• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Οδηγίες Αποθήκευσης Μητρικού Γάλακτος

Αν είστε μαμά που σφίγγει γάλα, το χυμένο γάλα μπορεί να σας δώσει πολλούς λόγους για κλάμα. Απαιτείται ηρακλείος προσπάθεια για να ακολουθηθούν οι κανόνες ασφαλούς αποθήκευσης όταν είστε μισοξυπνημένη μετά από μια σφίξιμο στις 3 το πρωί ή τρέχετε για μια συνάντηση στις 10 το πρωί. Ωστόσο, τα μικρά λεπτομέρειες έχουν σημασία. Η παραμέληση τους μπορεί να κάνει το μωρό σας πολύ άρρωστο.

Εδώ είναι τα βασικά για την ασφαλή αποθήκευση του «χρυσού» σας υγρού.

Οδηγίες αποθήκευσης μητρικού γάλακτος

Οι οδηγίες για την αποθήκευση και προετοιμασία μητρικού γάλακτος για υγιή, ωριμότερα βρέφη εξαρτώνται από μερικούς παράγοντες: τον τύπο του γάλακτος, τη θέση αποθήκευσης και τη θερμοκρασία. Αν όλα αυτά τα στοιχεία (βλέπε πίνακα παρακάτω) είναι δύσκολο να τα θυμάστε αμέσως, σκεφτείτε το «κανόνα των τεσσάρων»: Για φρέσκο σφιγγμένο γάλα, μπορείτε να το δώσετε στο μωρό με ασφάλεια μέχρι τέσσερις ώρες στη θερμοκρασία δωματίου και μέχρι τέσσερις μέρες στο ψυγείο.

Για να αποφύγετε την σπατάλη του γάλακτος, αποθηκεύστε το σε μικρές ποσότητες· προτείνονται 2 έως 4 ουγγίες (59,1 έως 118,2 χιλιοστά). Οποιοδήποτε απομεινάρι γάλακτος που παραμένει στο μπιμπερό μετά το γεύμα πρέπει να χρησιμοποιηθεί εντός δύο ωρών, ή, αν ψυχραίνεται γρήγορα, για το επόμενο γεύμα.

Μπορείτε πάντα να αποξενώσετε ένα επιπλέον δοχείο αν χρειαστεί· και έχετε επιλογές όσον αφορά τον τύπο δοχείου:

• Στεριλισμένα γυαλινά ή σκληρά μπουκάλια χωρίς BPA με σφιχτά καπάκια. Μην χρησιμοποιείτε δοχεία με αριθμό ανακύκλωσης 3 ή 7, τα οποία μπορεί να περιέχουν Βισφαινόλη Α (BPA).
• Σακούλες αποθήκευσης μητρικού γάλακτος που κατασκευάζονται για ψύξη ανθρωπίνου γάλακτος. Μην χρησιμοποιείτε μονόχρηστες μπλouzες μπουκαλιών ή άλλες πλαστικές σακούλες για αποθήκευση μητρικού γάλακτος· είναι πολύ λεπτές και μπορεί να ραγίσουν. Επιπλέον, παρατηρείται σημαντικά μεγαλύτερη απώλεια λίπους όταν το γάλα αποθηκεύεται σε αυτές τις σακούλες πολυαιθυλενίου.

Σημείωση: Οι σφιγγήρες γάλακτος και τα εξαρτήματα που βοηθούν τη θηλασμό μετράουν ως φορολογικά εξοφλήσιμα έξοδα για θηλασμό. Το IRS δεν παρέχει συγκεκριμένη λίστα εγκεκριμένων αντικειμένων πέρα από τον ίδιο τον σφιγγήρα, αλλά εάν το προϊόν χρησιμοποιήθηκε για ιατρικό λόγο (π.χ. κρέμα για ραγισμένα στήθη), πιθανόν να μετρά ως φορολογικά εξοφλήσιμο. Κρατήστε λογαριασμό των εξόδων σας και ελέγξτε την ασφαλιστική σας πολιτική για να δείτε αν καλύπτει εξαρτήματα θηλασμού, όπως σακούλες αποθήκευσης, πέρα από τους σφιγγήρες.

Πόσο διαρκεί το μητρικό γάλα στη θερμοκρασία δωματίου;

Το χρονικό διάστημα που το μητρικό γάλα μπορεί να διατηρηθεί στη θερμοκρασία δωματίου εξαρτάται από τον τύπο του.

• Φρέσκο σφιγγμένο μητρικό γάλα μπορεί να αποθηκευτεί στη θερμοκρασία δωματίου (όχι ζεστότερο από 25°C) μέχρι τέσσερις ώρες εφόσον δεν εκτίθεται σε άμεση φωτεινότητα ή κοντά σε άλλες πηγές θερμότητας.
• Αποξηραμένο, προηγουμένως ψυγμένο μητρικό γάλα μπορεί να μείνει στη θερμοκρασία δωματίου για μία έως δύο ώρες. Χρησιμοποιήστε το ή το χάνετε!

Αν το μωρό σας αφήσει υπολείμματα μετά από ένα γεύμα και δεν τελείωσε το μπιμπερό, πρέπει να χρησιμοποιηθεί εντός δύο ωρών. Μετά από αυτόν τον χρόνο, πρέπει να ριχτεί. Πολύ μύκητες!

Η αποθήκευση μητρικού γάλακτος σε μικρότερες ποσότητες, ώστε το μωρό να χρησιμοποιεί την πλήρη μερίδα σε κάθε γεύμα, μπορεί να μειώσει την σπατάλη.

Πόσο διαρκεί το μητρικό γάλα στο ψυγείο;

Ο χρόνος που το μητρικό γάλα μπορεί να μείνει στο ψυγείο εξαρτάται από τον τύπο:

• Φρέσκο σφιγγμένο μητρικό γάλα μπορεί να αποθηκευτεί στο πίσω μέρος του ψυγείου (4°C ή λιγότερο) μέχρι τέσσερις μέρες· απλά μην το ξεχάσετε εκεί.
• Αποξηραμένο, προηγουμένως ψυγμένο μητρικό γάλα μπορεί να μείνει στο ψυγείο για 24 ώρες πριν πετάξετε το. (Κανένα μαμά δεν θέλει αυτό!) Έτσι, βγάλτε μόνο ό,τι νομίζετε ότι θα χρειαστεί το μικρό σας για μια μέρα. Ποτέ μην ξαναψυγάζετε μητρικό γάλα αφού έχει αποξηρανθεί.

Πάλι, αν το μωρό σας έχει υπολείμματα μετά το γεύμα, πρέπει να χρησιμοποιηθούν εντός δύο ωρών.

Όταν ζεσταίνετε μητρικό γάλα από το ψυγείο, τοποθετήστε το μπιμπερό σε ένα μπολ με ζεστό νερό ή αφήστε το να τρέξει ζεστό νερό επάνω του. Το 마이κροκύματα δεν είναι ασφαλές για μητρικό γάλα.

Το μητρικό γάλα χωρίζεται φυσικά σε στρώμα γάλακτος και κρέμα στην επιφάνεια όταν αποθηκεύεται. Φαίνεται λίγο παράξενο, αλλά είναι φυσιολογικό και ασφαλές να ανακατεύεται ελαφρά πριν το γεύμα.

Πόσο διαρκεί το μητρικό γάλα στο ψυγείο (freezer);

Μπορείτε να αποθηκεύσετε μητρικό γάλα σε ψυγείο με ξεχωριστή πόρτα (-18°C ή χαμηλότερα) μέχρι 12 μήνες, αν και η χρήση εντός έξι μηνών είναι προτιμότερη.

Όσο νωρίτερα χρησιμοποιείτε το γάλα σας, τόσο καλύτερα, γιατί η μακροχρόνια αποθήκευση μπορεί να μειώσει την ποσότητα της βιταμίνης Γ. Η θερμοκρασία του ψυγείου πρέπει να είναι περίπου -18°C. Πάλι, όπως στο ψυγείο, είναι καλύτερα να το αποθηκεύσετε στο πίσω μέρος, μακριά από την πόρτα, όπου οι θερμοκρασίες είναι πιο σταθερές.

Ορισμένες γυναίκες παράγουν μεγάλες ποσότητες γάλακτος για ψύξη, ενώ άλλες δεν φαίνεται να παράγουν ποτέ αρκετά. Ότανמדובר στην ψύξη, όμως, μικρότερες μερίδες είναι στην πραγματικότητα καλύτερες. Μερίδες 2- έως 4-ουγγίων (59,1 έως 118,2 χιλιοστά) προτείνονται για να μην σπαταλείτε τίποτα.

Βεβαιωθείτε ότι επισημαίνετε τα μπουκάλια, τα ποτήρια ή τις σακούλες με την ημερομηνία και αφήστε περίπου ένα ίντσα από το γάλα μέχρι την κορυφή του δοχείου. (Το μητρικό γάλα διευρύνεται καθώς ψυγάζει, οπότε περιμένετε να σφίξετε τα καπάκια μέχρι να ψυγάσει πλήρως.)

Πώς πρέπει να αποξηρανθεί το ψυγμένο μητρικό γάλα;

Ο ασφαλέστερος τρόπος αποξήρανσης είναι στο ψυγείο τη νύχτα. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε το μπιμπερό ή τη σακούλα κάτω από ζεστό τρέχον νερό ή να το βάλετε σε ένα δοχείο με ζεστό νερό.

