• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Συμβουλές αντιμετώπισης για κάθε στάδιο του τοκετού

Το πρώτο στάδιο του τοκετού είναι αυτό που γενικά θεωρούμε ως τοκετό. Σε αυτό το ένα στάδιο, θα βρείτε τρεις φάσεις. Δείτε τι μπορείτε να περιμένετε φυσικά από κάθε στάδιο, καθώς και προτάσεις αντιμετώπισης.

Η εργασία αναλύεται σε τρία κύρια στάδια:

Στάδια Εργασίας

Πρώιμος τοκετός

Αυτή η φάση του πρώτου σταδίου είναι όπου θα περάσετε τον περισσότερο χρόνο. Αυτό χαρακτηρίζεται από συσπάσεις που είναι τακτικές αλλά όχι πολύ κοντά μεταξύ τους ή διαρκούν πολύ. Οι συσπάσεις είναι ίσως δέκα λεπτά μεταξύ τους και διαρκούν μόνο τριάντα έως σαράντα πέντε δευτερόλεπτα. Αυτό είναι ένα πολύ άνετο στάδιο τοκετού για τις περισσότερες γυναίκες και μια ευκαιρία να χαλαρώσουν στον τοκετό.

Ενεργός Εργασία

Καθώς οι συσπάσεις γίνονται πιο έντονες θα προχωρήσετε σε ενεργό τοκετό. Εδώ οι συσπάσεις είναι τακτικές και πλησιάζουν και διαρκούν περισσότερο. Μπορεί να έχουν διαφορά από τρία έως πέντε λεπτά και να διαρκούν έως και 60 δευτερόλεπτα. Αυτή είναι η σοβαρή φάση, όπου η μαμά αρχίζει να δουλεύει και χρησιμοποιεί πραγματικά πολλές από τις τεχνικές της για την αντιμετώπιση.

Μετάβαση 

Η πιο δύσκολη αλλά συντομότερη φάση του πρώτου σταδίου τοκετού. Η μετάβαση είναι ο σκοπός των τηλεοπτικών γεννήσεων. Αυτές οι συσπάσεις είναι ισχυρότερες και μεγαλύτερες και ολοκληρώνουν τη διαστολή του τραχήλου της μήτρας. Συνήθως διαρκούν 90-120 δευτερόλεπτα με διαλείμματα περίπου τόσο μεγάλα ενδιάμεσα. Γενικά, αυτή η φάση διαρκεί μόνο για τριάντα λεπτά έως δύο ώρες.

Πολλοί άνθρωποι θα προσπαθήσουν να σας πουν πόσα εκατοστά πρέπει να διαστέλλεστε σε κάθε φάση. Αυτός δεν είναι ο μόνος τρόπος καθορισμού των σταδίων του τοκετού. Μπορεί να παρουσιάζετε συσπάσεις όπως μετάβαση και να είστε μόνο τέσσερα-πέντε εκατοστά, αλλά ακόμα πολύ κοντά στην απόκτηση του μωρού. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πολύ λίγες γυναίκες θα διαστέλλονται κατά ένα εκατοστό, δύο εκατοστά, τρία εκατοστά, κ.λπ. Πολλές γυναίκες θα πηδήξουν σε διαστολή. Και μερικοί θα έχουν ακόμη και ιστορίες διαστολής τεσσάρων εκατοστών και μετά θα διαστέλλονται πλήρως μέσα σε λίγα λεπτά. Επομένως, είναι πιο σημαντικό να δίνετε προσοχή στην ένταση των συσπάσεων και στον τρόπο με τον οποίο έρχονται παρά στο τι κάνει ο τράχηλος της μήτρας για τις περισσότερες γυναίκες.

Πρώιμος τοκετός

Αυτή η φάση του πρώτου σταδίου είναι όπου θα περάσετε τον περισσότερο χρόνο. Αυτό χαρακτηρίζεται από συσπάσεις που είναι τακτικές αλλά όχι πολύ κοντά μεταξύ τους ή μακροχρόνιες. Οι συσπάσεις μπορεί να έχουν διαφορά δέκα λεπτών και να διαρκούν μόνο τριάντα σαράντα πέντε δευτερόλεπτα. Αυτό είναι ένα πολύ άνετο στάδιο τοκετού για τις περισσότερες γυναίκες και μια ευκαιρία να χαλαρώσουν στον τοκετό.

Ο πρόωρος τοκετός είναι συνήθως μια περίοδος διασκέδασης. Μπορεί πραγματικά να ξοδέψετε αρκετά από αυτό αναρωτιέστε αν αυτό είναι πραγματικά εργασία. Άλλες γυναίκες κοιμούνται με αυτές τις ελαφριές συσπάσεις ή περνούν τη μέρα τους χωρίς να παρατηρούν πραγματικά διαφορά.

Τι μπορεί να νιώθετε

• Συστολές που είναι πολύ διαχειρίσιμες
• Χαμηλή οσφυαλγία
• Χαλαρά κόπρανα
• Αιματηρή εμφάνιση ή αυξημένος βλεννογόνος (βλεννογόνος βύσμα)

Συμπεριφορά και στάση

Γενικά, θα είστε ενθουσιασμένοι σε αυτήν τη φάση του τοκετού. Μετά από όλα, το μωρό σας θα είναι εδώ σύντομα, το τέλος της εγκυμοσύνης είναι κοντά και προχωράτε στην επόμενη φάση της ανατροφής των παιδιών. Μερικές γυναίκες θα είναι νευρικές, χωρίς να ξέρουν τι θα συμβεί όταν ο τοκετός γίνει πιο έντονος.

Οι σύντροφοι τείνουν να είναι λίγο πιο πανικοβλημένοι σε αυτή τη φάση. Αυτή είναι η τελευταία ευκαιρία να γίνουν όλα. Αναρωτιούνται αν θα ξέρουν πώς να σας υποστηρίξουν στον τοκετό. Η επικοινωνία είναι το κλειδί εδώ.

Τρόποι αντιμετώπισης

Πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε πολλή σωματική υποστήριξη ή καθοδήγηση σε αυτό το στάδιο του τοκετού. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να αγνοήσετε τις συσπάσεις όσο περισσότερο μπορείτε. Εάν νιώθετε ότι το αντέχετε, συνεχίστε τη μέρα σας όπως έχετε προγραμματίσει. Πολλές γυναίκες επιλέγουν να συνεχίσουν στη δουλειά ή να ολοκληρώσουν ό,τι είχαν προγραμματίσει.

Το κλειδί για την αποτελεσματική διαχείριση αυτής της φάσης είναι η εναλλαγή της ανάπαυσης με τη δραστηριότητα. Μην ξεχνάτε να διατηρείτε τα υγρά σας και να τρώτε με άνεση.

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για πράγματα που πρέπει να κάνετε στον πρώιμο τοκετό:

• Κάντε μια βόλτα
• Ολοκληρώστε τις αποσκευές σας
• Γράψτε ένα γράμμα στο Baby
• Καθίστε στο δωμάτιο του μωρού και χαλαρώστε
• Παρακολουθήστε μια ταινία
• Κάντε ραντεβού το βράδυ και πηγαίνετε για δείπνο

Τι μπορεί να κάνει ο σύντροφός σας:

• Κάντε παρέα αν το θέλετε
• Σας ενθαρρύνουμε να μετακινηθείτε
• Κάντε μασάζ στην πλάτη σας για χαλάρωση
• Χρονοθετήστε μερικές συσπάσεις
• Σας επαινούμε
• Δείτε αν υπάρχουν πράγματα της τελευταίας στιγμής που μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν

Ενεργός Εργασία

Καθώς οι συσπάσεις γίνονται πιο έντονες θα προχωρήσετε σε ενεργό τοκετό. Εδώ οι συσπάσεις είναι τακτικές και πλησιάζουν και διαρκούν περισσότερο. Μπορεί να έχουν διαφορά από τρία έως πέντε λεπτά και να διαρκούν έως και 60 δευτερόλεπτα. Αυτή είναι η σοβαρή φάση, όπου η μαμά αρχίζει να δουλεύει και χρησιμοποιεί πραγματικά πολλές από τις τεχνικές της για την αντιμετώπιση.

Τι μπορεί να νιώθετε

• Συστολές που είναι πιο κοντά μεταξύ τους και απαιτούν την προσοχή σας
• Χρειάζεται υποστήριξη
• Συντονισμός στις συστολές
• Λιγότερο ενδιαφέρον για φαγητό/ποτό

Συμπεριφορά και στάση

Καθώς γίνεστε πιο σοβαροί με κάθε συστολή, η χαλάρωση θα είναι σημαντική. Θα είναι σημαντικό να εξαλείψετε την απόσπαση της προσοχής και να δημιουργήσετε ένα θετικό περιβάλλον για τη γέννηση. Μπορεί να νιώθετε την επιθυμία να είστε με κάποιον είτε θέλετε είτε όχι να σας αγγίξει. Το να μην θέλετε να μείνετε μόνοι είναι κάτι που αναφέρεται συχνά σε αυτό το στάδιο.

Τρόποι αντιμετώπισης

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για πράγματα που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια του ενεργού τοκετού:

• Αλλάζετε συχνά θέσεις
• Κάντε μια βόλτα
• Κάντε μπάνιο ή ντους
• Κουνίστε σε μια κουνιστή πολυθρόνα
• Κάντε κλίση της λεκάνης (ιδανικό για πόνους στην πλάτη)
• Συγκεντρωθείτε στη χαλάρωση
• Χρησιμοποιήστε οπτικοποίηση

Τι μπορεί να κάνει ο σύντροφός σας

• Κάντε παρέα, αν το θέλετε
• Σας υπενθυμίζει να πιείτε και να πάτε στην τουαλέτα
• Σας ενθαρρύνουμε να μετακινηθείτε
• Κάντε μασάζ στην πλάτη σας για χαλάρωση και άνεση
• Προστατέψτε το περιβάλλον σας (διατηρήστε το σκοτεινό και ήσυχο)
• Σας επαινούμε
• Καλέστε τον ιατρό για συμβουλές σχετικά με τη μετάβαση στο νοσοκομείο ή στο κέντρο γέννησης
• Καλέστε την doula, εάν υπάρχει
• Για έναν τοκετό στο σπίτι, βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν άμεσα διαθέσιμα είδη τοκετού

Καλώντας τον ιατρό σας

Πολλοί γιατροί και μαίες θα σας πουν πότε πρέπει να τηλεφωνήσετε ή θα είναι διαθέσιμες μέσω τηλεφώνου κατά τη διάρκεια των προηγούμενων τμημάτων του τοκετού. Έχετε διαθέσιμους τους αριθμούς τηλεφώνου και κάποιες γενικές πληροφορίες πριν καλέσετε. Γενικά, θα θέλουν να μάθουν τη διάρκεια των συσπάσεων, πόσο απέχουν μεταξύ τους και αν τα νερά σας έχουν σπάσει ή όχι.

Εάν γεννάτε στο σπίτι, ο γιατρός σας μπορεί να έρθει νωρίτερα για να σας ελέγξει και να σας τηλεφωνήσει πέρα ​​δώθε μέχρι να είστε έτοιμοι να έρθουν για τον τοκετό.

Μετάβαση στο Νοσοκομείο της Εργασίας

Εάν δεν σχεδιάζετε έναν τοκετό στο σπίτι, πιθανότατα θα πάτε στο νοσοκομείο ή στο κέντρο γεννήσεων προς το τέλος αυτού του σταδίου ή νωρίς στο επόμενο στάδιο. Πριν από τον προγραμματισμό της διαδρομής, οι ειδικές εκτιμήσεις για την ώρα της ημέρας ή το κλείσιμο των δρόμων θα κάνουν αυτό το ταξίδι πιο εύκολο. Πολλές μητέρες θα αισθανθούν επίσης καλύτερα με μερικά μαξιλάρια στο αυτοκίνητο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ανησυχούν για το σπάσιμο του νερού κατά τη διάρκεια του ταξιδιού ή τη διαρροή εάν έχει ήδη σπάσει. Μπορεί να τοποθετηθεί μια πετσέτα στο κάθισμα για να πιάσει οποιοδήποτε υγρό ή η μαμά μπορεί να φορέσει ένα μαξιλαράκι.

Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πού να σταθμεύσετε, πού να εισέλθετε και αν χρειάζεται να ειδοποιήσετε οποιονδήποτε ότι θα έρθετε ή αν πρέπει απλώς να εμφανιστείτε. Επίσης, γνωρίζοντας τις ρουτίνες, όπως το αν θα πάτε κατευθείαν σε ένα δωμάτιο για τον τοκετό ή εάν θα χρειαστεί να μείνετε σε μια περιοχή διαλογής για να αξιολογήσετε πρώτα τον τοκετό σας, θα σας βοηθήσει να κάνετε μια πιο ομαλή μετάβαση στον τόπο γέννησης.

Μια λέξη για τους σοφούς σχετικά με την οδήγηση:πηγαίνετε αργά και με ασφάλεια. Εάν ανησυχείτε ότι η μητέρα κάνει το μωρό, τραβήξτε το και μην προσπαθήσετε να επιταχύνετε και να θέσετε σε κίνδυνο τον εαυτό σας. Πιθανότατα θα νιώθει πολύ άβολα στο αυτοκίνητο και κάθε χτύπημα μπορεί να αυξήσει την ταλαιπωρία της. Κάντε ό,τι μπορείτε για να το κάνετε ένα ασφαλές και άνετο ταξίδι με αυτοκίνητο.

Μετάβαση

Η πιο δύσκολη (και ευτυχώς, η πιο σύντομη) φάση του πρώτου σταδίου τοκετού. Η μετάβαση είναι ο σκοπός των τηλεοπτικών γεννήσεων. Αυτές οι συσπάσεις είναι ισχυρότερες και μεγαλύτερες και ολοκληρώνουν τη διαστολή του τραχήλου της μήτρας. Συνήθως διαρκούν 90-120 δευτερόλεπτα με διαλείμματα περίπου τόσο μεγάλα ενδιάμεσα. Γενικά, αυτή η φάση διαρκεί μόνο για τριάντα λεπτά έως δύο ώρες.

Τι μπορεί να νιώθετε

• Συστολές που είναι μεγαλύτερες και πιο έντονες
• Χρειάζεται υποστήριξη
• Εκλάμψεις
• Ρέψιμο ή ρέψιμο
• Τρέμα
• Χαμηλή πίεση καθώς το μωρό συνεχίζει να κατεβαίνει
• Μπορεί να σπάσει το νερό σας
• Απώλεια σεμνότητας
• Απώλεια όρεξης

Συμπεριφορά και στάση

Αυτό είναι το πιο δύσκολο και σύντομο μέρος του τοκετού. Εδώ είναι που γίνεται πολύ έντονο. Πολλές γυναίκες θα απαντήσουν με φράσεις όπως «δεν μπορώ να το κάνω αυτό». Αυτό που πραγματικά χρειάζεστε σε αυτό το μέρος είναι έντονη καθοδήγηση και συντροφικότητα.

Τρόποι αντιμετώπισης

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για πράγματα που πρέπει να κάνετε κατά τη μετάβαση:

• Αλλάζετε συχνά θέσεις
• Κάντε μία συστολή τη φορά
• Κάντε μπάνιο ή ντους
• Κουνίστε σε μια κουνιστή πολυθρόνα
• Κάντε κλίση της λεκάνης (ιδανικό για πόνους στην πλάτη)
• Συγκεντρωθείτε στη χαλάρωση
• Χρησιμοποιήστε οπτικοποίηση
• Χρησιμοποιήστε αποτελεσματικά τις περιόδους ανάπαυσης
• Μείνετε συγκεντρωμένοι στον στόχο

Τι μπορεί να κάνει ο σύντροφός σας:

