• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Ναυτία κατά το θηλασμό:Αιτίες, θεραπεία και οικιακές θεραπείες

Η ναυτία είναι μια δυσάρεστη αίσθηση που δημιουργεί έντονη επιθυμία για εμετό. Ενώ είναι συχνό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (1), για ορισμένες γυναίκες, η ναυτία συνεχίζεται και μετά τον τοκετό και κατά τη φάση του θηλασμού. Η ναυτία σχετίζεται συχνά με τη γαλουχία, αλλά δεν είναι τόσο συχνή όσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Σε αυτήν την ανάρτηση στο MomJunction, θα σας πούμε για τις αιτίες, τη θεραπεία, τις οικιακές θεραπείες και συμβουλές για την πρόληψη της ναυτίας κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Ο θηλασμός σας προκαλεί ναυτία;

Ο θηλασμός δεν προκαλεί άμεσα ναυτία. Ωστόσο, διάφοροι παράγοντες που σχετίζονται με το θηλασμό μπορεί να προκαλέσουν την πάθηση σε ορισμένες γυναίκες. Για παράδειγμα, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι ορμονικές αλλαγές θα μπορούσαν να προκαλέσουν ναυτία. Σας δίνουμε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τους λόγους, αργότερα στην ανάρτηση.

Σπιτικές θεραπείες για τη ναυτία σε θηλάζουσες μητέρες

Οι ακόλουθες φυσικές θεραπείες χρησιμοποιούνται παραδοσιακά, ενώ η αποτελεσματικότητά τους είναι ως επί το πλείστον ανέκδοτη.

1. Τσάι τζίντζερ

Το τσάι τζίντζερ μπορεί να είναι χρήσιμο στη μείωση της ναυτίας. Επιπλέον, το τζίντζερ είναι επίσης ένας αποδεδειγμένος «γαλακταγωγός», που σημαίνει ότι βοηθά στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος (2).

2. Τσάι μέντας

Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν το τσάι μέντας δροσιστικό. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) κατηγοριοποιεί το τσάι μέντας ως «γενικά αναγνωρισμένο ως ασφαλές» (GRAS). Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού μέντας θα μπορούσε να επιδεινώσει τη ναυτία και μπορεί να οδηγήσει σε καούρα και έμετο (3).

3. Αρωματικά έλαια

Ανέκδοτα στοιχεία δείχνουν ότι η μυρωδιά ορισμένων αρωματικών ελαίων όπως αυτά που παρασκευάζονται από λεμόνι, δυόσμο, κάρδαμο κ.λπ., μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη ναυτία. Συνιστάται να τα χρησιμοποιείτε με μέτρο και να κρατάτε σε απόσταση ασφαλείας από το μωρό για να αποφύγετε την τυχαία κατάποση.

4. Άλλα

• Πιπιλίζοντας μια φέτα λεμόνι.
• Έχοντας στιγμιαίους υδατάνθρακες, όπως παξιμάδι ή τοστ.
• Η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια του θηλασμού βοηθά στην ανακούφιση των περισσότερων από τα γαστρικά προβλήματα. Μπορείτε να το έχετε σκέτο, βραστό ή εμποτισμένο με αγγούρι, φύλλα μέντας, λεμόνι κ.λπ.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν σύμβουλο γαλουχίας πριν χρησιμοποιήσετε αυτές τις οικιακές θεραπείες. Σταματήστε να τα χρησιμοποιείτε εάν διαπιστώσετε μείωση ή αλλαγή στην παραγωγή μητρικού γάλακτος ή εάν παρατηρήσετε κάποια επίδραση στο μωρό.

Μπορείτε να πάρετε φάρμακα για τη ναυτία όταν θηλάζετε;

Μην κάνετε ποτέ αυτοθεραπεία, αλλά συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί. Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν δομπεριδόνη και μετοκλοπραμίδη καθώς θεωρούνται ασφαλή και δεν είναι γνωστό ότι επηρεάζουν δυσμενώς το βρέφος που θηλάζει. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για μικρό χρονικό διάστημα και μόνο με συνταγή γιατρού. Παρακολουθήστε το βρέφος που θηλάζει για λίγες ώρες μετά τη λήψη του φαρμάκου για να δείτε εάν υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως υπνηλία κ.λπ. (4).

Τι προκαλεί τη ναυτία κατά τον θηλασμό;

Ακολουθούν ορισμένοι πιθανοί λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε ναυτία όταν θηλάζετε:

1. Οκυτοκίνη

Η ωκυτοκίνη είναι μια ορμόνη που δίνει σήμα στο στήθος της μητέρας να απελευθερώσει γάλα και το φαινόμενο είναι γνωστό ως «απώλεια γάλακτος» ή «αντανακλαστικό εξώθησης γάλακτος». Η ορμόνη μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες αλλαγές στο σώμα της μητέρας, με τη ναυτία να είναι μία από αυτές (5).

2. Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί σε μητέρες που θηλάζουν λόγω της απώλειας υγρών κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία (6).

3. Πείνα

Κατά μέσο όρο, μια μητέρα που θηλάζει χρειάζεται 400 έως 500 επιπλέον θερμίδες την ημέρα (7). Η ανεπαρκής διατροφή για την κάλυψη της επιπλέον ζήτησης θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε πείνα. Το άδειο στομάχι σας προκαλεί ναυτία. Η πείνα μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καούρα και ναυτία.

4. Κόπωση

Οι νέες μητέρες έχουν συχνά ανεπαρκή ύπνο και νιώθουν κόπωση. Αυτές οι συνθήκες μπορεί να προστεθούν στους άλλους παράγοντες που προκαλούν ναυτία.

5. Αυξημένη ζήτηση για γάλα

Καθώς το μωρό μεγαλώνει, οι ανάγκες του για μητρικό γάλα αυξάνονται. Η αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος μπορεί να αλλάξει περαιτέρω τις ορμόνες, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες ναυτίας.

6. Επιλόχεια κατάθλιψη

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά σε μητέρες που βιώνουν επιλόχεια κατάθλιψη. Αυτά τα φάρμακα είναι ασφαλή για το μωρό αλλά μπορεί να προκαλέσουν ναυτία ως παρενέργεια (8).

7. Εγκυμοσύνη

Εάν η ναυτία και ο έμετος συνεχιστούν ακόμη και για αρκετές εβδομάδες ή μήνες μετά τον τοκετό, κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης. Μπορεί να εμφανιστεί ναυτία λόγω νέας εγκυμοσύνης. Αν και οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν ναυτία στην εγκυμοσύνη, επιδεινώνεται όταν είστε έγκυος και θηλάζετε (9).

Συμβουλές για την πρόληψη της ναυτίας όταν θηλάζετε

Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τη ναυτία όταν θηλάζετε.

1. Πιείτε γουλιές νερό κατά τη διάρκεια του θηλασμού σας. Μπορείτε επίσης να πίνετε σπιτικούς φρέσκους χυμούς χωρίς ζάχαρη, σούπες, ζωμούς κ.λπ., για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

2. Φυλάξτε μερικά munchies όπως κράκερ, αποξηραμένα φρούτα κ.λπ., για να τα μασάτε όταν πεινάτε.

3. Τρώτε υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό, τα λιπαρά, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και ναυτία.

4. Ξεκουραστείτε όποτε μπορείτε. Κοιμηθείτε όταν το μωρό κοιμάται και ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους σας.

5. Η ναυτία κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί όπως θα αντιμετωπίσατε τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αποφύγετε τα πράγματα που προκαλούν ναυτία.

Η ναυτία κατά τον θηλασμό μπορεί να μην είναι συχνή. Ωστόσο, εάν συμβεί, μπορεί να αντιμετωπιστεί με ορισμένες συμβουλές και προφυλάξεις. Μιλήστε με τον γιατρό σας ή τον σύμβουλο γαλουχίας και ακολουθήστε τις οδηγίες του.