Πώς να θέσει ένα χρονοδιάγραμμα για το μικρό παιδί σας όταν δουλεύετε Αργά

Όταν εργάζεστε το βράδυ και έχετε ένα μικρό παιδί , μπορεί να χρειαστεί να πάρετε δημιουργικοί με το πρόγραμμα ύπνου παιδί σας για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το παιδί σας να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί κάθε μέρα . Τον ύπνο του παιδιού σας μπορεί να ρυθμιστεί ώστε να ταιριάζει αργότερα χρονοδιάγραμμα το έργο σας . Όσο το παιδί σας παίρνει αρκετό ύπνο και έχει μια κανονική ρουτίνα ώρας για ύπνο , το τελικό αποτέλεσμα θα είναι θετικό για την οικογένειά σας .
Οδηγίες
1

Προσδιορίστε την ποσότητα του ύπνου το παιδί σας χρειάζεται κάθε μέρα , λαμβάνοντας υπόψη το χρόνο που δαπανάται στον ύπνο . Τα περισσότερα παιδιά ηλικίας μεταξύ 1 και 2 απαιτούν συνήθως μεταξύ 10 και 13 ώρες ύπνου κάθε 24 ώρες , αναφέρει η ιστοσελίδα παιδιά Υγείας . Ένα μικρό παιδί , για παράδειγμα , μπορεί να κοιμηθεί περίπου δύο ώρες κατά τη διάρκεια της υπνάκο το απόγευμα του και στη συνέχεια να κοιμούνται 11 ώρες τη νύχτα .
Η 2

Προγραμματίστε υπνάκο το παιδί σας ανάλογα με την ώρα που θέλετε να πάει στο κρεβάτι τη νύχτα . Για ένα μικρό παιδί , το χρονικό διάστημα μεταξύ ξυπνήσει από έναν υπνάκο και να πάτε για ύπνο το βράδυ θα πρέπει να είναι ίσο με περίπου πέντε ώρες, σύμφωνα με τον ύπνο του μωρού ιστοσελίδας . Έτσι , εάν θέλετε το παιδί σας να πάει για ύπνο στις 22:00 κάθε βράδυ , θα πρέπει να είναι πάνω από υπνάκο του με 17:00 κάθε απόγευμα . Αυτό σημαίνει ότι αν το παιδί σας ΕΣΔ γενικά για δύο ώρες , θα πρέπει να το πράξει μεταξύ 3 και 17:00

Η 3

Ινστιτούτο ένα πρότυπο βραδινή σας ρουτίνα με το παιδί σας για να δημιουργήσετε πρόσθετο χρόνο σύνδεση οικογένεια . Εάν το μικρό σας έχει ένα σνακ μετά σηκώνονται από το απόγευμα υπνάκο του , θα μπορούσε να τρώνε όλοι μαζί σαν μια οικογένεια γύρω από τις 7 μ.μ. Μετά το δείπνο , η ρουτίνα μπορεί να περιλαμβάνει παίζουν με τα παιχνίδια για περίπου μια ώρα μέχρι να έρθει η ώρα για να ξεκινήσει η ρουτίνα του ύπνου.

4

Ξεκινήστε τη ρουτίνα ώρας για ύπνο περίπου μία ώρα πριν θέλετε να σκεπάστε το παιδί σας στο κρεβάτι , προτείνει η ιστοσελίδα Mayo Clinic . Έτσι , για την ώρα του ύπνου 22:00 , η ρουτίνα ώρας για ύπνο θα πρέπει να ξεκινήσει στις 21:00 Η ρουτίνα θα μπορούσε να περιλαμβάνει ένα μπάνιο και στη συνέχεια ένα σνακ . Μετά σνακ , βουρτσίζετε τα δόντια του παιδιού σας και να έχουν κάποια στιγμή ήσυχο χώνομαι μαζί του, ενώ μπορείτε να διαβάσετε μερικές ιστορίες ή να τραγουδήσουν τα νανουρίσματα .
Η 5

Δώστε στο παιδί σας με ένα αντικείμενο ασφαλείας , τον πιέτα και να αφήσει το δωμάτιο ενώ αυτός είναι υπνηλία , αλλά ξύπνιος , συνιστά το Κέντρο ύπνου Αθήνα .
Η
Η

Previous:

Next: