• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Κινετοποιήσετε Ένα Παιδί που Δεν Έχει Κίνηση να Κάνει Τίποτα

Πολλοί γονείς αναρωτιούνται πώς να κινητοποιήσουν ένα παιδί που δεν έχει κίνηση. Το να δοκιμάζετε διαφορετικές στρατηγικές κίνησης μερικές φορές μοιάζει με το να πετάτε σπαγγέτι στον τοίχο. Αλλά αν καταλάβετε πώς διαμορφώνεται η κίνηση στο εγκέφαλο, μπορείτε συστηματικά να εντοπίσετε τι μπορεί να κινητοποιήσει το παιδί σας.

Γιατί το παιδί μου δεν έχει κίνηση

Αν και είναι χαρακτηριστικό για τα παιδιά να μην έχουν κίνηση για πράγματα που δεν τους αρέσουν, δεν είναι φυσιολογικό να μην έχουν κίνηση να κάνουν τίποτα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα παιδί είναι πλήρως ακίνητο, αλλά η «τεμπελιά» συνήθως ΔΕΝ είναι ένας από αυτούς.

Η επιστήμη μας λέει ότι η έλλειψη κίνησης έχει να κάνει με την ανεπαρκή επίδραση νευροδιαβιβαστών που ονομάζονται ντοπαμίνη.

Πράγματα που μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα του συστήματος ντοπαμίνης περιλαμβάνουν:

• Στρες
• Διαταραχή Προσοχής Υπερκινητικότητας (ADHD)
• Τραύματα όπως κακοποίηση, φυσικές καταστροφές, βία και θάνατος αγαπημένου ατόμου.
• Ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη
• Εξάρτηση από ουσίες

Ο γιος μου (ή η κόρη μου) δεν έχει κίνηση να κάνει τίποτα

1) Βρείτε αν δεν έχουν κίνηση να κάνουν τίποτα ή απλά κάτι

Αν το παιδί σας δεν έχει κίνηση να κάνει τίποτα, εδώ είναι το πρώτο βήμα: Βρείτε αν είναι πραγματικά μη ενδιαφερόμενο για τίποτα, ή αν απλά δεν ενδιαφέρεται για πράγματα που εσείς θέλετε να ενδιαφερθεί.

Αν το παιδί σας δεν ασχολείται με τις σχολικές εργασίες ή τις οικιακές δουλειές αλλά ασχολείται με άλλες δραστηριότητες όπως η συνομιλία με φίλους ή τα βιντεοπαιχνίδια, τότε έχετε ένα πραγματικό πρόβλημα κίνησης εδώ. Αν είναι αυτή η περίπτωση, παρακαλώ ανατρέξτε στους δύο συνδέσμους παραπάνω.

Ωστόσο, αν πράγματι το παιδί σας δεν θέλει να κάνει τίποτα, ειδικά στην υγιεινή, τότε κάτι άλλο μπορεί να συμβαίνει και πρέπει να δώσετε περισσότερη προσοχή για να καταλάβετε τι το προκαλεί ως εξής.

2) Παρατηρήστε την ψυχική κατάσταση του παιδιού σας

Αν το παιδί σας λείπει κίνηση σε τα πάντα, αφιερώστε λίγο χρόνο να παρατηρήσετε τη συμπεριφορά τους.

Ψάξτε για σημεία ψυχικών θεμάτων όπως κατάθλιψη ή άγχος.

Η ανηδονία, η έλλειψη ενδιαφέροντος ή απόλαυσης ως απόκριση σε ευχάριστες εμπειρίες, είναι σύμπτωμα κατάθλιψης.

Αν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας έχει ψυχικά ζητήματα, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια όσο πιο γρήγορα γίνεται. Είναι πολύ δύσκολο, αν όχι αδύνατο, για το παιδί σας να «συλλέξει τον εαυτό του» αν αντιμετωπίζουν αυτά τα ιατρικά προβλήματα. Καμία στρατηγική κίνησης ή πεπ ταλκ θα δουλέψει με αυτές τις ιατρικές καταστάσεις.

3) Δώστε προσοχή στη συμπεριφορά του παιδιού σας

Βρείτε αν η εξάρτηση από φάρμακα παίζει ρόλο στην έλλειψη κίνησης του παιδιού σας.

Επίσης, βρείτε αν αντιμετωπίζουν ζητήματα όπως κακοποίηση ή βία που δεν γνωρίζετε.

Μερικές φορές, τα παιδιά είναι πολύ φοβισμένα να πούν στους γονείς τους όταν αντιμετωπίζουν αυτές τις καταστάσεις. Μπορούν επίσης να απειληθούν από τον κακοποιητή να μην πούν σε κανέναν.

Αν ένα παιδί αντιμετωπίζει προβλήματα όπως αυτά, η σχολική εργασία δεν θα είναι κάτι που θα ασχοληθεί καθόλου.

4) Ελέγξτε τη ικανότητα συγκέντρωσης του παιδιού σας

Τα παιδιά που έχουν ADHD (Διαταραχή Προσοχής Υπερκινητικότητας) φαίνονται συχνά τεμπέλια και ακίνητα.

Δεν κάθε παιδί με ADHD δείχνει συμπτώματα υπερκινητικότητας. Μερικά παιδιά με ADHD είναι κυρίως αμελητικά και είναι δυσκολότερο να διαπιστωθούν, και συνεπώς συνήθως δεν λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται.

Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας έχει πρόβλημα εστίασης, συμβουλευτείτε με ψυχίατρο ή τον γιατρό του παιδιού σας.

Η έλλειψη συγκέντρωσης μπορεί να είναι επίσης σύμπτωμα κατάθλιψης. Μπορείτε να ζητήσετε από τον δάσκαλο του παιδιού σας να κάνει σκρινίνγκ για τυχόν διαταραχές μάθησης.

Οι στρατηγικές κίνησης μόνον θα είναι πιθανώς ανεπαρκείς για παιδιά με ADHD ή αυτά με διαταραχή μάθησης.

5) Μειώστε τον στρες στη ζωή του παιδιού σας

Ο στρες είναι το πιο συχνό πρόβλημα για τα ακίνητα παιδιά.

Μετά το #1-4 να ελεγχθούν και να αποκλειστούν, εργαστείτε στη μείωση του στρες στην οικογενειακή ζωή. Και εξοπλίστε το παιδί σας με δεξιότητες αντιμετώπισης.

Ακόμα και αν το παιδί σας δεν φαίνεται ορατώς στρεσσμένο, μπορεί να αντιμετωπίζει οποιονδήποτε αριθμό εσωτερικών stressor.

Εδώ είναι μερικοί συνηθισμένοι stressor που αντιμετωπίζουν τα ακίνητα παιδιά στην καθημερινότητά τους.

α. Χρονικός στρες από την παραπόνευση και το φτέρυγμα του γονέα

Δυστυχώς, ο πιο συχνός στρες για τα παιδιά προέρχεται από τους καλοπροαίρετους γονείς τους.

Αυτό είναι πώς συνήθως ξεκινά…

Όταν ένα παιδί φαίνεται ακίνητο, οι ανήσυχοι γονείς του προσπαθούν να το διορθώσουν. Μπορεί να ξεκινήσουν με ενθάρρυνση και ώθηση, η οποία στη συνέχεια γίνεται παραπόνευση, τιμωρία, ή δίνουν τεχνητά συνέπειες. Αυτά είναι όλα παραδείγματα εξωτερικής κίνησης που έχουν την αντίθετη επίδραση.

Ένα παιδί που αρχικά μισούσε μόνο τις εργασίες τώρα βleduει να βρει κίνηση να κάνει τίποτα λόγω του χρονικού στρες.

Αυτό το πρόβλημα είναι εκτεταμένο κατά τη διάρκεια της απομακρυσμένης εκπαίδευσης.

Τον Μάρτιο του 2020, ο κόσμος αναποδογύρισε όταν τα σχολεία κλείστηκαν απότομα και οι μαθητές αναγκάστηκαν να ξεκινήσουν την απομακρυσμένη εκπαίδευση χωρίς προετοιμασία. Δεν μπορούσαν να βγουν έξω να παίξουν ή να δουν τους φίλους τους. Ήταν μια πολύ στρεσστικε εμπειρία για τα παιδιά.

Πολλοί μαθητές ήταν ακίνητοι και δεν μπορούσαν να εστιάσουν στο μάθημα.

Οι ανήσυχοι γονείς άρχισαν να στεκόνται πάνω στα Zoom μαθήματά τους, να παρακολουθούν τις εργασίες τους και να τους παραπονεύονται να διαβάσουν.

Φανταστείτε την ποσότητα του στρες που βίωσαν. Τελικά, χάρησαν το ενδιαφέρον σχεδόν σε τα πάντα.

Όταν οι γονείς προσπάθησαν ακόμη πιο σκληρά να το διορθώσουν, τα παιδιά είτε συμμετείχαν σε μια μάχη εξουσίας είτε έγιναν πιο αποκλεισμένοι. Έγινε χειρότερα και χειρότερα.

Αν στεκόσαστε πάνω στους ώμους του παιδιού σας κατά τη διάρκεια της απομακρυσμένης εκπαίδευσης, ήδη ξέρετε ότι αυτό δεν κινητοποιεί το παιδί σας.

Η λύση;

Αποδεχτείτε μια γονική προσέγγιση ΧΑΛΑΡΩΣΕ ΚΑΙ ΑΦΗΣΕ.

Δεκαετιές μελετών έχουν επιβεβαιώσει ότι η αυτονομία είναι εγγενής βιολογική ανάγκη στους ανθρώπους. Το παιδί σας δεν θα αναπτύξει την εσωτερική κίνηση που χρειάζεται για να πετύχει στη ζωή εφόσον συνεχίζετε να προσπαθείτε να ελέγξετε την εκμάθησή τους και να τους στρεσάρετε.

Μόνο θα αποτύχουν στο σχολείο, αλλά ο χρονικός στρες θα τους κάνει να χάσουν κίνηση να κάνουν τίποτα άλλο.

Στο μακροπρόθεσμο, ο χρονικός στρες μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.

ΕΙΝΑΙ φοβερό για τους γονείς να αφήσουν.

Το παιδί σας μπορεί να βιώσει ανακούφιση. Αλλά η προσωρινή ανακούφιση θα επιτρέψει στο παιδί σας να ασκήσει την αυτονομία του και να μάθει την πραγματική συνέπεια της πράξης του.

Το να αποτύχει νωρίτερα είναι πάντα καλύτερα από αργότερα στο μακροπρόθεσμο. Εκεί είναι η στιγμή που μπορούν να κατανοήσουν την εκπαίδευσή τους.

Το παιδί σας δεν μπορεί να το κάνει αυτό αν συνεχίζετε να λήπτε αποφάσεις για αυτά, ούτε να πει το στρες που εξαντλεί την εσωτερική τους κίνηση.

β. Στρες από την απόδοση στο σχολείο

Το να μείνει πίσω στο σχολείο είναι ήδη αρκετά στρεσστικε ακόμα και αν το παιδί σας δεν το δείχνει. Αν συμβεί, μην το προσθέτετε ελεγχοντας λεπτομερώς τη μελέτη του παιδιού σας.

Οι ερευνητές έχουν βρει ότι τα παιδιά βλέπουν τη γονική εμπλοκή όπως η βοήθεια, η παρακολούθηση, και η λήψη αποφάσεων ως δείγμα ανικανότητας οδηγώντας σε απώλεια αυτοπεποίθησης, το οποίο ξανά είναι στρεσστικε και δεν βοηθάει την κατάσταση.

Γίνετε υποστηρικτικός γονέας και αυξήστε την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας με θετική ανατροφοδότηση όπως επαινούς ώστε να έχουν συναισθήματα επιτυχίας. Κατευθύνετε τους απαλά προς την σωστή κατεύθυνση όταν χρειάζεται.

Αν το παιδί σας δυσκολεύεται στο σχολείο, το καλύτερο πράγμα να κάνετε είναι να μιλήσετε μαζί τους.

Βρείτε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να τους βοηθήσετε. Χρειάζονται τη βοήθειά σας στην αφαίρεση δια 방해, διαχείριση χρόνου, οργάνωση, κ.λπ.; Προσφέρετε βοήθεια και αποδεχτείτε αν αρνούνται. Πρέπει να είναι στο τιμόνι του μελλοντικού τους.

γ. Κοινωνικός στρες

Για πολλούς νέους, ειδικά τις εφήβους κορίτσια, η πλοήγηση στην περίπλοκη κοινωνική σκηνή τείνει να είναι τεράστιος stressor.

Λόγω της ποσότητας χρόνου που περνάνε με τους συμφοιτητές και τη σημασία των στενών διαπροσωπικών σχέσεων κατά την πρώιμη εφήβευση, ο κοινωνικός στレス γίνεται ιδιαίτερα εμφανής ως απειλή όχι μόνο για την κίνηση αλλά και για την ψυχολογική ευημερία.

Ο κοινωνικός στρες μπορεί να προέλθει από πίεση ομοίων ή από την εμπειρία των αλλαγών της εφήβευσης. Η απόρριψη από ομοίδρους και η θύμαση έχουν συνδεθεί συνεπώς με ψυχολογικά ζητήματα στους εφήβους.

Ενώ οι γονείς δεν μπορούν να απαλλάξουν απευθείας τον κοινωνικό στρες του παιδιού τους, μπορούν σίγουρα να δώσουν ένα συμπαθητικό αυτί. Το να μπορείτε να ακούσετε το παιδί σας και να είστε εκεί για αυτά ό,τι κι αν συμβεί, τείνει να είναι τεράστιο μέρος της άνοδος ευθυγραμμισμένων παιδιών.

Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τον κοινωνικό κύκλο του παιδιού σας με μη παρεμβατικό τρόπο για να βεβαιωθείτε ότι οι φίλοι δεν συνδέονται με αποκλινοῦς συμπεριφορά όπως η παράνομη δράση, η ποτή, η εξάρτηση από φάρμακα, κ.λπ..

Επίσης, βρείτε αν έχουν άλλα προβλήματα στο περιβάλλον μάθησης τους. Δεν entendre καλά με συγκεκριμένο δάσκαλο ή συμμαθητή; Είναι το παιδί σας θύμα bullying; Όλα αυτά τα προβλήματα μπορούν να επηρεάσουν την κίνηση του παιδιού σας.

6) Χτίστε μια καλή σχέση

Η φιλία δεν είναι ο μόνος τύπος σχέσης που μπορεί να στρεσάρει το παιδί σας και να επηρεάσει τη συμπεριφορά του παιδιού σας. Η σχέση γονέα-παιδιού είναι επίσης κρίσιμη.

Οι σχέσεις βασίζονται στην φροντίδα του ένα για τον άλλο. Δείξτε στο παιδί σας ότι ανησυχείτε για περισσότερα από απλές καλές βαθμολογίες. Γνωρίστε τα και δείξτε το ενδιαφέρον σας σε αυτά.

Η αγάπη μας κινεί.

Η τιμωρία, η παραπόνευση, και το φτέρυγμα δεν. Αυτά αποδίδουν μόνο βραχυπρόθεσμη εξωτερική κίνηση.

Αλλά η θετική ενέργεια και οι καλοπροαίρετες προθέσεις θα αλλάξουν την στάση του παιδιού σας. Θα πάρει χρόνο να αλλάξει, αλλά θα αλλάξει.

7) Βρείτε τι κινητοποιεί το παιδί σας

Η κίνηση είναι περίπλοκη γιατί…

οι ανθρώπινοι εγκέφαλοι είναι σύνθετοι!

Αν αναζητήσετε στο Διαδίκτυο, θα βρείτε λίστα μετά λίστα με πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να δείτε αν κινητοποιούν το παιδί σας. Είναι σαν να πετάτε σπαγγέτι στον τοίχο για να δείτε ποιο κολλάει.

Αυτή η προσέγγιση με μεγαλύτερη πιθανότητα δεν θα δουλέψει και θα δημιουργήσει απογοήτευση για εσάς και το παιδί σας.

Αντίθετα, μπορείτε συστηματικά να βρείτε την ρίζα της αιτίας που κινητοποιεί το παιδί σας.

