• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πρόληψη επιλεκτικής διατροφής σε παιδιά προσχολικής ηλικίας

Πολλοί γονείς δυσκολεύονται με επιλεκτικούς τρώγοντας, αλλά το να λειτουργείτε ως μοντέλο υγιεινών συνήθειών μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο.

Στέλνει το μήνυμα ότι η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική.

Μπορείτε να είστε πρότυπο υγιεινής διατροφής ακολουθώντας τον Οδηγό Διατροφής Καναδά και αυτές τις συμβουλές:

• Δώστε στο παιδί σας πολλές ευκαιρίες να μυρίζει, να αγγίζει και να γεύεται νέα και διαφορετικά τρόφιμα.
• Προσφέρτε τρόφιμα με ποικιλία υφών από νωρίς ηλικία· αυτό βοηθάει το παιδί σας να αποδεχτεί νέα τρόφιμα και υφές. Τα παιδιά πρέπει να μάθουν πώς να κινούν τρόφιμα διαφορετικών σχημάτων, μεγεθών και υφών στο στόμα τους. Αυτό γυμνάζει τους μυες του στόματός τους και τους συνηθίζει στα νέα τρόφιμα.
• Αφήστε το παιδί σας να τρώει με το δικό του ρυθμό.
• Προσφέρτε ένα νέο φαγητό μαζί με κάτι που ήδη αρέσει.
• Συμπεριλάβετε την όσο περισσότερο μπορείτε στο σχεδιασμό και την προετοιμασία γευμάτων και σνακ για να αυξήσετε το ενδιαφέρον για δοκιμή νέων τροφών. Τα παιδιά θα τρώγουν συχνά με χαρά τρόφιμα που έχουν επιλέξει στο κατάστημα, καλλιεργήσει, συλλέξει ή «βοηθήσει να μαγειρευτεί».

Γνωρίζατε;

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να χρειαστεί να δουν ένα νέο φαγητό 12 έως 30 φορές πριν το αποδεχτούν. Δώστε στο παιδί σας πολλές ευκαιρίες να κοιτάξει, να αγγίξει, να μυρίσει και να γεύσει νέα τρόφιμα. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να γίνει πιο αποδεκτικό σε νέες γεύσεις και υφές.

Πόροι & Σύνδεσμοι:
HealthLink BC File: Βοηθώντας το Παιδί σας 1 έως 3 ετών να Τρώει Καλά