• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Συμβουλές για Χήρες και Χήρους που Μεγαλώνουν Παιδιά

Αν βρείτε τον εαυτό σας να μεγαλώνετε παιδιά ως μονόγονεας γονέας μετά την απώλεια του συζύγου σας, είναι σημαντικό να φροντίζεστε τον εαυτό σας ενώ ταυτόχρονα καθοδηγείτε τα παιδιά σας μέσω του δικού τους πένθους. Οι παρακάτω «κάνετε» και «μη κάνετε» μπορούν να βοηθήσουν.

1. Περικυκλώστε τα Παιδιά σας με Ενήλικες που τα Αγαπούν

Ως ο επιζών γονέας, είστε ο πιο σημαντικός ενήλικας στη ζωή του παιδιού σας τώρα. Αλλά υπάρχουν άλλοι που είναι διατεθειμένοι να σας βοηθήσουν να υποστηρίξετε και να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας μέσα σε αυτό το δύσκολο χρονικό διάστημα, και οι ποικίλες εμπειρίες τους με τον αγαπητό σας άνθρωπο θα βοηθήσουν τα παιδιά σας να δουν μια ευρύτερη, πιο ολοκληρωμένη εικόνα του προσώπου που ήταν.

2. Δημιουργήστε Δομή

Η δομή μπορεί να τεράστια πηγή άνεσης για τα παιδιά. Κάνετε ό,τι μπορείτε για να σταθεροποιήσετε τις ρουτίνες σας, συμπεριλαμβανομένης της βραδινής ρουτίνας ύπνου των παιδιών σας, ώστε να έχουν μια γενική ιδέα τι να περιμένουν από τη μια στιγμή στην άλλη.

Απλές συνέπειες όπως το σερβίρισμα γευμάτων στην ίδια ώρα κάθε μέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια σταθερή ατμόσφαιρα ακόμα και ενώ τα συναισθήματά σας παραμένουν ταραχώδη.

3. Επιβραδύνετε

Μπορεί να πειστείτε να πετάξετε τον εαυτό σας και τα παιδιά σας πίσω στη «κανονική ρουτίνα», κάνω πράγματα όπως η επιστροφή στη δουλειά και το σχολείο το συντομότερο δυνατόν. Σε κάποιο βαθμό, αυτό είναι χρήσιμο.

Ωστόσο, θα θέλετε επίσης να πάρετε τα πράγματα αργά και να δώσετε στα παιδιά σας την ελευθερία να επιλέξουν να μην συμμετέχουν σε κοινωνικές υποχρεώσεις ή δραστηριότητες όταν χρειάζονται χώρο.

4. Δώστε στα Παιδιά σας Επιλογές

Το πολύ από ό,τι έχει ήδη συμβεί είναι εκτός ελέγχου των παιδιών σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι τους επιτρέπετε να κάνουν τις δικές τους επιλογές όταν είναι δυνατόν. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει απλές αποφάσεις για τι φορούν και τι κάνουν στον ελεύθερο χρόνο τους, μέσα στο λογικό.

5. Ζητήστε Αυτό που Χρειάζεστε

Πολλοί χήρες και χήροι είναι überwältigt από την κατακλύζουσα αγάπη και υποστήριξη, η οποία μπορεί να εμφανιστεί στη μορφή περισσότερων πιάτων κασερόλα από όσοι εσείς και τα παιδιά σας μπορείτε να φάτε. Μην φοβάσθε να πείτε στους φίλους και την οικογένεια αν υπάρχει κάτι άλλο που χρειάζεστε, ή αν προτιμάτε να διανείμουν την ευγένειά τους σε ένα χρονικό διάστημα εβδομάδων ή μηνών.

Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε, «Εκτιμώ όλη τη βοήθειά σας. Ωστόσο, αυτό που πραγματικά χρειάζομαι τώρα, περισσότερο από φαγητό, είναι κάποιος να πάει τον Γιάννη στην προπόνηση μπέισβολ στα Πέμπτα». Δεν υπάρχει τίποτα λάθος στο να είστε συγκεκριμένοι για τις ανάγκες σας.

6. Επικοινωνήστε τους Περιορισμούς σας

Μπορεί να βρείτε ότι φτάνετε σε ένα σημείο όπου απλώς χρειάζεστε όλους να βήξουν πίσω και να σας δώσουν λίγο χώρο. Αυτό είναι φυσιολογικό, και είναι τέλεια εντάξει να πείτε στους φίλους και την οικογένεια πώς νιώθετε.

Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, «Εκτιμώ τα τηλεφωνήματά σας, αλλά απλώς δεν νιώθω να μιλήσω τώρα. Θα σε ενοχλήσει αν προσπαθήσεις ξανά σε μια εβδομάδα ή около;

Ας ξέρουν ότι δεν θέλετε να απομακρυνθούν μόνιμα και ότι εκτιμάτε την προσπάθεια, αλλά απλώς χρειάζεστε λίγο χώρο.

7. Ζητήστε Επιπλέον Υποστήριξη

Σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή να παρακολουθήσετε μια ομάδα υποστήριξης μονόγονεων γονέων για χήρες και χήρους μέσω του τοπικού νοσοκομείου ή κέντρου κοινότητας.

Μερικές φορές απλώς το να μιλήσετε με κάποιον που δεν σας ξέρει ήδη είναι ανακούφιση. Σας επιτρέπει να εκφράζεστε ελεύθερα χωρίς την ανησυχία ότι η εमानδαρη θα προκαλέσει τους άλλους να ανισυχούν για εσάς ακόμα περισσότερο.

8. Δώστε στον Εαυτό σας την Ελευθερία να Κάνετε Λάθη

Δεν είστε τέλειος γονέας. Όλοι κάνουμε λάθη. Αφήστε τον εαυτό σας αφόρητο από την αρχή και αναγνωρίστε ότι δεν πρόκειται να πετύχετε τα πάντα σωστά, αλλά πρόκειται να γίνετε καλύτεροι με την πάροδο του χρόνου στο χειρισμό όλων των πραγμάτων που είναι τώρα ευθύνη σας.

9. Αποφύγετε να Πάρετε Μεγάλες Αποφάσεις

Μπορεί να σκεφτείτε να πουλήσετε το σπίτι σας, να μετακομίσετε πιο κοντά σε μέλη της οικογένειας, ή να επιστρέψετε στα σπουδαστήρια. Αν και τα πράγματα που σκέφτεστε τώρα μπορεί τελικά να είναι η καλύτερη απόφαση για εσάς και τα παιδιά σας, πρέπει να αποφύγετε να πάρετε οποιαδήποτε μεγάλη απόφαση για τα πρώτα εξι έως δώδεκα μήνες.

Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να προσαρμοστείτε στην απώλειά σας και βεβαιωθείτε ότι οι αλλαγές που φαντάζεστε πραγματικά αντικατοπτρίζουν τις αποφάσεις που θέλετε να πάρετε.

10. Μην Αναβάλλετε το Πένθος σας

Τέλος, πολλοί χήρες και χήροι πέφτουν στην παγίδα της αποφυγής των δικών τους συναισθημάτων. Το να βάλετε στην άκρη το δικό σας πένθος είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα. Το πένθος είναι μια διαδικασία που πρέπει να περάσετε μέσα. Και αν και υπάρχουν πρότυπα – όπως τα στάδια της απόρριψης, του θυμού, της διαπραγμάτευσης, της κατάθλιψης και της αποδοχής – το πένθος είναι επίσης αναγνωρισμένα απρόβλεπτο.

Η προσπάθεια να ελέγξετε τη διαδικασία θα επιβραδύνει μόνο την πρόοδό σας και θα ληστέψει τα παιδιά σας από την ευκαιρία να δουν ότι αυτό που βιώνουν δεν είναι ασυνήθιστο ή ανυποκόλπιστο.