Θυμηθείτε ότι η ζέσταμα στο 마이κροκύματα ή το βράζειμα δεν είναι ασφαλής. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να προκαλέσουν απώλεια θρεπτικών στοιχείων και να είναι ανώμαλα ζεστά, κινδυνεύοντας το μωρό σας. Μόλις το ψυγμένο γάλα αποξηρανθεί, μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο και πρέπει να χρησιμοποιηθεί εντός 24 ωρών.

Σημείωση: Το αποξηραμένο γάλα μπορεί να μυρίζει και να φαίνεται διαφορετικό από το φρέσκο όταν το γάλα της μάνας έχει υπερβολική δραστικότητα λιπάσης, γνωστή ως γάλα υψηλής λιπάσης. Αν το μωρό σας δεν θέλει να πει το αποξηραμένο γάλα, μιλήστε με τον γιατρό σας για τρόπους να εξομαλύνετε το ένζυμο και να μειώσετε τη μύτη.

Αποθήκευση μητρικού γάλακτος για ΝΝΜ και νοσηλευόμενα βρέφη

Αν το μωρό σας είναι στη ΝΝΜ ή νοσηλεύει για άλλους λόγους, το γάλα σας μπορεί να δοθεί μέσω σωλήνα που περνάει από τη μύτη ή το στόμα στο στομάχι ή από ένα μικρό ποτήρι ή μπιμπερό. Ο δρόμος ταΐσματος εξαρτάται από την κατάσταση του παιδιού σας και από τις πολιτικές του νοσοκομείου.

Οι παραδοσιακές οδηγίες αποθήκευσης (πάνω) γράφτηκαν για υγιή, ωριμότερα βρέφη. Οι οδηγίες είναι αυστηρότερες για βρέφη που νοσηλεύουν και έχουν αδύναμα ανοσοποιητικά συστήματα. Εδώ είναι μερικά γενικά σημεία που πρέπει να έχετε υπόψη:

• Η ετικέτα στο δοχείο γάλακτος πρέπει να περιλαμβάνει το όνομα του μωρού σας, την ημερομηνία, την ώρα ημέρας που σφίξατε και τυχόν φάρμακα ή ουσίες που έχετε πάρει ή εκτεθείτε από την τελευταία σφίξιμο.
• Το φρέσκο σφιγγμένο γάλα για προγεννημένα ή νοσηλευόμενα βρέφη πρέπει να χρησιμοποιηθεί εντός μίας ώρας ή να ψυχραίνετε. Η βακτηριακή ανάπτυξη που συμβαίνει στο γάλα που αφήνεται στη θερμοκρασία δωματίου μπορεί να είναι επικίνδυνη για αυτά, και είναι καλύτερα να είστε προσεκτικοί. Αν αποθηκεύεται στο ψυγείο, το φρέσκο γάλα είναι καλό μέχρι 48 ώρες. Αφοσιωμένα ψυγεία και ψυγεία παρέχονται για αποθήκευση γάλακτος στο νοσοκομείο.
• Το αποξηραμένο, προηγουμένως ψυγμένο γάλα πρέπει να χρησιμοποιηθεί εντός 24 ωρών (αν αποξηρανθεί στο ψυγείο) ή δύο ωρών (αν ζεσταθεί) ή πρέπει να ριχτεί. Είναι ασφαλές να δοθεί γάλα που έχει αποξηρανθεί για 24 έως 48 ώρες αφού το μωρό σας φύγει από το νοσοκομείο.

Συζητήστε πάντα τις προτεινόμενες οδηγίες αποθήκευσης για την περίπτωσή σας με τους γιατρούς του μωρού σας. Μπορεί να έχουν πιο συγκεκριμένες οδηγίες για να ακολουθήσετε στο νοσοκομείο τους.

Πώς να καταλάβετε αν δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αποθηκευμένο μητρικό γάλα

Αν ξέρετε πώς μυρίζει το χαλασμένο γάλα, τότε πιθανώς ξέρετε πώς μυρίζει το χαλασμένο μητρικό γάλα. Αν ακόμα δεν είστε σίγουροι, δοκιμάστε να το γευθείτε. Αν είναι ξινό, τότε είναι κακό και πρέπει να πετάξει.

Άλλο ένα κόλπο; Παρατηρήστε πώς κινείται το γάλα. Όταν το γάλα είναι ακόμα καλό, ανακατευτεί εύκολα ξανά με μια απλή κυκλική κίνηση του μπουκαλιού. Αν δεν το κάνει αυτό ή έχει τुकάκια που πλούνουν (όπως το κανονικό γάλα όταν χαλάει), ρίξτε το.