• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να αντιμετωπίσετε την αβεβαιότητα του σχολικού έτους 2020-2021 με αυτοπεποίθηση

Σε όλη τη χώρα, οι οικογένειες περιμένουν να ακούσουν τι πρόκειται να προτείνουν τα σχολεία για το σχολικό έτος 2020-2021. Θα παρακολουθήσουν τα παιδιά το σχολείο full-time, θα μάθουν απομακρυσμένα πάλι, ή θα συμμετάσχουν σε ένα υβριδικό μοντέλο με τόσο online όσο και in-person στοιχεία;

Κανείς δεν ξέρει בוודאות σε αυτό το σημείο—ειδικά καθώς ο κορωνοϊός συνεχίζει να αυξάνεται σε πολλές πολιτείες γύρω από τη χώρα.

Γιατί Νιώθουμε Τόση Αβεβαιότητα

Σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποίησε η AASA, Η Ένωση Διευθυντών Σχολείων, το 94% των διευθυντών σε όλη τη χώρα είπαν ότι δεν ήταν έτοιμοι να ανακοινώσουν αν τα σχολικά τους διαμερίσματα θα ανοίξουν ή θα επαναφέρουν την prosώπικη εκπαίδευση τον Ιούνιο 2020. Αυτή η αβεβαιότητα μπορεί να δημιουργήσει σημαντική άγχος και στρες για παιδιά και γονείς οι ίδιοι.

Τα παιδιά ευδοκιμούν όταν έχουν δομή και προβλεψιμότητα. Και οι γονείς—ανεξάρτητα αν εργάζονται έξω από το σπίτι, εργάζονται απομακρυσμένα, ή είναι γονείς που μένουν στο σπίτι—χρειάζονται να ξέρουν τι πρόκειται να συμβεί ώστε να μπορούν να σχεδιάσουν ανάλογα.

Πέρα από το να γεμίσετε με εφόδια, αντισηπτικό χεριών, και μάσκες, μπορεί να υπάρχει και φροντίδα παιδιών να λάβετε υπόψη και προγράμματα εργασίας να πλοηγηθείτε. Και όμως, μόλις λίγες εβδομάδες μακριά από αυτό που υποτίθεται ότι είναι η αρχή του σχολείου, γονείς σε κάποιες πολιτείες δεν είναι πιο κοντά στο να έχουν απαντήσεις από ότι ήταν δύο μήνες πριν. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ξεκινήσετε να προετοιμάζεστε για το έτος που έρχεται τώρα.

Πώς Μπορείτε Να Υποστηρίξετε καλύτερα τα Παιδιά σας

Για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να προσαρμοστούν στην αβεβαιότητα που περιβάλλει το επερχόμενο σχολικό έτος, είναι σημαντικό να εστιάσετε στα θετικά, να παρέχετε δομή, και να δημιουργήσετε ευκαιρίες για ανακούφιση στρες. Αυτό θα βοηθήσει να νιώσουν υποστηριγμένοι, να χτίσουν την αυτοεκτίμησή τους, και να τους επιτρέψει να αντιμετωπίσουν αυτή την αβεβαιότητα με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Αφιερώστε Χρόνο για Συζήτηση

Να θυμάστε ότι τα παιδιά έχουν πλοηγηθεί σε ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο εκπαιδευτικό περιβάλλον που έχει ανατραπεί από τον COVID-19. Φυσιολογικά, θα νιώσουν λίγο στρεσμένα και σύγχυτα. Τίποτα δεν είναι το ίδιο και αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό για τα παιδιά—ακόμα και τα μεγαλύτερα παιδιά στο λύκειο και το πανεπιστήμιο έχουν ανησυχίες και φόβους που μπορεί να τους βαρύνουν.

Βοηθήστε τα παιδιά σας να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους τακτικά αφιερώνοντας χρόνο να μιλήσετε για την πανδημία και πώς επηρεάζονται. Ακούστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους και ρωτήστε πολλά ερωτήματα. Και προσπαθήστε να αποφύγετε να τους λεκτάρετε ή να βγάλετε ένα σωρό κανόνες.

Αντ' αυτού, επιβεβαιώστε τα συναισθήματά τους και αναγνωρίστε ότι αν πενθούν την απώλεια της κανονικότητας και της οικειότητας που συνδέονταν με το σχολείο. Προσεκτικά, μην το κάνετε υπερβολικά, όμως. Περιττές συζητήσεις για τον κορωνοϊό και το σχολείο μπορούν απλώς να αυξήσουν την άγχος και την ανησυχία.

Είστε Ειλικρινείς

Τα παιδιά είναι συχνά φύσει δημιουργικά και φαντασιώδη. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτύξουν σκέψεις και ιδέες για τον κορωνοϊό που δεν είναι ακριβείς.

Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε βήματα για να διορθώσετε τυχόν παραπλανήσεις που έχουν τα παιδιά για την πανδημία ή τα σχέδια αναρχειών του σχολείου τους.

Αν και δεν θέλετε ποτέ να ψεύδεστε στα παιδιά σας ή να τους δώσετε ψεύτικη ελπίδα, πρέπει να κρατήσετε τις συζητήσεις σας μαζί τους κατάλληλες για την ηλικία.

Μπορεί επίσης να βοηθήσει να εξηγήσετε απλά βήματα ασφαλείας όπως πλύσιμο χεριών, διατήρηση εξαφί κορών αποστάσεως, και φοριέσοντας μάσκα για την πρόληψη εξάπλωσης της ασθένειας. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να τους θυμίσετε πώς εξαπλώνεται η ασθένεια από άτομο σε άτομο ώστε να ξέρουν γιατί αυτά τα μέτρα ασφαλείας είναι σημαντικά για την προστασία της υγείας τους και των άλλων. Αλλά αποφύγετε να τους ντροπιάσετε όταν ξεχνούν να πλύνουν τα χέρια τους ή να παραπονιούνται για τη φοριέσοντας μάσκα.

Προσέξτε τα Λόγια σας

Καθώς πλησιάζει το νέο σχολικό έτος, θυμηθείτε ότι τα παιδιά σας είναι δριμύς για κανονικότητα και ελπίζουν το νέο σχολικό έτος να είναι πιο σταθερό από το περσινό. Γι' αυτό, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας.

Ακόμα και αν πιστεύετε ότι οι επιθυμίες τους είναι απλώς ευχερίες σε αυτό το σημείο, πρέπει να αναγνωρίσετε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι ακόμα πραγματικά για αυτά. Προσεκτικά μην τα καταφρονήσετε για το ότι θέλουν τα πράγματα να γυρίσουν πίσω όπως ήταν κάποτε.

Θυμηθείτε ότι τα παιδιά σας κοιτάζουν σε εσάς για καθοδήγηση πώς να αντιδράσουν σε στρεσμένες καταστάσεις. Η Εθνική Ένωση Σχολικών Ψυχολόγων προτείνει ότι αναγνωρίζετε κάποιο επίπεδο ανησυχίας για τον COVID-19 χωρίς να πανικοβλαστείτε στη διαδικασία.

Πώς μιλάτε για την πανδημία μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει τον φόβο του παιδιού σας. Θυμίστε στα παιδιά σας ότι κάνετε τα πάντα για να κρατήσετε την οικογένειά σας ασφαλή και υγιή.

Επίσης, εστιάστε σε τι μπορούν να ελέγξουν τα παιδιά σας. Είναι εύκολο για τα παιδιά—και ακόμα και τους γονείς—να κολλήσουν στα «τι αν» και να εστιάσουν στα άγνωστα. Αντ' αυτού, βοηθήστε τα παιδιά σας να προσδιορίσουν τι μπορούν να ελέγξουν καθ' όλο το έτος, ειδικά αν τα πράγματα αρχίσουν να επιδεινώνονται ξανά. Αυτό βοηθάει να μειωθεί η άγχος και ο στρες.

Για παράδειγμα, τα παιδιά μπορεί να μπορέσουν να αποφασίσουν τι να πακετάρουν για γεύμα ή τι να φοριέσουν για τη μέρα. Άλλες πρακτικές ιδέες περιλαμβάνουν το να φτιάξουν σχέδια για το Σαββατοκύριακο, να οργανώσουν τις δικές τους cosas, να φτιάξουν ημερολόγιο με τις εργασίες τους, και να καθαρίσουν την περιοχή μάθησής τους. Για μεγαλύτερα παιδιά, μπορεί να εξετάσουν να ξεβάψουν το δωμάτιό τους ή να μάθουν μια νέα δεξιότητα.

Πώς να Αντιμετωπίσετε την Άγχος Επανεισόδου

Είναι απόλυτα φυσιολογικό για τα παιδιά να βιώσουν αυτό που ονομάζεται άγχος επανεισόδου μετά από μια πανδημία όπως ο COVID-19. Ως γονέας, πρέπει να ρωτάτε ερωτήματα για πώς νιώθουν και μετά να ακούσετε πραγματικά τις απαντήσεις τους. Επικυρώστε τα συναισθήματά τους επιβεβαιώνοντάς τους ότι αυτό που νιώθουν είναι φυσιολογικό.

Ξεκινήστε με μια συζήτηση με τα παιδιά σας για πώς θα φαίνεται το σχολείο για αυτά το έτος. Μετά αφήστε τους να ρωτήσουν ερωτήματα και να μοιραστούν τις ανησυχίες τους. Από εκεί, μπορείτε να ξεκινήσετε να αναπτύξετε ένα σχέδιο μαζί.

Κάντε Μικρά Βήματα για Επανένταξη

Φυσικά, κάθε οικογένεια και κοινότητα θα είναι διαφορετική. Για παράδειγμα, αν η πολιτεία σας έχει ανοίξει πρόσφατα, η επανένταξη μπορεί να πάρει λίγο περισσότερη προσπάθεια. Σε αυτές τις καταστάσεις, ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε με μικρές βόλτες ώστε το παιδί σας να εξοικειωθεί πάλι να είναι μακριά από το σπίτι.

Από κλείσιμο σχολείων στην online μάθηση στην φοριέσοντας μάσκες, οι γονείς έχουν τεθεί να βοηθήσουν τα παιδιά τους να προσαρμοστούν σε ένα νέο κανονικό. Το προκλητικό μέρος είναι ότι το κανονικό θα φαίνεται διαφορετικό για κάθε οικογένεια, εξαρτώμενο από πού μένετε, πού παρακολουθούν τα παιδιά σας το σχολείο, και τις συστάσεις της πολιτείας σας. Ακόμα και αν σχεδιάζετε να εκπαιδεύσετε τα παιδιά σας στο σπίτι, θα χρειαστεί να σχεδιάσετε για αυτή την μετάβαση.

Επίσης, αν το σχολείο σας απαιτεί μάσκες, τα παιδιά σας μπορεί να χρειαστούν κάποιες άσκηση για να τις κρατήσουν για εκτεταμένο χρονικό διάστημα. Μην περιμένετε την βράδυ πριν το σχολείο να τους συνηθίσετε να φοριέσουν μάσκα για εκτεταμένο χρονικό διάστημα.

Δημιουργήστε Σχέδιο για τη Μετάβαση

Μάθετε να Κάνετε το Καλύτερο από τα Πράγματα

Αυτή η συλλογική αβεβαιότητα έχει κάνει πολλούς γονείς και νέους να νιώθουν αποθαρρυμένοι. Είναι δύσκολο να ενθουσιάσετε για την επιστροφή στο σχολείο, όταν υπάρχουν τόσα άγνωστα. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά να κοιτάξουν στη φωτεινή πλευρά και να τους ενδυναμώσετε να κάνουν το καλύτερο από μια δυστυχημένη κατάσταση.

Είναι φυσιολογικό για τα παιδιά να έχουν μερικούς φόβους για την επανένταξη στο σχολείο—ειδικά μετά από τόσο καιρό στο σπίτι και μακριά από τους сверстников τους. Ανεξάρτητα από το σχέδιο που ακολουθεί το σχολείο του παιδιού σας, πάρτε βήματα για να συνηθίσετε τα παιδιά σας να αλληλεπιδρούν με δασκάλους και άλλους μαθητές πάλι, ακόμα και αν είναι απλώς online.

Εστιάστε στα Θετικά

Και καθώς τα πράγματα αλλάζουν καθ' όλο το σχολικό έτος—όπως πιθανότατα θα γίνει—μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε την επανένταξη πολλές φορές. Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές αν το σχολείο ξεκινά με περιβάλλον online μάθησης και μετά μεταβαίνει σε in-person μοντέλο ή το αντίστροφο.

Αν διαπιστώσετε ότι το σχολείο δεν θα είναι in-person φέτος, ή αν έχετε πάρει απόφαση να κρατήσετε το παιδί σας στο σπίτι κατά το σχολικό έτος 2020-2021, τα παιδιά σας πιθανότατα θα βιώσουν κάποια λύπη και απογοήτευση. Άλλα παιδιά μπορεί να απογοητευτούν ότι το σχολείο ξεκινά πάλι. Ανεξάρτητα πώς νιώθει το παιδί σας για το σχολείο, είναι σημαντικό να εστιάσετε στα θετικά.

Αν το σχολείο σας είναι online πάλι φέτος, μπορείτε να γιορτάσετε το να έχετε περισσότερο χρόνο μαζί ως οικογένεια. Και αν το σχολείο σας είναι in-person, μπορεί να θέλετε να γιορτάσετε το γεγονός ότι τα παιδιά σας μπορούν να είναι κοντά στους φίλους τους πάλι.

Αν και η αντιμετώπιση του COVID-19 κατά το σχολικό έτος μπορεί να είναι λιγότερο από το ιδανικό, σε χρόνια από τώρα θα κοιτάξετε πίσω σε αυτό το χρονικό διάστημα και θα θυμάστε όχι μόνο τις δοκιμασίες και τις προκλήσεις που βιώσατε αλλά τους τρόπους με τους οποίους σας ήρθατε κοντά ως οικογένεια.

Καταστήστε Καθημερινή Ρουτίνα

Τα παιδιά χρειάζονται δομή στην καθημερινή τους ζωή. Και αν και μπορεί να είναι πειστικό να κοιμάστε până αργά και να μείνουμε ξύπνιο αργά αν το σχολείο του παιδιού σας είναι online, αυτό είναι λιγότερο από το ιδανικό για τα αναπτυσσόμενα και αναπτυσσόμενα σώματά τους.

Αντ' αυτού, δοκιμάστε να κρατάτε έναν κανονικό προγραμματισμό, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αυτό δεν θα βοηθήσει μόνο τα παιδιά σας να μείνουν στο στόχο και να είναι πιο παραγωγικοί, αλλά θα παρέχει επίσης αίσθημα ελέγχου και προβλεψιμότητας. Και όταν τα παιδιά νιώθουν ότι έχουν κάποιο έλεγχο στη ζωή τους, θα αντιμετωπίζουν τις αβεβαιότητες με πολύ περισσότερη ευκολία.

Μια ρουτίνα θα ωφελήσει επίσης εσάς. Θα βοηθήσει τα παιδιά σας να μάθουν να αναγνωρίζουν ότι εσείς επίσης έχετε πράγματα που πρέπει να ολοκληρωθούν είτε αυτό περιλαμβάνει εργασία από το σπίτι, πληρωμή λογαριασμών, φροντίδα αδερφών, ή οικιακές δουλειές. Επίσης, αυτή η δομή μπορεί να είναι τα αρχικά στάδια της αναπτυσσόμενης ανεξαρτησίας και αυτονομίας τους.

Μείνετε Συνδεδεμένοι με το Σχολείο

Μια από τις καλύτερες manières να υποστηρίξετε τα παιδιά σας σε αυτό το νέο και συνεχώς μεταβαλλόμενο μαθησιακό περιβάλλον είναι να εντοπίσετε πόρους που θα βοηθήσουν το παιδί σας να συνεχίσει να μαθαίνει, να μεγαλώνει, και να αναπτύσσεται. Δεν πρέπει μόνο να επωφεληθείτε από τους δωρεάν online εκπαιδευτικούς πόρους που πολλές εταιρείες προσφέρουν, αλλά πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτό που παρέχει το σχολείο σας.

Ακόμα και σχολικές περιφέρειες που δίνουν μάχη οικονομικά και δεν έχουν εύκολη πρόσβαση στην τεχνολογία ακόμα αναπτύσσουν μαθήματα και μαθησιακές δραστηριότητες για τους μαθητές τους. Επίσης, βρείτε τι άλλοι πόρους και υπηρεσίες παρέχει το σχολείο σας, ειδικά αν δεν προγραμματίζουν να ανοίξουν φέτος.

Πολλά σχολεία εξακολουθούν να σχεδιάζουν να παρέχουν γεύματα, πρόσβαση στο ίντερνετ, και χρήση τεχνολογίας. Για παράδειγμα, μερικά σχολεία στήριξαν δωρεάν WiFi για μαθητές στα parking lots ενώ άλλα εξοπλίσαν λεωφορεία με WiFi και τα fecero να ταξιδέψουν στα γειτονιές των παιδιών. Βεβαιωθείτε ότι ξέρετε τι προσφέρει το σχολείο σας ώστε να μπορείτε να το επωφεληθείτε.

Μπορεί επίσης να θέλετε να μείνετε σε επαφή με τους δασκάλους των παιδιών σας. Ρωτήστε πώς μπορείτε να τους υποστηρίξετε και τον μαθητή σας κατά αυτή την προκλητική και δύσκολη περίοδο. Επίσης βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε λίγο χρόνο κάθε εβδομάδα για να λάβετε ενημερώσεις από τα παιδιά σας, ειδικά τους εφήβους ή φοιτητές. Μπορεί να λαμβάνουν ενημερώσεις ή emails που εσείς δεν γνωρίζετε.

Πότε να Ζητήσετε Βοήθεια

Αν και υπάρχει ακόμα πολύ που είναι άγνωστο για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της ζωής μέσω μιας πανδημίας, η έρευνα στις ψυχολογικές επιπτώσεις της καραντίνας, της απομόνωσης, και του κλείσιμος σχολείων έχει βρει ότι η βίωση μιας φούσκας συντομοπρόθεσμων συναισθηματικών αλλαγών είναι φυσιολογική, συμπεριλαμβανομένου του νιώθουν σύγχυση, οργή, ή φόβος. Μπορείτε ακόμα να παρατηρήσετε αλλαγές στον ύπνο, τις διατροφικές συνήθειες, και τα επίπεδα ενέργειας των παιδιών σας καθώς προσαρμόζονται στο νέο σχολικό έτος.

Άλλοι τρόποι για να κάνετε αυτό το σχολικό έτος πιο θετικό είναι να κάνετε οικογενειακά έργα, να φτιάξετε ταινίες του χρόνου σας μαζί, να βγάλετε φωτογραφίες, να μάθετε κάτι νέο, και το σημαντικότερο να φτιάξετε αναμνήσεις.

Αν και τα περισσότερα παιδιά θα ξαναπάρουν το ρυθμό τους μόλις προσαρμοστούν, πανδημίες όπως ο COVID-19 μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα οξείας στρεσιακής διαταραχής (ASD) ή ακόμη και συμπτώματα μετατραυματικής στρεσιακής διαταραχής (PTSD). Όταν συμβαίνει αυτό, η άγχος από τον κορωνοϊό ξεπερνά την ικανότητα του παιδιού σας να αντιμετωπίσει και μπορεί να χρειαστεί κάποια επιπλέον βοήθεια.

Αν νιώθετε ότι το παιδί σας είναι πιο αναστατωμένο από το αναμενόμενο ή δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει όλη την αναταραχή στη ζωή τους, είναι σημαντικό να καλέσετε τον γιατρό του παιδιού σας. Μπορούν να κάνουν αξιολόγηση, να προτείνουν θεραπεία αν χρειάζεται, και ακόμα να κάνουν παραπομπή σε ψυχικό επαγγελματία. Να είστε ήρεμοι ότι αυτές οι καταστάσεις είναι θεραπεύσιμες.

Μια Λέξη από το Verywell

Όταν מדובר στην αντιμετώπιση της αβεβαιότητας του σχολικού έτους 2020-2021, είναι εντάξει να μην έχετε όλες τις απαντήσεις. Στην πραγματικότητα, τα παιδιά σας εκτιμούν όταν αναγνωρίζετε ότι απλώς δεν ξέρετε. Αλλά μην σταματήσετε εκεί.

Αφιερώστε χρόνο να ερευνήσετε τις ερωτήσεις τους μαζί. Δεν παρέχει μόνο εξαιρετική ευκαιρία να περάσετε χρόνο μαζί, αλλά η απόκτηση περισσότερων γνώσεων για την εκπαίδευση και τον COVID-19 θα χτίσει την αυτοπεποίθηση όλων παρά την αβεβαιότητα που αντιμετωπίζετε.

Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο είναι ενημερωμένες από την ημερομηνία που παρατίθεται, πράγμα που σημαίνει ότι νεότερες πληροφορίες μπορεί να είναι διαθέσιμες όταν διαβάζετε αυτό. Για τις πιο πρόσφατες ενημερώσεις για τον COVID-19, επισκεφθείτε τη σελίδα ειδήσεων κορωνοϊού μας.