8) Επιτρέψτε δραστηριότητες που προωθούν τη ντοπαμίνη

Θυμάστε τα βιντεοπαιχνίδια που μισείτε να βλέπετε το παιδί σας να παίζει συνέχεια; Είναι στην πραγματικότητα η αβούλητη προσπάθεια του παιδιού σας να αυξήσει το επίπεδο ντοπαμίνης στον εγκέφαλό τους. Το κάνει να νιώθουν καλύτερα.

Εγώ γι' αυτό όταν παραπονιέστε για το gaming του παιδιού σας, θα παίξει περισσότερο. Απλά προσπαθούν να αναπληρώσουν την χαμένη κίνηση που προκάλεσε η παραπόνευσή σας. Άρα μην αντιδράτε σε αυτό το θετικό αποτέλεσμα παραπονιόμενοι για αυτό.

Οι γονείς συχνά ανησυχούν για την εξάρτηση των παιδιών τους από τα βιντεοπαιχνίδια.

Μια εξάρτηση συνεπάγεται έλλειψη ελέγχου πάνω σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα μέχρι το σημείο της βλάβης. Αν το παιδί σας μπορεί να βάλει την κονσόλα και να συμμετάσχει στην οικογένεια για το δείπνο, τότε το παιδί σας δεν είναι εθισμένο.

Το βιντεοπαιχνίδι δεν είναι κακό όταν γίνεται με μέτρο. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Oxford βρήκε ότι ένα μέτριο επίπεδο βιντεοπαιχνιδιού (λιγότερο από 3 ώρες) δεν θέτει αρνητικές επιπτώσεις.

Πέρα από τις βασικές ανάγκες όπως η τροφή και η ασφάλεια, οι άνθρωποι κινούνται από την επιθυμία να έχουν αυτονομία, ικανότητα, και συνδεσιμότητα. Τα βιντεοπαιχνίδια, ειδικά τα multiplayer παιχνίδια, μπορούν να παρέχουν όλα αυτά.

Οι παίκτες έχουν πλήρη έλεγχο του χαρακτήρα, νιώθουν επιτυχημένο μέσω της νίκης και μπορούν να σχετιστούν με άλλους παίκτες.

Αν ανησυχείτε για την υπερβολική τους παιχνιδιάρα (περισσότερο από 3 ώρες την ημέρα), συζητήστε με το παιδί σας ρητά για την υπερχρήση. Ρωτήστε το παιδί σας να βγάλει ένα λογικό όριο. Πρέπει να ξέρουν ότι γίνεται για την ευημερία τους, όχι για την ανάγκη σας να τους ελέγξετε.

Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το παιδί σας να βρει άλλες πασιόν και χόμπυ για να πάρουν αυτούς τους ενισχυτές ντοπαμίνης.

Το σημαντικό εδώ είναι να «βοηθήσετε», όχι να «αναγκασείτε» να το κάνουν.

Τελικά, ο στόχος μας στη γονικότητα είναι να βοηθήσουμε τα παιδιά να μάθουν να αυτο-ρυθμίζονται ώστε να κάνουν τα σωστά πράγματα ακόμα και όταν δεν είμαστε κοντά. Η ικανότητα να λήπτε σωστές αποφάσεις είναι μια από τις πιο πολύτιμες δεξιότητες ζωής. Αλλά πρέπει να έχουν τις ευκαιρίες να ασκήσουν.

Επιτρέψτε στο παιδί σας να έχει έλεγχο στη δική τους ζωή και θα γίνουν κινούμενοι να ασχοληθούν με καθημερινές δραστηριότητες.

Χρειάζεστε Βοήθεια για Κίνηση Παιδιών;

Αν ψάχνετε για επιπλέον συμβουλές και ένα πραγματικό βήμα-βήμα σχέδιο, αυτό το online μάθημα How To Motivate Kids είναι εξαιρετικό σημείο εκκίνησης.

Σας δίνει τα βήματα που χρειάζεστε για να εντοπίσετε ζητήματα κίνησης στο παιδί σας και τη στρατηγική που μπορείτε να εφαρμόσετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να χτίσει αυτο-κίνηση και να γίνει παθιασμένος με τη μάθηση.

Μόλις μάθετε αυτή τη στρατηγική βασισμένη στην επιστήμη, η κίνηση του παιδιού σας γίνεται εύκολη και χωρίς στρες.