε 24ωρη περίοδο.

Το καταπληκτικό με το σφίξιμο σε αντίθεση με τον θηλασμό είναι ότι μπορείτε μερικές φορές να κάνετε πολλαπλές εργασίες — είτε τρώγετε ένα μπολ παγωτό είτε καταγράφετε λογαριασμούς — ενώ το κάνετε. Για να βοηθήσετε, δοκιμάστε να αποκτήσετε έναν διπλό ηλεκτρικό σφιγγήρα νοσοκομειακής κλάσης και μια μπρά σφίξιμο με χέρια ελεύθερα. Φυσικά, θα υπάρχουν ημέρες που θα είστε πολύ απασχολημένοι για να κάνετε κάθε συνεδρία σφίξιμο στην ώρα. Αν μπορείτε, όμως, δοκιμάστε να μην τις παραλείπετε καθόλου.

Πόσο χρόνο διαρκεί το σφίξιμο γάλακτος για διδύμους;

Το σφίξιμο θα διαρκέσει περίπου 15 έως 20 λεπτά ανά συνεδρία, υποθέτοντας ότι χρησιμοποιείτε διπλό ηλεκτρικό σφιγγήρα νοσοκομειακής κλάσης. (Για να διατηρήσετε την παροχή σας, δοκιμάστε να σφίγγετε ακόμα δύο έως πέντε λεπτά μετά από τη συλλογή των τελευταίων σταγόνων γάλακτος.)

Αν δεν μπορείτε να αφιερώσετε 15 έως 20 λεπτά σε κάθε συνεδρία — ή έχετε μια απασχολημένη μέρα — είναι εντάξει. Ακόμα και σφίξιμο για λίγα λεπτά μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί η παροχή σας.

Πόσο πρέπει να σφίγγω για τα δίδυμά μου;

Ανάλογα με τον τύπο των διδύμων που έχετε, μπορεί να έχουν μερικά κοινά χαρακτηριστικά. Αλλά σε σύγκριση με άλλα βρέφη, θα είναι μοναδικά — και θα έχουν τις δικές τους μοναδικές ανάγκες.

Έτσι, όσον αφορά το πόσο πρέπει να σφίγγετε για τα δίδυμά σας, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Αυτός θα παρακολουθεί στενά την αύξηση βάρους των βρεφών σας στα τακτικά ελέγχους — καθώς και άλλα σημεία, όπως πόσα βρώμικα πανάκια παράγουν καθημερινά.

Τι γίνεται αν έχω πρόβλημα με την παροχή γάλακτος;

Αν η παροχή σας δεν είναι εκεί που θέλετε — ή πέφτει — μην ανησυχείτε. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει τρόπους ενίσχυσης της παραγωγής γάλακτος, και μπορείτε πάντα να συμπληρώσετε με μωρικά γάλακτα. Στο μεταξύ, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις ακόλουθες συμβουλές:

Μείνετε υδατωμένοι. Πόσο νερό πρέπει να πίνετε بينما θηλάζετε; Πάλι, μπορεί να εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Αλλά οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να στοχεύετε σε περίπου οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Αν διαπιστώσετε ότι είστε πολύ απασχολημένοι για να σταματήσετε και να πείτε, δοκιμάστε να θυμάστε να κάνειτε ένα ποτήρι νερό κάθε φορά που σφίγγετε. Και αποφύγετε τα σακχαρούχα ποτά, που μπορεί να κάνουν τα πράγματα χειρότερα.

Τρώτε υγιεινώς. Η διατροφή θηλασμού είναι από نواح كثيرة παρόμοια με τη διατροφή της κυήσεως — με πολύ πιο χαλαρούς κανόνες. Θα στοχεύετε ακόμα σε πολλές θρεπτικές τροφές και θα αποφεύγετε τις λιγότερο υγιεινές. Επειδή το σώμα σας καεί περισσότερες θερμίδες — μέχρι 1.000 θερμίδες την ημέρα αν θηλάζετε ή σφίγγετε για διδύμους — θα θέλετε να συμπεριλάβετε άφθονη πρωτεΐνη και ωφέλιμα σνακ όπως φρούτα, λαχανικά και γιαούρτι πλούσιο σε ασβέστιο.

Μασάζ στα στήθη πριν και μετά το σφίξιμο. Δεν είναι πάντα εύκολο να βγάλετε το γάλα ροή. Το μασάζ στα στήθη πριν το σφίξιμο μπορεί να βοηθήσει να διεγερθεί η απελευθέρωση. Κινήστε τις άκρες των δαχτύλων σας σε μικρούς κύκλους γύρω από τα στήθη σας χρησιμοποιώντας σπιραλικό μοτίβο. Δείτε ιδιαίτερη προσοχή στις εξωτερικές πειράνιας του στήθους. Δοκιμάστε επίσης να στρίβετε και να τυλίγετε ελαφρά τα στήθη σας από τις εξωτερικές πειράνιες προς τους στήθους. Μετά το σφίξιμο, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κενώσετε πλήρως τα στήθη σας εκπεφύγοντας το υπόλοιπο γάλα με το χέρι.

Αν εξακολουθείτε να έχετε προβλήματα με το σφίξιμο γάλακτος για τους δίδυμούς σας και έχετε μιλήσει με τον γιατρό σας, σκεφτείτε να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό θηλασμού. Υπάρχουν επίσης πολλές ομάδες υποστήριξης για μαμάδες πολλαπλών βρεφών και η σύνδεση με εκείνους που ξέρουν τι περνάτε και έχουν συμβουλές και συμπάθεια μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια όταν έχετε ερωτήσεις.

Γράφτηκε από την Hilary Sterne

Η Hilary Sterne είναι ελεύθερη συγγραφέας και blogger που ζει στην Νέα Υόρκη με τον σύζυγό της, τον γιο της και μια εντυπωσιακή συλλογή κάρτων Pokemon.