Οδηγός άντλησης μητρικού γάλακτος

Είτε επιστρέφετε στη δουλειά είτε πηγαίνετε έξω για ένα βράδυ, οι περισσότερες νέες μαμάδες χρειάζονται τελικά ένα διάλειμμα από το θηλασμό. Εισαγάγετε το θήλαστρο.

Αυτό το εύχρηστο εργαλείο όχι μόνο σάς επιτρέπει να γεμίζετε ένα μπουκάλι με το πολύτιμο γάλα σας, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την παροχή γάλακτος, να ανακουφίσετε τη συσσώρευση και να δημιουργήσετε μια εφεδρική αποθήκευση για τον καταψύκτη σας.

Η άντληση μπορεί να φαίνεται τρομακτική στην αρχή (σωλήνες, φλάντζες και αναρρόφηση, ω μου!), αλλά δεν είναι περίπλοκο μόλις το καταφέρετε. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για να ξεκινήσετε το πάρτι άντλησης.

Πότε πρέπει να ξεκινήσω την άντληση;

Θα πρέπει να ξεκινήσετε την άντληση όταν είναι λογικό να ξεκινήσετε την άντληση, και η κατάλληλη στιγμή θα εξαρτηθεί πολύ από την ιδιαίτερη κατάστασή σας.

Ορισμένες νέες μητέρες ξεκινούν αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού τους — στο νοσοκομείο ή στο κέντρο τοκετού — για να βοηθήσουν στην έναρξη του θηλασμού ή για να ενθαρρύνουν την παροχή γάλακτος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ξεκινήσετε νωρίς την άντληση εάν δεν μπορείτε να θηλάζετε το μωρό σας από τη γέννηση — εάν το μωρό σας είναι πρόωρο, για παράδειγμα, ή έχει ειδικές ανάγκες.

Άλλες νέες μαμάδες θα περιμένουν μερικές εβδομάδες πριν αρχίσουν να κάνουν άντληση. Στις πρώτες ημέρες του θηλασμού, συχνά υπάρχει πολύτιμος χρόνος μεταξύ των συνεδριών θηλασμού μέχρι την άντληση και οι ειδικοί στη γαλουχία συμβουλεύουν να σταματήσετε να δίνετε ένα μπιμπερό μέχρι να εδραιωθεί καλά ο θηλασμός. (Πολλά μωρά, ωστόσο, πηγαινοέρχονται ανάμεσα στο μπιμπερό και το στήθος από την πρώτη μέρα, οπότε κάντε ό,τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς και την οικογένειά σας.)

Όταν το μωρό γίνει 4 έως 6 εβδομάδων, ο θηλασμός θα πρέπει να έχει καθιερωθεί καλά και πιθανότατα θα έχετε αρκετό χρόνο μεταξύ των συνεδριών ταΐσματος για να αντλήσετε επιπλέον γάλα που μπορεί να αποθηκευτεί για μελλοντική χρήση. Εάν σκοπεύετε να επιστρέψετε στη δουλειά, ξεκινήστε να αντλείτε δύο με τρεις εβδομάδες νωρίτερα για να το καταφέρετε και να δημιουργήσετε ένα απόθεμα γάλακτος.

Πώς πρέπει να ξεκινήσω την άντληση;

Μερικά βήματα στην αρχή κάθε συνεδρίας άντλησης μπορούν να σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι παράγετε το περισσότερο γάλα για την άντλησή σας.

Πρώτον, πλένετε πάντα καλά τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό πριν ξεκινήσετε.

  • Χαλαρώστε. Βρείτε ένα άνετο, ήσυχο μέρος για να καθίσετε και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο:πάρτε μερικές βαθιές ανάσες, κάντε έναν πεντάλεπτο διαλογισμό, κάντε μερικές διατάσεις γιόγκα.
  • Ενθαρρύνετε την απογοήτευση. Ένα απαλό μασάζ στο στήθος ή μια ζεστή κομπρέσα μπορεί να προετοιμάσει το στήθος σας για απογοήτευση.
  • Κρατήστε το μωρό σας κοντά — προσωπικά ή με τη φαντασία σας. Εάν το μωρό σας είναι κοντά, μια γρήγορη αγκαλιά θα μπορούσε να βοηθήσει στην απογοήτευση (εφόσον δεν το πειράζει να είναι τόσο κοντά στο γάλα που δεν πρόκειται να πάρει). Μακριά απο το σπίτι? Κοιτάξτε μια φωτογραφία του μωρού σας, ακούστε μια ηχογράφηση των ήχων του ή κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε τη μυρωδιά του, την αίσθηση της στην αγκαλιά σας και το χαρούμενο πρόσωπό της που θηλάζει.
  • Δημιουργήστε μια καλή σφραγίδα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι βοηθά να υγράνετε τη φλάντζα με νερό για να εξασφαλίσετε καλή στεγανοποίηση.
  • Επικεντρωθείτε. Κεντράρετε τη θηλή στη μέση της φλάντζας πριν ξεκινήσετε την αντλία.
  • Γεταρίστε την αντλία. Οι περισσότερες ηλεκτρικές αντλίες θα ξεκινήσουν με μια φάση απογοήτευσης - συντομότερες, πιο γρήγορες εκρήξεις αναρρόφησης που μιμούνται τον αρχικό θηλασμό που θα έκανε το μωρό σας για να τονώσει την απογοήτευση. Θα χρειαστούν μερικά λεπτά έως ότου συμβεί η απογοήτευση και πριν από τότε θα έχετε μόνο σταγόνες σε μια αργή σταγόνα γάλακτος. Μετά από λίγα λεπτά (περίπου στο χρονικό διάστημα που θα συμβεί απενεργοποίηση) η αντλία θα μεταβεί σε κανονική λειτουργία.
  • Μην ορίζετε προεπιλογή στο υψηλότερο επίπεδο αναρρόφησης. Θα θέλετε να ξεκινήσετε με χαμηλή αναρρόφηση και να την αυξήσετε όταν αρχίσει να ρέει το γάλα (αλλά μόνο στο επίπεδο της άνεσής σας — η άντληση δεν πρέπει να βλάπτει και μια υψηλότερη αναρρόφηση δεν σημαίνει περισσότερο γάλα!).

Πόσο συχνά πρέπει να αντλώ αντλία και για πόσο χρονικό διάστημα;

Αν προσπαθείτε να αυξήσετε την παροχή γάλακτος, αντλήστε το μεταξύ των συνεδριών θηλασμού όταν είστε με το μωρό σας. Εάν αντλείτε άντληση στη δουλειά για να αντικαταστήσετε τις τροφές που λείπετε, προσπαθήστε να τροφοδοτείτε με το ίδιο χρονοδιάγραμμα με το τάισμα του μωρού σας στο σπίτι, ώστε να διατηρείτε το γάλα σας ισχυρό και ευθυγραμμισμένο με τη ζήτηση του μωρού, συνήθως κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες.

Στόχος είναι να αφιερώσετε 15 έως 20 λεπτά συνδεδεμένα με την αντλία για να συμπληρώσετε μια καλή ποσότητα μητρικού γάλακτος (ορισμένες γυναίκες θα χρειαστούν 30 λεπτά ή περισσότερα με την αντλία, ειδικά τις πρώτες μέρες). Αντλήστε μέχρι το γάλα να αρχίσει να επιβραδύνεται και το στήθος σας να στραγγίζει καλά. Φροντίστε να καθαρίζετε τις φλάντζες του στήθους μετά από κάθε χρήση.

Ποιο είναι το καλύτερο πρόγραμμα άντλησης και θηλασμού;

Η καλύτερη στιγμή για άντληση εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το τι λειτουργεί για εσάς και σύντομα θα βρείτε ένα πρόγραμμα άντλησης που λειτουργεί. Αλλά είναι καλύτερο να επιλέξετε μια ώρα της ημέρας που το στήθος σας είναι συνήθως γεμάτο. Εάν αντλείτε αντλία επειδή είστε μακριά από το μωρό σας και λείπετε ταΐσματα, προσπαθήστε να αντλείτε αντλίες τις ίδιες ώρες που θα ταΐζατε συνήθως, περίπου μία φορά κάθε τρεις ώρες.

Αν αντλείτε στο σπίτι σας για να αποθηκεύσετε γάλα ή για να αυξήσετε το απόθεμά σας, δοκιμάστε να αντλήσετε άντληση περίπου μία ώρα μετά τον πρωινό θηλασμό του μωρού σας. Το στήθος σας είναι φυσικά πιο γεμάτο νωρίτερα μέσα στην ημέρα, επομένως το πρωί είναι μια καλή στιγμή για να συμπληρώσετε περισσότερο γάλα.

Τις ημέρες που είστε με το μωρό σας, πιέστε το σε μια συνεδρία άντλησης περίπου μία ώρα μετά το θηλασμό και τουλάχιστον μία ώρα πριν από την επόμενη φορά που θα θηλάζετε — περισσότερη ζήτηση σημαίνει περισσότερη προσφορά. Αλλά μην υπερφορολογείτε τον εαυτό σας στο όνομα της δημιουργίας αποθέματος μητρικού γάλακτος:Η άντληση μεταξύ κάθε περιόδου θηλασμού ή μεταξύ των νυχτερινών θηλασμών απλώς θα σας εξουθενώσει...κάτι που με τη σειρά του μπορεί να μειώσει την παροχή γάλακτος.

Ορισμένες μητέρες μπορούν να αντλούν από το ένα στήθος ενώ το μωρό θηλάζει από το άλλο. Εφόσον το μωρό γεμίζει το ένα στήθος του, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να δημιουργήσετε ένα απόθεμα γάλακτος, διασφαλίζοντας ταυτόχρονα ότι και τα δύο στήθη αδειάζουν κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αλλά είναι πιθανώς καλύτερο να περιμένετε μέχρι να αποκτήσετε εμπειρία τόσο στον θηλασμό όσο και στην άντληση, διαφορετικά αυτό μπορεί να είναι δύσκολο και απογοητευτικό.

Μπορείτε επίσης να αντλείτε στο τέλος του θηλασμού για να βεβαιωθείτε ότι έχει συλληφθεί και η τελευταία σταγόνα μητρικού γάλακτος (πολλές μαμάδες είναι πιο εύκολο να κάνουν μια αντλία μετά το θηλασμό με χειροκίνητη αντλία αντί για ηλεκτρική αντλία ).

Εάν το μωρό σας έχει αρχίσει να μοιράζει τις τροφές του σε μία φορά κάθε τέσσερις ώρες, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τροφοδοτείτε με αντλία κάθε δύο ώρες μεταξύ των τροφών. Κάνοντας αυτό θα αυξήσετε την παροχή γάλακτος και θα σας δώσει άφθονο μητρικό γάλα για αποθήκευση.

Είναι καλύτερο να αποφύγετε αργά το απόγευμα ή νωρίς το βράδυ, εάν μπορείτε, καθώς η παροχή γάλακτος είναι πιθανό να είναι στο χαμηλότερο επίπεδο λόγω της εξάντλησης και του στρες στο τέλος της ημέρας.

Πώς να ενεργοποιήσετε την αντλία

Η άντληση ισχύος ενισχύει την παροχή γάλακτος μιμούμενος τη "ομαδική σίτιση" ενός μωρού, ένας όρος για μια περίοδο κατά την οποία το μωρό σας τρέφεται πιο συχνά από ό,τι συνήθως (συνήθως λόγω ταχείας ανάπτυξης). Και οι δύο πιστεύεται ότι αυξάνουν την παραγωγή προλακτίνης, μιας ορμόνης που διεγείρει την παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Μπορείτε να κάνετε άντληση ισχύος αντί για μια περίοδο σίτισης (για παράδειγμα, είστε στη δουλειά ή με άλλο τρόπο μακριά από το μωρό σας για λίγες ώρες). Διαφορετικά, κάντε το αμέσως μετά από μια συνεδρία θηλασμού. Στην ιδανική περίπτωση, η συνεδρία άντλησης ισχύος θα πρέπει να διαρκεί μία ώρα.

