Μικρός Ύπνος Συνδέεται με Διάβητη στα Παιδιά, Δείχνει Νέα Μελέτη

Δεν είναι μυστικό ότι ο επαρκής ύπνος είναι ουσιώδης για τη διατήρηση καλής υγείας—αλλά αυτή η είδηση μπορεί να σας εκπλήξει. Μια νέα μελέτη βρίσκει σύνδεση μεταξύ της έλλειψης ύπνου στα παιδιά και αυξημένου κινδύνου διαβήτη τύπου 2.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου St. George's του Λονδίνου μελέτησαν πάνω από 4.000 παιδιά για να φτάσουν σε αυτό το συμπέρασμα, το οποίο δημοσιεύεται στο περιοδικό Pediatrics. Η ομάδα παρατήρησε μια ομάδα δέκαετον χρονολογίας από διάφορα εθνικά υπόβαθρα και ζήτησε από τους γονείς τους να αναφέσουν τις συνήθειες ύπνου τους. Τα παιδιά κοιμούνταν κατά μέσο όρο 10 ώρες την νύχτα, και το 95% των παρατηρούμενων παιδιών κοιμούνταν μεταξύ 8 και 12 ωρών την νύχτα.

Αφού εξετάστηκαν τα δεδομένα, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα παιδιά που κοιμούνταν λιγότερο είχαν μεγαλύτερη πιθανότητα να παρουσιάσουν υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος, αντίσταση στην ινσουλίνη και αναγνώσεις γλυκόζης—όλα αυτά παράγοντες κινδύνου για τη διαβήτη τύπου 2. Αντιθέτως, τα παιδιά που κοιμούνταν περισσότερο τείνανε να ζυγίζουν λιγότερο και να έχουν χαμηλότερη αντίσταση στην ινσουλίνη.

Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι για το γιατί υπάρχει αυτή η σύνδεση, αλλά μια θεωρία δείχνει στη σχέση μεταξύ ύπνου και όρεξης—το να μην κοιμάσαι αρκετά μπορεί να διαταράξει τη ρύθμιση της όρεξης, το οποίο, στη σειρά του, μπορεί να δημιουργήσει ασθενείς συνήθειες που οδηγούν στη διαβήτη τύπου 2.

Θέλετε τις τελευταίες ειδήσεις γονικότητας; Εγγραφείτε στο ежеμερινό newsletter μας Parents Daily

Τα καλά νέα; Αυτό αντιπροσωπεύει έναν σχετικά εύκολο και προσβάσιμο τρόπο για τους γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά τους να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη, και αν τα παιδιά σας έχουν κλινική υπέρβαρο, μπορεί να αξίζει να προωθήσετε την ώρα κοίμισής τους λίγο νωρίτερα. Αξίζει να το συζητήσετε με τον γιατρό αν ανησυχείτε ότι το παιδί σας δεν κοιμάται αρκετά—ή αν η οικογένεια σας έχει προδιάθεση στη διαβήτη τύπου 2.

Previous:

Next: