Αφυδάτωση κατά τον θηλασμό:Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία
ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟΕάν αντιμετωπίζετε αφυδάτωση όταν θηλάζετε, μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση και την ποσότητα του μητρικού γάλακτος. Η χαμηλή πρόσληψη νερού και η απώλεια υγρών μπορεί να εξαντλήσουν τα επίπεδα υγρών στο σώμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι μητέρες που θηλάζουν είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αφυδάτωση λόγω της αυξημένης ζήτησης υγρών. Η ήπια αφυδάτωση μπορεί να μην επηρεάζει την παροχή γάλακτος, αλλά είναι σημαντικό να αποφευχθεί η σοβαρή αφυδάτωση. Πρέπει να λαμβάνετε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια του θηλασμού για να διατηρήσετε τα επίπεδα υγρών στο σώμα.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα σημάδια, τις αιτίες, τις επιπλοκές και τη θεραπεία της αφυδάτωσης σε μητέρες που θηλάζουν και τρόπους πρόληψης της.
Μπορεί ο θηλασμός να προκαλέσει αφυδάτωση;
Η μειωμένη πρόσληψη υγρών κατά τον θηλασμό μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Οι θηλάζουσες μητέρες έχασαν κατά μέσο όρο 700 ml νερού την ημέρα έως τις οκτώ εβδομάδες μετά τον τοκετό (1). Ως εκ τούτου, στις θηλάζουσες μητέρες συνιστάται η απαιτούμενη ημερήσια πρόσληψη 3,1 λίτρων (13 φλιτζάνια) νερού, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της απώλειας νερού από το θηλασμό (2).
Κάντε συνήθεια να πίνετε ένα ποτήρι νερό ενώ θηλάζετε το μωρό, εκτός από το να το πίνετε μετά τα γεύματα και άλλες τακτικές ώρες.
Σημειώστε ότι η κατανάλωση επιπλέον υγρών από τη βέλτιστη απαίτηση δεν θα οδηγήσει σε πρόσθετη παραγωγή γάλακτος. Επομένως, εάν η δίψα σας ξεδιψάσει, μην πιέζετε τον εαυτό σας να πιει περισσότερο νερό.
Επηρεάζει η αφυδάτωση τον θηλασμό;
Η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί να μειώσει την παραγωγή γάλακτος. Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην είναι σημαντικός δείκτης αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς άλλα σημαντικά συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και πριν από την πτώση της προσφοράς γάλακτος. Συνήθως, οι μητέρες αναζητούν ιατρική φροντίδα λόγω άλλων συμπτωμάτων και σημείων αφυδάτωσης πριν από τη μείωση της ποσότητας του μητρικού γάλακτος.
Αν και αποκλειστικά οι μητέρες που θηλάζουν θα πρέπει να καταναλώνουν επιπλέον υγρά για να διατηρήσουν τη βέλτιστη κατάσταση ενυδάτωσης, τα μωρά που θηλάζουν δεν χρειάζονται επιπλέον νερό για ενυδάτωση, καθώς το 87% του μητρικού γάλακτος αποτελείται από νερό (1). Οι συνιστώμενες τροφές με παρασκευάσματα καλύπτουν επίσης τις συνιστώμενες ανάγκες σε υγρά των βρεφών.
Σημεία και συμπτώματα αφυδάτωσης κατά τον θηλασμό
Τα σημεία και τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη σοβαρότητα. Μπορεί να εμφανίσετε μια σειρά συμπτωμάτων από αύξηση της δίψας έως σύγχυση.
Τα ακόλουθα σημεία και συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται με την αφυδάτωση (3):
- Ακραία δίψα
- Πονοκέφαλος
- Ναυτία
- Ξηροστομία και χείλη (σκασμένα χείλη)
- Σκούρα ούρα και ολιγουρία (μειωμένη παραγωγή ούρων)
- Δυσκοιλιότητα
- Κούραση ή κόπωση
- Ζάλη
- Μυϊκές κράμπες
- Σύγχυση
- Γρήγορες αναπνοές και καρδιακός ρυθμός
- Υποένταση (χαμηλή αρτηριακή πίεση)
Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινωθεί μετά από μια συνεδρία θηλασμού και η μείωση του γάλακτος θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο αφυδάτωσης στο μωρό σας. Τα μωρά μπορεί να αφυδατωθούν νωρίτερα από τους ενήλικες.
Μπορεί να καταναλώνετε περισσότερα υγρά και να συνεχίζετε να θηλάζετε ακόμα και όταν έχετε διάρροια, εμετούς, χρόνια ασθένεια κ.λπ.
Κίνδυνοι και αιτίες αφυδάτωσης κατά τη γαλουχία
Οποιαδήποτε κατάσταση υγείας που προκαλεί απώλεια νερού από το σώμα και μειωμένη πρόσληψη υγρών θα μπορούσε να προκαλέσει αφυδάτωση σε θηλάζουσες μητέρες. Οι ακόλουθοι παράγοντες θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο ή να προκαλέσουν αφυδάτωση κατά τη διάρκεια του θηλασμού (4).
- Υπερβολική εφίδρωση λόγω κλίματος, σωματικής δραστηριότητας ή πυρετού
- Συνεχείς έμετοι
- Διάρροια
- Κοινό κρυολόγημα ή γρίπη
- Ο σακχαρώδης διαβήτης μας πονάει και άλλες χρόνιες ασθένειες
Οι θηλάζουσες μητέρες απαιτούν περισσότερη ημερήσια πρόσληψη νερού από άλλες γυναίκες και αυτό μπορεί να επιταχύνει την αφυδάτωση. Ζεστά και υγρά περιβάλλοντα, η έλλειψη επαρκούς κατανάλωσης νερού και η έλλειψη καθαρού νερού θα μπορούσαν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης στις θηλάζουσες μητέρες.
ΕγγραφείτεΟι περισσότερες από τις καταστάσεις που αναφέρονται παραπάνω θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών από το σώμα. Αν και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να διορθωθεί με πόσιμο νερό, η μέτρια και σοβαρή αφυδάτωση απαιτεί ιατρική φροντίδα.
Επηρεάζει η αφυδάτωση το μωρό;
Η αφυδάτωση της μητέρας μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση στο μωρό. Τα μωρά που θηλάζουν μπορεί να αναπτύξουν υπερνατριαιμική αφυδάτωση, η οποία είναι υψηλή συγκέντρωση νατρίου ορού στο αίμα λόγω μειωμένων υγρών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές εάν δεν χορηγηθούν έγκαιρα αποτελεσματικές θεραπείες (5).
Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό
Εάν έχετε συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης, όπως λιποθυμία, μυϊκές κράμπες, πονοκέφαλο κ.λπ., τότε αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα. Μπορεί να χρειαστεί επανυδάτωση με ενδοφλέβια υγρά σε νοσοκομειακό περιβάλλον. Αναζητήστε άμεση φροντίδα εάν έχετε σημάδια αφυδάτωσης μαζί με κολπική αιμορραγία κατά την περίοδο μετά τον τοκετό.
Η έγκαιρη ιατρική φροντίδα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή επιπλοκών. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε ήπια αφυδάτωση ή συνεχή διάρροια ή έμετο. Μη χρησιμοποιείτε διαλύματα επανυδάτωσης χωρίς ιατρική συνταγή χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας.
Θεραπεία για την αφυδάτωση σε θηλάζουσες μητέρες
Ο γιατρός σας μπορεί να ξεκινήσει θεραπεία επανυδάτωσης μετά την αξιολόγηση των συμπτωμάτων και τη φυσική εξέταση. Συχνά παραγγέλλονται εξετάσεις αίματος και ούρων για επιβεβαίωση και για προσδιορισμό του επιπέδου απώλειας ηλεκτρολυτών.
Θεραπεία επανυδάτωσης είναι η θεραπεία για την αφυδάτωση. Είναι η αντικατάσταση των χαμένων ηλεκτρολυτών και υγρών από το σώμα (6). Η ένταση της θεραπείας επανυδάτωσης αποφασίζεται ανάλογα με την απώλεια υγρών. Η ήπια αφυδάτωση μπορεί να διορθωθεί με από του στόματος διαλύματα επανυδάτωσης.
Η σοβαρή αφυδάτωση απαιτεί ενδοφλέβια (IV) διόρθωση υγρών να ενυδατωθεί. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν γρήγορα μετά από θεραπείες αφυδάτωσης. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία της υποκείμενης αιτίας, όπως η διάρροια ή ο έμετος. Η λήψη από του στόματος διαλυμάτων επανυδάτωσης (ORS) ή σκονών ηλεκτρολυτών χωρίς τη συμβουλή του γιατρού δεν συνιστάται για την πρόληψη της αφυδάτωσης.
Εάν το μωρό σας που θηλάζει είναι αφυδατωμένο, τότε θα λάβει επίσης θεραπεία επανυδάτωσης στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
Συμβουλές για την πρόληψη της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Μερικές φορές, οι νέες μητέρες ξεχνούν να πίνουν επαρκή υγρά, ενώ βάζουν τις ανάγκες των μικρών πάνω από τις δικές τους. Ωστόσο, πρέπει να παραμένετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια του θηλασμού για να εξασφαλίσετε την καλή υγεία της δικής σας και του μικρού σας.
Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της συχνότητας της αφυδάτωσης στις θηλάζουσες μητέρες.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα γεμάτο μπουκάλι νερό κοντά για να πιείτε καθόλη την μέρα. Έχετε πάντα κοντά σας καθαρό και ασφαλές νερό. Το καθαρό νερό και το εμφιαλωμένο νερό μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα ασθενειών που μεταδίδονται μέσω του νερού.
- Εάν ξεχνάτε συχνά να πιείτε νερό, τότε ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι ή χρησιμοποιήστε ορισμένες εφαρμογές ενυδάτωσης για να σας το υπενθυμίσω.
- Καταναλώστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως γιαούρτι, σούπες, σαλάτες, αγγούρια, καρπούζι κ.λπ. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι χωρίς να προσθέσετε πολλές επιπλέον θερμίδες.
- Μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού ή μικρή ποσότητα χυμού φρούτων για να κάνετε το νερό πιο εύγευστο.
- Αποφύγετε τα καφεϊνούχα και τα ζαχαρούχα ποτά, όπως καφές, σόδα ή τσάι. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση λόγω διουρητικών επιδράσεων (7).
Μπορείτε να πίνετε νερό μέχρι να ωχρά ούρα. Τα σκούρα κίτρινα ούρα και η σπάνια ούρηση είναι σημάδια αφυδάτωσης.
Η διατήρηση επαρκούς ενυδάτωσης είναι απαραίτητη για όλους, συμπεριλαμβανομένων των μητέρων που θηλάζουν. Να βεβαιώνεστε πάντα ότι εσείς και το μωρό σας είστε ενυδατωμένοι. Η μείωση της συχνότητας σίτισης για την αποφυγή αφυδάτωσης δεν συνιστάται από τους ειδικούς. Ζητήστε βοήθεια από έναν πιστοποιημένο σύμβουλο γαλουχίας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την τακτική πρόσληψη νερού και να σχεδιάσετε μια καθημερινή δίαιτα για να καλύψετε τις διατροφικές απαιτήσεις κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.
-
Τι είναι; Λογικές-μαθηματικές δραστηριότητες ενίσχυσης δώρων Πόσοι γονείς έχουν πει:Απλώς δεν είμαι καλός στα μαθηματικά; Πόσα κορίτσια εξακολουθούν να λένε ότι τα μαθηματικά είναι εκτός κατηγορίας; Τα μαθηματικά και η λογική σκέψη είναι οι ακρογωνια -
Ως ιδιοκτήτες σπιτιού, ενοικιαστές, ιδιοκτήτες, γονείς, επαγγελματίες και ιδιοκτήτες κατοικίδιων, όλοι έχουμε πολλά να κάνουμε χωρίς να χρειάζεται να καθαρίσουμε το σπίτι. Η προσθήκη μιας αξιόπιστης και συνεπούς υπηρεσίας καθαριότητας μπορεί να είναι -
Εντάξει, ρε παιδιά εκεί έξω, Wantedθελα να βρω κάτι φθηνό, αλλά αποτελεσματικά κουπόνια για την Ημέρα της Μητέρας για να δώσετε στις κυρίες σας. Προσπάθησα να τα διατηρήσω αρκετά γενικά ώστε να μπορούν να ισχύουν για τις έγκυες, το μη έγκυο και το