• Απλώστε δροσερά κουρέλια στο πρόσωπο και το λαιμό σας
• Αλλάξτε τη θερμοκρασία στο δωμάτιο αν είναι δυνατόν
• Σας ενθαρρύνουμε και σας υπενθυμίζουμε ότι αυτό είναι το σύντομο μέρος, σύντομα θα πιέσετε
• Κάντε παρέα, αν το θέλετε
• Σας ενθαρρύνουμε να μετακινηθείτε
• Κάντε μασάζ στην πλάτη σας για χαλάρωση και άνεση
• Προστατέψτε το περιβάλλον σας (διατηρήστε το σκοτεινό και ήσυχο)
• Σας επαινούμε

Τι να κάνετε εάν θέλετε να πιέσετε

Μερικές φορές, καθώς η πίεση αυξάνεται επειδή το μωρό κινείται προς τα κάτω, η μητέρα θα εκφράσει την επιθυμία ή την ανάγκη να σπρώξει, ακόμη και όταν ο τράχηλος δεν είναι τελείως διασταλμένος.

Υπάρχουν δύο σχολές σκέψης σε αυτό:Το ένα είναι ότι όσο νιώθετε την επιθυμία, το σπρώξιμο θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε τη διαδικασία διαστολής. Το άλλο είναι ότι κάθε ώθηση πριν από την πλήρη διαστολή θα προκαλέσει οίδημα του τραχήλου της μήτρας και θα καθυστερήσει τη διαδικασία. Μερικές γυναίκες πιέζουν όταν τους αρέσει στα επτά εκατοστά και ο τράχηλος της μήτρας εξαφανίζεται γρήγορα. Μερικές φορές στα εννέα εκατοστά οι γυναίκες που ένιωθαν ότι ήθελαν να σπρώξουν είχαν πρηστεί ο τράχηλός τους. Η καλύτερη συμβουλή είναι να έχετε κάποιον να παρακολουθεί τον τράχηλό σας ενώ δοκιμάζετε μερικές δοκιμαστικές ωθήσεις. Μερικές φορές μικρές ωθήσεις στην κορυφή κάθε σύσπασης, αρκετά για να αντιμετωπίσουν την παρόρμηση αλλά όχι αρκετές για να προκαλέσουν πρήξιμο, είναι οι καλύτερες.

Εάν σας ζητηθεί να όχι σπρώξτε εδώ μερικές συμβουλές:

• Σηκώστε το πηγούνι σας στον αέρα
• Βασιλίστε δυνατά
• Μην κρατάτε την αναπνοή σας
• Φανταστείτε ένα μπαλόνι ή ένα φτερό πάνω από το πρόσωπό σας που προσπαθείτε να φυσήξετε.

Να είσαι καλός προπονητής

Οι εργαζόμενες γυναίκες χρειάζονται βοήθεια. Χρειάζονται κάποιον που θα ξέρει ποιες είναι οι προτιμήσεις τους για οτιδήποτε στον τοκετό και θα τους βοηθήσει να πετύχουν τους στόχους τους. Ως προπονητής έχεις ένα ξεχωριστό πλεονέκτημα έναντι όλων των άλλων εκεί:την ξέρεις καλύτερα! Η δουλειά σας είναι να την υποστηρίζετε, να είστε ενθουσιώδεις και αφοσιωμένοι σε αυτήν.

Η εξάσκηση της χαλάρωσης και της τοποθέτησης θα σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα όταν έρθει η ώρα.

Θυμηθείτε να απολαύσετε τη γέννα και να φροντίσετε και τον εαυτό σας. Ετοιμάστε σνακ στον εαυτό σας, πηγαίνετε στην τουαλέτα όταν είναι δυνατόν (προσπαθήστε να μην την αφήνετε μόνη) και προστατεύστε την πλάτη σας ενώ κάνετε στάσεις που υποστηρίζουν τον τοκετό. Θυμηθείτε ότι το να φθείρετε τον εαυτό σας δεν θα βοηθήσει κανέναν μακροπρόθεσμα.