Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να ξεπεράσουν τους φόβους τους

Αν κοιτάξετε πίσω στην παιδική σας ηλικία, ίσως θυμάστε ότι τρέμουσατε κάτω από τα κουβέρτια — φοβούμενο το τέρας στο ντουλάπι. Ο φόβος είναι μια φυσιολογική εμπειρία της παιδικής ηλικίας, σύμφωνα με άρθρο στο site του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου της Ρότσεστερ. Οι νήπιοι φοβούνται τους ισχυρούς θορύβους και τους ξένους. Τα μικρά παιδιά φοβούνται συνήθως την αποχωρισμό από έναν γονέα. Τα περισσότερα παιδιά 3 και 4 ετών ανήσυχουν για τα σκαθαρά πρασινάδικα, τα τέρατα, τα ζώα και τα σκοτεινά μέρη. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, οι φόβοι περιστρέφονται γύρω από κοινωνικές καταστάσεις, όπως το πώς αντιμετωπίζονται από τους ομοτίμους τους. Η ήπια ενθάρρυνση και η υπομονή είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε το παιδί σας να ξεπεράσει τον φόβο του.

Οδηγίες

  1. Παρατηρήστε σημάκια άγχους. Το ιδρώτα στα χέρια, ο τικισμός, η δύσπνοια, η κολλητικότητα, η δυσκολία στην ύπνο, η ναυτία, οι πονοκέφαλοι και οι κοιλιακές πόνες είναι όλοι δείκτες ότι το παιδί σας φοβάται. Ως γονέας, θα μπορέσετε να εντοπίσετε και πιο διακριτικά σημάδια.
  2. Αξιολογήστε τον φόβο του παιδιού σας. Τα παιδιά ξεπερνούν πολλούς από τους φόβους τους με τη ώριμο και την πάροδο του χρόνου. Ένα 4ετο που φοβάται τα τέρατα κάτω από το κρεβάτι θα ξεχάσει την άγχος του μέχρι τα 5 του. Μέχρι τα 6 του, ίσως φοβάται το σκοτάδι, αλλά να εκπλαγεί από φίδια και λιοντάρια. Αν ο φόβος του παιδιού σας είναι ανάλογος με την ηλικία του, ίσως είναι καλύτερο να ακολουθήσετε μια προσέγγιση «περιμένω και βλέπω».
  3. Μιλήστε για τον φόβο. Ζητήστε από το παιδί σας να εξηγήσει τι νιώθει και αναγνωρίστε την πραγματικότητα του φόβου του. Μην είστε αδιαφοροί ή προσβλητικοί. Το να πείτε στο παιδί σας ότι ο φόβος του είναι αςχετος θα το κάνει μόνο να νιώσει ντροπή. Το να μοιραστεί μαζί σας και να επικυρωθούν τα συναισθήματά του μπορεί να αφαιρέσει δύναμη από τους φόβους του.
  4. Μην αναγκάζετε το παιδί να αντιμετωπίσει τους φόβους του ξαφνικά. Το να αναγκάσετε ένα παιδί που φοβάται τα φίδια να μπει σε δωμάτιο γεμάτο φίδια είναι τακτική που πιθανώς θα γυρίσει ανάποδα, σύμφωνα με το URMC. Μια βαθμιαία προσέγγιση είναι καλύτερη. Το site KidsHealth προτείνει να δημιουργήσετε μια ασφαλή «βάση στέγασης». Για παράδειγμα, αν βρισκόσταν έξω από το οφιτάριο του ζοολογικού κήπου, θα μπορούσατε να κάνετε το παιδί να χρησιμοποιήσει εσάς ως «βάση στέγασης» και να πλησιάσει όσο θέλει. Διαβεβαιώστε το παιδί ότι μπορεί πάντα να τρέξει πίσω σας.
  5. Χρησιμοποιήστε εύκολες λύσεις. Το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί βοήθεια για να αντιμετωπίσει τον φόβο μέχρι να ωριμάσει λίγο. Προσφέρετε απλές λύσεις χωρίς να ενθαρρύνετε τον φόβο. Για παράδειγμα, μπορείτε να αφήσετε την πόρτα ελαφρώς ανοιχτή ή να βάλτε ένα νυχτερινό φωτάκι αν το παιδί φοβάται το σκοτάδι. Ή, μπορείτε να προσφέρετε ένα αρκουδάκι ως προστασία από τα τέρατα και να ελέγξετε κάτω από το κρεβάτι πριν φύγετε από το δωμάτιο.

Previous:

Next: