Πώς να Θηλάξετε Δίδυμα

Αν είστε μάνα διδύμων, ο θηλασμός μπορεί να είναι διπλάσια προκλητικός στην αρχή:畢竟, έχετε δύο στόματα για να τρέψετε, δύο μικρά σώματα για να ισορροπήσετε και τρία άτομα που χρειάζονται να καταλάβουν αυτό το θέμα του θηλασμού.

Φυσικά, τα πολλά οφέλη του θηλασμού το κάνουν σίγουρα αξιοπρεπές την προσπάθεια. Μόλις βγάλετε τον ρυθμό θηλαζοντας τα μωρά σας (και θα το κάνετε!), θα βρείτε ότι δεν είναι μόνο δυνατό αλλά και βολικό (δεν θα έχετε μπιμπέρια για πλύσιμο) και διπλάσια ανταμειβόμενο.

Εδώ είναι πώς να στήσετε εσάς για επιτυχία όταν θηλάζετε δίδυμα.

Στήριξη χρονοδιαγράμματος θηλασμού διδύμων

Για τις πρώτες λίγες εβδομάδες, τα νήπια χρειάζονται να θηλάζουν οκτώ έως 12 φορές την ημέρα. Αυτό αναλύεται σε περίπου μια φορά κάθε δύο έως τρεις ώρες, ημέρα και νύχτα. Κάθε συνεδρία πρέπει να διαρκεί περίπου 20 έως 30 λεπτά — αλλά περιμένετε κάθε μωρό να σηματοδοτήσει ότι τελείωσε πριν το αποκαλέσετε quits (το μοτίβο θηλασμός-καταπότισμα θα επιβραδύνει σε περίπου τέσσερις θηλασμούς για ένα καταπότισμα).

Στην αρχή, δοκιμάστε να θηλάζετε τα δίδυμά σας στο ίδιο χρονοδιάγραμμα. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι ακόμα και τα μονοζυγωτά δίδυμα έχουν διαφορετικές προσωπικότητες, όρεξη και μοτίβα θηλασμού. Έτσι προσπαθήστε να συντονιστείτε στις ανάγκες του καθενός· το ένα μπορεί να χρειαστεί να θηλάξει συχνότερα από το άλλο.

Ορισμένες μamas αφήνουν το πιο πεινασμένο μωρό να υπαγορεύει το χρονοδιάγραμμα θηλασμού και των δύο. Άλλες θηλάζουν κατ' απαίτηση για κάθε μωρό τη ημέρα και κρατούν χρονοδιάγραμμα τη νύχτα. Ό,τι κι αν επιλέξετε, απλώς κρατήστε εξαιρετικά προσεκτικά αρχεία για να βεβαιωθείτε ότι κάθε μωρό τρέφεται καλά σε κάθε γεύμα.

Συμβουλές για θηλασμό διδύμων

Επειδή έχετε δύο στήθεις και δύο στόματα για να τρέψετε, γιατί να μην τα θηλάξετε μαζί, στυλ τάνδεμ; Αν και μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε θηλάζοντας τα μωρά σας ένα-ένα μέχρι να πάρουν την εξειδίκευση του βυθίσματος, μόλις όλοι είναι άνετοι με το θηλάσιμο, ένα προφανές πλεονέκτημα του τάνδεμ θηλασμού είναι ότι δεν χρειάζεται να περνάτε όλη τη μέρα και νύχτα θηλάζοντας (πρώτα Μωρό Α, μετά Μωρό Β, και πίσω στο Μωρό Α και ούτω καθεξής).

Μερικές συμβουλές για θηλασμό των διδύμων σας:

  • Σκεφτείτε ένα μαξιλάρι θηλασμού. Ένα που σχεδιάστηκε ειδικά για δίδυμα μπορεί να κάνει ευκολότερη την τοποθέτηση των μωρών σας. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο κανονικά μαξιλάρια ή κυλιγμένα πετσέτες.
  • Σταθείτε έτοιμοι. Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά, τοποθετήστε το μαξιλάρι και ζητήστε από κάποιον να σας δώσει κάθε μωρό, βυθίζοντας ένα-ένα. Αν είστε μόνος, στήστε εσάς στο πάτωμα μπροστά από τη καναπέ (με πολλά μαξιλάρια). Βάλτε τα μωρά στα καρεκλάκια τους στα δύο πλευρά του σημείου όπου θα καθίσετε. Στερεώστε το μαξιλάρι στην κοιλιά σας και τοποθετήστε τα μωρά ένα-ένα στο μαξιλάρι, μετά βυθίστε.
  • Βρείτε τη σωστή θέση θηλασμού. Δοκιμάστε να τοποθετήσετε και τα δύο μωρά στη λάβηση ποδοσφαίρου ή στη γονική λάβηση, χρησιμοποιώντας το μαξιλάρι για να υποστηρίξετε τα κεφάλια τους. Ή συνδυάστε τη γονική λάβηση και τη λάβηση ποδοσφαίρου, πάλι χρησιμοποιώντας το μαξιλάρι για υποστήριξη. Πειραματιστείτε μέχρι και εσείς και τα μωρά σας να είστε άνετοι.
  • Αλλάξτε στήθεις. Θυμηθείτε να αλλάζετε στήθεις για κάθε μωρό σε κάθε γεύμα (ή τουλάχιστον να αλλάζετε πλευρές κάθε μέρα) έτσι ώστε και οι δύο στήθεις να διεγείρονται ισότιμα.
  • Θηλασμός τριδύμων (ή περισσότερων). Αν έχετε τρία ή περισσότερα μωρά για να τρέψετε, θηλάξτε δύο τη φορά, μετά θηλάξτε το τρίτο μωρό μετά, θυμηθείτε να αλλάζετε ποιο μωρό παίρνει μονομερή χρόνο θηλασμού.
  • Κάνετε αυτό που δουλεύει για εσάς. Μην ανησυχείτε αν ο τάνδεμ θηλασμός δεν είναι σωστός για εσάς, ακόμα και με πρακτική. Μπορείτε είτε να δώσετε μπιμπερό σε ένα μωρό (χρησιμοποιώντας αντλημένο γάλα ή μιλκ σούπα, αν συμπληρώνετε) ενώ θηλάζετε το άλλο (και μετά αλλάζετε), είτε να θηλάζετε το ένα μετά το άλλο. Τι είναι σημαντικό είναι να κάνετε αυτό που δουλεύει για εσάς και τα μωρά σας.
  • Εστιάστε στο βύθισμά σας. Ο θηλασμός περισσότερων δεν πρέπει να προκαλέσει τους θηλές σας να γίνουν ερεθισμένοι ή ραγδαίοι· ο πόνος συνήθως προκαλείται από κακό βύθισμα (ή, πιθανώς, μuguέ). Έτσι αν οι θηλές σας είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι, δοκιμάστε ένα κρέμα λανολίνης για να ανακουφίσετε τον πόνο και αφιερώστε επιπλέον χρόνο εργαζόμενοι στο βύθισμά σας με κάθε μωρό.

Πόσες θερμίδες καίει ο θηλασμός διδύμων;

Ο θηλασμός ενός μωρού καίει έως και 500 επιπλέον θερμίδες την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι όταν θηλάζετε δίδυμα, θα καείτε ungefährt 1.000 θερμίδες κάθε ημέρα.

Πόσες θερμίδες χρειάζεστε για να θηλάξετε δίδυμα;

Κάνοντας τόσο πολύ θηλασμό και κάοντας τόσες θερμίδες, θα πρέπει να τρέχετε και περισσότερο. Για να μείνετε τρεφοδοτημένοι όταν θηλάζετε δίδυμα, θα χρειαστείτε 450 έως 500 θερμίδες πάνω από τις προ-εγκυμοσυνητικές ανάγκες σας για κάθε μωρό — ή περίπου 1.000 επιπλέον θερμίδες ημερησίως συνολικά.

Μπορεί να χρειαστεί να αυξήσετε την θερμιδική σας κατανάλωση καθώς τα μωρά σας μεγαλώνουν και πεινάνε περισσότερο. Ή μπορεί να χρειαστεί να μειώσετε την μέτρησή σας αν συμπληρώνετε τον θηλασμό με μιλκ σούπα και/ή στερεά, ή αν έχετε σημαντικές αποθέσεις λίπους που θα θέλατε να καείτε.

Για να μείνετε τρεφοδοτημένοι, κρατήστε μια λογική, ισορροπημένη διατροφή θηλασμού και πίετε πολύ νερό. Θα θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό ασβέστιο. Όλες οι θηλαζόμενες μητέρες πρέπει να παίρνουν τουλάχιστον 1.000 mg την ημέρα, αλλά οι μητέρες που θηλάζουν πολλαπλές φορές μπορεί να χρειαστούν ακόμα λίγο περισσότερο.

Παραγωγή αρκετού γάλατος για δίδυμα: Πώς να αυξήσετε την παροχή σας

Αν θηλάζετε δίδυμα, ο συχνός θηλασμός κρατάει την παροχή σας ψηλά. Αλλά αν θηλάζετε κατ' απαίτηση και ακόμα έχετε δυσκολίες με την παροχή γάλατος, η τακτική διέγερση από αντλήτρια μπορεί να βοηθήσει. Επειδή το μεγαλύτερο μέρος του γάλατός σας έρχεται στα πρώτα πέντε λεπτά, πολλαπλές σύντομες συνεδρίες κάθε ημέρα ενισχύουν την παροχή σας καλύτερα από λιγότερες μακρύτερες συνεδρίες.

Στοχεύστε σε χρονοδιάγραμμα περίπου τέσσερις φορές την ημέρα εκτός από το θηλάσιμο των μωρών σας. Μια ηλεκτρική διπλή αντλήτρια θα γίνει ο νέος σας καλύτερος φίλος — ειδικά επειδή μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε πολύτιμες επιπλέον ώρες ύπνου ενώ κάποιος άλλος χρησιμοποιεί το γάλα σας για να τρέψει τα μωρά σας.

Αποκλειστικός θηλασμός εναντίον συμπλήρωσης για δίδυμα

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) προτείνει αποκλειστικό θηλασμό μέχρι τα μωρά σας να είναι 6 μηνών και συνεχιζόμενο θηλασμό τουλάχιστον μέχρι την ηλικία του 1 έτους. Αλλά όταν θηλάζετε δίδυμα, αυτή η σύσταση μπορεί να είναι δύσκολη να ακολουθηθεί. Αυτό είναι εντάξει! Μην καταδικάζεστε εαυτού σας αν δεν μπορείτε να θηλάξετε αποκλειστικά τα δίδυμά σας για 6 μήνες, ή καθόλου.

Η συμπλήρωση με μιλκ σούπα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να θηλάξετε για περισσότερο χρόνο. Ωστόσο, δεδομένου ότι η συμπλήρωση μπορεί να μειώσει την παροχή γάλατος σας λόγω έλλειψης ζήτησης, στοχεύστε να αντλείτε τακτικά.

Λήψη βοήθειας θηλασμού των διδύμων σας

Πολλές μamas διαπραγματεύονται στην αρχή με τον θηλασμό διδύμων, οπότε μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Ο παιδίατρός σας, ένας σύμβουλος θηλασμού και/ή μια doula που έχει εμπειρία με πολλαπλούς μπορεί να προσφέρει υποστήριξη.

Previous:

Next: