Τι Στον Γάλα Στις Θηλάζουσες Μητέρες
Η λακτισμός είναι ένα εκπληκτικό βιολογικό процедуρά που ξεκινά πριν το μωρό σας γεννηθεί καν. Μόλις ξεκινήσετε να θηλασιάζετε, βοηθάει να κατανοήσετε τα βασικά της παραγωγής γάλακτος για να διατηρήσετε μια υγιή παροχή γάλακτος. Αν και μπορεί να ακούτε ανθρώπους να μιλούν για το ότι δεν έχουν αρκετό γάλα, το σώμα σας θα παράγει συνήθως την ποσότητα που χρειάζεται το μωρό σας. Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διεγείρετε υψηλότερη παραγωγή γάλακτος.
Εγκυμοσύνη
Η διαδικασία λακτισμού ξεκινά κατά την εγκυμοσύνη με την παραγωγή μιας ουσίας που ονομάζεται χολώστρουμ, ή πρώτο γάλα. Στις τελικές φάσεις της εγκυμοσύνης, οι μαστοί σας παράγουν ήδη τα πρωτεύοντα συστατικά του πρώτου γάλακτος. Μερικές γυναίκες μπορεί ακόμα να βρουν ότι οι μαστοί τους ξεκινούν να ραγδαίνουν χολώστρουμ κατά την εγκυμοσύνη. Σε αυτό το σημείο, η ορμόνη προγεστερόνη παράγεται ακόμα σε υψηλά επίπεδα. Μόλις γεννήσετε το μωρό σας, τα επίπεδα προγεστερόνης πέφτουν, το οποίο σηματοδοτεί την επόμενη φάση της παραγωγής γάλακτος.
Αρχικές Φάσεις Θηλασίας
Για τις πρώτες λίγες μέρες μετά τη γέννηση του μωρού σας, το σώμα σας θα παράγει χολώστρουμ. Μετά από λίγες μέρες, η συνέπεια του γάλακτος θα αλλάξει και μπορεί να νιώσετε άνετα καθώς το αληθινό γάλα σας έρχεται. Καθώς τα επίπεδα προγεστερόνης πέφτουν και το σώμα σας ανταποκρίνεται στις θηλασίες του μωρού σας, το γάλα σας θα περάσει μέσω μιας μεταβατικής φάσης που συνήθως διαρκεί 10 έως 14 ημέρες, όπως σημειώνει το Ίδρυμα Nemours στην ιστοσελίδα του KidsHealth. Η συχνή θηλασία είναι κρίσιμη σε αυτό το σημείο, δεδομένου ότι το إمψίμα του μωρού σας είναι αυτό που διεγείρει την παραγωγή γάλακτος από αυτό το σημείο και μετά, και βοηθάει να καθιερωθεί μια υγιής παροχή γάλακτος.
Συχνότητα Θηλασίας
Καθώς συνεχίζετε να θηλασιάζετε, οι ορμόνες σας συνεχίζουν να τροφοδοτούν την παραγωγή γάλακτος. Η συχνότητα θηλασίας είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες στη διατήρηση μιας σταθερής παροχής γάλακτος για το μωρό σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εξασφαλίσετε επαρκή παραγωγή γάλακτος είναι να θηλασιάζετε κατ' απαίτηση κατά τις αρχικές φάσεις της νηπιακής ηλικίας. Όπως σημειώνει ο Δρ. Sears, το να θηλασιάζετε συχνά το μωρό σας δεν μόνο κρατάει το γάλα ρέον, αλλά παρέχει επίσης γάλα υψηλής λιπαρότητας για να τρέψει την ανάπτυξη του μωρού. Αν και η ακριβής συχνότητα ποικίλλει, γενικά πρέπει να θηλασιάζετε κάθε δύο έως τρεις ώρες κατά τους πρώτους λίγους μήνες μετά τη γέννηση.
Αύξηση Παροχής
Μερικές γυναίκες μπορεί να νιώθουν ότι η παροχή γάλακτός τους είναι ανεπαρκής για να καλύψει τις ανάγκες του μωρού τους. Η περισσότερη φορά, το σώμα σας θα παράγει αρκετό γάλα, ιδιαίτερα αν θηλασιάζετε κατ' απαίτηση. Ωστόσο, αν νιώθετε ότι το μωρό σας δεν αυξάνει βάρος ή νιώθετε ότι η παροχή σας είναι ανεπαρκής, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να πάρετε. Πρώτα, αποκτήστε όσο το δυνατόν περισσότερη επαφή δέρματος με δέρμα με το μωρό σας ενώ θηλασιάζετε. Επιπλέον, αποφύγετε τη χρήση βυζιού και μπιπεριών μέχρι να καθιερωθεί καλά η παροχή σας. Αν συνεχίσετε να νιώθετε ότι η παροχή σας είναι ανεπαρκής, επισκεφθείτε σύμβουλο λακτισμού για να συζητήσετε τα επόμενα βήματα που μπορείτε να πάρετε.
-
1. Εξαλείψτε τις Αποσπάσεις Προσοχής Αφαιρέστε τηλεοράσεις, υπολογιστές, και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές από το δωμάτιο του μικρόσ σας για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον που ευνοεί τον ύπνο. «Η διέγερση που συνδέεται με το να βλέπετε τηλεόραση ή να -
Η εύρεση νάνιας, μπαμπάκιας ή άλλου παρόχου φροντίδας παιδιών μπορεί να είναι λίγο διαφορετική για οικογένειες με δίδυμα ή πολλαπλάσια. Θα θέλετε να ξεκινήσετε με τον οδηγό μας για τα βασικά της πρόσληψης παρόχου φροντίδας παιδιών — και να κοιτάξετε -
Ναι, αγαπάτε τη νάνυ σας, την οικιακή βοήθεια, τον φρουρό ζώων και τους άλλους φροντιστές στη ζωή σας. Αλλά τους πληρώνετε δίκαιο μισθό; «Ακριβώς όπως είστε αποζημιωμένοι για τη δουλειά που κάνετε στον επάγγελματικά τομέα, ο υπαλλήλός σας στο νοικοκ
