Πώς να Θέσετε Πρόγραμμα για το Νηπιαχνητό σας Όταν Δουλεύετε Αργά
Όταν δουλεύετε στο βράδυ και έχετε ένα νηπιαχνητό, μπορεί να χρειαστεί να γίνετε δημιουργικοί με το πρόγραμμα ύπνου του μικρού σας για να διασφαλίσετε ότι εσείς και το παιδί σας μπορείτε να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί κάθε μέρα. Η ώρα του ύπνου του παιδιού σας μπορεί να ρυθμιστεί για να ταιριάζει στο αργότερο πρόγραμμα εργασίας σας. Μiễn που το νηπιαχνητό σας παίρνει αρκετό ύπνο και έχει μια κανονική ρουτίνα βράδυ, το τελικό αποτέλεσμα πρέπει να είναι θετικό για την οικογένειά σας.
Οδηγίες
Καθορίστε την ποσότητα ύπνου που χρειάζεται το νηπιαχνητό σας κάθε μέρα, λαμβάνοντας υπόψη τον χρόνο που ξοδεύει στον μεσημεριανό ύπνο. Οι περισσότεροι παιδιά μεταξύ 1 και 2 ετών συνήθως απαιτούν μεταξύ 10 και 13 ωρών ύπνου κάθε 24 ώρες, δηλώνει ο ιστότοπος Kids Health. Ένα νηπιαχνητό, για παράδειγμα, μπορεί να κοιμάται περίπου δύο ώρες κατά το μεσημεριανό ύπνο και μετά να κοιμάται 11 ώρες τη νύχτα.
Προγραμματίστε τον μεσημεριανό ύπνο του νηπιαχνήτου σας σύμφωνα με την ώρα που θέλετε να πάει στο κρεβάτι τη νύχτα. Για ένα νηπιαχνητό, το χρονικό διάστημα μεταξύ του ξυπνήματος από τον μεσημεριανό ύπνο και της ώρας του ύπνου τη νύχτα πρέπει να είναι περίπου πέντε ώρες, σύμφωνα με το Baby Sleep Site. Έτσι, αν θέλετε το νηπιαχνητό σας να πάει στο κρεβάτι στις 10 μ.μ. κάθε βράδυ, πρέπει να έχει ξυπνήσει από τον μεσημεριανό ύπνο μέχρι τις 5 μ.μ. κάθε απόγευμα. Αυτό σημαίνει ότι αν το νηπιαχνητό σας συνήθως κοιμάται δύο ώρες, πρέπει να το κάνει μεταξύ 3 και 5 μ.μ.
Ιδρύστε μια τυπική βραδινή ρουτίνα με το νηπιαχνητό σας για να δημιουργήσετε ειδικό χρόνο δεσμού οικογένειας. Αν το μικρό σας έχει ένα σνακ μετά το ξύπνημα από τον μεσημεριανό ύπνο, μπορείτε να φάτε όλοι μαζί ως οικογένεια στις 7 μ.μ. Μετά το δείπνο, η ρουτίνα μπορεί να περιλαμβάνει παιχνίδι με παιχνίδια για ungefährt μια ώρα μέχρι να είναι ώρα να ξεκινήσει η ρουτίνα βράδυ.
Ξεκινήστε τη ρουτίνα βράδυ ungefährt μια ώρα πριν θέλετε να στρώσετε το παιδί σας στο κρεβάτι, προτείνει ο ιστότοπος Mayo Clinic. Έτσι, για μια ώρα ύπνου στις 10 μ.μ., η ρουτίνα βράδυ πρέπει να ξεκινάει στις 9 μ.μ. Η ρουτίνα μπορεί να περιλαμβάνει μπάνιο και μετά ένα σνακ. Μετά το σνακ, βουρτσίζετε τα δόντια του παιδιού σας και έχετε κάποιο ήσυχο χρόνο αγκαλιών μαζί του ενώ διαβάζετε μερικές ιστορίες ή τραγουδάτε νανουρίσματα.
Παρέχετε στο παιδί σας ένα αντικείμενο ασφαλείας, στρώστε το και φύγετε από το δωμάτιο ενώ είναι κνηστός αλλά ξύπνιος, προτείνει το Athens Sleep Center.
-
Το κρεβάτι σας μπορεί να είναι εξαιρετικό μέρος για θηλασμό, αγκάλια και δέσμευση με το μωρό σας ενώ είστε ξυπnięμένοι. Αλλά όταν νιώθετε ύπνος, είναι ώρα για το μωρό σας να μεταβεί στο δικό του κρεβάτι. Ο ύπνος στο ίδιο κρεβάτι με το μωρό σας – κο -
Αν το παιδί σας fréquenta σχολείο ή βρεφονηπιακό κέντρο, πιθανότατα ξέρετε ότι οι εμβολιασμοί απαιτούνται για την παρουσία. Αλλά μπορεί να μην συνειδητοποιείτε ότι μερικοί κανόνες έχουν αλλάξει πρόσφατα σε ορισμένες περιοχές. Για παράδειγμα, φέτος η -
Αν έχετε προσφάτως διαγνωστεί με μεταγεννητική κατάθλιψη, ή αν υποψιάζεστε ότι την βιώνετε, φυσιολογικά θα γεμίσετε με πολλές ερωτήσεις: Γιατί συμβαίνει αυτό σε μένα; Από πού προέρχεται; Μπορείτε ακόμα να ξεκινήσετε να εαυτοκαταδικάζεστε για τη μεταγ