Ένα χρονοδιάγραμμα αντλίας ισχύος μπορεί να μοιάζει με αυτό:

  • Αντλήστε για 20 λεπτά
  • Ξεκουραστείτε για 10 λεπτά
  • Αντλία για 10 λεπτά
  • Ξεκουραστείτε για 10 λεπτά
  • Αντλήστε για 10 λεπτά για να τελειώσει η ώρα

Εάν δεν έχετε μια ολόκληρη ώρα, τότε στοχεύστε σε δύο συνεδρίες των 30 λεπτών όπου αντλείτε για 10 λεπτά, ξεκουράζεστε για πέντε, αντλείτε για πέντε, ξεκουράζεστε για πέντε και στη συνέχεια αντλείτε για άλλες πέντε. Στη συνέχεια αντλήστε ή θηλάστε ως συνήθως την υπόλοιπη ημέρα.

Θα χρειαστούν μερικές ημέρες για να ανταποκριθεί η προσφορά γάλακτος σε αυτήν την αυξημένη ζήτηση:ορισμένες μητέρες παρατηρούν αύξηση εντός τριών ημερών, ενώ άλλες θα χρειαστεί να αντλήσουν ρεύμα για μια εβδομάδα πριν δουν τα αποτελέσματα.

Ποια είναι τα οφέλη της άντλησης;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μια μαμά αντλεί το μητρικό γάλα της, από την ανακούφιση από τη διόγκωση και την ενίσχυση της παροχής γάλακτος μέχρι τη συλλογή γάλακτος για ταΐσματα όταν λείπετε από το μικρό σας (όπως όταν επιστρέφετε στη δουλειά ).

Εάν αντλείτε και αποθηκεύετε το γάλα σας, μπορείτε να συνεχίσετε να παρέχετε στο μωρό σας τα οφέλη που προέρχονται από το μητρικό γάλα πολύ καιρό μετά τη διακοπή του θηλασμού. Και για τις μητέρες που θέλουν να ταΐσουν τα μωρά τους με μητρικό γάλα, αλλά δεν μπορούν να θηλάσουν για κάποιο λόγο (κακή μανδάλωση, για παράδειγμα, ή χαμηλή προσφορά), η άντληση εξασφαλίζει ότι μπορούν ακόμα να προσφέρουν στο μωρό τους αυτόν τον υγρό χρυσό.

Ανεξάρτητα από τον λόγο που το κάνετε, η άντληση έχει πολλά πλεονεκτήματα:

  • Θα μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά (ή να βγείτε έξω για το βράδυ, να κάνετε διακοπές ή να ταξιδέψετε για επαγγελματικούς λόγους) και παρόλα αυτά να δώσετε στο μωρό σας μητρικό γάλα.
  • Δεν χρειάζεται να είστε ο μόνος υπεύθυνος για το τάισμα του μικρού σας — ένας σύντροφος ή ένας φροντιστής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.
  • Η άντληση σάς επιτρέπει να αυξήσετε την παροχή γάλακτος ακόμα και πριν το μωρό χρειαστεί περισσότερο γάλα, επιτρέποντάς σας έτσι να αποθηκεύσετε το επιπλέον γάλα για αργότερα στο δρόμο.
  • Το Pumping σάς δίνει την ευκαιρία να δωρίσετε το επιπλέον γάλα σας σε μητέρες που δεν μπορούν να θηλάσουν μόνες τους τα μωρά τους αλλά θέλουν να προσφέρουν στα μικρά τους τα οφέλη του μητρικού γάλακτος.

Αποκλειστική άντληση έναντι άντλησης και θηλασμού

Για τις περισσότερες γυναίκες, συνήθως έρχεται μια μέρα (ή νύχτα) όπου πρέπει να μείνουν μακριά από το μωρό τους, είτε πρόκειται για δουλειά, σχολείο, ταξίδια ή απλώς έξω για ένα βράδυ. Θεωρήστε τον νόμο της πολυάσχολης μητρότητας:το μωρό και το στήθος σας δεν είναι πάντα στο ίδιο μέρος την ίδια στιγμή. Μπορείτε ακόμα να θηλάζετε το μωρό, ας πούμε, τα πρωινά πριν από τη δουλειά, και τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα όταν είστε σπίτι, αλλά παίρνει μητρικό γάλα για εκείνες τις στιγμές που δεν είστε κοντά σας.

Ορισμένες γυναίκες, ωστόσο, δεν έχουν άλλη επιλογή από το να αντλούν αποκλειστικά αντλίες, γιατί παρά τις καλές προσπάθειές τους, δεν μπορούν να θηλάσουν λόγω περιστάσεων όπως το μωρό έχει πρόβλημα με το μάνδαλο. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να επιλέξετε να αντλείτε αποκλειστικά, αλλιώς γνωστό ως "EPing."

Αν αποφασίσετε να κάνετε EP (και μπράβο σας, δεν είναι μικρό κατόρθωμα!), τότε θα χρειαστεί να επενδύσετε σε μια καλή διπλή ηλεκτρική αντλία, η οποία σας εξοικονομεί χρόνο και είναι επίσης η πιο αποτελεσματική τρόπος για να αυξήσετε το γάλα σας. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης να προσπαθείτε να μιμηθείτε το πρόγραμμα ενός νεογέννητου μωρού όσο το δυνατόν περισσότερο, τουλάχιστον στην αρχή. Αυτό μπορεί να είναι έως και οκτώ έως 12 φορές σε ένα 24ωρο ή κάθε δύο έως τρεις ώρες για 15-20 λεπτά τη φορά.

Καθώς η παροχή γάλακτος εδραιώνεται, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μπορείτε να αφήσετε την άντληση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τουλάχιστον τη νύχτα.

Πώς να αποθηκεύετε το μητρικό γάλα

Η άντληση είναι μόνο η μισή ιστορία:Θα πρέπει επίσης να ξέρετε πώς να αποθηκεύετε το μητρικό γάλα. Πολλά θήλαστρα διαθέτουν προσαρμοσμένα δοχεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μπουκάλια αποθήκευσης και σίτισης. Άλλα σας επιτρέπουν να χρησιμοποιήσετε ένα τυπικό μπιμπερό για τη συλλογή γάλακτος.

Μπορείτε επίσης να συλλέξετε εκτριμμένο μητρικό γάλα σε πλαστικές σακούλες (χρησιμοποιήστε οπωσδήποτε αυτές που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το μητρικό γάλα - οι πλαστικές επενδύσεις μπουκαλιών είναι πολύ αδύναμες) και να τις γεμίσετε κατά τα τρία τέταρτα αν τις καταψύξετε για να επιτραπεί η επέκταση. Η κατάψυξη του γάλακτος σε μικρές ποσότητες (3 έως 4 ουγγιές τη φορά) επιτρέπει την εύκολη απόψυξη.

Το θρυμματισμένο γάλα μπορεί να παραμείνει φρέσκο ​​σε θερμοκρασία δωματίου για έως και τέσσερις ώρες, αρκεί να κρατηθεί μακριά από τον ήλιο ή άλλες πηγές θερμότητας. Το γάλα μπορεί να αποθηκευτεί με ασφάλεια στο ψυγείο για έως και τέσσερις ημέρες και στην κατάψυξη για έξι έως 12 μήνες (καλύτερη είναι η χρήση του εντός έξι μηνών).

Να φέρετε πάντα ετικέτα σε κάθε δοχείο με την ημερομηνία και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε πρώτα το παλαιότερο γάλα.

Πώς να καθαρίσετε το θήλασμά σας

Ο καθαρισμός της αντλίας σας μετά από κάθε χρήση είναι σημαντικός για να διασφαλίσετε ότι τα μικρόβια δεν πολλαπλασιάζονται και δεν βλάπτουν το μικρό σας. Φροντίστε λοιπόν να πλένετε όλα τα μέρη της αντλίας που έχουν έρθει σε επαφή με το στήθος ή το μητρικό γάλα με υγρό σαπούνι και ζεστό νερό, τρίβοντάς τα με μια βούρτσα καθαρισμού και ξεπλένοντας με τρεχούμενο νερό.

Όταν πλένεστε στο χέρι, φροντίστε να χρησιμοποιείτε καθαρό νιπτήρα — όχι τον νεροχύτη της κουζίνας — που χρησιμοποιείται μόνο για το πλύσιμο του εξοπλισμού σίτισης βρεφών και μην τοποθετείτε τα εξαρτήματα της αντλίας στο νεροχύτη. Στεγνώστε στον αέρα και αφαιρέστε τα εξαρτήματα μόνο όταν έχουν στεγνώσει τελείως. Εάν το μωρό σας είναι λιγότερο από 3 μηνών ή έχει γεννηθεί πρόωρα ή έχει εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, απολυμάνετε καθημερινά.

Εάν τα εξαρτήματα του θήλαστρου σας πλένονται στο πλυντήριο πιάτων, τοποθετήστε τα στην επάνω σχάρα ενός πλυντηρίου πιάτων και βάλτε το σε ζεστό νερό και θερμαινόμενο κύκλο στεγνώματος.

Διατήρηση της παροχής μητρικού γάλακτος κατά την άντληση

Να θυμάστε τους κανόνες προσφοράς και ζήτησης θηλασμού:Όσο περισσότερη ζήτηση υπάρχει (σε ​​αυτή την περίπτωση με τη μορφή άντλησης), τόσο περισσότερη προσφορά (με τη μορφή μητρικού γάλακτος) θα υπάρχει. Πράγμα που σημαίνει ότι αν θέλετε να διατηρήσετε το γάλα σας, θα πρέπει να αντλείτε με τον ίδιο ρυθμό που θα τρέφεται το μωρό σας απευθείας από εσάς, φροντίζοντας το στήθος σας να στραγγίζει καλά σε κάθε συνεδρία.

Μερικές ακόμη στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την παροχή γάλακτος κατά την άντληση:

  • Χαλαρώστε. Όταν αισθάνεστε χαρούμενοι και χαλαροί, το σώμα σας παράγει ωκυτοκίνη, την ορμόνη που σηματοδοτεί ότι είναι ώρα να απελευθερωθεί το γάλα στο στήθος σας (απογοήτευση). Έρευνες διαπίστωσαν ότι οι μητέρες που άκουγαν καθοδηγούμενη χαλάρωση ή χαλαρωτική μουσική ενώ έκαναν άντληση είχαν αυξημένη απόδοση άντλησης — και ότι όσες κοίταζαν επίσης φωτογραφίες των μωρών τους άντλησαν ακόμη περισσότερο.
  • Προσπαθήστε. Καθώς αντλείτε, συμπιέστε και κάντε μασάζ και στους δύο μαστούς. Συνεχίστε μέχρι να επιβραδυνθεί η ροή του γάλακτος και μετά κάντε ξανά μασάζ στο στήθος σας, εστιάζοντας σε όλες τις περιοχές που αισθάνεστε γεμάτοι. Όταν δεν βγαίνει άλλο γάλα μέσω της αντλίας, ολοκληρώστε με λίγα λεπτά έκφρασης των χεριών, όπου κάνετε έντονη συμπίεση του μαστού και στους δύο μαστούς για να διασφαλίσετε ότι έχετε αποστραγγίσει και τα δύο όσο το δυνατόν πληρέστερα.
  • Ρίξτε μια ματιά μέσα στο ντουλάπι φαρμάκων σας. Ορισμένοι τύποι αντισυλληπτικών χαπιών μπορεί να μειώσουν την παροχή γάλακτος για ορισμένες μητέρες (εξετάστε το ενδεχόμενο αλλαγής μιας άλλης μεθόδου ελέγχου των γεννήσεων, εάν αυτό ισχύει για εσάς), όπως και η αποσυμφορητική ψευδοεφεδρίνη (που βρίσκεται στο Sudafed). Εάν έχετε συμφόρηση, ακολουθήστε μη φαρμακευτικές μεθόδους για την ανακούφιση από το βουλωμένο, όπως ρινικά σπρέι με ατμό ή φυσιολογικό ορό.
Η αύξηση της παροχής γάλακτος θα πάρει χρόνο, επομένως μην τα παρατάτε. Ακόμη και οι ξηρές αντλίες (όταν αντλείτε αλλά δεν βγαίνει τίποτα) στέλνουν ένα σήμα στο σώμα σας ότι χρειάζεται περισσότερο γάλα στη βρύση, επομένως κάνει τη δουλειά ακόμα και αν δεν υπάρχει έξοδος που να φανεί αμέσως. Μείνετε σε αυτό και θα δείτε τα αποτελέσματα μετά από λίγες μέρες.

Previous:

Next: